そうだねえ。失敗を繰り返すのが怖かったり、完璧主義ってすごくしんどいと思います。完璧主義と言っても人間どこかがたるんでいい加減なところがあるはずです。出来るところから気を抜いて見ることも大事かなあって思います。
２４さんの言うとおり、やせれば幸せが訪れる事はありません。幸せは自分で探さないと、時間に任せたり、人に頼ってばかりではいつかは逃げてしまいます。痩せて綺麗になりたいなら、ダイエットの本でなく、体を動かすことや、自然食品の本を見ることも良いです。お化粧でもいいです。少しずつ楽しめるようになってくると、精神も安定して食欲も自然に戻ると思います。過食、食欲、ストレスの問題を解決、スタイルの問題などを気にしないためにその考える時間をどう埋めるか、自分のために考えてみてください。出来ないと考えるより、何でも考え、行動してみることが大事です。
そのうち苦労した分幸せがやってきますからね。

クックさん
失敗は成功のもととよく言いますが、あたしの性格上失敗がとてもいやなﾀｲﾌﾟなので＝完璧主義だから余計に自己嫌悪もすごいんでしょうね。もっと自分自身気楽にポジティブに生活できたら…っていつも思います。痩せたからってスタイルがいいからって全ての幸せが手に入るとは思ってないけど、頭の中では痩せたらスタイルが少しでも良かったら幸せや楽しさが近づいてくるんじゃないかな？って思ってしまいます。
むちゃ食いの症状は自分でも何のストレスが一番の原因なのかは検討もつきません。母に隠れてお菓子を暴食する自分が昨日はとても怖かったです。「これって過食症の症状なんじゃ・・・」って思いながらも食べて･･･まだ昨日はハンドをする日だったのでよかったですけど。
痩せたいっていうよりこの体重を維持していかなきゃっていうプレッシャーもあるのかな。

＞２４さん
私も励ましてあげられているか分からないけど、こうして結果は出なくとも考えてくれるだけでうれしいし、２４さん自身力になっていると思いますよ。失敗を繰り返すことで苦しみが理解でき、強くなるものです。自分を作り上げてる段階なんだから失敗も当たり前ですよ。焦らないで気長にいきましょうね。
私もこうして意見を言ってますけど、気持ちと葛藤してます。でも相談してくれる気持ちを一緒に考えることで自分の解決にも力になっているので感謝です。

クックさん
せっかく↓で誉めてもらえたのに、今日の休みはむちゃ食いが出てしまいました。本当にごめんなさい。こうやって励ましてもらっているのに裏切るようなことをして…自分でも情けないぐらいです。本当にむちゃ食いを治したいのにやってしまう。むちゃ食い障害があると知ってから自分はたぶんこの障害なんだ思っていて、頭では分かっているのに心の声が行動になるのかわからないけど、食に逃げてしまう。逃げてはだめってわかっているのに…
クックさんが言うとおり自分が幸せになったらもっと母を大事に余裕を持ってできるとおもいます。同感です。自分が充実感いっぱいな時は綺麗にもなるしこのむちゃ食い障害も収まると思います。現に去年の自分が充実してた時は今では考えられないけど、食もコントロールできていたし…早く幸せになれるといいな。
クックさん応援などに答えることができなくてすいません。

＞２４さん
まず、他人のことより自分を理解してあげること。自分を幸せにしないとせっかくお母さんを大事にしてあげてるのに、幸せになってもらえないと思います。自分を理解して、幸せになれば気持ちに余裕が出来ると思うし、余裕が出来るといろいろ興味出てきて食事、体重以外に熱中できることが見つかると思うよ。頑張らなくていいからね。
いつもより無茶食い少なかったのはすごい事だよ。打ち上げで上手に食べれたのも。自分をしっかり褒めてあげてね。ほんの少し成果があっただけでも、これが積み重なると大きくなって満足いく成果が表れると思います。２４さんの第一歩ですね。

