おはようございます(^o^)
61キロです
よろしく
お願いします

おはようございます。
69.6ｋｇです。
よろしくお願いします。

おはようございます
久々に早起きしてます

朝の体重　７６.６キロ
体脂肪　　　39％
ちょっと正月太りが解消されたかな
今週からよろしくお願いいたします。

遅くなりましてすみません。

皆様、あけましておめでとうございます！
本年はよろしくお願いします。

1月大会にご参加いただきありがとうございました♪
エントリー者の一覧を発表致します。

氏名 年令 身長 体重 脂肪 BMI

エミリー 29 150 77.3 46.9 34.4
喜怒哀楽 24 163 63.2 - 23.8
ねこ 19 153 57.8 - 24.7
のあ 38 157 70.0 32.2 28.4
かな 17 164 59.0 - 21.9
どんちょる 30 162 68.0 - 25.9
こすもす 62 157 77.2 - 31.3
つみ 18 160 53.4 - 20.9


以上の８名で1月大会を始めていきたいと思います！

初参戦の方も多いので簡単にご説明しますと、
ご参加の皆さんにしていただくのは
１月７日、14日、21日、28日のそれぞれ午前10時までに
その時の体重と体脂肪率を報告いただくだけ！

＊それ以外の感想等の記入はご遠慮下さい。

増減を一覧で発表して、ランキングも作成していきます♪

そんな感じで１ヶ月毎週意識してダイエットしていけると思いますので
ご活用してみてください。


今回は体脂肪率を記入するかたはかなり少ないですが、
体脂肪率こそ肥満の目安です。
いくら体重ばかりを気にしてもからだの中身がすかすかになる
痩せかたをしてしまってはもともこもありませんし、
余計に太りやすい身体になっただけです。

食事制限ではなく、食事の意識を高めること！
日々の生活にほんのちょっとの運動意識を高めること！

そういうこつこつしたところからダイエットの本当の成功が訪れます。

さあ、年が明けました！
一緒に健康美目指して頑張りましょう♪
１ヶ月よろしくお願いします☆

年齢 18歳
身長 160cm
体重 53.4kg


最近過食が酷く、
一週間で3キロほど増えてしまいました。
来年は大学生になるので本気で痩せたいです。

年明け参加表明します
年齢　　62歳すぐ63歳になる
身長　157センチ
体重　７７.２キロ

半年位で５キロやせればなぁ・・・
2年前から一月１キロ痩せれば腰も膝も痛みがなくなるよ・・
とドクター指示あり　頑張りますm(_ _)m

年齢　　30歳
身長　　162ｃｍ
体重　　68ｋｇ

健康的に減量することを習慣づけたいです。
よろしくお願いします。

年齢　17
身長　164
体重　59

今年は痩せて可愛くなって
もっとオシャレしたいです◎

年齢38
身長157
体重70
体脂肪32.2

今年こそは甘やかさずに成功したいので着実に成果出したいと思います

年齢　　　19歳
身長　　　153ｃｍ
体重　　　57.8ｋｇ

大会へ向けて一言
チビデブで
着たい服より、着れる服を・・・
着たいけれども、痩せてから・・・
と、おしゃれから遠ざかってきている自分がいや!!!!
今年からは花の20歳、、
この大会でモチベーションあげて
ダイエット成功させたいです。