断食で痩せようなんてとんでもない
髪はぼさぼさ　　爪はぱりぱり　肌はぼろぼろ

生理はとまるし良くないことをあげればきりがない。
絶対やってはいけません・・・・

今私が続けてること　　朝　人参1本　りんご半分でジュースを作り毎日飲んでます。
昼は普通の食事の半分　夜は普段道理　　なるべく袋菓子は食べない
歩数計を購入して今日一日どれだけの脂肪が減ったことを毎日確認する事。
毎日どれだけ自分のお肉が減ったか分かると減った脂肪がもったいなくて過食はとまります
　　一月２～３キロ以上痩せると反動が来て次に痩せられなくなりますよ。
ちなみに私毎日　４０グラムから５０グラムのお肉が減っています。
一月１，５キロ減です地道に頑張りましょう。

断食は効きますが、一日一回は軽くなにか食べた方がいいですよ。
特に、今現在は寒くなってきたので今までよりも、少しだけカロリー消費量が増える季節です。（春とか夏ならともかく）

辛くなってきたら、なるべく低カロリーになる事を心得て少しずつ食べる。
そうやって自分を甘やかす事も大事ですよ。

あたしもそう思ってたとこです。。。
2、3日ぐらいやってみたいのですが
実家暮らしに戻たので出来ますかね・・？
う＿＿＿＿＿とにかく頑張りましょう

断食は必ず、必ずリバウンドしますよ…。
私は１ヵ月半ほぼ断食を続けて、髪の毛が抜けたり精神不安定になったりした事あります。
体重は確かに減ったけど体壊しちゃ意味ありません。
『痩せる』というより『やつれる』です。
私も今までいろんなダイエットしてきましたが、断食してつらい空腹な思いするぐらいなら運動して健康的に痩せたほうが良いと思います。
断食を一生続けられますか？
そうでなければ必ずリバウンドして今よりもっと体重が増えますよ(T□T)

ココアおいしっ(o^^o)♪