クックさん
気にしすぎなんですかね？1回すごい悩んで相談してきた母を見て以来どうしても気になってしまって･･･「離婚しよかなぁ～」という言葉をその時は口にしていたのでなんかわかっていてはいましたがいざ離婚という言葉を聞くと衝撃があって･･･それから母を気遣うようになってるような気がします。でもクックさんが言うように自分の時間も大切にしないといけないですね。結構土日母のことが気になって自分から友達誘ってっていうのができなくなったんで、母のことを気遣いながら自分のことも気遣ってあげようかなって思いました。でないと本当にストレスだらけになりそうなんで･･･
木曜、金曜と夜食べれなくて土曜日体重計ったら1kg減っていましたが、やぱっりむちゃ食いしてしまいました。いつもよりは少なかったとおもいますが体が体重を元に戻そうとするんですかね？日曜は試合があったので運動してその打ち上げが飲みでした。でも上手い感じに食べれました。今日もまた会社の親睦会があります。お酒の勢いで暴食しないか不安です。

＞２４さん
どうにかしないといけないと、真剣に考えてることは頑張ってる証拠だよ。他人に言ってもらってるんだから本当のこと。自分のことを真剣に考えられるからすごくやさしいのだねえ。
ほぼ母親関係が同じだといっても良いと思います。お母さんを大事にしてるのは分かるります。だけど、大事にしすぎたら、お互い自立できなくなるのじゃないかなあ。例えば２４さんがお嫁に行ったらお母さん一人になって、今まで支えてもらっていた分、一人で問題解決できなくなると思う。２４さんもお母さんといきなり離れればすごく孤独感が残ると思いますよ。
人間が自立するためにはいつかは親を捨てなきゃならない。親も子を捨てなきゃならないよ。お母さんを思う気持ちは分かるけど、自分の一度しかない人生なんだから、時には思う気持ち、優しさを捨てることも大事だね。遠くから見守って、休みの日とかは外に出てみるとか、部屋でくつろぐとか、少しずつ距離を離してみる事が出来たらいいと思います。
料理を自分で作ったら２４さんのように美味しくて食べる人と、自分の作ったより人が作ったほうが美味しいと思う人、作って食べたようにお腹が一杯になる人がいます。もし、どうしても自分で全部食べてしまうことが分かってるのなら、あらかじめ家族、友達と一回分を分ければいいと思います。
休みの日は一番過食に陥りがちですよね。一番いいのは一人で居ないこと。友達と一緒にいるとか、私みたいに友達にめったに会えないときは、外出して運動がてらにウィンドーショッピングをするのがお勧めです。

クックさん
あたしがんばってますか？？いつもがんばりが足りないっていうか、自分に弱いと思ってしまします。今日の仕事の昼休憩中今日は当番だったので友達と食べるのではなく一人だったので食べ終わって暇だからお弁当食べたのに黒飴を5つも食べてしまいました。スナック菓子とかよりは少ないけど、やっぱり「やってしまった…」と思ってしまいました。
クックさんとあたしは似ていますか？母のグチを聞くことによって母が楽になるならって思ってはいるんです。母の辛さは見ていて充分わかっているから･･･母のグチやらを聞いて父を見るとすごくいらいらします。そして母の荷を軽くしてあげなきゃとか思ってしまいます。でも少しそれがストレスにもなっているような気がします。母を気遣って休みの日母とどっかけようと自分から言ったり･･･友達誘わず母を誘ったり…遊びに行ったら母が一人になるなぁ～とか…
料理は自らとはいかないですけど、することはあります。作るんですけど、あたしはお菓子を作ったら自分で作ったからおいしく感じてぺロット食べてしまいます。
明日は仕事が休みです。またお菓子とかを暴食しそうで怖いです。こんなうじうじした自分大嫌いです。こんな自分の話を聞いてもらうのも申し訳ないとは感じているんですがやっぱり聞いてもらいたくて･･･

