金森式
断糖高脂質食
一択！　
食べない栄養不足ダイエットから卒業しよう

８ｋｍ走ると１ｋｇ痩せる事が分かりました！
これはホント！！

運動する
毎日ジムで筋トレ、有酸素運動
食事制限無し　
２か月で、全体的に１０センチずつ、下腹部な２０センチ痩せました。
まだまだ頑張ります。

かなえさん　2015年02月12日 19:10

の書き込みは宣伝と判断して書き込みを削除しました。

絶食＝痩せる
でも続かないで、リバウンド。
地道に、食事を控えめにして運動をするしか無い。
しかも理想体重になってからが一番大変、維持するのが本当のダイエット。
つまり一生ダイエット。
そう言う気持ちでいないと無理。

昔、伊豆のサナトリムで、サウナに何時間も入って、１日で６ｋｇとか痩せた人がいた、１８年前の記憶だから、多少誤差あるかも。でもサウナ１０分しかよう入らない。

食べない方法は？

犬の散歩でロングブレスを取り入れ、プラス食事制限で半年で１３ｋｇ痩せました。ユニクロの２３インチが履けるようになりました！

食べなきゃ痩せるよ

脂肪燃焼スープ。
みるみる痩せます。
でも、スープに飽きて普通食にすると
みるみる戻ります。

典型的なデブの発想。

絶飲食！でも病院行きは確実www

1運動
2運動
3運動
運動以外にない('ω')ノ

みるみる痩せるのなら断食しか思いつかないですね。
予備断食、本断食、回復食を制して初めて断食と呼べます

ぁぃさん　2014年02月09日 21:37

宣伝と判断して書き込みは削除しました。

・よく噛んで食べた
・汗をたくさんかいて水分多めに取った
・長くお風呂に入った
・サプリも併用
これらな続けれると思いました。

サウナダイエットで１０ｋｇ痩せてくれんか？
こつサウナに５分入って５分休む、これを２時間やったら１日で１ｋｇ以上痩せる、１０日で１０ｋｇ痩せる計算になる。サウナに長く入ればもっと痩せると思い、５分以上サウナに入れば、すぐにしんどくなりもうやめたと思い続かない。サウナダイエット期間中に普通に食べたら、水分だけしか減らない。そこでサウナ期間中は、低カロリーに努めるべし、１食リンゴ１コにんじん２コ、あるいはきゅうり豆腐。こうすることで１ｋｇずつ減るはず。

2014年02月10日 23:36のないしょさん
　
700kcalのうち野菜が8割占めたんじゃ
なんの野菜かわからないけどたんぱく質足りてないよね
糖質もビタミンミネラルも。
ってかそのまえに基礎代謝以下じゃないの？
４ヶ月かけて徐々に減っていった筋肉
基礎代謝がその分落ちてるからダイエット前より確実に
より太り易い身体になっちゃいましたってことかー、、
気の毒だね
親友がそんなことしてるの黙って見てるだけなんだ？

私の親友が日に日に痩せてった方法。

最初の1か月を食事制限で1日1300kcalにして
2か月目に1000kcal
3か月目に800kcal
4か月目に700kcal←これ以下は無理だそうです。

って感じでカロリーを時間をかけて減らしていくと、築かないうちに、手脚も細くなってて写真4か月前の写真と見比べたらすごい変化だった。。

しかも、お昼のお弁当なんかも、なんか容器が1か月ごとに小さくなってたし、内容も野菜が8割占めてる。これはすごい。

＼( ポ ポ )／