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自分のやり方にこだわるのは自由だけど、それを他人に押しつけないこと。
「私はこうしたらうまくいった」はいいけど、「あの人はああいうことしてるからダメ」は言わないこと。
笑顔で続けること。ツライ、苦しいって思わないこと。
毎日やろうと思っていても、どうしてもできない日があるけど、その時はまた次の日にやるだけ。
「いつかやろう」とずっと思っていることを、今日やってみるだけ。
確かに(*´-`)痛感
できなかった → 嫌になる → やめる をしない。
できなかった → そういう日もある → 次の日にやる → 続ける をすると、ダイエットは続けられる。
気分が乗らないときも時にはあるので、そういった時には自分の好きなことして、気持ちを盛り上げるようにしてます。
ぽこぽこっとは痩せられない
と自分に言い聞かせて納得するところからはじめるといいかも
YouTubeで食べ歩きやクッキング動画観て気をまぎらわしてます(^^;
食べるのと食べ物がつくづく好きなんだと思いました…。
「痩せて今の自分をどうしても変えたい」という強い意志が
ダイエットには必要不可欠だと思います。
ダイエットは、それまでの生き方を変えることです。
意識が変われば行動が変わります。
156cm44kgキープです。年末年始飲み食べ過ぎて44.8〜最近MAX下42.8
付き合いには罪悪感じないで食べる楽しむ!
一週間でカロリー帳尻を合わせる。しないと肉定着するとか
キレイな友達に会って、かわいいなー服似合うなーて終始ガン見
メイクとか体型保つ秘訣きく。
同じメイクしても似合わない…服きても似合わない…
へこんでやる気だす。
筋トレ、ジョギングを誰かとやる
とりあえず短期間でもいいから本気でキツイ思いをして数kg落とす
体重が落ちた喜びでモチベーションが維持できる
一度苦労して痩せたら「ここで食ったらあの苦労が無駄になる」って考えが働くようになる
周りに宣言して、うっかり職場で間食するのを防いでいます。
ダイエットしてる友達ともダイエット話をして、気持ちをキープ。
私もナツヤンさんと同じで継続できません・・・
私なんか4日ぐらいしか続かなかった時ありました!
リバウンド~みたいな(ーー;)
でも最近は集中切れちゃいそうになったら
目をつむって、ダイエットの決意を改めてして、深呼吸。。。
ってゆうのをしてみたりしてます
あと、すぐ寝ること!これで気を紛らわせます
お互い頑張りましょう
ダイエットに集中力は無用。
必要なのは持続力。
2~3分で痩せようと思ってないか?
2~3年は必要だぞ。
やっぱ 自分の中で決まりごとは守るって事かな
そしたら必然的に結果が出てくるから楽しくなる。
そこで欲を出して より頑張れるか ちょっとくらいいいよね…と思って
甘やかすか、がわかれ道のような気がする。
ルールを守れれば 自信につながる 継続して頑張れる、結果が出る 嬉しい・・・
じゃないでしょーか?
最初はハードルが低い甘々なルールがいいと思います。
痩せてモッテモテの自分を思い浮かべたり、
周りのスタイルのいい人よりスタイルが良くなった、
体重が軽くなった自分を思い浮かべると何とかなりますよ。
サバイラート No.4 2013年02月14日 17:20
宣伝と判断して書き込みは削除しました。
集中力が切れる…
気持ちよく分かります!
私もダイエットに対するやる気はせいぜい続いて4ヶ月です…
ダイエット、すごく頑張って結果を出している方、このサイトには多くいますよね。
1年、2年、中には数年間にも及ぶキープ生活(もしくは減量)をなさっている方々がいらっしゃいますが、そんな素晴らしい自制が出来る方が、どうしてそんなに太っていたのかが不思議でなりません。
太っていた頃と、長く自制出来ている今とでは、一体どんな気持ちの変化があったのですか?
こんにちは
ぽこぽこっと痩せたいですよね
でも、簡単に痩せれないから辛いですよね
ジムやスポーツセンターみたいな所で
好きな音楽を聴きながらってのはどうですか?
無理やり友達を誘うとか
私も夏は暑くて冬は寒くてジム通いも嫌でしたが
友達に無理やり連れて行かれてましたが効果がなかったです
その後、お酒を飲みすぎて・・・
今は、とても良いサプリを飲み始めて調子いいです
食事も少し気を付けてみてはどうですか?
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確かに(*´-`)痛感
できなかった → 嫌になる → やめる をしない。
できなかった → そういう日もある → 次の日にやる → 続ける をすると、ダイエットは続けられる。
気分が乗らないときも時にはあるので、そういった時には自分の好きなことして、気持ちを盛り上げるようにしてます。
ぽこぽこっとは痩せられない
と自分に言い聞かせて納得するところからはじめるといいかも
YouTubeで食べ歩きやクッキング動画観て気をまぎらわしてます(^^;
食べるのと食べ物がつくづく好きなんだと思いました…。
「痩せて今の自分をどうしても変えたい」という強い意志が
ダイエットには必要不可欠だと思います。
ダイエットは、それまでの生き方を変えることです。
意識が変われば行動が変わります。
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一度苦労して痩せたら「ここで食ったらあの苦労が無駄になる」って考えが働くようになる
周りに宣言して、うっかり職場で間食するのを防いでいます。
ダイエットしてる友達ともダイエット話をして、気持ちをキープ。
私もナツヤンさんと同じで継続できません・・・
私なんか4日ぐらいしか続かなかった時ありました!
リバウンド~みたいな(ーー;)
でも最近は集中切れちゃいそうになったら
目をつむって、ダイエットの決意を改めてして、深呼吸。。。
ってゆうのをしてみたりしてます
あと、すぐ寝ること!これで気を紛らわせます
お互い頑張りましょう
ダイエットに集中力は無用。
必要なのは持続力。
2~3分で痩せようと思ってないか?
2~3年は必要だぞ。
やっぱ 自分の中で決まりごとは守るって事かな
そしたら必然的に結果が出てくるから楽しくなる。
そこで欲を出して より頑張れるか ちょっとくらいいいよね…と思って
甘やかすか、がわかれ道のような気がする。
ルールを守れれば 自信につながる 継続して頑張れる、結果が出る 嬉しい・・・
じゃないでしょーか?
最初はハードルが低い甘々なルールがいいと思います。
痩せてモッテモテの自分を思い浮かべたり、
周りのスタイルのいい人よりスタイルが良くなった、
体重が軽くなった自分を思い浮かべると何とかなりますよ。
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私もダイエットに対するやる気はせいぜい続いて4ヶ月です…
ダイエット、すごく頑張って結果を出している方、このサイトには多くいますよね。
1年、2年、中には数年間にも及ぶキープ生活(もしくは減量)をなさっている方々がいらっしゃいますが、そんな素晴らしい自制が出来る方が、どうしてそんなに太っていたのかが不思議でなりません。
太っていた頃と、長く自制出来ている今とでは、一体どんな気持ちの変化があったのですか?
こんにちは
ぽこぽこっと痩せたいですよね
でも、簡単に痩せれないから辛いですよね
ジムやスポーツセンターみたいな所で
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無理やり友達を誘うとか
私も夏は暑くて冬は寒くてジム通いも嫌でしたが
友達に無理やり連れて行かれてましたが効果がなかったです
その後、お酒を飲みすぎて・・・
今は、とても良いサプリを飲み始めて調子いいです
食事も少し気を付けてみてはどうですか?