＞２４さん
頑張っているから辛くなってしまうのだと思いますよ。甘いのではなく、自分に厳しすぎるからしんどくなるのではないかなあ。
読んでいると私と似てるなあ～って思います。私も身長、体重同じくらいで、痩せているときは４５キロ未満でした。食べ残しもしたくないほうで。
父も母も理解はありますが、私は両方の愚痴を聞いてます。けれど、自分のことで精一杯なのでたまに聞いてるふりをします。愚痴をこぼす人はこっちにアドバイスを求めているのではなく、「聞いてもらいたいだけ」ということががあります。自分もそうですが、アドバイスをしてくれなくても言うだけで楽になることはありませんか？聞くふりをしてうなずくだけも自分に負担にならないために大切な事だと思いますよ。
自分も似たような家族関係でもめたことがあり、一時一人暮らしをしてました。家族間のストレスもあると思います。相手の性格を変えることは出来ないけど、自分の性格や家族に対しての行動は変えることができます。
前にも言いましたが、一番いいのは聞き逃すこと。嫌なときに無理して聞く必要ないと思います。私もほとんど聞き流してる状態で（笑）
それと、出来れば思ったことを何でも言うことです。自分が腹を立てないように言えば、家族もそれなりに考えてくれるでしょう。他人にはなかなか言えないと思うけど、自分の思いを話す練習だと思って何でもいいから意見交換することが大事です。
２４さんは料理はしませんか？料理を作り始めるとあまりたべなくなる人がいます。私も自分で作るときは食べたくなくなって少食ですむことが多いです。機会があれば試して見てください。

クックさん
おはようございます。
がんばり屋さんって言われてなんか嬉しかったです。今のあたしは自分では全然がんばっていなくて自分に甘い意志の弱いダメな子って思っていますから･･･。今日の朝もなぜかいつも果物と味噌汁ぐらいなのに今日はなぜか少し暴食してしまいました。朝から食べてしまったので凹んでます。「また自分で抑制できんかった･･･」と自分に対しての歯がゆかさがあります。
あたしが痩せに執着し始めたのはやはり、痩せてからファッションの幅が広くなったことと（その時）彼氏ができたことです。あとは体重が（大学時代や高校時代より）かなり減って…それが嬉しくてもっともっと･･･って欲張りになったからと思います。今あたしは157.7cmの49～47kgをうろうろ（朝の体重）してます。もう50kg台になりたくないって強く思っているから、もう少し痩せたら･･･と思っていますし体重を気にしなくなったら食べる量とか考えずに食べて太ってしまうんじゃないかという恐怖感でどうしても、「痩せる」に執着してしまいます。でもたぶんあたし自身食べることは好きで、限定品とか珍しいランチとかあると食べたくなります。たぶん家庭の環境もあると思いますがあたしの家は外食はほとんどしません。小さい頃も食べ残しとかしないように食べさせられてましたし…だから今になって残すこともできないし珍しいものがあったら全部食べ切ってしまいます。
父が亭主関白がすごくて母がかわいそうなぐらいで、母があたしに良くぐちを言ってくるし状況を見ているので母がストレスたまらないように…とか母を気遣って、しかも父がすごい嫌いで父がいるだけでストレスというか嫌な感じがします。だから家にいても自分が休まらない感じはします。こういうのも原因の1つになるんでしょうか？
かなり長くなってすいません。

＞２４さん
頑張りやさんなんですね。それに自分のことよく分かっていると思いました。性格も行動も。自分を知らない人って沢山居るんですよ。だけど、こうして話せるのは、自分を良く理解してあげてると思いました。
「やせは美徳」のような目に見えない社会的プレッシャーがあり、ダイエットをして体系を維持できない人は自己管理力がない、努力が足りないと思い込んでしまいます。その結果ストレスで押しつぶされそうな感情に陥り、ストレスを解消するために食べます。これは過食のパターンと言えると思います。
私も問題は理解できるのですが、どうしたら治る、防げると言い切れません。けれど体験したことや、自分の意見くらいなら話せます。
痩せていたほうが良いと思うのはみんな同じです。でも、体重や体系が自分の人間としての価値観を決めるのではありません。体重が減るとかわいく、立派に見えるわけでもないし、増えたからと言って無能になるわけでもなく。
一番気の合う友達に、正直に自分の良いところ、悪いところを聞いてみるのもいいと思います。書いてもらうほうがいいかな。他の人に言ってもらうと自分が思う以上に気になるので、今の悪循環な考え方から少し上を考えるようになるかもそれません。無理に聞く必要はないのですが、これもヒントの一つです。

