地震は大分落ち着いたようですね。しかし、まだ不安や食料の問題もあって大変です。私も募金しか出来ないのが残念です。

さて、イベントが終わりました。もう大きいイベントはありません。後は小さい出店くらいです。
イベントにはマーボー丼と豚の西京焼き、アクセサリー、古着を出店しました。
早々自分のお店を出したつもりで。自分の好きなことが出来ると、心にも余裕ができますね♪
夢を叶えるまでが心の葛藤ですが、その苦労を乗り越えるごとに自分は強くなっています。過食嘔吐も克服に近づいていると思います。

みんなに心配させないように、「大丈夫」と無理しないで、「自分は辛いんです」と、はっきりいったほうがいい。そう、感じます。
だから、みなさんも愚痴言ったり、辛いことを遠慮せず言ってくださいね♪分かり合える仲間がいるんですから。

地震はまだ続いている様ですね！学校のお友達が新潟なので、心配です。。。
☆クックさんへ☆
　体重は、あまり気にしない方がいいですよね！クックさんに言われてサイズを気にしてみようと思います(o^-^o)今度日記に遊びに行って見ますね♪
☆ミッシェルさんへ☆
　お返事ありがとうございます！すごく勉強になりました!!あたしのような小娘と話してくださってありがとうございます！笑
確かに短期間で痩せるとリバウンドしてしまいますよね…運動といえば、かれこれ四年くらいダンスをしています。はじめは趣味でやっていたのですが、最近はそれで食べていきたいと思っているくらいです。何とかがんばってバランスの良い食生活を送り、ダンスもいっぱい踊ってうまくなって、痩せれば一石二鳥ですよね(o^.^o)いっぱい食べていっぱい踊って健康的に痩せていこうと思います！
☆つむぎさんへ☆
　初めましてm(_ _)mプーと申します。つむぎさんの気持ち、痛いほどわかります！私もちょっと前までそうでした。学校にも行かずに食べて吐いての繰り返しでした。ちょっとずつでいいから、人と顔と顔を合わせてお話する機会を増やしていったり、何か「これしてると安らぐなぁ」とか、「これしてるとなにもかも忘れられる」というものを見つけられると少し楽になったり、プラス思考になるかもしれません。私も、学校は出席日数が足りなくなりそうになり、学校に行くようになり、しっかり生きてると思えるもの、ダンスも見つけました。その結果、今直りつつあります！ただ、焦らずゆっくりとマイペースでいいと思います☆がんばらないようにがんばりましょうねo(^-^)oしゃしゃり出てすみません！お気を悪くされてたらごめんなさい(；_；)
　☆なんだか最近の私は元気です！気力があるというか、活気があるというか…体は疲れていても、気持ちがとっても明るいです。過食も過食嘔吐もしていません。何でだろう？不思議だな…と思って考えてみたら、元気になれたのはこの書き込みのおかげでした。ここでクックさんやミッシェルさんとお話することで、私の中のもやもやしていた物が晴れ渡ったかのような気分になりました。お二人のおかげです。もしよろしければ、つむぎさんともお話がしたいです。これからも楽しくお話してください(*^_^*)

地震は長かったですね。関東地方でもこれはちょっと違うな～と思うほどでした。最も疲れてその時間に寝てしまってましたが、、。

プーさん始めまして、ウィニーさんかな？私は昭和３７年度版で読みました（笑い）クックさんや、プーさんより年上の娘もいますよ。かわいらしいお名前ですね。

昨年より１年の間に画期的に良くなさった様子。すばらしいですね。
自分に自信のない時ほど、人の目は気になるし、おしゃべりになるし、取り繕おうとするのが普通の人の行動です。その悪循環が痩せることに固執するのでないかと近頃思うようになりました。

ダイエットよりも難しい過食嘔吐をここまで良くなさったプーさんは、自信を持っていいとおもいますよ。ゆっくり時間をかけて、卒業間じか？

就職も決まって、ボーイフレンドもいて、姉妹の結束も合って、幸せな環境ですね。そのベースを信じて生活すれば、治りそうな気がしますが、、。不安定なことあるのかな？

夫は抱けば、壊れてしまうんでないかと言う人が理想で昔はそうでした。結婚してうんと太りましたが、もっと好きなようですよ。心のつながりはかけがえがありません。もっとも太りすぎと反省して、頑張っているところですが。彼の嬉しそうなのがみたくてで、本人はこれでもOKと思っているのがいけないんですが。

ボーイフレンドは太っているよりはやせているほうがいいぐらいで、あなた自身が好きなのですよ。それに痩せていれば、誰でもいいような男ならこちらから長い下げですよね。痩せているのはつけたりで大部分はあなた自身が好きなんですよ。もし、将来をずーと一緒にいたいなら、男の人のほうが、しっかり見極めていると思いますよ。

