ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
さてさて、皆様お待たせしました!!
１月大会最終報告会の日がやってまいりました♪
この1ヵ月、有意義にお過ごしできたでしょうか？
今更嘆いても時は戻りません。
時間は刻一刻と過ぎ去っていくものですから・・・。
ということで、早速発表をはじめたいと思います♪
氏名 体重減 脂肪減 ＢＭＩ
エミリー +0.7 -1.1 34.7
喜怒哀楽 － － －
ねこ -1.0 － 24.3
のあ -0.7 － 28.1
かな － － －
どんちょる -1.5 － 25.3
こすもす +0.6 － 31.6
つみ － － －
◇体重部門◇
第１位 どんちょるさん
第２位 ねこさん
第３位 のあさん
◆体脂肪率部門◆
第１位 エミリー
以下、該当者なし
◇◆総合部門◆◇
第１位 どんちょるさん
第２位 ねこさん
第３位 のあさん
いやぁ～何はともあれ、１ヵ月皆さんお疲れ様でした！
順位の入れ替わりの激しい大会になりましたね・・・。
楽しんでいただけましたでしょうか？
最終報告されたすべての方が継続参加ということで
承りました(✿◡‿◡ฺ)
２月大会も初参加の方々が控えております。
どんな大会になるんでしょう・・・今から楽しみで仕方ありません(｡￫ˇ艸￩)
また１ヵ月共に頑張りましょう(๑￫ܫ￩人￫ܫ￩๑)
なんらかの事情で報告に来られなかった皆様。
１ヵ月お付き合いいただきまして本当にありがとうございました。
一緒に１ヵ月すごせたことを誇りに思います。
皆様が理想の健康美に近づける日が必ず来ると、私は信じています。
もし、また機会がありましたらどうぞ遠慮なくご参加ください！
それではこれにて１月大会を終了いたします。
お付き合いいただきまして、ありがとうございました(✿◡‿◡ฺ)
あ、すみません。遅くなりました。
来月もよろしくお願いします。
一応記録は69.3です・
おはようございます。
66.5ｋｇです。
よろしくお願いします。
来月の大会も参加希望です♪
あ。来月もお願いします!!!
おはようございます。
56.8です。
よろしくお願いします。
皆様、こんばんは！
一週間ぶりのエミリーです。
お元気でお過ごしでしたか？
それでは早速第三回報告会を始めま～す♪
氏名 体重減 脂肪減 BMI
エミリー -0.3 -1.0 34.2
喜怒哀楽 － － －
ねこ -1.5 － 24.1
のあ -0.2 － 28.3
かな － － －
どんちょる -1.2 － 25.5
こすもす － － －
つみ － － －
◇体重部門◇
第１位 ねこさん
第２位 どんちょるさん
第３位 エミリー
◆体脂肪率部門◆
第１位 エミリー
以下、該当者なし
◇◆総合部門◆◇
第１位 ねこさん
第２位 エミリー
第３位 どんちょるさん
明日は関東ではまたもや雪だという予報が出てますね。
運動するにも厳しい季節です。
お家の周りを散歩するだけでもいいダイエット法ではありますが
この時期は家から出ることだけでもハードルが高い!!!
そんなときはどうしても食事制限に走りがちですよね？
確かに食事の見直しは大変重要です。
ダイエットの７０％は食事改善だとも言われていますから。
でも!!!
食べないということは体の中をスカスカにさせることです。
スカスカなやせ方は枯れ木と同じ。
そこに潤いも、生命力も感じられない悲しい状況です。
枯れ木ではなく、しなやかな柳のようになりましょうよ♪
そのためにはやはり消費量を高める運動が重要です。
でも、わざわざ運動しなくても
生きているだけで、生活するだけで、
それを意識するだけで運動になるんです☆
よくジムのトレーナーさんとかがおっしゃいますが
「動かしている筋肉を意識してぇ～♪」
聞きませんか？
私は今日会社の窓を拭いていたのですが
汚れが気になり磨いているときに
「あっ！今二の腕使ってる!!!きてるきてるぅ～♪」
と意識してみました。
しゃがむときには胸を張り、
いすに座るときにも腹筋を意識する。
普段の生活の中に十分筋トレが潜んでいるものですよ＾－＾
そんなちょっとした意思改善してみてはいかがでしょうか？
えぇと・・・大きなお世話でしたらすみません。
あまりまたもや文がまとまりませんが
今週もこの辺りでお開きということで。
それではまた来週☆
いよいよ最終報告会です♪
参加者皆さんのご報告をお待ちしております。
*最後にお知らせ*
２月大会の開催を決定しました!!
