だよね~。
常に他人をバカにしないと自分を保てないのかな~?

人の事なんてどーでもいいじゃん。
キレイになるためがんばってんだから。

怖〜いのどちら様〜
常に自分のこと話題にされて
粘着〜と言い出す方が怖すぎ。

別にいいと思うけど？
365日必ず記録しなきゃいけないのか？
そんなルールだっけ、ここ

↓粘着だよねー怖〜い

体重増加時は記入無し。
分かりやすいw

爆発の日
■3週間に1度を目安に炭水化物を食べまくる
■ただし体重×45kcalまで
■体脂肪率が25％以下の人に限る
だとさ

爆発の日ほんとオススメですよ〜(^^*)
リバ防止にも一役かってる気がします。

ノルディックウォーキングがいいらしいけど、ちゃんと講習受けて正しくやはないとダメみたいだから、ポールは買ったままやらずにいる

Q：　皮下脂肪が溜まる原因
A：　摂取カロリーが多い・姿勢が悪い・腹筋がない・運動不足

考えられる原因は、ウォーキングが散歩になっているか、糖質制限の食事が油脂過多になり、消費カロリー＜摂取カロリーになっているなど。
ウォーキングは背筋を伸ばし、呼吸を意識しつつ、額にうっすら汗をかく程度に体に負荷を掛ける事を意識して歩く。４０分から１時間程度が目安。
糖質制限をしている人（標準体重付近）の中には「運動しなくても腹の肉が減ってきた」と言う人もいたから、タンパク質不足も考えられる。

若い子だけだです。
あたしなんて許されるのw

体脂肪が高い。
55㌔で33.3％。
ウォーキングしてます。エクササイズしてます。
食事制限も糖質制限してます。
内臓脂肪はないようです。

もう気にしたくなくなってきた。

夜スリムトマ美ちゃん、「痩せない」とニュースにまでなったのに懲りずにまだ販売してるね

な○ったことに、というサプリに頼ってみましたがどうやら
な○ったことにはならなかったようです。。

地道に出直します。

魅力的なやり方だわ〜
好きな物思いっきり食べまくりた〜い

爆発の日は、停滞期脱出の好転期とプラス思考してみてる。
エコモード体質改善として。
実際そうなる事が多いから。
連日の爆発はNGですがね。

できれば暴食は避けたい！
ダムの決壊みたいに食べちゃって後で後悔・・・。
取り戻すのに一苦労です

爆発の日など設けずに地道にコツコツよ〜

爆発の日ね～
それってどうなの？

そういう高カロお菓子は、爆発の日に食べるといいですよ〜。それを楽しみに我慢できるし♪