さて、２人の娘は凄く痩せています。下の子供はステーキを４枚食べてもびくともしません。身長引く体重は上のが１１８ぐらい下のは病気もあって１２４。大変だと、下は食べてますよ。TVで映って見栄えがするのが１１５．娘達の中身は筋肉です。普通の生活で１万歩歩くのは１時間４０分必要とされますが、普段の生活でそれはクリアーされるぐらい歩いています。運動もしています。食べ物は私が９品目３０種以上を守ってきているので、お弁当も２つ持っていっても、野菜中心に入っています。マクロビオテックよりは炭水化物が少な目かもしれません。

食べない、何かだけ食べる、サプリ、何かを抜くではどうもそのときは何キロも痩せて、劇的ナのですが、１ヶ月とかのスタンスでは、リバウンドします。モデルをやっていたご近所さんは、今でも夕飯は早めで少し置いて、２時間超で、歩いています。帰ってきて、長風呂。電話は通じません（笑い）朝は牛乳２杯。必ず排便します。彼女も40半ばで、バービーママといわれています。ランチご一緒しても、２人前は食べるような感じですよ。エネルギーもあって、精神力も強い。柔な人ではありません・

食べないダイエットを若いときにした人ほど、年をとるとたるむようです。何しろ長くいきてますから、、、。サンプルは自分を含めてたくさんです。

職業として痩せるのであれば、エクササイズしないと、、。今は病的なモデルさんは受けません。長谷川理恵さんもはしっているでしょ。食べるのに、嫌悪感を抱くよりも、タダ、体重が減ることをグラフにするより歩いたキロ数をグラフにする方が精神衛生上も、達成感があっていいようです、３ヶ月から効果は見られますが、食べ物で痩せるよりは、確実で、リバウンドもしません。

ワインハーフボトル飲んでいて５キロのウォーキング１日おきで３ヵ月後５キロ痩せた人もいます。外を歩くのは気持ちもいいですよ。

序々にアップしないと体を壊しますから、よく研究しクリスマスまで歩きませんか？若いから、落ちるのも早いと思います。筋肉にするためには、良質なたんぱく質。ここがポイント。激しい運動では痩せません。有酸素運動。其れで力が余ったら、筋トレ。若いほどしまりが早い。

解っているのに、私だけが食べている人のように１人太ってます。ご近所のストレスで。食べたり飲んだりしたからです。今はストレスを時には、戦ってでも排除して、食べるものを娘たちと同じようにしたらやせはじめてます。忙しくて疲れ果てている状態で、運動は出来ませんが、それでも夏前から８キロ。

一ヶ月2,４キロ以上痩せてしまうとリバウンドしますよ。体重の５％までで収めることです。モデルは仲間が異常なやせ方をするので、自分もと、痩せすぎてしまいがちですが、知り合いのお嬢さんは、ぽっちゃり系でメーカーのモデルです。笑顔が美しい人です。TVタレントで１１５を忘れないように,生理がなくなったり、精神的にバランスを失っては元も講もないですよ。

プロは健康的だということをわすれないでね、、、。なんか、娘に話しているように熱心で威圧的な話し方のなってしまったようです、ごめんなさい。自分を見据えて、ファッションで痩せるのでなく、がんばって！！

つむぎさん

お子さんの初祝いでしたか！！おめでとうございます。これからはたくさんの種類を食べますよ、３歳までに、色々食べさせると、好き嫌いをしません。人参漠々、ピーマンばくばくです。

辛い1月でしたね。自分を嫌というほど見つめた日々、辛かったでしょうが、この経験がきっといきますよ。現実を直視した人が、甘えなく自分を分析し、行動するときに道が開けるんですよ。
手におえなくなったら、病院に行ってくださいね。長野は医療はすすんでいる県でないですか。過食にかくれている、もっと深い原因が、見事になくなってしまうかもしれませんよ。

寒いです、現実的には消耗した体が心配です。自分を責めないで。過食する自分をいとおしんでください。大事にしてあげてください。精神的に辛いときは、お医者様の下さる薬や。アドバイスも有効だとおもいます。
前向きに、切ないまで乗り越えようとしている貴方に出会ったのはこのサイトがあったからで、過食しつつ、頑張っている貴方を。私はいとおしいですし、好きですよ。

頑張っているあなたを、あなた自身が好きになって！！

では今日も１日頑張らないと、、夜中に起きて家事を済ませて、また、お出かけです。お母さんは強くないと駄目なの。いつまで、もつかしら？いいや！もたせねば～！とがんばってきたのよ。ウェ～んと泣きたいよ。倍生きていてもそうよ。ドンマイ！！ドンマイ！！大丈夫！大丈夫！！

