朝お腹がすいていないのは、前日の夜に夕食を食べ過ぎているか、夜食を口にしているからと思われます。
朝抜いてもいいのか考える前に、前日の食生活を見直しましょう。

朝は生姜紅茶二杯！
ようするにプチ断食。
食べたくなかったら、無理して食べないほうがいいですよ。

朝５　昼３　夜２　が　一番やせる

朝の弱い人は　朝３　昼５　夜２　で
☆朝に温かいスープで体温ＵＰ　　味噌は体を温めるので、みそ汁を

他のダイエットのＨＰで　朝ぬき　夜ぬきの経験者が投稿をみても
朝食抜きしてる人の声→あまりやせないの声が多い
夕食抜き　→抜きは辛いと、ほとんどいなくて、軽くたべながら、
みんな結果だしてました。そして、朝しっかり食べてました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　

ないしょｓありがとぉございます☆
軽く食べるよぉにします（*＾ーﾟ)ｖ

こんばんわ。はじめまして。
朝ごはん。なかなかおきれなくて夫婦でヨーグルトとかパンとか
簡単に済ませてしまいます。
でも昨日からグローバルダイエットを私が始めて。昼。夜とするので
せっかくの家族団らんの夜ご飯が彼がつまらないようで
（前にそういわれてあきらめたことが・・）
ここを読んで決心がつきました。
何とか朝早く起きて、家族団らんを（夫婦団欒？）
朝ごはんに持ってくることにしました！
明日から頑張ります。きっかけを有難うございますー。

夜抜かないで、２食になって、体が飢餓状態になるからダメ。
何でもいいから三食に。抜かないでヨーグルトでも食べて。
ＴＶでタモリが言ってたんです。昼にパワー出すために　朝はたくさん
夜は軽くにしてる。朝から中華たべるとか。太らないって。
知りあいも、朝はドンブリご飯、おかずたくさん　揚げ物もここで
昼は外食　夜は　野菜果物でやせました。

じゃあ夜抜けばﾔｾﾙのかな？

5/15　07:41　のないしょです。
そうなんですよ！お味噌汁最高です♪あんなに体が温まるとは。
今までブラックコーヒー(アイス)のみでした。
増えるわかめとかねぎ、大根とかお野菜たっぷりがおすすめです
卵とチーズもいいんですね！早速明日から試してみます。
どうも㌍のことを考えると手がでませんでした。
みなさんのログ参考にさせて頂いて
朝はもりもり続けようと思います。
夕飯は今日は抜いてます。そうすると明日朝楽しみが増えます。
体重測定の時間＆朝食っ

はじめまして。私は産後太り解消に1日、１４００カロリーぐらいに抑えました。でも慣れるとやせなくなって、芸能人が朝食にたくさん、夕食は、軽くでやせると言ってたので、前日の夕食を朝食にたべ、昼は普通、夕食は軽くしたらやせだしました。夕食と朝食を反対にしただけ。反対にしなかったら、時間かかったと思います。
朝食は、太らないのですよ。食べるべき。寿命もかわるとか・・

朝食の果物は　金のﾌﾙｰﾂといわれてる。　昼の果物は　銀　夕食の果物は　銅なんだって。
朝とると、ビタミンもとれ、腸にいいみたいですよ。

卵やチーズは、体温を温めます。あたたまると基礎代謝がＵＰする。
つまり痩せやすい体になれます。朝にあげた代謝は、夜まで持つんですよ。太陽の光をあびて、朝食をとり　1分でも体操するだけで、
ぐーんと代謝があがるんだって（ダイエット本に書いてありました）
朝食食べないと、代謝はあまりあがらない。ぼーっとする。冷える、
やせにくいんです

朝食は果物がいいらしいですよ！あと冷え性の人とかは卵とかチーズとかあったかいものもいいらしいよ、、、
朝は今から動くから食べすぎても結構消費してくれるから食べてもいいって聞く。
でも一方では朝食べ過ぎよりは果物だけとかがいいっていうのも聞きます。なんか夜のエネルギーがまだ残っているからって！結局どちらかがいいのかな？でも「抜く」のは体にはよくないってことだよね！

