今月は1キロ減量の事

[ 12067 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
こすもすさん BBS
ハコ 6/11 11:25
1月17日 (木)
体重 73.5kg 体脂肪率 42.5% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

朝の食事内容
ヨーグルト チアシード 豆乳 トマトジュース バナナ リンゴ おからパウダー  余分がむらすずめのおやつ 

昼 食事内容
少し軽めに ゆで卵 キノコ色々炒め 
春雨サラダ 

夕 食事内容クリームシチューソウセージ
納豆 春雨サラダ おからサラダ みかん
 
夜の体重

間食アップルパイ半分

反省
あ~ぁやはりおやつを食べてしまった。

1月12日 (土)
体重 73.9kg 体脂肪率 42.3% ダイエット ヽ(^▽^@)ノ

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



1月9日 (水)
体重 73.4kg 体脂肪率 42.2% ダイエット ヽ(*´▽)ノ♪

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



1月5日 (土)
体重 73.1kg 体脂肪率 43.0% ダイエット ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



1月2日 (水)
体重 74.1kg 体脂肪率 42.3% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省



1月1日 (火)
体重 74.4kg 体脂肪率 42.0% ダイエット 。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

朝の食事内容



昼 食事内容



夕 食事内容


 
夜の体重



間食



反省