こんばんわ。新潟の地震が心配です。

＜つむぎさん＞
自分を受け入れようと努力されてたんですね。考えて実行するほど辛いでしょう。苦しいでしょう。でも、前向きな気持ちは必ず救ってくれるはずです。自分だけではありません。自分が苦しいからこそ、他人の苦しみも理解できる。他の人も一緒に歩いてるんです。怖いことなんかありません。辛い思いをすると、それから開放されるために自分でまた、新しい解決方法を見つけることができます。
自分は見えないけれど、一歩一歩強くなっているんです。気長にいきましょう。

＜プーさん＞
私も人目を気にする性格なので、気持ちは良く分かりますよ。少し苦しいこともありますよね。
生活面でも有意義に過ごして羨ましいなあって言うことがありますよ。家族とも仲良くして、感謝して、自分も綺麗になる夢をもって。
そうですね、無理をするとイライラして、体調を崩したり、逆に太りやすくなってしまったり。
標準体重も、自分の生活しやすい体重は一人一人違います。自分の理想としている体重でも、生活しているうちに目標体重が変わるかもしれません。
体重より、サイズでダイエットのほうが健康的に痩せられるかもしれませんね。体重気にするとストレス増大になるので。「ウエスト６１センチのパンツを履く！」とかだと、入らなかったものが入るようになったりと、嬉しさも増すかもしれません。
今、思いつきだったのですが、私も気になったら試してみますね。
私のことですが、日記のほうに遊びに来てください。ここではプライベートはあまり話せないのでごめんなさいね。

159センチで43キロを目指すのはやめた方が…
ＢＭＩ１７ですよ。生理止まりますよ。

ありがとうございます！確かに私には、人の目を気にする癖があります。と、言うより性格ですね(^-^;A
確かに太っていることに、負い目を感じています。それと、痩せてかっこ良く服を着こなしたいのです！！
周りには何の不満もないです！九月から姉と二人暮ししてるのですが、今まで当たり前と思っていた親のありがたさや、母の偉大さを身にしみて感じています。もっときれいになったら、心に余裕が出来、人にも優しくなれると思っています。
あたしは中学校２年生のときは159cmで73kgあり、食事制限と運動で高校３年生の時は48kgまで落としました。痩せたときは、もともとおしゃれが大好きだったのもあり、服を着るのがすごく楽しかったです。もしかしたら50キロを切ったあたりからちょっと無理をしていたのかもしれません。友達から「食べ過ぎたときは吐いてる」という話を聞き、軽い気持ちでやったら、だんだんはまってしまって、、、体重は増えるわ、ストレスはたまるわで去年の夏は最低でした。でも、最近はそんな自分とも向き合えるようになり、心が落ち着いてます。現在56キロなので、48キロには戻したいです。出来れば43キロまで痩せられればいいなと思ってます。
って、自分の話ばかりでごめんなさい！！もしよろしければ、クックさんのことを教えてください☆

お久しぶりです。皆さんお元気ですか。
秋もますます深まってきましたね。
寒くなってきた事もあり、風邪などひいていないでしょうか？

最後に書き込んだ時から、一ヶ月も経ってしまいました。
この一ヶ月、日記を書く事だけでも精一杯・・・
しまいには少し日記を休んでいました。
記録する事によって、今まで見て見ぬ振りをしてきた現実（自分の過食嘔吐）と真正面から向き合ったような気がしたんです。

その現実のあまりのすごさと、これから治るかどうかという不安、
過食嘔吐を止められない自分を責めたり、それを解消するためにまた過食嘔吐を繰り返したり・・・
結局は現実を受け止めきれずに自分から逃げ回っていた一ヶ月です。

自分を必要以上に責めたり許さなかったりする事から、
少しずつ受け入れる気持ちへ切り替えていけたらいいなぁ。
と思って、また日記を再開します。

書く事をしばらく止めていたその合間にも、
たまにこちらはのぞかせてもらってクックさんのアドバイスや、
日々の出来事や言葉に、何度も何度も癒されたり励まされました。
ありがとう！

こちらにはちょくちょく来られないかもしれませんが、
日記を公開したので、もし良かったら遊びに来てください。
私もクックさんの日記にお邪魔させてもらっても良いですか？

●ミッシェルさん
お子さんの退院おめでとうございます。本当に良かったです。
免疫もついて、きっと今までよりもっと丈夫な体になりましたね。
おかげさまでうちの息子も1歳になりました。
誕生日には風呂敷にお餅を包んで、背負わせましたよ～。
母親に言われたんですが、一生食べるものに困らないようにと昔からの
儀式というか行事のようなものだとか・・・
お餅の重さでフラフラ酔っ払いのように歩いていましたよ。（笑）


