＞クックさん
レスありがとうございます!カリウムですか・・・
確かにわたし、すごく食べますが、それと同時に水もありえないくらい飲みます・・・。すごくむくむ体質だったんですが・・・。

やっぱり自然の摂理に反することをしていると、自分の身体に
跳ね返るんですね・・・。

早く、適度な食事で幸せになれる人間になりた～い笑・・・です

＞ないしょさん
ゆとりをもつことすごく大事です。自分も「早く治したい」といつも思い、焦ってはストレス過剰で過食嘔吐を繰り返していました。何をするにも同じことですが、小さいことからの積み重ねが大事ですね。

＞いりさん
私もうまく説明出来ませんが、吐ききれないものの吸収と、嘔吐によって体内からカリウムが激減してしまい、水太りになることもあります。それから、過食嘔吐をだらだらと続けていると、代謝が追いつかなくなり、脂肪に変わるそうです。嘔吐できちんとした栄養を取らないと、新陳代謝も下がります。
今、私が気にしていることで、過食嘔吐で腹部の皮が伸び、胃が風船のようになってしまいました。体重は変わっていませんが、サイズが5センチ以上は大きいです。
そして、食道裂肛ヘルニアにもなっています。過食嘔吐は美を削ってしまいます（泣）

気分転換に、パールハーバーと戦場のピアニストのDVD鑑賞をしました。どちらも感動もので、朝から気分が優れなかったのに、吹き飛ばしてくれました。
勉強の合間に料理も。少し過食嘔吐の無いときの食事法を家にいるときや、外食事など、いろいろ対応出来るように考えてみよう。皆さんもアドバイスくださいね。

こちらのスレッドは、はじめましてです。

少しロムらせて頂いてて思ったのですが、『吐く方が太る』ってどういうことですか？吐ききれない分で太るということですか？
私、吐いてたのに太ってしまって、すごくショックだったんです。

誰か情報お願いします；；

初めまして。私も以前過食嘔吐でした。
あの時は、好きなもの食べるだけ食べてたけど、だんだん辛くなってきて、ここでいろんな人から過食嘔吐の危険性を教えていただき、今はなんとか治まっています。
でも、過食嘔吐してる時についたお肉は確かにお腹回りとか、お尻とか。。。(T_T)体重は、変わらないのに体型が変わりました（汗
たまに、ドカ食いしそうになるけど自分の体を見て思い留まっています。

私も、クックさんのように料理をして『自分で作ったもの以外食べないぞ！』と決めました(^_^)あんまり料理は好きじゃないんですが、だんだん慣れてきて、楽しくなってきました！あ～何でも自分で作れるんだなぁ、みたいな。。。

私も、いつ再発するか分かりませんがもう過食嘔吐しようと思わないように、心にゆとりをもって（？）生活していきたいです。

ん～２日に１回の過食嘔吐になったとは言っても苦しいなあ。けど、罪悪感は減って楽になったよ。
一度にどのくらいおなかの中に入るのか分からないくらいで。普通に満足感を与える食生活だと、ご飯茶碗１杯、味噌汁、おひたし、煮物、果物と言ったところ。ご飯を抜くと精神不安定になるし、味噌汁と甘辛い煮物は満足感を与えてくれる。
過食嘔吐の無い日を見てみると、朝からきちんと量もカロリーもとっている。
自分の経験から、胃が嘔吐で弱っている時はカロリーを減らしても痩せない。それから、胃は前に飛び出し、ウエストはむくみ、おしりに肉がつく。過食嘔吐をすると、普通に太ることとは違い、おばちゃん体系、すなわち中年太りになりがち。
こんなことを考えていると体系が気になって、体重のことが薄れてきた。

今日は体重を気にして何度も乗ってしまったけど、心と体をきれいにの目標に過食嘔吐の文字を考えない生活できたらなあ～。

今日はいらいら感も無く、過食嘔吐に走りませんでした。
一番酷く、毎日続いていたときは、朝から原因不明のイライラに。背中がすごく重たて苦しかった。
過食嘔吐についての書物を片っ端から読みあさり、自分にあった対処法がないかと懸命に探しました。食事を一日１０００キロカロリーにして安心して食事をするとか、うどんやそばなど一食分の量が分かりやすいものなど試しました。けれど、過食嘔吐で膨らんでしまった胃はなかなか満足してくれませんでした。
むくみ、消化不良、代謝の低下。普通に食べるより、吐くほうが太ることを知っていながら、やはり体内に食べ物を溜めておくほうが身につきやすいという間違え考えに苦しめられる。
一日に何度も体重計にのって、ショックでストレス状態に。
けれど、過食嘔吐について話しを聞いたり、本を読む事で今はだいぶ解消されてきました。
体重と体系が気にならないためには、一日数回測っていたものを一回、２日に１回と負担がないように減らしてみる。すると、体重恐怖症が軽減されました。
これが減ると、今度は食事も一食普通に食べてみたり、慣れればまた増やしてみます。
１から無理なく挑戦してみることが大事です。治したいという気持ちは強いけど、思うほどに苦しくなる。ほんの小さいこと１つ出来れば、自分をほめ、過食嘔吐を許すつももりになると気分が楽になりました。
自分は必要だから生まれてきて、必要だから過食嘔吐になった。過食嘔吐になって自分はよかったと思えるようになりました。辛いこの経験は、きっと未来の自分や、多くの人々を暖かく包んでくれると思います。

