簡単にできる痩せられる料理って
ありますか？

お久しぶりです！！
春休みにはいるので、この期間に痩せたいとおもいます！！

こんばんわ！
今日からガチのダイエットに挑みます！

こんばんわ！これ作って全くこなかったやちゅるですｗ
8月62.4キロあって現在50キロまで落とせましたー★！
ちょっとヤッタ！ですｗ

お願いします！

はじめまして(^O^)！


ダイエットするって宣言
したのに意識が弱くて
一人だと全然できないので
見なさんと一緒に頑張らせて
ください！

もう、1月も終わりの方に・・・。
まだまだ、がんばります！！

こんばんは！！
　あっぺんさん
私は、高校生でなくて中学生なんです！！
なので、体に気をつけてゆっくりやせていきたいと思います＾＾

こんばんは（＾◇＾）
はじめまして♡
きょうからダイエットを始めて、先ほど日記に登録しました！！
励ましあって、がんばれる仲間が欲しくて、書き込みしました（＾－＾）
よろしくお願いします！！

こんばんゎ:-)
生理こないとちょっと心配になりますよね
でも.あまりそれをストレスに感じずに一緒に頑張っていきましょ

こんばんわ～(*´∀｀*)
体脂肪が減らない・・・し
生理はこないし・・・
ナゼ！！！！！ｗｗ

こんばんゎ:-)
皆さんダイエットゎどうですか？
ゥチゎ生理が終わり只今痩せ期突入のはずなのに甘いものに負けそうになっています
　　　　　　　　　　　アイス大すきさん★
テストお疲れさまです高校生かな？
いや〜若いね!笑
ちなみに.48kgという羨ましい体重なのにダイエットとゎ
余談ですが.【身長−105】が標準体重とされており.【身長−110】が美容体重となっています
あまり細過ぎても生理が止まったりしてしまうので身体に気をつけながら一緒にダイエット頑張っていきましょうね

お久しぶりです！！
私はおやつを食べないようにがんばっています！！
私も体脂肪を意識していなかったのでこれからは意識して
いきたいと思います。
ありがとうございます！！

★：あっぺんさん！貴重な情報
ありがとうございますッ！！
全然ココでお話聞かせて下さい♪
確かに、体脂肪は意識しないと
いけないですもんね(´xωx｀)
またイロイロ教えてくださると
ありがたいです★！

★：あい６７さん
こんばんわーっ！
ちょっとする→やめる→ちょっとするの繰り返し
すっごい気持ち分かります；；
私もずっとそうだったのでｗ
今回は一緒に頑張りましょう♪
私も続いてるので｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡！

あい67さん★
こんばんゎ:-)
目標体重になるまでお互い頑張っていきましょう!!(o^∀^o)

私も一時ちょっとがんばってはすぐやめるの繰り返し…今度こそせめて59キロには落としたいです。
みなさんがんばりましょう！

こんにちゎ :-)*'
みなさんダイエットゎどうですが??

私が言うのもなんですが.ダイエットカウンセラーの人が言うにゎ.【体重より体脂肪率を気にして下さい!!】とのことです(*^_^*)
確かに.体重が重い＝デブっと思われがちですが.モデルさんやアスリートの人たちでも50kg.60kgあるそうなんです! でも体脂肪率ゎそれほどないそうなんですV(^-^)V
体重なんて水分や血液抜けば簡単に５kg痩せます!そんなんじゃなくてこの憎っみ脂肪を燃やさなくてゎいけないのでなるべく体脂肪率を気にしてみればくださいとのことです★ ←ゥチが言ってもしょうがないですよね(>_<)　今日.またカウンセリングのほうに行ってきます!また情報のほうがあれば（迷惑でなければ...）書き込んでいきます(^∀^)ノ
今日も１日がんばりましょ*"-+'

★：アイスさんｗ
１０月からですか～♪
どんなダイエットしてますかっ！？

★：あっぺん☆さん
初めまして－ッ！
身長も体重も私に近いです♪
現在５６．６キロになりました☆
頑張りましょうネッ(｀‐ω‐´)

はじめまして☆
156cm.58kgの３度の飯食べた後のチョコも好きな.あっぺん☆と申します!!(*^_^*)
年末までに痩せたい!!
身体のラインを綺麗にみせたい!!
っとまぁ--小さな夢がごじゃりまするです♪笑
よかったら.
仲間入れてくださいね(^O^)

はじめまして☆
156cm.58kgの３度の飯食べた後のチョコも好きな.あっぺん☆と申します!!(*^_^*)
年末までに痩せたい!!
スキンズ綺麗に履きこなさたい!!
っとまぁ--小さな夢がごじゃりまするです♪笑
よかったら.
仲間入れてくださいね(^O^)