これから、寒い冬に向かいます。
体を温めるために、脂肪を蓄えるのは動物としては
自然な事なのかもしれません。
そう思って、少しの体重増加も
大目に見られるようになりたいものです。（笑）

＜プーさん＞
就職おめでとうございます。一人一人将来の進み方は違いますよね♪プーさんに合った、自分がしたいことをしていけば、楽しく生活できると思いますよ。
彼氏が痩せているほうが好きと言うことですが、痩せてるだけでは男の人は惹かれないと思います。プーさんには性格の良さなど、好感を持たれるいいとこが一杯あるはず。痩せてても、太っていても、性格の魅力は男の人を引き寄せてくれると思います。それから、「痩せなくてはいけない」と思うのは、人の目を引き付けたい時に多いです。痩せて綺麗であれば、人が注目してくれる。太っていれば見向きもしないし、寂しく感じることはありませんか？
難しいですが、今自分が楽しめているか、愛情をもらえているか、考えてみるといいですよ。楽しんでいなければ、何か見つければいいし、愛情が足りていなければ、彼氏にお弁当を作って「美味しい」と言ってもらったり、嬉しい気持ちや幸せの気持ちを受けることがいいと思います。
要求不満は一番大敵です。周りのことより、自分の声を聞いてあげることから始めてはどうでしょう？きっと、自分の足りないものが見えてくるはずです。幸せになると、体重も自分にあったように整ってくるでしょうね。

こんばんわ！お返事ありがとうございます！！クックさんのお話はとても勉強になります。私は今、専門学校の２年生で、就職も決まり、海外留学はできないんです…それに今度ショーにモデルとして出るのと彼氏が痩せている子が好きなので痩せなくちゃいけない状況に追い込まれているんです。でも、もう無理なダイエットをしてまた再発したくないです。どうすればいいでしょうか？

久々にいい天気です。台風の被害は大変でしたが、早く復旧して欲しいものです。

＜ミッシェルさん＞
私も更年期と似ているかもしれません。若年期更年期障害なども最近聞きます。周りが急速に進化する中で、付いていけなくなり、ストレスになったりするのでしょう。
やはり、食と睡眠でしょうね。
睡眠は本当に大事。寝ないと顔がパンパンになって、それを見るだけでブルーになってしまいます。
たまにはコタツに入ってのんびりみかんでも（まだ早いですね）
ミッシェルさんも何かと大変でしょうが、たまにはの～んびりして、自分を癒してあげてくださいね。

＜プーさん＞
初めまして。身近な人に話したこと、すごく勇気がいりましたね。それで回数が減ってきたのだと思います。
自分の心の不安を溜め込むと、言葉で吐きだせないだけ、嘔吐で吐き出してしまいます。
嘔吐も我慢できるようになったことは、言葉で話せるようになったからでしょう。
痩せたい気持ちも女性にとっては大きい問題です。
私も昔はかなり体重にこだわってましたが、今は「脱・体重計」の日を決めたりして、気にしないようにしています。かなり効果ありますよ。
みなさんの生活を参考にしていると、自分にあった生活を身に付けられ、回復の参考になることでしょう。
気軽にはなしましょうね♪

私も日常生活で身近な人を頼りにすることが多いです。しかし、「甘えると自分の自立を妨げになるのかなあ」と感じるようになりました。学校を卒業しても、就職は難しいめんもあるでしょうし。
前にもアドバイスいただきましたが、言葉の通じない国にいってみるのもいいかなあと。留学よりインターンとしてなら金銭的な負担もかからないようですし。
現実実行は難しいでしょうが、摂食障害の女性がアメリカにインターンして、回復された本を読んで興味がわきました。
頼りに出来ない分、苦しいでしょうが、自分を強く出来るでしょう。

初めまして！人生初の書き込みです。
ミッシェルさんの「辛い状況から、自立を考えている人は、もっといると思うし、仕事をしながらも、吐きながらも、前向きに１日１日を、何とか乗り越えている人が大半だと思います。仲間になりませんか？」と言う言葉に惹かれ、クックさんの「皆さんも一緒に改善してみませんか？焦らずに気長に出来ればいいですね。」という言葉にも勇気をもらい、書き込みをさせていただきました。
　私は過食嘔吐に悩まされ、約２年です。最近は大体一ヶ月ペースくらいで過食嘔吐をしています。直ったかな？と油断すると、病魔がまた襲い掛かってきます。でも、これでも良くなった方で、一年前の夏は、毎日のようにやってました。最近は、過食してしまうのですが、嘔吐はなんとか我慢できるようになりました。これはいい兆候なのでしょうか？もう、何が良くて何がだめなのかわからなくなっているような気がします。過食について色々調べたし、姉や身近な友人にも話しました。早く普通の食生活に戻したいのですが、痩せたいという気持ちは大きくなる一方です。一緒に過食嘔吐という泥沼から抜け出せるように、がんばりましょう！！