継続参加ご希望の方は
来週の報告の際に「継続参加希望」と
一言添えていただければ自動エントリーさせていただきます。
（２月大会に書き込む必要はありません。）
66.8ｋｇです。
よろしくお願いします。
69.8
よろしくお願いします
おはようございます。
56.3です。
よろしくお願いします。
皆さん、こんばんは!!
そして、本当にすみません＞＜
二連休だということも忘れて遅くなり、
さらに体調不良でＰＣにも触れず・・・。
言い訳は山ほどで・・・。
楽しみにしてくださった皆さん、ご迷惑をおかけしました。
遅くなりなしたが早速第二回中間報告会を始めます♪
氏名 体重減 脂肪減 ＢＭＩ
エミリー +0.2 +0.4 34.4
喜怒哀楽 - － －
ねこ -1.1 － 24.2
のあ － － －
かな +0.8 － 22.2
どんちょる -0.8 － 25.6
こすもす +0.2 － 31.4
つみ -2.0 － 20.1
◇体重部門◇
第１位 つみさん
第２位 ねこ２さん
第３位 どんちょるさん
◆体脂肪率部門◆
該当者なし
◇◆総合部門◆◇
第１位 つみさん
第２位 ねこ２さん
第３位 どんちょるさん
先日の大雪といい、
ノロウィルス、インフルエンザ・・・
皆様体調はいかがですか？
基本的な体調管理も難しい季節に
代謝を上げて痩せよう！という高いハードルを掲げています。
体調＆体重キープするのも難しい中、
結果を出されている方々・・・・すばらしい!!!
ダイエットは健康への道ですから、
私のように体調を崩さないように気をつけてください・・・。
あまり言葉がまとまらずすみません。
それではまた来週♪
１月２１日月曜日にお会いしましょう!!
次回はきちんと報告会を開きます・・・↓↓
時間過ぎてしまい、すみません。
ランキングには反映されないと思いますが、
モチベーション上げるために一応報告だけします。
51.4キロです。
食べ過ぎてたので、元の食事量にもどしたら落ちました！
元の体重に戻っただけなんですけどね…
59.8キロです！
よろしくお願いします(^^)
７７，４キロ 体脂肪 41％
今週イベント多く運動ほとんどできず
いつもどうり食べた分体重増加しました。
67.2ｋｇです。
早いもので1月も残り半分程ですね～。
気を引きしめて残りも頑張ります！
よろしくお願いします。
おはようございます。
すみません。
明日パソコンに触れられないので
1日早いのですが
記録を書くのでこちらで
ランキングしてもらっても良いですか??
体重56.7です。
宜しくお願いします。
松の内も終わりまして、皆様七草粥食べてますか？
気分的にはおめでたい、ダイエット的にはめでたくないお正月。
いかがお過ごしでしたでしょうか？
早速ですが第一回中間報告会を始めたいと思います♪
氏名 体重減 脂肪減 ＢＭＩ
エミリー -0.3 -0.4 34.2
喜怒哀楽 +1.1 ― 24.2
ねこ -0.2 ― 24.6
のあ -0.2 ― 28.3
かな +2.0 ― 22.7
どんちょる +1.6 ― 26.5
こすもす -0.6 ― 31.1
つみ +0.6 ― 21.1
◇体重部門◇
第１位 こすもすさん
第２位 エミリー
第３位 ねこさん＆のあさん
◆体脂肪率部門◆
第１位 エミリー
第２位 以下、該当者なし
◇◆総合部門◆◇
第１位 エミリー
第２位 こすもすさん
第３位 ねこさん
いやぁ。。。皆さん苦戦してますな。
でも、私すっごくうれしいです!!!
どんなにプラスの報告になろうとも
逃げずに正直に報告された皆さんの気持ちが♪
この大会がなぜ１ヵ月単位なのか・・・
それは女性のからだが約１ヵ月のサイクルで動いているからです。
生理周期と同様に体重も増減しています。
そのサイクルが一周したときに増えているか減っているかが大事なんです。
一週間の増減ではサイクルはまだ途中・・・。
１月末のチェックポイントまで道のりはまだあります。
これから正月ボケを正しながら取り戻していきましょう♪
それではまた来週☆
１月１４日の午前１０時までご報告をおまちしております♪
体重６９．８
体脂肪３２．６
です
よろしくお願いしますヾ(*´∀｀*)y
明けましておめでとうございます♪
やっちゃいました。
体重:64.3kg
気を引き閉めて、やり直しなす。
おはようございます(^ω^)/
54.0kgです。
よろしくお願いします。
おはようございます◎
57.6です。
宜しくお願いします。