クックさん
がんばることをしていませんか･･･あたしはがんばりすぎているのかなぁ･･･。
問題は分かっているのに答えがわからないのが辛いです。ましてや結果をすぐ欲しがる性格なので余計に…。興味はあることはやはり痩せること･･･でもこれは興味じゃなくて執着しているのかな。あたしは凝り症で一度はまるとずっと同じことばかりして休むとかやめることができないんです。特に食べ物にはまるとずっと同じもの食べたり。だから途中でお菓子とかもやめれないんでしょうね。凝り症だからと言って趣味になりそうなのが見つかってやっていても途中であきてしまいます。
今度7月に仕事の飲み会があるのでまた暴食しそうで怖いです。
クックさんにこうやって聞いてもらって、返事してもらえる（同じ立場の人と会話できて）。少しぐちゃぐちゃな気持ちが書くことによって自分の気持ちもわかってくるので助かります。

＞２４さん
分かっていて、やらなければならないことほど出来ませんよねえ。私もそうです。趣味も探すのが難しい。最近海に釣りに行ってからはまり、１つ楽しみが増えました。海はマイナスイオンが大量に放出されるし、波の音、釣れた時の喜びが最高です。今まで「自分には向いてない」と思っていたものほどピッタリ合うのです。これも食わず嫌いですね。
恋はて効果がとてもあるとおもいます。私もいませんが、一人だとだらだら気が緩んでいると綺麗になることを忘れてしまいます。彼氏がいて、いつも身だしなみに気を使っていることはよい気分転換でもあり、夢中にになることで趣味と同じ状態にさせているでしょうね。でも、一人の時間も一生のうち一番短いかもしれないから大事にしたいものです。
パターンから抜けられないのも良くあります。これを克服するには日記がおすすめです。ここで書いてもかまいませんが、快楽に過ごせた日と、自己嫌悪に落ちてしまった日のパターンをしっておくとすごく役に立ちますよ。いい日のパターンは自分に一番合う生活があると思います。悪い日はは自分に合わないことなので一度に変えれませんが、少しづつ防ぐことができるでしょう。
自分がこれいいかなあと思うことはどんどん行動してみてください。それと、私も今は頑張ることをしてません。自分の本能で行動してしまうことはしょうがないと思って。
そうだなあ、自分が楽しかったことや、おすすめしたいこと、挑戦したいことなど何でもかまいません。興味があることをどんどん話してみてはどうでしょう。ほんの身近なことでいいんです。意見交換することで、何か見つかるかもしれませんよ。

早い返答ありがとうございます。
あたしもこのストレスを少し減らすには自分が毎日充実していくことだとはわかっています。でもなかなか自分が夢中になれる趣味ってみつからないものですね。恋するのがいいかなぁって思いますねぇ～去年の12月に別れてからなかなか･･･（苦笑）
前向きになりたいんですけど、いつもこのパターンで（次からがんばろうって思っても休日になると暴食して自己嫌悪・・・のパターン）もう何回も繰り返しているから自分が信じれなくなってきてます。
でも最近は玄米を食べたりしてます。

＞２４さん
毎回同じようにしてもすべてうまくいくことはないので、今度は発想の転換をしてみると良いかもしれませんね。食生活が無理なら、行動面（趣味とか、楽しむこと）を考えてみるとか。うまくいかない時期は誰でもあります。これがだめなら、これをやってみようって思うといいと思いますよ。失敗するごとに成功に近づいていくものです。
食生活も、出来ることからはじめればいいと思います。体にいいからとか考えて食べていると、いつの間にかストレスになっていることが多々あります。味噌汁も体にいいけど、毎日でなくてもいいですよ。時々「今日は外食するから、朝はきちんと食べよう」「３食のうち１食、２日に１食は」など、気分楽に自分も過ごせるようにしてます。楽しめることを最優先に考えて、たまに厳しくしてあげればいいのではと感じます。
同じようなことでも気が済むまで何度でも書いてください。自分の気持ちを打ち明ける場があることは幸せなことだし、すごく楽になるものです。普段は言えないことを気が済むまで話すのも大事ですよ。
後は「これを気にしてははいけない」と考えるのは苦しいですよね。こういうときはしっかり気にしてあげてください。自分を許すと楽になります。気にしてもいいと思ってると、だんだんやりたくなくなるんです。人間っておもしろいですよね。