クックさん
　台風一過！でも風は南風できついですよ。出かける前にインターネットで調べもの。忙しいです。疲れて、昨日は、髪を乾かさず、フリントストーンに出てくる人みたいでした。疲れがまわっています。私も免疫力不足で移らないといいのですが、、。

　　原因不明の不安感は困りましたね。私の周りは更年期だらけで、そういう人も多いいですヨ、ホルモンバランスの乱れからで、豆乳がエストロゲンの代わりになるというので、飲んで治ったり、、。

　　睡眠不足と、体重減少もめまいとか不安感が出るといってます、。何よりは、疲労がいけない。おばさんだって、爆睡が必要で、口々に、寝てる？？ご飯やったらねる！！寝ないと、治らないよ！と、ハッパをかけられますよ。気持ちもゆっくり。体もゆっくり休ませてあげてください。

　深く寝ると、アー私、凄く疲れていたんだな～とわかる。精神科では欝も、躁も、寝かせると、半分は治るというそうです。精神力にも、眠りは大切。案外、私の年代は、昼寝をしていますよ。先ず。自分を大切に、、、。きちんとした家庭で育った人はそれが出来ない。私も昼寝なんて、罪悪だとおもっていたけれど、体がちゃんとしないと、精神にもひびくもの、「真面目に、休息！！休息！！」それは友人が昔に言ってくれた言葉です。

登山で、困るのは、そこまで頑張って、パタンと倒れてしまう頑張りやさん・真面目な女の人に多いいそうです。その話を聞いて。そうだな～。言わないと疲れてないと思われてしまう！どの程度疲れがまわっているかは表現しないといけないと思ったのよ。マダ、大学生の頃だけど。

大手を振って、ゆっくりしましょう！
体も冷えてると、女の人はいけないよ。行火を入れて、たっぷりお休みなさい！では、また、お大事にね。

PS,,私、きちんと食べているので、、又、１キロ痩せました。
所謂ダイエットでは、リバンドで、意味がないことがあったのですが、きちんと食べて、忙しくしてたら、痩せたのです。長い目で見たら、こういうのが1番、理想的だとおもいました。

台風すごい威力でした。皆さんのところは被害なかったでしょうか？

寒くなって気分が優れなくなりました。いらいらするより、原因不明の不安感に襲われたり。すごく苦しいです。
最近は「みんなに心配掛けてはいけない」と思いすぎて、無理してしまうので、少しは甘えるのも必要ですね。
自分を無理させるのは体がかわいそうです。大事にしないと。

家の外のゆずに色がつきました。冷たい雨が降ったのでしょう。台風過ぎたらさらに寒くなるかな？

こんばんわ。第一のイベント終わりました。土日忙しかったです。今度は月末。楽しいことすると気分がいいですね。

＜ないしょさん＞
私は題名通り、生活を見なおすために、どんなことをしたらいいか、皆さんはどう生活してるのか、参考に読ませてもらっています。言いませんでしたが、いろいろアドレストラブルがあって日記への登録が出来ませんでしたが、やっとできましたよ。管理人さんにもご迷惑を掛けました。
「過食嘔吐を改善する生活」と言うことで、皆さんの生活も参考にしたくて題をつけました。生活を書くことは、日記のようになり、読んだ人が感想を書くと交換日記のようになるかもしれませんね。
自分でも教えてもらわないと分からないこともあって、感謝してます。
誤った書き込みですと、管理人さんが教えてくださるはずです。
どうすれば、皆さんが遊びに来易くなるか、考えるのが私の課題でもあります。

＜ミッシェルさん＞
ご心配ですね。御母さんのパワーは病気を早く治してくれるので、暖かく看病してあげてください。
仕事もまた増えそうです。自信が持てなくて、ダメな自分に嫌気がさして落ち込んだりすることが多かったですが、やっと立ち直れる自信も芽生えてきました。
暖かいお言葉嬉しいです。分かってもらえる。これは特効薬ですね。
ご家族の回復祈ってます。

＜まりんさん＞
マイルストーンは本は読みましたが、行ったことはありません。金額も分からないので、問い合わせされたらいいかと思います。
本を読むと、私も興味がありました。体浄化で痩せて、肌も綺麗になりそうです。

