こんばんは～
昔はカルニチンとか飲んで運動しました。
バームとか飲んで運動したり・・・
あるとき、成分がうそだとかインチキだとか記事を読んで
やめました。（本物もあるだろうけど）
姉が一度3年前にダイエットしたとき
DHCのサプリを5，6種類飲んでてアホに見えましたね。
でGWで食べちゃってダイエットおしまい・・・
お金の無駄・・
食べないでやつれちゃって効果が出る前に挫折・・・
30すぎたらやつれはオババ倍増です。
筋トレのあとに有酸素運動すると
脂肪燃焼効果が2倍らしいのでそこらへんを
がんばってます～。

くびれ作るぞさん★
春になったし
より一層気合入れたいですよね！
樫木先生は女性らしい身体づくりを
目指してるからいいですよね♫

なにかサプリメントとか
飲んでますか？

しぃちゃん。さん★
花見の時期ですよね！
綺麗でしたか？
あたしは日曜日行く予定です♫

今日は花見をしてきました！
最近はお腹いっぱい食べないと
気が済まないので、
腹八分目を目指したいと思います。

こんばんは～
今日は内職代が入ったので
かしきセンセイの美やせカーヴィを買って
がんばりました。
モチが下がってきたんで
ここらでいっちょ気合いれてがんばります。

しぃちゃん。さん★

はじめまして( ´ ▽ ` )ﾉ
同年代ですね★
彼氏が細いと細くならなきゃって
思いますよね♪
一緒に頑張りましょう（＾_＾）

始めまして！

21歳 160センチ 70キロです、、。

あたしも彼氏が細いので
細くなりたいです。
一緒にダイエット頑張りたいです！
よろしくお願いします！

たくさん食べたくなる時期ですね！
甘いもの、しょっぱいもの
お菓子が無性に食べたくなること
しょっちゅうあります（笑）
最近はおしゃぶりこんぶで
しのいでますが(~_~;)

あっ！
体重記録頑張ります（＾＿＾）☆

まんぐっぴさん！
いま日記見にいきましたけど、
ついてないですよ～～
体重だけでも
（忙しいだろうから）
まとめてでいいから
つけませんか？

こんにちは。
やばいです～
たっくさんお菓子をかってしまいました。
アルフォート、レーズンパイ、プリングルス、ポテトチップ、じゃがりこ、チョコふたつ・・・
いや、今日全部食べるわけではないですよ。
多分生理があったら生理がきてる頃なんでしょうね。
（子宮とったんで排卵やホルモンはでるけど生理がないんです）
無性にいらつきます・・・
運動はして、昼も抜いたけど、お菓子たべたら摂取量オーバーだろうなあ。こういうことがあるからダイエットはなかなか進みません。

そういえば、私も18歳の頃、55キロとかあって

彼氏は185センチで58キロでした。
彼氏は60キロ超えなきゃいいよ～なんて言ってましたねえ＾＾

なぎささん★
バレトンすごい良さそうですね！
なんか女性らしいスタイルに
なりそうな感じですね(*^^*)
やっぱり動くのって
いいことですよね〜♫
みなさんみたいに
もっと頑張りたいです！！！

まんぐっぴさん

ジムに通われてたり、いろいろなダイエットを取り入れていてすごいですね!(^^)!

『バレトン』は、バレエ・フィットネス・ヨガを取り入れたリズムに合わせて動くエクササイズなんです☆

私はDVD付きにの本を2冊買ったので家でDVD見ながらやってますよ。
バレトンをすると毎回すごい汗をかくので、お風呂前にやってました。
普段運動とか全然しなかったし、汗をかくこともなかったのでバレトンを始めて運動して汗をかくのが気持ちいい事に気づき、バレトンにはまりました☆


あと、ウォーキングは30分くらいですよ☆
本当は1時間くらい歩きたいんですが、体力がなくて(>_<)
じょじょに時間を延ばしていけたらなって思ってます。


あと、3日くらい前からお風呂後の足のマッサージも始めました！！

足痩せがダイエットの一番の目的なのと、
私がやってる『スリム美人ダイエット』の考えで、スリム美人は足のマッサージとかしてるだろうな～って思ってマッサージも追加しました☆

みんなでダイエット頑張りましょーね!(^^)!

くびれ作るぞさん

始めまして～☆
宜しくお願いします!(^^)!

バレトンを初めて、おしりが引き締まってきましたよ～。
おしりがちょっとすっきりしてきました！

バレトンを初めて、1ヶ月ちょっとですがちょっとずつ効果が出てきて嬉しいです！！

私も雑誌でモデルさんとか見てモチベーションあげたり、マンガエッセイの「スリム美人の生活習慣を真似したら１年間で30キロ痩せました」っていう本を読んで上げてます☆

ここでダイエットのお仲間さん達に会えるのもモチベーションアップに繋がりますよね!(^^)!