クックさん
これはやはり自分が早めに気付けたのでしょうか？？早く自覚したことによっていい方向にいけばいいんですが･･･
あたしは良く去年うまく痩せた時のスタイルと今のスタイル（体のスタイルや食生活スタイル）を比べてしまいます。去年は痩せていくのが早かったので間食もしなくても平気だったんですが今は･･･
あと味噌汁は毎朝飲んでます。あと夜はほとんど毎日豆腐と納豆は食べるようにしています。
クックさんも半年生理がなくて今徐々にきていると聞いてあたしと同じのなのでびっくりしました。まだ今月来てませんがあまり生理が来ないことを気にしすぎてもいけないのかな？って思います。
本当に毎日何回もこうやって書き込みしてすいません。同じことを何度も書いているようなあたしの相談を真剣に聞いてくれてありがとうございます。

＞２４さん
早めに気づくのはいいと思いますよ。過食で悩む人は、比べるくせがあると思います。昔の自分と比べたり、他の人と比べる。特に、体系や素顔を気にすると、外に出たくなくなったり。自分は人と違うところ沢山あると思います。いいとこを伸ばし、いろんなことで中身から幸せを感じるようになると綺麗になれ、体重も安定すると思います。
何でもそうですが、焦るとうまく物事が進まないものです。頑張れるときには出来るところまでやってみて、疲れたり、出来ないと思うときはほおり投げてください。頑張っても出来ないときはできない。でも、気長にしてると必ず出来るようになりますよ。

生理ですが、私も半年ないときがありました。ストレスと関係あると思うのですが、はっきりしたことは言えません。すごく周期に敏感で、気にしてばかりいましたが、すごくしんどくなってしまったのでカレンダーをふせてしまいました。時間はかかりましたが、「いつかは来るよお」とのんびりかまえたら少しずつ戻って。食生活悪いときもちゃんと来るので大丈夫ですよ。悩みを打ち明けたり、いろいろしてると来ると思って安心して過ごしましょうね。

お勧めですが、味噌汁。毎日飲めるとき飲んでみてください。具は豆腐とわかめで十分。味噌にも豆腐にも豆が使われていて、女性ホルモンを助ける働きがあるのでいいとおもいます。わかめにはカルシウムがあるのでいらいら防止にも。たまにしろ味噌と牛乳の味噌汁や豆乳もいいです。

みみさんへ
やっぱり食生活は生理に関係してくるんですかね？周りでかなり細い人や無理なダイエットして痩せた人とかいるけど、その人達は普通に生理があると聞くとかなり凹みますよね。
ゆとりもったらきっと違うでしょうね。あたしも去年の夏あたりかなり毎日が充実していてお菓子の過食もなかったので普通に痩せて、生理も少しありました。やっぱ充実というかストレスも関係してくるんですかね？あたし結構悩んで引きずるﾀｲﾌﾟなんでここ3ヶ月ぐらいストレスが溜まって･･･
癒されたいですね。充実したいものです。

クックさんへ
丁寧なお返事有難う御座います。
一日一日がんばろうと思います。
今日は天気もいいので、体系のことばかり気にせず、
少し散歩でもしてきをまぎらわしてこようと思います。
よし！

＞24さんへ
私も生理来ないんです・・・
食生活が原因かも。
甘いものも半分だけたべるとか、少し自分にゆとりを作りながら
頑張るといいかもしれません。
私の場合は菓子パンですが笑
お互いがんばりましょう！

そういってくださってありがたいです。あたしは嘔吐はしてないからそのような状態になっている人からみればただ甘えているように見えるかもしれないし、まだあたしの症状だったら重く考える必要ないんじゃない？って思われてしまうのだろうなぁって･･･でもどうしても最近自分がむちゃ食い障害じゃないかと思い始めて、気持ちも浮き沈みしはじめて･･･変えたくて･･･過食を治したくて････治したい気持ちはすごいあるんです。性格上あたしの中では治る＝完璧な食生活、お菓子を全く食べない。とかが頭にあるから余計に自分に強いプレッシャーを与えているのかな？生理もまだ来ないし…マイナス思考ばっかりです。
すいません何度も同じようなことで…。クックさんの言葉に甘えてどんどん書いてしまいそうです。