朝の食事内容
ヨーグルト　チアシード　豆乳　トマトジュース　バナナ　リンゴ　おからパウダー　　余分がむらすずめのおやつ　

昼　食事内容
少し軽めに　ゆで卵　キノコ色々炒め　
春雨サラダ　

夕　食事内容クリームシチューソウセージ
納豆　春雨サラダ　おからサラダ　みかん
　
夜の体重

間食アップルパイ半分

反省
あ～ぁやはりおやつを食べてしまった。

朝の食事内容



昼　食事内容



夕　食事内容


　
夜の体重



間食



反省

朝の食事内容



昼　食事内容



夕　食事内容


　
夜の体重



間食



反省

朝の食事内容



昼　食事内容



夕　食事内容


　
夜の体重



間食



反省

朝の食事内容



昼　食事内容



夕　食事内容


　
夜の体重



間食



反省

朝の食事内容



昼　食事内容



夕　食事内容


　
夜の体重



間食



反省