初めまして
maru**と申します<(_ _)>

１１月に体重53.5kgからこのブログをはじめました。
宜しければ私も一緒にやらせて下さい。

まるちょんさん＞＞
お返事遅くなってしまいすいません（汗）
体調を壊してしまって・・・。
１２日で１．８キロですか！
すごいです＞＜
うらやましい♪

１２日間で−1.8キロ♪悪くないと思う♪

るい*Duneさん＞＞
お返事遅くなってしまいすいません（汗）
久しぶりの書き込みありがとうございます！
私も、早速停滞期に入ったのか
２キロ落ちた時点から一向に減りません（汗）
やはり２キロ落ちて気が緩んでいるんですかね？
頑張ろうと思います
あと４キロですか！
もう少しです＞＜
一緒に頑張りましょう♪

ご無沙汰してました。
体重はそこまで減ってません汗
痩せて気が緩んでました
標準体重まであと4ｋｇがんばります

こらりさん＞＞
書き込みありがとうございます＾＾
同じ身長ですね！
もちろん！一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします

まるちょんさん＞＞
お返事遅くなってしまいすいません（汗）
書き込みありがとうございます！
私は出産経験が無いので、
よくわからないのですが
経験のある方々のお話を聞くと
出産をするとどうしても太ってしまう傾向があるようです
ある方のお話によると
お腹に赤ちゃんがいるから赤ちゃんの分まで食べなきゃ！
といって妊娠中にたくさん食べしまって
２０キロぐらい太ってしまったそうなんですが
出産すれば痩せると思っていたそうです
ですが実際、赤ちゃんは３キロぐらいしかないので
出産後、思ったより痩せず
出産したからと言って、妊娠中の食欲が衰える事も無く
どんどん太っていってしまったそうです
ですがその方は、ある時をきっかけに
ダイエットを始め、約２年で元の体型に戻ったそうです
長々とお話してしまいすいません（汗）
同じような境遇の方が
たくさんいらっしゃるという事で
少しでもダイエットの活力になればと思いましたもので
こんな長々とお話させていただきました
一緒に頑張りましょう＾＾
よろしくお願いします

私も身長１５センチです(>_<)
是非とも一緒に頑張りましょう！！

　こんにちは〜、おばちゃんですが書き込んじゃいます；年齢（36歳）もあり代謝が衰え(T_T)産後デブキャラ炸裂です(ToT)155センチ65キロまで太り、いまは62キロ切ったところです。20年前は45キロでした…まさか年の数だけ太るとは思わなかったよ〜！

　今年じゅうになんとかとりあえず58キロ以下目指します!!最終的には40キロ台!!自分と家族のために頑張る。

ぷぷままさん＞＞
書き込みありがとうございます！
もちろんです！よろしくお願いします＾＾
妊娠して７０キロからの５１キロの減量すごいですね！！
元の体型までもう少しです
産後半年までに達成出来るといいですね！
一緒に頑張りましょう！！！
でも、無理して痩せないでくださいね（汗）
体調を崩してしまってはいけないので
焦らず自分のペースでゆっくり頑張りましょう♪

こんにちわ（*^_^*）
わたしも参加させてください！

153㎝45kgだったのが
妊娠して70kgまで増えて
現在51kg(ーー゛)

来月の17日で産後半年になるので
それまでに何が何でも痩せます！！！

ユーリンチンさん＞＞
書き込みありがとうございます！
やはり太っていると、オシャレなども心から楽しめないですよね（汗）
服とか買いに行っても、パンツが入らなかったり・・・。
私も一人だとどうしても自分に甘えてしまって
続ける事ができません（汗）
目標とする人ですか！！
いいかもしれません♪
ユーリンチンさんは北川景子さんを目標にしていらっしゃるんですね
彼女はとっても綺麗で細くて私も羨ましいです
私の場合は、まだまだですけど
戸田恵梨香さんとかを目標にしてみようかなと思います
とても痩せてて綺麗ですしね＾＾
お互い目標に向かって頑張りましょう！

私もカケルさんと一緒の身長で同じ体重です！

太ってると自信持てないし、服が似合わないし、かわいくないし良い事がないので
もういい加減に痩せようと心に誓いました。
私も一人だと無理なのでここのサイトを利用してます。
それと自分の目標とする人を決める事がいいなぁって思います。
私の場合北川景子を目標にしてます。北川景子をみてがんばろっていう気持ちが湧いてきます。
お互いがんばりましょ♪

CHOCO☆-10キロさん＞＞
お返事遅くなってしまいごめんなさい（汗）
書き込みありがとうございます！
すごいです！
３ヶ月で１０キロ以上のダイエット成功おめでとうございます！！
置き換えですか！いいかも知れません
何も食べないといつか爆発して食べ過ぎてしまいそうですし
前向きに検討してみたいと思います！
ご飯の食べ方にも順番があるんですね
知りませんでした
「酵素」というのも沢山とるといいんですか！
どの食品に酵素が多く含まれている
とかも考えて食事メニューを自分なりに考えて
昼食に取り入れてみようと思います！
とても参考になりました＞＜