パソコンが故障して書き込みできませんでした～；。；

毎日起こっていた過食嘔吐が確実に２日に一回に！！何も努力はしていないけど、自然正食うがいいらしくて、毎日我慢せずたくさん食べても大丈夫！初めは疑いがあったけど、いらいらも少なくなったし、安心して生活できるようになってきたから徐々に効果が出るようになればいいな～。

＞ないしょさん
カウンセリングは、初め私も聞かれるとばかり思ってました。しかし、カウンセラーはあまり質問せず、まずは自分で今までの歩み、考え方、将来の夢などを思うままに話します。
次回から自分で考えたいテーマを決め、とにかく感じたことをたくさん話し、自分の発言を自分で振り返ってみます。すると自分のゆがみが見えて、人生の修正ができるのです。
私のカウンセラーは質問回数が少ない人でしたが、人によって方法が違うと思いますよ。（分かりにくい説明でごめんなさい）

＞なぁちさん
小さいことからずつ始めるのはいいことだと思いますよ。「一度に」とか「早く」とか思うと、自分を追い詰めることになるから、一つずつ可愛いことからできればいいですね。

ここでは自分の気持ちを素直に書ければと思いますよ。よい事は分かちあい、失言はその人が気づくまでそっとしておく。自分の心は自分で理解してあげれるようになれば、問題も解決に向かうと思います。

クックさんカウンセリングって具体的にとんな事したり、聞かれたりするんですか？
尋問みたいになりませんか？
上手く説明できるか不安です。

初めまして。私は過食嘔吐のほかのスレッドにもお邪魔しています。私も料理が大好きです。以前は「嘔吐しやすい物」を選んで食事をしていましたが、最近は「嘔吐しなくてすむ物」を摂るようにしています。心境の変化が食生活を変えたのかな･･･と思っています。仲間かいるという心強さが、私を変化させているな･･･と思う今日この頃です。
クックさんはとても前向きな方ですね！少し遅い高校卒業資格を取られるとのお話･･･素晴らしいです！頑張ってください！

ないしょさん、暖かいお言葉ありがとう。私も羨ましいですよ。一回り年上ということは、人生経験も豊富なので、可能性をいろいろ試せることになります。
今まで過食嘔吐が恥ずかしいことだと考え、誰にも話すことができませんでしたが、ここでは自分の思いをさらけ出すことができます。症状を我慢して自分の中に留めておくなんて非常につらいこと。悪いものを出すように、普段語れないことを我慢しないで言うことも自分への回復の手助けになるのではないでしょうか。

4/30　09:24のないしょです。
クックさん。なるほどコックさんの名前でも良かったですね（笑）
私は一回り年上だから、可能性一杯のクックさんうらやましいなあ。
過食嘔吐になった事を幸せだと考えられるなら、大丈夫だと思います。人生に何一つ無駄なことってないから。必ずそこから何か学ぶから。
そうだね。失敗したぶん優しくもなれるね。
この年になって今だから言える。私はその年ではそうは思えなかったなあ。若いのにずいぶん考えて辛い思いしたね。それだけ自立してれば、高校生になって、まわりが子供ぽっく思えることもあるかもしれない。恋もするかも。でも流されないで自分を信じて頑張ってね。思えば夢も叶うから・・体調はお大事にしてね。

＞ないしょさん
同じ思いです。苦しいときや、悲しいとき、どうしても自分自身を粗末にしてしまうけれど、自分を大切に扱わないと他人も幸せに出来ないと思います。
過食嘔吐や鬱で辛い思いをしていることは、自分にとってプラスです。なぜなら、くよくよがある人は、他人のくよくよも理解できる素晴らしい心の持ち主だと感じるのです。
こんな事を言うと反感されるかも知れませんが過食嘔吐になった事を幸せに思いたいです。いつか完治した時、カウンセラーで助けたい。私の夢です。
今まで全く興味のなかったことに挑戦する。とても素晴らしいです。
私は料理が大好きで、過食嘔吐にも関わらず中卒で調理師専門学校に入学、翌年には念願の免許を頂きました。好きなことに夢中になっているときは辛さも全くきになりません。
しかし、翌々は体調不良を我慢しながらの仕事が自分を追い詰めてしまって。今は休職中で、過食嘔吐を気にしないように毎日いろんなことを考えてます。４月からは少し遅い高校生です。高校生になるには勇気がいりましたが、高卒の資格を取るとまた新しい世界が広がるでしょう。

クックさん。この改善生活を具体的に考える事　前向きですごくいいですね。私は過食嘔吐してないけどメンタル面で弱くカウンセリング通ったときありました。病院の先生や薬は手助けになるけど、生活を見直す事は、すごく大事で行動療法になるようです。
簡単なことでは料理・家事をやる身の回りをきれいにする。アルバイトでもいいから仕事をもち人と接すしていく。趣味やスポーツで外に出て発散したり楽しむ。家にこもって何もしないでいると、どんな人でも悪いほうに考えていきますよね。私自身、実際ダイビングでかなり救われました。海の中で真っ白になって、魚みてると、ぐちゃぐちゃ考えたこと忘れてるし自分の中にある嫌なものも解放できるんです。
それと心のもち方が改善に大切ですよね。今の自分を否定してると自己嫌悪のとりこに、自分の気持ちが内側にこもって硬くなって他人を考えられなくなっていく　最後は自分が生きてることにも疑問もったりするので、自己否定しない。今の自分を勝手に４０点とかにしない。１００点に思って毎日を楽しむ。４０点に自分が思ったら５０点にはなれないから。 自分を粗末にしない認めることが元気になれる大事なことだと思うんです。