お互い頑張りましょう。ここで意見の交換ができるのはとても嬉しいことです。またみんなで話しながらダイエット成功させて行きましょう！「目標体重到達！」って話題で話できるといいですね。

た、体脂肪・・！計ったことないです・・。（ガクリ）でもお二方のご意見を拝読して、まず計ってから問題への対処の仕方を考えるべきだな、と思いました。どうも有難うございました～！

＞藤原さん
やっぱり運動して、脂肪を燃焼させる事って一番大変だけど、基本中の基本ですよね。私も腹筋と、そしてダンベルがちょうど転がっているので、頑張ってみようと思います！

＞キミコさん
大変勉強になるお話、有難うございます。明日にでも体脂肪を計かれる体重計を買ってこよう・・！と思わず考えてしまいました。結果が少し怖いですが、げ、現実を見つめなおすためにも・・！

概して女性は内蔵脂肪は付きにくく、皮下脂肪が付きやすいです。そして、内蔵脂肪の方が落としやすく、皮下脂肪は落としにくいです。そして、なんらかの食事制限や運動を始めると落ちるのは、内蔵脂肪の方が先だと言われています。そういう意味で、内蔵脂肪が付きやすい男性は、ダイエットしやすく、すぐに効果が現れるようです。
かくれ肥満は、身体はほっそりしているのに体脂肪を計ると高い値であること（概ね30％以上）です。
NANAさんは体脂肪を計られたことはありますか？

私はかなり体に脂肪を溜め込んでいます。NANAさんは体脂肪が測れる体重計ではないの？私はTANITAの体重計で測ってダイエット始める前は49パーセントが脂肪でした。（といううことはからでの半分脂肪）なのです、今は1ヶ月半ダイエットして40パーセントまで減らしましたがまだまだです。
脂肪は楽してはとれないと思う。私かなり不規則な生活（特に食生活してきたし・・・）今は運動で落とすしかないなと思ってます。ダンベル体操してるけど、体重に対して締まったような気がしますよ。