運動は実はあまりしていません（汗）
何をしたらいいのかがわからなくて・・・。
ですがＣＨＯＣＯ☆-10キロさんのアドバイスで
１時間ウォーキングとありましたので
それなら私にも出来るのではないかと思いました
早速明日から実践してみようと思います
本当にありがとうございました

もう１０キロも痩せてるのに、もっと頑張っていて本当すごいです
是非、一緒に頑張りましょう♪

はじめまして。
１５５．３ｃｍ　今年の２月時点で５７．２キロ/体脂肪３２％で、
７月から５５．１キロ ２９％スタートで真剣ダイエット始めたＣＨＯCOと申します。
現在４５．７～４６．２キロ ２０．４％　です！

私の実践したダイエットは複合型ですが…
○ 食事…間食をしない、お茶・水・１００％ジュース(これも極力)以外飲まない
朝夜の置き換え(酵素ドリンク)、昼食を手作りお弁当にし、フルーツ→サラダ→おかず→ササミや魚→玄米の順に酵素をたくさん取り入れ、５００ｋcal以下、塩分８ｇ以下の食事

○運動
毎日１時間ウォーキング
リンパマッサージ、半身浴
インナーマッスルを鍛える体操

これを実践し、１０ｋｇダイエットできました。
私の理想(この身長の理想値)は４４．２キロ　１９％なので…
４３．５キロ位にしたいと思ってがんばってます。
みなさん一緒にがんばりましょうね！

書き込みありがとうございます＾＾
久々に会った友達に「太った？」といわれると、やはりショックですよね・・・。
私も、とてもショックでしたが、
その友達の一言のおかげでダイエット始めようとも思えました
一緒に頑張る人がいるととても心強いです！！
是非、一緒に頑張りましょう♪
早速ですがＤＥＺＥＲＴさんは、
どんなダイエット法を実践していらっしゃるのですか？
参考にしたいので、教えていただけると嬉しいです＾＾
ちなみに私は、夜の食事量を減らす事と、
レコーディングをすると良いとアドバイスを貰ったので
レコーディングをしています
少しですが、効果が出てきましたよ♪

私も、身長１５５で、体重が５９キロもあります。
久々に会った友達にも「太った？」と聞かれショックでした・・・
一緒に頑張る人がいると心強いですよね！
一緒に頑張りましょうっ！

早速、お弁当に蒸野菜を入れるのを実践してみました！
今、私は熱があるのであんまり食べられなかったのですが
蒸野菜を入れるとかさが減るので思ったよりたくさん食べられました
キャベツなどはそのままでもすごくおいしくて、何もかけないで食べています♪
どうしても生野菜だとドレッシングをかけないと食べられないので、
ドレッシングなしで食べれる蒸野菜は、とてもダイエットに効果がありそうです！
もし、生野菜を食べる時もアドバイス通り
カロリーハーフの物を使ってみようと思います
いつも、食べ過ぎてしまい後悔ばかりしていますorz
今回は注意して頑張ろうと思います♪

わかります。
やっぱり一人だとついつい高カロリーな揚げ物とかお肉ばっかりになっちゃいそうです
蒸し野菜は生よりカサが減るのでたくさん食べやすいです
ドレッシングはどうしても使いたかったらカロリーハーフを使うといいと思います
うちの父もダイエット中でいつも蒸し野菜にカロリーハーフのゴマだれをかけてたべてます
でも、個人的にはぽんずのほうがいいと思います
確かに、自分も体重減るとついつい調子に乗って食べたりします
後悔したころにはもう遅いってやつです泣

るい*Duneさん＞＞
そうですよね！
きちんと3食、食べるようにします
お昼はお弁当です！
いつもは、母と一緒に作るので
そこそこ野菜は取れてると思うのですが
たまに自分ひとりで作るとどうしても、
好きなものばかり詰めてしまって・・・。
少し、肉類を減らすなどして工夫してみようと思います
ありがとうございました＾＾
あと、
私は生野菜が苦手で、いつも苦戦してるので
蒸野菜を入れるという案、とても参考になりました！
かけるものもドレッシングより、ポン酢の方が良いんですね
早速明日から取り入れてみようと思います

私は、体重を計らないと気を抜いてしまうタイプだと思います
最近減っていたから、食べても大丈夫！
なんて考える事もたびたびｗ
そして、それが何回も続き
不意に気が向いた時にまた体重を量ると
ガビーーーン・・・。
みたいな感じです
なので気をつけて、毎日計ってみることにします
鏡に自分の裸を映すといいかも知れませんね！
やっぱり、目に見えてやせている事がわかると
もっと頑張ろうって思えますし
実践してみようと思います！
とっても為になるアドバイスありがとうございました＾＾