おはようございます。
ごぶさたで、ごめんなさい。

68.6kg
36.6％

ごめんなさい、って感じです(>_<)

おはようございます★
体重91.9kg
体脂肪率28.1%
よろしくお願いします♪

体重 64.2
体脂肪 32.6
あまり変化なしです(^^;;

おはようございます。
体重55.4kg
体脂肪率27.8%
先週に引き続き増量です>_<

おはようございます。

体重44.7
体脂肪20.8

最近気持ちが引き締まってきました。
よろしくお願いします。

おはようございます。
体重57.15
体脂肪29.5

増量傾向(>_<"
頑張って減らします。よろしくお願いいたします。

体重　57.1㎏
体脂肪　28.8％

土日に過食してしまいました。
今週その分頑張ります。

体重 54.4㎏

体脂肪 27.3%

おはようございます。
今朝も寒いですがキビキビ動くぞ☆☆

先週は報告忘れました…(泣)相談してから過食は少し減りました！でも体重はまだ増えたままです(泣)

体重 73.0kg
体脂肪 38.3％

ダイエット熱がまた上昇し始めたのでまた頑張ります！よろしくお願いいたします！

体重：67.4
体脂肪：38
体重は減ったものの…体脂肪が上昇┐(´д｀)┌
歩き過ぎて脂肪が筋肉？とか
集計宜しくお願いします

体重　　51kg
体脂肪　25.1％
過食が止まりません・・・。

よろしくお願いします。

体重:44.4
体脂肪率:28.5
＊
食後の体重から0.5引いての数字です。
いつもは食前なので( ´△｀)
次回の報告は生理後だと思うので痩せ期期待です！

体重58.1キロ
体脂肪28.5％

集計よろしくお願いします(^^)
今週は土日が仕事でリフレッシュできず、
職場の人からの差し入れを暴食
食べなかったら、もっと減ってたかもしれません(´･ω･`)
来週は、今週のことを改善して減らすぞー

