みんなはどうやってダイエット続ける努力してますか?

私はなぜか
めっちゃ痩せたいって思ってるのに
集中力がきれちゃいます(*_*)
なのでどう考えたり どうやったら
ぽこぽこっと痩せられますか??
アドバイスください♬



 
ないしょ 2022年6月12日 20:14 ( an3DWZOylKGzI )

自分のやり方にこだわるのは自由だけど、それを他人に押しつけないこと。
「私はこうしたらうまくいった」はいいけど、「あの人はああいうことしてるからダメ」は言わないこと。

ないしょ 2022年4月20日 6:48 ( an3DWZOylKGzI )

笑顔で続けること。ツライ、苦しいって思わないこと。

ないしょ 2022年3月18日 6:49 ( an3DWZOylKGzI )

毎日やろうと思っていても、どうしてもできない日があるけど、その時はまた次の日にやるだけ。
「いつかやろう」とずっと思っていることを、今日やってみるだけ。

ないしょ 2022年3月15日 10:53 ( anvMS3NuTCgV6 )

確かに(*´-`)痛感

ないしょ 2022年3月15日 8:08 ( an3DWZOylKGzI )

できなかった → 嫌になる → やめる をしない。
できなかった → そういう日もある → 次の日にやる → 続ける をすると、ダイエットは続けられる。

ないしょ 2014年3月30日 21:58 ( anDmzdcwejFlA )

気分が乗らないときも時にはあるので、そういった時には自分の好きなことして、気持ちを盛り上げるようにしてます。

ないしょ 2014年3月30日 12:55 ( an2YRMt3ONRrQ )

ぽこぽこっとは痩せられない
と自分に言い聞かせて納得するところからはじめるといいかも

ないしょ 2014年3月15日 20:13 ( anuJ4/WZdRH6o )

YouTubeで食べ歩きやクッキング動画観て気をまぎらわしてます(^^;
食べるのと食べ物がつくづく好きなんだと思いました…。

ないしょ 2014年3月15日 19:50 ( anuB6tfgiDppI )

「痩せて今の自分をどうしても変えたい」という強い意志が
ダイエットには必要不可欠だと思います。
ダイエットは、それまでの生き方を変えることです。
意識が変われば行動が変わります。

りさ 2014年1月05日 3:16

156cm44kgキープです。年末年始飲み食べ過ぎて44.8〜最近MAX下42.8

付き合いには罪悪感じないで食べる楽しむ!
一週間でカロリー帳尻を合わせる。しないと肉定着するとか

キレイな友達に会って、かわいいなー服似合うなーて終始ガン見
メイクとか体型保つ秘訣きく。
同じメイクしても似合わない…服きても似合わない…
へこんでやる気だす。

筋トレ、ジョギングを誰かとやる

ないしょ 2013年12月30日 23:59 ( anEG84H9cWmVo )

とりあえず短期間でもいいから本気でキツイ思いをして数kg落とす

体重が落ちた喜びでモチベーションが維持できる

一度苦労して痩せたら「ここで食ったらあの苦労が無駄になる」って考えが働くようになる

ないしょ 2013年12月24日 22:18

周りに宣言して、うっかり職場で間食するのを防いでいます。
ダイエットしてる友達ともダイエット話をして、気持ちをキープ。

ないしょ 2013年9月30日 19:46 ( anZZKljk1nAJA )

私もナツヤンさんと同じで継続できません・・・
私なんか4日ぐらいしか続かなかった時ありました!
リバウンド~みたいな(ーー;)
でも最近は集中切れちゃいそうになったら
目をつむって、ダイエットの決意を改めてして、深呼吸。。。
ってゆうのをしてみたりしてます
あと、すぐ寝ること!これで気を紛らわせます
お互い頑張りましょう

ないしょ 2013年8月05日 14:16 ( anprojNRSEHYw )

ダイエットに集中力は無用。
必要なのは持続力。

2~3分で痩せようと思ってないか?
2~3年は必要だぞ。

ないしょ 2013年8月05日 13:12 ( anPyB72ORhR92 )

やっぱ 自分の中で決まりごとは守るって事かな

そしたら必然的に結果が出てくるから楽しくなる。
そこで欲を出して より頑張れるか ちょっとくらいいいよね…と思って
甘やかすか、がわかれ道のような気がする。

ルールを守れれば 自信につながる 継続して頑張れる、結果が出る 嬉しい・・・

じゃないでしょーか?

最初はハードルが低い甘々なルールがいいと思います。

菊緒 2013年8月02日 16:12

痩せてモッテモテの自分を思い浮かべたり、
周りのスタイルのいい人よりスタイルが良くなった、
体重が軽くなった自分を思い浮かべると何とかなりますよ。

ないしょ 2013年2月14日 22:39

サバイラート  No.4 2013年02月14日 17:20
宣伝と判断して書き込みは削除しました。

ないしょ 2013年1月16日 20:30 ( anM5Hc8dytpeM )

集中力が切れる…
気持ちよく分かります!
私もダイエットに対するやる気はせいぜい続いて4ヶ月です…

ダイエット、すごく頑張って結果を出している方、このサイトには多くいますよね。
1年、2年、中には数年間にも及ぶキープ生活(もしくは減量)をなさっている方々がいらっしゃいますが、そんな素晴らしい自制が出来る方が、どうしてそんなに太っていたのかが不思議でなりません。

太っていた頃と、長く自制出来ている今とでは、一体どんな気持ちの変化があったのですか?

deldelpierrot 2013年1月15日 16:07

こんにちは
ぽこぽこっと痩せたいですよね
でも、簡単に痩せれないから辛いですよね
ジムやスポーツセンターみたいな所で
好きな音楽を聴きながらってのはどうですか?
無理やり友達を誘うとか
私も夏は暑くて冬は寒くてジム通いも嫌でしたが
友達に無理やり連れて行かれてましたが効果がなかったです
その後、お酒を飲みすぎて・・・
今は、とても良いサプリを飲み始めて調子いいです
食事も少し気を付けてみてはどうですか?