みんなで頑張りましょ～！！！

くびれ作るぞさん★
やはり女性特有の病気は
大変ですよね。
お疲れ様でした！！
あたしの場合子宮内膜症で
生理が重すぎて大変なんです〜
まだ若いからって
治療などは受けてませんが。。

DVDかなり持ってますね！！✳︎
あたしも樫木さんのは
持ってますがなかなか
毎日出来ずにいます（笑）
ビリーも1度しましたが
かなりキツかった覚えが(^_^;)
一番効いたDVDはなんですか？

山は良さそうですね★
でも、砂糖入り麦茶で
しのぐのはキツそうです…
すごいですね！！

病的に痩せたくはないけれど
そういう風に見られるくらい
がりがりになってみたいです。

なぎささん★
ウォーキングってどのくらいの距離や時間してるんですか？
なんかすごい考え方がしっかりしてて
自分に厳しくって感じで
すごいですね★（＾_＾）
お腹いっぱい食べちゃうのは
あたしもです。。。
もったいないって感じで（笑）

バレトン？ってなんですか？
あたし無知ですね（笑）
教えてください！！！
あたしがしてるダイエットは
・ジムでランニングマシンと筋トレ
・酵素ダイエット
・よく噛んで満腹中枢刺激する
・足マッサージ
・白米を穀米にする
・夜の炭水化物抜き
・豆乳青汁
・たんぱく質多めの食事


こんな感じで
ちょこちょこ取り入れてる程度です。。

効果的に痩せられればいいんですけどね(*_*)

＞158，5センチで37キロまでいったら
まわりに病的だといわれてそこでやめたけど、

訂正、47キロです。
37なんて拒食症だあ（汗

まんぐっぴさん、なぎささん
おはようです～

筋腫の手術は11月の終わりにしました。
傷も埋まってもう大丈夫です。
ありがとう。
運動もできず外出もひかえてたし正月もあって
1月なんて58キロ越えてました。

今してるのは・・というか、
いつもしてるのは食事を減らすのと、ｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰでマシン使って筋トレや有酸素運動です。
王道ですが・・・
今は子供が休みなので家でDVDエクサ、プールです。
YUKA姐、ﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞ、かしきひろみさん、が主です。
エクサDVDはいーっぱいあります（汗）
毎朝マッパで体重はかったあと、鏡でマッパをみます。
鏡はいーっぱい部屋にあるんです☆


はじめてダイエットに成功したのは
事情があって長崎にいたときに
軽い山があって、そこを1時間半かけて上り下りして
（ほそうされてる道ですが）
おなかすいたら佐藤いれた麦茶でしのいで
3，4ヶ月で8キロでした。28歳かな。
次は産後でﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやビリー、馬路村のユズポンで
鍋ばかりたべて13キロ、
二人目産んだあとはやはりDVDｴｸｻ、食事制限、恋でやせました。
158，5センチで37キロまでいったら
まわりに病的だといわれてそこでやめたけど、
芸能人でも、一般人でも45キロ以下とかいるじゃないの・・・って。
私は多分骨格がでかいので貧相に見えたのかも。
やせると胸が減るのと、
（私の胸は半分は贅肉とダイエットしてわかりました）
年も年なので今は52キロ目標です。
ﾃﾞｺﾙﾃに骨が浮くのはｱｳﾄです。

＞なぎささん、
はじめまして～
バレトンはおしりがﾌﾟﾘってするらしいですね、
いまヒップアップをがんばってますが、
バレトンはおしりに効きましたか？

おなかがすいて平気な時と
すごくｲﾗｲﾗするときがありますね。。
ホルモンの関係か、気分なのか・・

高須センセイの長生きしたければなんとかって
かりて読んだら小太り推奨なんで
あわてて岡田としおの脱デブ宣言ひっぱりだしました。

私のモチは好きな人と、
同世代できれいな人のビューティ本とかですね。
最近は
マエノリ、武田くみこ（43歳でもなぜ武田久美子でいられるのか）
ブックオフですけど「＾＾
あと漫画家の槇村さとるも意外と外見に気を使ってるのでおどろきました。
槇村さとるなんて20代の女子は知らないか・・・（汗）

今日食べそうになったけど
ここでお仲間に会えたのでぐっとこらえます！！

まんぐっぴさん

私が実践してるダイエットは『スリム美人のまねダイエット』です☆

具体的にやってる事は、

・ウォーキング
・足パか運動
・バレトン

あと、食事制限も無理ない程度に行ってます。
でも、基本めんどくさがりなのでカロリー計算とかはしてないけど、、、。

野菜中心にしたり、食べる順番に気を付けてますよ☆

あと、最近無理に食べないって事を覚えました！！
外食の時、お腹いっぱいだけどもったいないからって無理して食べないで残す。
時間で食べないで、お腹がすいたら食べる（12時だからお昼ご飯食べる！じゃなくて、12時でもお腹がすいてなければ食べないで、14時ごろお腹すいたら食べるとか）
※21時以降お腹がすいても我慢です！！

こんな感じの事を心がけて頑張りたいなって思ってます☆

まだ始めたばかりなので、ちゃんと続けるように頑張ります！！！

まんぐっぴさんはどんなダイエットしてますか(^^)？？

なぎささん★
はじめまして( ´ ▽ ` )ﾉ
同じくらいの身長体重ですね！
なにかダイエットしてますか？
一緒に頑張りましょう♪

くびれ作るぞさん★
はじめまして（＾ω＾）
歳は離れてても仲間です♫

筋腫の手術とか
大変でしたね。
大丈夫ですか？

好きな人のために
自分のために
痩せたいですよね！！
いま、してるダイエットは
なんですか？

初めまして！！

年はちょっと違うけど、身長・体重が同じくらいなのでぜひ一緒に頑張りましょう☆

29歳・160㎝・60㎏

目標は　48㎏！！