体重 65.3kg
体脂肪 33.4%

何だかむくみ傾向。運動もしなかったし、当然の結果。来週こそは！

集計よろしくお願いします♪

おはようございます　　腰痛を理由にウオーキングの回数が減りまして

今朝は　７７．３キロ
体脂肪　　43.2％　　です

昨夜は雪が降った様子でフロントガラスがうっすらと雪模様でした。

これにて報告の集計を締め切らせていただきます。
　
以降の書き込みはご遠慮下さい。
　
来週の第３回中間報告会にお会いしましょう♪
　
　
*************************************************
　
　
　
みなさん、こんにちは＾－＾
　
３連休いかがお過ごしでしたでしょうか？
寒波にはおそわれましたが比較的穏やかな天気の
週末でしたよね♪
　
新年もいよいよ２週間を過ぎてしまいました。
年初の意気込み覚えていますか？
達成できるか出来ないかは
１日１日のみなさんの努力次第!!!
　
さて、それでは皆さんの
努力の賜物を見ていきましょう♪
　
　
氏名　　　　　体減　　 脂減　　 BMI
エミリー　　　+1.1　　 -0.1　　 33.3
スイビ　　　　+0.3　　 +0.0　　 20.0
はなみわ　　　+0.1　　 -0.4　　 22.5
accoco　　　　+0.6　　 +0.0　　 22.1
さくら　　　　-0.8　　 +0.5　　 18.8
チャーム　　　+0.2　　 +0.0　　 20.0
水谷麻央　　　　－　　 　－　　 　－
こすもす　　　-0.3　　 +0.0　　 31.3
こまち　　　　+1.7　　 -0.6　　 24.0
だいきち　　　-0.1　　 -2.0　　 21.6
りん　　　　　+0.1　　 +0.0　　 26.0
きびなごすけ　　－　　 　－　　 　－
きりたんぽ　　+0.0　　 -0.9　　 25.6
ラビー　　　　-0.2　　 +0.0　　 24.5
momo3　　　　　+0.6　　 -2.0　　 26.1
tomo　　　　　-0.7　　 -0.7　　 29.8
ブルース　　　+1.5　　 +1.4　　 28.6
へろ　　　　　-0.1　　 +0.5　　 22.6
ゆう　　　　　　－　　 　－　　 　－
リバウンド王　　－　　 　－　　 　－
あじたま　　　　－　　 　－　　 　－
ゆき　　　　　+1.4　　 -1.8　　 25.2
MIU　　　　　　　－　　 　－　　 　－
　
　
　
◇体重部門◇
　
　
第１位　　　さくらさん
第２位　　　tomoさん
第３位　　　こすもすさん
　
　
◆体脂肪率部門◆
　
　
第１位　　　だいきちさん＆momo3さん
第３位　　　ゆきさん
　
　
◇◆総合部門◆◇
　
　
第１位　　　だいきちさん
第２位　　　momo3さん＆tomoさん
　
　
ランキング上位の皆さん、おめでとうございます!!!
　
ん～～～～～
２３人中報告いただけたのが１７人。
その内のわずか２名だけが
体重、体脂肪率ともに減少という
かつてないほどの大苦戦を強いられているようです。
　
新年早々、ダイエットの壁は厚いですね･･･。
　
私個人の話をさせてもらいますが、
１月大会エントリー締切日だったクリスマスイブから
完全玄米食に切り替えました。
朝は暖かい飲物だけにしてほぼ１日２食です。
お菓子類は会社の付き合いもあり
３時頃クッキーやおせんべいを１枚程度。
飲物は出来るだけ緑茶やコーヒーなど
ノンカロリーなもの、
甘いコーヒー紅茶は１日一杯だけと決めました。
お昼も自分で作りためた冷凍したおかずと玄米を持参。
夜も玄米を主食に一汁一菜の和食中心。
それでも飽き足らず、
先週からウォーキングを始めました。
１日一万歩を目指し、毎晩５０分以上のウォーキング。
日曜日は６ｋｍ程離れた大きな緑地公園まで
玄米おにぎり持参でウォーキング。
トータル１５ｋｍほど歩きました。
　
それでも、増加報告です。
ここ数週間は見かけていなかった
体脂肪率４６％にも到達してしまいました。
　
凹みます。へこたれます。
何の為にやってるのか。
痩せる為に自分が出来る事最大限やっているのに
数字が全く付いてこない。
やっても意味ないんじゃないか。
やってもやらなくても変わらないなら
今この現状を受け入れるしか
私の生きていく道はないんじゃないか･･･
無駄な努力を続けるくらいなら
ほかの事に労力を使うべきなんじゃないか･･･
　
不安です。
一生このままデブのままで、
１０年後にでも血液ドロッドロで
心筋梗塞かなんかでポックリ倒れておしまい･･･
　
いつもだったら、やめてます。
無駄無駄、やぁ～めた♪って。
でも、今回は違います。
いくら数字に表れなかろうが、
努力が数字として報われなかろうが、
私は続けます。
　
確かに体重体脂肪率としては結果が出ていなくても
実生活として結果がでているんです。
部屋が綺麗に整えられて、
洗濯もほぼ毎日できて、畳んできちんとしまえている。
料理も毎日作っておいしくご飯が食べられる。
お風呂も毎日溜めて暖まれる。
これが出来るのは
夜にウォーキングにでかけるという
自分の中で生活のメリハリがつけられているから。
　
ウォーキングにでかけなければ
その分時間はできるけど
結局テレビみたりスマホいじったりゴロゴロ生活。
するとお風呂溜めるの面倒になって、
ご飯作るのも面倒になって、
洗濯するのも溜めて溜めて･･･
　
努力の結果は何も数字だけに表れるものではありません。
ダイエットの結果も数字だけに表れるとは限りません。
　
今一度、自分の努力で
変わったこと、変われたこと探してみませんか？
　
それに気がつけたら、また一歩進めるかもしれませんよ＾－＾
　
　
長々と個人的なことをすみません＾－＾；
みなさんにとって
努力の成果の新発見のきっかけになれたら幸いです♪
　
　
それでは、また来週☆
１月２０日の月曜日、朝１０時までに
またちょっと身軽な心でお会いしましょう＾－＾ノ

お疲れさまです！
体重64.0kg、体脂肪33.5
遅くなりすみません、よろしくお願いします(>_<)ヽ

体重　　61.4kg
体脂肪　33.5%
おはようございます。
遅くなってすみません。もし間に合えば…
よろしくお願いいたします。

おはようございます。

体重46.0kg
体脂肪21.1%

お願いします。

おはようございます。
体重55.1kg 体脂肪27.8%
旅行行って増量してしまいました。
今週がんばります！！