２０１４年もあとわずか。
やりのこした事はありませんか？
　
初詣に行けば、「今年こそ痩せられますように！」なんて
何の努力もなしに神頼みなんてしてませんでしたか？
　
温かくなってくれば夏までには！と気合を入れたのに
気がつけば猛暑で夏バテ。
　
涼しくなってスポーツの秋だ！と再度気合を入れるも
食欲の秋の誘惑に負け。
　
とうとう年末、家の中の大掃除は数日で終わらせても
贅肉の大掃除は何年経ってもはかどらない＞＜
　
そんなこんなで１年が過ぎてゆく･･･
　
２０１５年もそんな調子でいいのですか？
本当にそれでいいのですか？
　
来年こそは!!!
気持ちを入れ替えてお正月を乗り越えるのだ!!!!
　
と、やる気マンマンのそこのあなた♪
　
毎週月曜日の報告会で一緒にモチベーションをキープしよう!!
　
☆★注意★☆
　
・１２月大会参加中の方は
　こちらにエントリーしないで下さい。
　参加中の大会内で
　継続エントリー方法をお知らせ致します。
　
・途中参加は受け付けておりません。
　
　
まず、エントリーには条件があります。
大会要項を最後まできちんと読んで理解してください。
必ず守ると宣言できる方であれば誰でも参加可能です♪
　
大会要項は非常に長文です。
主催者の性質上大会中も長文率が高くなりますので、
文章を読むのが苦手な方はあまりオススメ致しません。
　
※質問等にはお答えしますので
　ご理解いただけるまでご説明いたします。　
　
・この大会はあくまでも健康第一!!!
　無理な食事制限（３食代替食や断食等）をなさる方は
　ご遠慮ください。
　必要な分はしっかり食べて、しっかり動いて消費する！
　できることからこつこつと♪
　
・最低でも１週間は続ける。
　継続は力なり！
　まずは第１回報告会に必ず報告できるように、
　１週間頑張ってみましょう!!
　そして、第２回、第３回と１週間を何度も頑張り続けて、
　１ヵ月、最後までやりぬく精神を養いましょう。
　

・健康美・トータルビューティーを目指す!!!
　出るところは出て締まるところは締める、そんなボディーを目指す。
　（モデル体型やバレリーナ体型をお望みの方はご遠慮ください）
　自分の現在の体の状況をしっかり理解しましょう。
　
　大会ではBMI値を重要視しています。
　体重÷（身長×身長）で求める数値で
　２２が最も健康的と言われています。
　標準値は２０～２４と言われていまして２０以下の方、
　未成年の方は事前に意思確認をさせていただき、
　ご理解いただけたと確認でき次第の受付となります。
　※ないしょでご登録の方で該当する方は
　　大会専用雑談トピにて意思確認を行いますので
　　エントリー締切日までに必ず目を通すようにお願い致します。
　
・数字で争う大会ですが、数字にとらわれない。
　結果は努力の後からついてきます！
　数字を減らすために努力するのではなく
　努力をした結果数字が減る！そこを履き違えないように！
　たかが数字に振り回されない心を持ちましょう!!
　
・情報に踊らされない自分を磨く!!
　いろいろなダイエット情報がありますが踊らされないようにする！
　自分としっかり向き合って自分のライフスタイルにあう
　ダイエット法を自分で見つけて実践しましょう。
　例えダイエットを終了しても軽く続けられるくらいの
　習慣化できる方法を選んでみて下さい。　

以上をご理解いただける方はどしどしエントリーください！
利用方法は自由です！
ランキング上位を狙う方はもちろんですが
現体重をキープする目的をお持ちの方もどうぞご参加ください。
　
●エントリー方法●
　
エントリー受付締め切りは
　
　　１２月２２日（月）
　AM１０：００まで!!
　
年齢・身長・体重・わかる人は体脂肪率を書き込んでもらえばOK!!
（体重測定は出来るだけ同じ条件で計測して下さい。例）服装、時間帯等）
　
～・～・～・～・～・～
記入例
　
年齢　　　ＯＯ歳
身長　　　ＯＯＯｃｍ
体重　　　ＯＯｋｇ
体脂肪率　ＯＯ％
大会へ向けて一言
　
～・～・～・～・～・～
　
※「ないしょ」で登録したい方は必ず仮名を添えて下さい。
　
　
週に一度集計して体重、体脂肪率の減少で競い合います。
みんなで競い合えばモチベーションも保てるし、支えあえる！
　
毎週月曜日に中間報告をします!!
　
※月曜祝日の為曜日変更の回がありますのでご注意下さい。
　
第１回　　　　　　　１月　５日（月）
第２回　　　　　　　１月１３日（火）
第３回　　　　　　　１月１９日（月）
最終回　　　　　　　１月２６日（月）
　
※１２月２９日は年末なのでお休みさせていただきます。
　
　エントリー締切から第１回報告会まで２週間時間があります。
　正月太りをしてしまおうおが、どんな状態になろうが
　必ず第１回報告会にご自身の数値をご報告下さい!!!
　
　年明け早々、投げ出す事のないようにご注意下さい。
　
　
それぞれの日のＡＭ１０：００までに体重・体脂肪率のみを書き込んでもらえればランキングに反映します！
集計時間が朝早いので、お忙しい方は前日等に前もって報告いただいてもかまいません。
報告会が書き込まれてからは反映できませんが、次回時間を守って報告してもらえればランキングできます。
　
　　　　　　　　　 ・　・　・　・　・
　
健康的に、ノーリバウンドでトータルビューティーを目指しませんか？
　
よくわからないことがあったら
「１ヶ月単位・真剣ダイエット大会専用質問＆雑談トピ」を作ってますのでそちらにて質問お願いします!! http://dietnikki.com/bbs_disp/nakama/26486
　
過去の大会もやっていましたのでそちらも参考にしてみて下さい。
　
※ここは大会運営トピとなります。
　質問・感想等は書き込まないでください。
　ご協力宜しくお願いします。
　
ご参加お待ちしております!!!!