暖かい日でした。最後の台風かな？これが過ぎると冷たい風で、紅葉が見ごろになるでしょうね。

摂食障害治療専門のマイルストーンという所が
気になるので行った事ある人痩せましたかぁ？
１ヶ月で９０万するて本当？

ないしょさん
他のサイトでも高飛車なものの言いようの方がおりましたね。なぜここに、この時期でしょうか？

貴方のものの言い方おかしいですし、管理人さんと話してありますので。ご心配なく。プライバシーは、答えません。他にも熱心なおしゃべりの輪があるのにかき回しにいけないのは、なぜですか？ご自分の精神状況を考えてください。

貴方は管理人ですか？管理人さんは貴方が誰だとわかっていますよね。
ほか気がついている人もいるんではありませんか？名前公開なさっては？勿論ほかでも。

話したいとかいうのではない。本当に、過食嘔吐で悩んでいる人がどんなに辛い毎日であって、そこから真剣に抜け出したいと思って、頑張っているか考えてないですね。なりたくてなっている人はいませんよ。

不安でも病院にいけない人、家族に打ち明けきれない人、家族が認めようとしないひと。現実的に体も、精神も弱って、何かを続けることが難しく、社会生活を閉ざさざる得ない人がいます。1番辛いのは、理解して、又理解しようと思ってくれる人がいないことです。

クックさんは、病気になって、苦しみ。病院にもいき、家族にもわかってもらい、今毎日出かけなくとも良い方法で自立を模索しています。
どうしたら？直るんだろうか？そして、その毎日が、少しづつでも改善されていることは明白です。病気に囚われることがなくなってきて、バランスよい生活から、世界が広がっているのが良くわかりますよ。

自分をさらすことは、勇気がいります。１人で、生活面の改善をしたためられた気持ちが、よくわかります。

１０年２０年病んでいる人もいますよ。遅々としてしか治るものではないことは大勢の方の。叫びのような話にたくさんありますでしょ。どこから糸口を見つけたらいいのか？家族も、恋人も。真剣に心配してそれでも、力になれない。もどかしさが伝わってきます。本人はもっと辛い。本当に治るのかと不安でたまらない、少しでも、生活改善できれば、それが参考になればいいのではないですか？そこまでは、いけるんだ。色々活躍しているようであっても、嘔吐を抱えて､頑張っているんだ。と思えば、勇気がわく方もあると思いますよ。

彼女が、普通の生活の中で喜びを感じ。生き生きと世界を広げ、ありのままの自分に自信を持って暮らしていること、そして、いつか卒業する日が来ることを私だけでなく思っている人はいると思いますよ。

　索除が必要なら、村上さんがそうおっしゃるでしょう。違いますか？

クックさん。

　私、又１人病人です。その知らせで来ました。次々になってしまいました。当分これませんが、自信を持って、仕事すすめてください。人の輪が、少しずつでも、嘔吐しない生活に導いてくれるはずです。いろいろな人がいます。相手の痛みがわかる人もいますし、さりげなく、寄り添ってくれる人もでますよ。

肩に力入れることなく、自分に自信を持って、落ち込まないで下さいね。嫌なことで、吐いても、落ち込まない！！春よりはずーといいはずです。行きつ、戻りつ我慢しないで、、。それはありのままの自分ですよ。それでも、凄く、頑張りやさん。それも、ありのままです。違った自分にならなくていいのですよ。吐く人はそれほど頑張った人なのではないかとおもうし、いきることをいいかげんに出来なかった人だと思うようになっています。貴方だけでなく、皆、懸命な人が多い。自分を許してやってください。もういいよう！頑張らなくてもと、思うような人が多い。

＊辛い状況から、自立を考えている人は、もっといると思うし、仕事をしながらも、吐きながらも、前向きに１日１日を、何とか乗り越えている人が大半だと思います。仲間になりませんか？過食嘔吐で頭がいっぱいになってしまっても、球根１つ部屋に入れて、育てることが、慰めになることもあります。

お友達を排除されている方、面倒な友人は作りたくないほど、こもっている方、話してみては？駄目なら、又違う方法を考えましょうよ。

　
　　　　　　　　　　

久々に来てみて驚き。
まだ交換日記状態とは・・・。
自分の日記でするべき会話内容のような気がしますが
ご本人方は平気なのでしょうか？？？
何故、日記登録しないのですか？

肌寒かったですね。秋物のスーツ下に、透けるぐらい薄いセーターがちょうど良かったです。風邪も、侮ってはいけませんよ。肺炎が流行してます。

クックさん
パラオは、ミクロネシア．グアムまで３時間。乗り換えて２時間のところにある、島々からなる１０年前にアメリカ統治下から独立した国です。発見はイギリス人、その後スペイン、ドイツ、日本、アメリカと統治され、パラオ人は多いですが、当時は日本語も通じるところでしたよ。大統領が,ナカムラさんだったこともあります。日本の大使館がありますし、料理屋もあります。アメリカのリゾートだったので、ホテルも良かったです。

