朝

体重 60.3
体脂肪32.5

排便



朝

昼

夜

朝

体重
体脂肪

排便



朝

昼

夜

朝

体重 61.5
体脂肪34.7

排便



朝

昼

夜

朝

体重
体脂肪

排便



朝
大福にこ


昼
そうめん


夜
野菜ジュース


間食
クッキー180キロカロリー

朝

体重 63.0
体脂肪35.4

排便



朝
カレールー
キャベツ

昼

夜

朝

体重 62.8
体脂肪35.1

排便



朝
食パン
酵素

昼
米

夜
サラダ

朝

体重 62.0
体脂肪34.7

排便



朝
白湯
お茶漬け（子供茶碗半分）

昼

夜

朝

体重 62.6
体脂肪35.3

排便 ×



朝
うどん半玉

昼
焼き飯（漬け物とウィンナーと卵入り）お茶碗一杯
卵焼きふた切れ
ささみ焼き一口

夜
納豆オムレツ 少量
鶏肉とジャガイモ炒め味見程度
鮭の塩焼き一切れ


間食
ハッピーターン10枚
ポップコーン


おやつの時間にハッピーターンが止まらず…。
夜ご飯の後にお土産の高級ポップコーンに目がくらみ…。


でも最近の食生活に比べ、炭水化物を減らしました。
毎食お腹いっぱい米食べてたので…。