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自分のやり方にこだわるのは自由だけど、それを他人に押しつけないこと。「私はこうしたらうまくいった」はいいけど、「あの人はああいうことしてるからダメ」は言わないこと。
笑顔で続けること。ツライ、苦しいって思わないこと。
毎日やろうと思っていても、どうしてもできない日があるけど、その時はまた次の日にやるだけ。「いつかやろう」とずっと思っていることを、今日やってみるだけ。
確かに(*´-`)痛感
できなかった → 嫌になる → やめる をしない。できなかった → そういう日もある → 次の日にやる → 続ける をすると、ダイエットは続けられる。
気分が乗らないときも時にはあるので、そういった時には自分の好きなことして、気持ちを盛り上げるようにしてます。
ぽこぽこっとは痩せられないと自分に言い聞かせて納得するところからはじめるといいかも
YouTubeで食べ歩きやクッキング動画観て気をまぎらわしてます(^^;食べるのと食べ物がつくづく好きなんだと思いました…。
「痩せて今の自分をどうしても変えたい」という強い意志がダイエットには必要不可欠だと思います。ダイエットは、それまでの生き方を変えることです。意識が変われば行動が変わります。
156cm44kgキープです。年末年始飲み食べ過ぎて44.8〜最近MAX下42.8付き合いには罪悪感じないで食べる楽しむ!一週間でカロリー帳尻を合わせる。しないと肉定着するとかキレイな友達に会って、かわいいなー服似合うなーて終始ガン見メイクとか体型保つ秘訣きく。 同じメイクしても似合わない…服きても似合わない…へこんでやる気だす。筋トレ、ジョギングを誰かとやる
とりあえず短期間でもいいから本気でキツイ思いをして数kg落とす体重が落ちた喜びでモチベーションが維持できる一度苦労して痩せたら「ここで食ったらあの苦労が無駄になる」って考えが働くようになる
周りに宣言して、うっかり職場で間食するのを防いでいます。ダイエットしてる友達ともダイエット話をして、気持ちをキープ。
私もナツヤンさんと同じで継続できません・・・私なんか4日ぐらいしか続かなかった時ありました!リバウンド~みたいな(ーー;)でも最近は集中切れちゃいそうになったら目をつむって、ダイエットの決意を改めてして、深呼吸。。。ってゆうのをしてみたりしてますあと、すぐ寝ること!これで気を紛らわせますお互い頑張りましょう
ダイエットに集中力は無用。 必要なのは持続力。2~3分で痩せようと思ってないか? 2~3年は必要だぞ。
やっぱ 自分の中で決まりごとは守るって事かなそしたら必然的に結果が出てくるから楽しくなる。そこで欲を出して より頑張れるか ちょっとくらいいいよね…と思って甘やかすか、がわかれ道のような気がする。ルールを守れれば 自信につながる 継続して頑張れる、結果が出る 嬉しい・・・じゃないでしょーか?最初はハードルが低い甘々なルールがいいと思います。
痩せてモッテモテの自分を思い浮かべたり、周りのスタイルのいい人よりスタイルが良くなった、体重が軽くなった自分を思い浮かべると何とかなりますよ。
サバイラート No.4 2013年02月14日 17:20 宣伝と判断して書き込みは削除しました。
集中力が切れる… 気持ちよく分かります! 私もダイエットに対するやる気はせいぜい続いて4ヶ月です… ダイエット、すごく頑張って結果を出している方、このサイトには多くいますよね。 1年、2年、中には数年間にも及ぶキープ生活(もしくは減量)をなさっている方々がいらっしゃいますが、そんな素晴らしい自制が出来る方が、どうしてそんなに太っていたのかが不思議でなりません。 太っていた頃と、長く自制出来ている今とでは、一体どんな気持ちの変化があったのですか?
こんにちはぽこぽこっと痩せたいですよねでも、簡単に痩せれないから辛いですよねジムやスポーツセンターみたいな所で好きな音楽を聴きながらってのはどうですか?無理やり友達を誘うとか私も夏は暑くて冬は寒くてジム通いも嫌でしたが友達に無理やり連れて行かれてましたが効果がなかったですその後、お酒を飲みすぎて・・・今は、とても良いサプリを飲み始めて調子いいです食事も少し気を付けてみてはどうですか?