典型的なデブの発想。

絶飲食！でも病院行きは確実www

1運動
2運動
3運動
運動以外にない('ω')ノ

みるみる痩せるのなら断食しか思いつかないですね。
予備断食、本断食、回復食を制して初めて断食と呼べます

ぁぃさん　2014年02月09日 21:37

宣伝と判断して書き込みは削除しました。

・よく噛んで食べた
・汗をたくさんかいて水分多めに取った
・長くお風呂に入った
・サプリも併用
これらな続けれると思いました。

サウナダイエットで１０ｋｇ痩せてくれんか？
こつサウナに５分入って５分休む、これを２時間やったら１日で１ｋｇ以上痩せる、１０日で１０ｋｇ痩せる計算になる。サウナに長く入ればもっと痩せると思い、５分以上サウナに入れば、すぐにしんどくなりもうやめたと思い続かない。サウナダイエット期間中に普通に食べたら、水分だけしか減らない。そこでサウナ期間中は、低カロリーに努めるべし、１食リンゴ１コにんじん２コ、あるいはきゅうり豆腐。こうすることで１ｋｇずつ減るはず。

2014年02月10日 23:36のないしょさん
　
700kcalのうち野菜が8割占めたんじゃ
なんの野菜かわからないけどたんぱく質足りてないよね
糖質もビタミンミネラルも。
ってかそのまえに基礎代謝以下じゃないの？
４ヶ月かけて徐々に減っていった筋肉
基礎代謝がその分落ちてるからダイエット前より確実に
より太り易い身体になっちゃいましたってことかー、、
気の毒だね
親友がそんなことしてるの黙って見てるだけなんだ？

私の親友が日に日に痩せてった方法。

最初の1か月を食事制限で1日1300kcalにして
2か月目に1000kcal
3か月目に800kcal
4か月目に700kcal←これ以下は無理だそうです。

って感じでカロリーを時間をかけて減らしていくと、築かないうちに、手脚も細くなってて写真4か月前の写真と見比べたらすごい変化だった。。

しかも、お昼のお弁当なんかも、なんか容器が1か月ごとに小さくなってたし、内容も野菜が8割占めてる。これはすごい。

＼( ポ ポ )／

＼( ポ ポ )／

>一度汗かくと全然止まらなすぎて笑えるよｗｗｗ
　
それなんかの病気じゃ？（笑）

ものすごく綺麗に確実に短期間で痩せる方法☆
肌つやつや、健康にもなるよ！


食事→1日三食規則正しい食事。カロリーは1日あたり1200kcal以内におさめる。
食事内容は野菜類、海藻類を沢山。沢山の食材を使う。高タンパク低脂質。炭水化物も適度に食べる。
間食厳禁。

運動→毎日ジョギング1時間、ウォーキング1時間、腹筋30回×3セット、腕立て15回×3セット、ストレッチとヨガ合わせて1時間。

これできたら確実に痩せる。
ただこれを実行できる行動力、実行力、計画力、根性がある人は今現在も太ってないかもね〜(^_^;)

病気になれば？

自分の一日当たり総代謝カロリーを算出し、総摂取カロリーをそれより1000カロリー少なくすれば、一週間で１キロ痩せます。
500カロリー少なくすれば、二週間で１キロ痩せます。

窶れた〜い

痩せる？
みるみる？
窶れるの間違いだろ？

体重: 50.6
体脂肪率: 32.6うふ♪
コメント:
いつもの気功に加えて、食欲が正常に戻る気功を夕飯前に始めた。
今日からは夕方の間食前とお昼の前にもやるようにしよう。
今月末までに50kg以下に戻したいな。

ここにいる人よりマシ(笑)

クロストレーナーをひたすらこぎ続ける
1日2時間やったら1ヶ月でびっくりするほど痩せますよ