健康的な王道ダイエットで、みるみる痩せました。

日常でエネルギーを使うというのもいいですね。若い方は、毎日、生活の中でかなり使わないと代謝が上がるようにはならないと思いますが。日常でエネルギーを使う例としては、
・移動の時ににクルマを使わず自転車で行く。
・電車やバスを使っている人は、ひとつ前の駅で降りて歩く。
（行きも帰りもこれをする。あるいは、行きは早めに出てひと駅分歩いてそこから乗る。）
・今まで自転車で行っていた距離は早めに出て早足で行く。
・トートバッグをデイパックに変えて早足で歩く。
・エレベーターやエスカレーターは使わず階段で行く。
（私は5階くらいまでは階段を使います。）
・毎日、家中のそうじまたは洗濯をする。
・毎晩、食器洗いとお風呂のそうじをする。
このような行動を日常的におこなうことができれば、毎日ジョギングやウォーキングの運動はしなくてもOKです。

ティーンエイジャーでもお金をかけずにすぐにできるダイエット
・毎日体重を測って記録する
・食べた物の名前と量とカロリーを全部メモする
（袋や箱にカロリーが書いてあるものもある）
（書いてないものは、ネットで「カロリー　ハンバーグ」などと検索して調べる）
・毎日ジョギングかウォーキングをして何分やったか記録する
・お菓子は一日に50キロカロリー分までと決める
この通りにやってみて3キロやせたら、ここに書き込んでね。
その次のステップを書きます（お金はかかりません）。

ネットストーキングの理由・心理

ネットストーキングは、本人が気づかず行っているケースも多いそうです。なぜこのような行為を行ってしまうのでしょうか？

ネットストーキングを行う人は、孤独感が強い人といわれています。実生活上で孤独を感じていると、インターネットの世界にのめり込む人がいますが、その中でつながりが生まれると、そこに居心地の良さを感じます。

ここまでは普通のことであり、若い世代がSNSなどで友人関係を築いていくのと同じです。

しかし、その“つながり”に執着してしまうと問題になります。ある特定の人と「気が合う」「相手も同じはず」と考えると、相手の一挙一動が気になります。相手の行動全てが把握したくなり、執着心に変わってしまうのです。執着は、やがて支配欲にかわり相手を独占したくなります。

そのため、居場所を把握する行動をとってしまう、自分の意思と違う拒絶行動をとられると激昂して、誹謗中傷などを起こしてしまうなどの問題行動につながります。

極端なことはしない。
PFCバランス、脂質、糖質減らす。
適宜な運動

特定のユーザーに対して誹謗中傷を繰り返す ankEIl86fa5ag について、被害者は、IT専門の弁護士と警察に相談をしています。

長期間被害者を苦しめた悪義は消える事はない

an3DWZOylKGzI＝hater

an3DWZOylKGzI＝48

いいかげんにして～♪
（*■∇■*)
よ～んじゅはち～

an3DWZOylKGzI は、複数の掲示板内で相手を散々煽っておきながら、自分のことを指摘されると悪口を言われたと騒いで、被害者意識丸出しにするから嫌われるの。
お呼びじゃないの。
ご自分の日記内でお願いします。48さん

9/16(木) 16:13配信
共同通信

　フジテレビのリアリティー番組「テラスハウス」に出演し、会員制交流サイト（SNS）で誹謗中傷され昨年5月に死去したプロレスラー木村花さん＝当時（22）＝の母親響子さん（44）をインターネット上で中傷したとして、警視庁は16日までに、侮辱容疑で東京都内の40代男性を書類送検した。捜査関係者への取材で分かった。

　警視庁はこれまで、花さんを中傷したとして同容疑で大阪府と福井県の男性2人を書類送検。2人はいずれも科料9千円の略式命令を受けた。響子さんは侮辱罪の厳罰化などを訴えており、ネット上では響子さんへの中傷が相次いでいた。

私は、被害者です。
↓書き込んでくれてありがとう。

an3DWZOylKGzI は、複数の掲示板内で相手を散々煽っておきながら、自分のことを指摘されると悪口を言われたと騒いで、被害者意識丸出しにするから嫌われるの。
お呼びじゃないの。
ご自分の日記内でお願いします。48さん

骨格矯正やピラティス
スタイルアップに役立った

やっぱり体脂肪が多いと同じ体重でも見た目が違う
運動は大切

夜は軽く
朝、昼はバランスよく
適宜な運動
結局それが痩せるには一番いいかな

みるみる痩せるだたらいいなー

みるみる痩せる
無理したら痩せるだろうけどすぐリバウンド
みるみるなんて無理

?

白桃ソフト

チーズテリーヌ！

an3DWZOylKGzI は、複数の掲示板内で相手を散々煽っておきながら、自分のことを指摘されると悪口を言われたと騒いで、被害者意識丸出しにするから嫌われるの。
お呼びじゃないの。
ご自分の日記内でお願いします。48さん

an3DWZOylKGzI＝ストーカー＆粘着

食べる量を減らすのが一番
テレビで見た胃を半分以上切り取る手術をした200㎏超えの双子の女性が100㎏未満まで痩せていました。