わたしのまわりの朝食抜いてるひとは７人います
２人は痩せ型で　時々すごく食べるけど、食べてないときもある
５人は　小太り２人　３人は肥満で、間食多く、夜にバカ食いしてる

朝食は太らない。なぜならこれから活動して消費される。
食べたカロリーも、体を動かすエネルギー熱になってすぐ消費に。
夕食は太る。なぜなら、あとは寝るだけだから。とりすぎたカロリーは
体脂肪になるしかない。

私も下のないしょさん同様、朝食の大切さを最近知ったひとりです。
夕食を軽めにして早く寝ると、いい具合にお腹がすいて目が覚めます。
で、温かいご飯や熱い味噌汁、それにいろんな物を混ぜた納豆やお豆腐を食べると、午前中いっぱいお腹がぽかぽかしているんです。
おかげで午前中の間食はもちろんですが、お昼のドカ食いもなくなりました。
体重もわずかずつですが減っています。

高校時代から最近まで１０年間朝食を抜いていました。
結果太りましたね。　１０時頃にはおなかがすいておやつ。
お昼にあまりおなかがすかないで少量食べて
３時にはまたおやつ。悪循環でした。
今は朝食をしっかりとって、お昼にもちゃんと食べて
夕飯は抜きかおかずだけつまみ食い程度にしてます。
間食がなくなっただけで、体重も少しずつ減ってきています。
ご飯の基本みたいなものを守っていれば、太ることはない。
それに気がつくのに大分かかってしまいました。

食べるべき！！お相撲さんになっちゃうよ！！

やっぱり朝食は絶対取るべき。今日はじめて朝食を抜きました。少し黒砂糖と生姜紅茶のみました。朝食抜き説に読んでやる気満々だったのに昼も夜もドガ食いでした。一日中、低血糖イライラしてた。朝食取らない人もいるけど、本当に朝食って血糖値安定させることがわかりました。二度とやらない

とまとさん＞
お返事ありがとうございますo(^_^)o
そうですね。「断食を破る」ですものね。
やはり吸収はよくなるんですね。
血糖値に関しては、アドバイスしていただいたことは朝食に限らず昼食や夕食でも心掛けるようにするとさらによさそうですね。
私はあまり和食は食べないので、フランスパンと野菜と卵あたりにしてみようと思います。
ありがとうございました。

野薔薇さん、はじめまして～♪
確かに夕食と朝食の間は一番長いですよね。（だからこそbreakfastって言うんですよね）
でも、この時間が長ければ長いほど吸収は良くなっていきます。
なので、朝食抜きはご法度なのです。

では、朝食ではどんなものを食べたらいいかということですが、できれば「血糖値がゆっくりと上がるもの」を選ぶのが好ましいと思います。
たとえば、代表的なのはずばり、「ご飯」ですね。
朝から菓子パンなどを食べると一気に血糖値が上昇して、すぐにおなかがすいてしまうし、吸収もガツーンとされるのであまり好ましくないです。
なので、できれば和食なら「味噌汁」→「ご飯with納豆（などのタンパク源）」→「野菜類」→「果物」などのような感じで食べるのがいいでしょう。
パンなら甘い菓子パンやデニッシュではなく、食パンやフランスパンなどを選び、必ず野菜ものも摂るようにすることが良いでしょう。

ご参考にしていただければ幸いです☆

すみません。お手数おかけしました。

みきちんさん＞
私は朝はまずダイレクトに吸収されてもいいようにフルーツを食べて「ほ～ら、吸収し過ぎてもいい栄養だよ～」と身体をだまし？、しばらくしてから本物の？朝食を食べてます。笑

野薔薇さん

ひとつ書き込みを消させて頂きました。