今はダイビングで日本からのJALの直行便もあると思うよ。私が行ったときには、アメリカの潜水艦がいて、招待されて、見学させてもらった。ヤップ人は紀元前１００年ぐらいには住んでいた。ストーリーボードという、彫刻があって、博物館に行くといいです。綺麗なシャコガイがありますよ。先ずはパラオの観光協会のサイトを見るといいですよ。行きたくなります！！（笑）

沖縄も、楽しかったけでド、たぶん旅行代金は変わらないのではないかな？一番安いぐらいがサイパンでしょ。サイパン、グアムは、関東からだと、沖縄行くより安いのです。やましろ温泉の湯という、沐浴剤の色の海です。日本海も、いきましたが、太陽の光線の違いか？透明度があります。その年の島根にはシュモクザメがでたんでした。富山から福井、滋賀を抜けて、延々ドライブでした。石川県の砂の海岸線を走る道路には感激しました。夏で、穏やかな海でした。

きっと、元気が出ますよ。お友達を誘うといいですよ。

今日は、ストレス解消に、腕時計を買ってしまいました。嬉しいです。
ストレス発散で、ご飯も品良く、あまり入りませんでした。こんなことばかりはしてられないけど。こういうのも大切だな～と勝手に、思ってます。秋物の洋服買うつもりで,着れる物あるしいいや～と買わなかった（笑）女性は、こういうのもストレス解消だわね。

毎日が楽しいことの１つです。明日は、貴方を見習って、本当に出来るかな？と心配しつつ白菜の種を買ってみます。冬の。つまみなは、楽しみ、朝、スープや、サラダのちょっとと、つむときが幸せなひと時です
入院騒ぎで忘れていました。頑張るわね！！カンパニュラは好きな花です。綺麗なお庭になるのでしょうね！ヒヤシンスも好きで１０ぐらいは寄せ植えするんだけど、ある年に。香りでアレルギーになって、窓を閉めて、見ることになってしまいました。今年はカンパニュラにしようかな？

ストレス解消、、、楽しみ、、、、喜びを感じる生活。自分なりの世界を広げて、知らないうちに秋がいくといいね。つむぎさんどうしてるかな？赤ちゃん歩いたかな？初めての寒さで、赤ちゃん、上手くこせているかしら？離乳がすすんで、ママも、色々な食材を頂いているといいんだけれど、、。私は９ヶ月には、ベビィースイミングに行ってたんだった。下の子は勝手にプールに飛び込んで、泳いだというか？ともかく、目が離せなかった、、、。はいずって、プールに入ってしまった！のでした。どうしているだろうか？赤ちゃんが、喜びを沢山持ってきてくれるといいね。

では、楽しいこと探し、頑張って！！

昼間は暖かかったですが、今夜から今秋最大の寒波が訪れるようです。毛布の用意をして、風邪引かないようにしないといけません。

うちでも母と弟が大熱をだして大変でした。母が先に風邪を引き、次に弟が。前から思っていたのですが、血液型が同じ人は移りやすいと聞きます。真実かどうかは分かりませんが、私もおばあちゃんと同じ血液型で、いつも貰っています。他の家族からは貰わないのに不思議です。

＜ミッシェルさん＞
パラオは聞いたことがありますがどの辺りにあるのでしょうか？すごく興味を持って。行かれたことはありますか？ネットで調べれば分かるのでしょうが、ミッシェルさんに聞きたくて調べませんでした。良ければ教えてくださいね。

綺麗な海でも、国によって全く違う見え方をするのでしょうね。今年（もしくは来年）初めて沖縄の綺麗な海を眺めてきます。日本海の海を見るのがほとんどで、島根などは紫色をしています。汚れているのではなくて、深いからでしょう。
インドネシアのバリにも行ってみたい。スパリゾートで綺麗になりたいです。やはり、家から出ずに、田舎やごちゃごちゃした街を歩いているのでは、自然のミネラルを吸収できず、心も体も磨かれないよ思います。でも、韓国のエステも体験してみたいなあ（漢方の）

穴あきショール久々に見てみると「あらっ！」って言うほど縮んでいました（笑）湿気がきたかなあ？でも、また使い方が違って面白そうです。

もう体重が戻られたんですね。早いなあ。自然食のパワーはすごいですね。今の時期、プランターに白菜の種をまいて、１０センチから２０センチまで伸びたのを食べています。白菜も巻いていないのは太陽光を浴びて、ミネラルやビタミンが豊富で、少しターツァイの味に似ています。にんじんの葉だけを食べたり、まびき菜は簡単に育てられ、栄養価もいいので、サラダガーデンのようにインテリアの一つとして育てるのも楽しいものです。

