はじめまして！
私がダイエットスタート時は家でスクワット３０回（最初は１０回から）、腹筋１００回（最初は３０回から）できるだけ毎日やってました。それと、足にそれぞれ１キロのウェイト（アマゾンで買いました）腕に各７００グラムのウェイトをつけて生活してました。（これ、かなり効きましたよ～生活してるだけで筋トレですもん）　

初めまして！
最近ダイエット始めました！
現在やっているのはカーヴィダンスとラジオ体操です。
両方とも体をしっかり伸ばせるのでとても気持ちいいし、
なにより楽しく続けられますよ。

体重減少は望んでないので
そこは口にする物のカロリーを気にしたり
通勤のウォーキングで頑張ろうと思ってます＞＜

will楽しそうですよね！
余裕ができたらちょっと買いたいなーなんて思っちゃったりしてます（笑）

ダイエットの日々のこと
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@mamimumemonbur1

　>ハムチ様へ
　コメントありがとうございます★
　willFitですか・・・!
　とっても楽しそうなイメージがありますが、毎日続けて6kg減とは><
　すごいですなあ。。
　でも、ハムチ様のおっしゃるとおり、毎日続けることが一番重要なんですよね。
　それは分かっていてもできない私2です。
　ストレッチもいつか実を結ぶはずや!!!と自分を励ましながら、頑張りたいと思います。
　どうもありがとうございます、ハムチ様～!

聞いた話ですが・・・
will Fitが出始めて、大分流行った時期に、細めな子が毎日それをやって６キロ痩せたといのを聞きました。
きっと食事も気を付けたと思うけど、何か一つを毎日続けると必ず効果はあると思います。
それは分かっていてもできない私ですが・・・

　>ないしょさんへ
　今はやりのスギちゃんを交えてのご回答、ありがとうございます。
　理論的に説明していただくと、食事制限って半端ねえなあ、、と感心しきりの私でございます。
　体が楽になるので、今のところ軽いストレッチはしていますが。。
　食事制限、カロリー計算から始めたいと思います。
　わざわざ回答して頂いてありがとうございます!

答えになってないけど。
室内運動って痩せないんだよ～（ジムに通うのは別として）
６０ｋｇ代なら、食事制限（１日１８００ｋcal～２０００kcal）が確実に
運動より痩せるＹＯ。
運動して200kcal消費するのは一苦労だけど、
食べ物ならポテチ半袋、ケーキ３分の２、ご飯１茶碗。
おかしを１回食べないだけで運動２時間に匹敵するよ。
気をつけたいのは、痩せて筋肉も減少すると、
リバウンドが大きいので、キントレが有効だぜ～。ワイルドだロー。