摂食障害になると、胃の調子が悪くなり、偏食を招いてしまいます。ミッシェルさんの言われるとおり、量を少なくケーキだけ、パンだけ、おにぎりだけと偏って、量も満足いかないので要求不満の悪循環になります。分かってはいるのですが、なかなか出来ないのが辛いところです。

まだ、落ち着いていますが、慣れるまでは気分が辛いです。なんとか紛らわそうと、今日もお使いと、漢方薬を取りに行く日だったので、薬局を見せて欲しいと言われ、アクセサリーを買ってくださいました。
訪問や押し売りは嫌いなので、見せて欲しいと言われた方にだけお見せしていますが、だんだんとお客も増えてきています。見てもらえるだけでも嬉しく、お客さんの好みも聞いて勉強しているところです。

さてさて、大分冷え込み始めました。夕方はカンパニュラというつりがね草を植えました。種から植えると２年はかかるものですが、苗だと来年の春には咲きます。強く長持ちもし、切花もボリュームが出て、とても綺麗です。お庭が素敵になりそうで楽しみです。

天上から竜が降ってくるような雨と風の台風でした。水浸しの空気がかえって気持ちを和らげてくれました。窓の外は、早い時間なのに暗く木がなぎ倒されそうで、町全体が水しぶきの煙で見えないほどでした。それでも、風の音を聞きながら、見ながら、ストレスが飛んでいくのがわかりました。自然は偉大ですよ。

クックさん。
海外旅行は案外過食嘔吐を癒すだけでなくて、生き方を考えるときのエネルギーを与えてくれるかもしれませんよ。気分転換だけでない根本的ナ何かが変わるかもしれませんよ。
ハワイもいいけれど、さんご礁のあるエメラルドグリーンの透けるような海もいいですよ。私はずーといってないパラオに行きたいです。
九州大で、海水の温度差で電気を起すプロジェクトがあって、風力発電より、もっと、期待がある、エネルギーで、パラオはこれだけで、すべてのエネルギーをまかなうつもりなのです。中東の石油争奪戦もなくなる、原子力ほどの効率の良さはないけれど、綺麗なエネルギーではあるの。その施設を見てみたいし、夕焼けは、サイパン、インドネシア、ロタ、グアムなどの島々より綺麗だった。
人間が割りに少ないのがいいな～と思っているんだけれど、、。

山登りも爽快だけれど、海は血液と同じ塩の成分があるんだから、生命も源、ふるさとなんでしょう。癒しの効果があるっかもね。しっかり資金を作って、ゆっくりでかけられるといいですね。がんばって！

穴あきショールいいではないですか！人と同じであることはないし、町で流行を作ってきた若者は、いつでもオリジナリティーで勝負ですよ。自分に自信があればいいのですよ。そのいきで、ビーズもいい作品を作ってね。

私は、野菜中心に、お豆とお魚と海草の生活に戻したら、４キロ太ったのが、３キロへってました。外食は定食ものを頂くようにしても、ご飯は多いしお肉などは多くても野菜は少ないでしょ。１人では、サラダの追加もできないし。バランスが悪かったです。

雑穀ご飯は美味しいですね。こちらでも、そういうものを食べさせてくれるところはおひたしも、煮物も魚も、デザートもあって、バランスが良くて好きです。赤米に、とろろご飯とかもあります。この１０日ばかりは、栗ご飯。銀杏の炒め物。秋刀魚牡蠣など、旬のものを沢山頂きましたよ。何種類もの青菜をゆでました。果物も種類が出回って、美味しいですね。しっかり食べて、後１キロは簡単に痩せるでしょう。

自分らしく、ストレスを排除して、楽しみながら食べると痩せていきます。いらいらするときや時間がないとき、くたびれてるときは、思わず、パンでおなかを満たしてしまったり、普段は食べないお菓子にてが行ってしまいます。その典型がこの何週間かだったのです。時間をあっけて、料理を楽しむと、痩せてきます。

摂食障害も、沢山食べているけれど欲しい栄養が取れていない栄養不足があるんでないかと思うんだけれど、、。きちんと色々食べると、おなかも変な時間にはすかなくなるの。間違って、ケーキみたいなもので、ごまかすと、その後が凄く食べたくならない？私はそうでした。

食べてることが楽しみでなくて、食べることぐらいしかイライラを解消できなかったの。今は、家事もあるし、ゆっくり本も読めるし、時間が自分で仕切れるから、ストレスがなくなって、甘いものを食べたりしなくなったですよ。人に左右されない時間を持ったら、すっきりです。
旅行はそういう意味でも、お奨めのストレス解消ですよ。
沢山売れて、軍資金がたまるといいですね。取って置きの時間が、きっと癒し以上のものをくれますよ。

では、また。