こんにちは♪
私は一応，水泳部なのですが…
夏限定で泳いでいるので，夏だけ痩せるんです!!!
水泳は泳いでもいいですが，ゆっくり歩いてもいいです。
歩くときには腹式呼吸をしながら歩くと，より効果的です。
泳ぐ場合は長距離をゆっくり泳いだほうがいいと思います。
筋肉がつくと太ったように見えるといいますが，水泳でついた筋肉は部活の顧問に聞いたのですが，すらりとした筋肉らしいです。だから，水泳はダイエットに効果的だと思いますよ♪
参考になりましたか??

明日カラ週3回プールに行くのですがどうすれば短期間で（一ヶ月）痩せますか？教えて下さい。

水泳は痩せるにはいいスポーツだと思います♪
ただ、塩素がきついプールなんかで毎日泳ぐと
ほっぺが真っ赤になったりﾋﾘﾋﾘしたりで荒れます。
痩せても肌がガサガサになったら台無しですよねｗ
肌のお手入れなども気をつけたほうがいいと思いますよ

はじめまして。17歳高２のきぃ☆です。10月からスポーツクラブのプールに通っています。真面目に週３回通っているのに全然体重が減らない…^^;カナヅチだから、ウォーキングがメインなんですけれども、効果的なウォーキングの方法を教えていただけると嬉しいです☆

はじめまして！自分は１７歳の高校二年です！今、片思いの同級生がいてその人に好きになって貰いたくてどうしても２０キロほど痩せたいのですがやっぱりダイエットにはプールで泳いだり歩いたりした方が良いのでしょうか？今体重が９０キロ近くあるので７０キロくらいまでおとしたいです。

チョコさん、私がまさに言いたかったことを、余すところなく代弁していただいて、ﾒﾁｬｸﾁｬ嬉しいです。これからも、楽しんで続けていきます！本当にどうもありがとう！

私はゆっくり1kmを毎日プールに通って泳いでいます。体重は見た目よりはあるかもしれませんが、健康的でスタイルがいいねと言われることがあります。

週2回くらいしか通わなかった時は、逆に太ってしまった事がありますよー。理由は、きっと運動していない日もお腹がすいてしまったからですね。

筋肉がついてよけいに太って見えるというのは、絶対に嘘だと断言します！！！
水泳の筋肉は他の運動でつく筋肉と違ってやわらかいのですが、プロの水泳選手じゃあるまいし、毎日の軽い運動程度なら逆にウエストもヒップもしまって綺麗な体になりますよ。

私は水泳をして冷え性が改善しました。
水泳は代謝がよくなって、健康的に痩せるには体に負担もかからないし、一番いいです。
ウォーキングは運動した気にならないので、した事はありませんが、自分の好きな泳ぎをゆっくり気長に30分以上を毎日続ける事が一番重要だと思います。

水泳は、水が好き、泳ぐとリラックスする、我慢しないできちんと食事をとる、短期間で痩せようと思わない、・・・そんな人にだけおすすめします。
モデルのような、細いだけの体形になりたいという人には向いていないかも・・・。

水泳は痩せるとききますが、筋肉がついてよけいに太って見えるって言うのはホントでしょうか????

個人的に、生理中はやめて欲しいです。水に入った状態ではタンポン入れても（入れたてでも）外に漏れてるんだから・・。
でも生理中に頑張れば生理後の痩せ日にはぐっと体重も減るでしょうから、そのだけウォーキングに切り替える、というのはどうでしょう？

こんばんは。私もダイエットのために今週から水泳を始めました。夏が終わるまでには１０キロ痩せるぞとヤル気満々で始めたのに火曜日から生理になってしまいました。
みなさんは生理中でもタンポンを使用してプールへ通ってますか？それとも生理中は休んで終わったら再開した方が体には良いのでしょうか？
あと、水泳は冷え性になるって聞きました。本当なのか気になってます。

こんにちは。私もゆっくりでいいから長時間泳ぐ方が有酸素運動になっていいと思います☆ただ冷え性の人にはかえってよくないと聞いたので続けてもあまり効果が出ない様ならウォーキングやエアロビの方がいいかも。

こんにちは。私もゆっくりでいいから長時間泳ぐ方が有酸素運動になっていいと思います☆ただ冷え性の人にはかえってよくないと聞いたので続けてもあまり効果が出ない様ならウォーキングやエアロビの方がいいかも。

昨年８月から今まで週3回40分位歩いています。11キロ減りました。

＞ノゾミさん

こんにちは。
かなり遅レスですが、体重によってかなり変わりますが、標準的な女性の体型だと、胸元あたりの深さの水中ウォーキングで５０分で３００kcalの消費みたいですよ。
だから、１０分だと６０kcal程度ですね。
ご参考までに。

水中ｳォｰｷﾝｸﾞを10分やると120kcalの消費になるって聞きました。
本当かなあ･･･？

私も長時間をおすすめします。
疲れてもう駄目だーって時は止めて、ユックリ水の中を歩くとかして、マッタリ続けてガンガってくださいね!!
あ、それと目の洗浄も気合入れてくださいね～!私ってば結膜炎になっちゃいましたよ!

元水泳部だったたーぼーです。
水泳ははっきり言って痩せますよ＾ー＾
ただしそれなりに泳がないとダメですが・・・＾＾；
ﾀﾞｲｴｯﾄなら長距離でゆっくりでもいいから長い時間泳いだ方が効果的かもしれませんね。
コーチから聞いた話ですが泳いでるときにもフォームを意識して泳ぐとﾀﾞｲｴｯﾄ効果がUPするそうですよ～

今日ジムの会員になってきました。
陸上での運動はキツイので、
水泳・水中ウォーキングで痩せたいと思っています。
1時間クロールすれば900kcal減少するそうで・・・
でも私もカナヅチなのでまずはウォーキングかな。o(=・ェ・=o)

はじめまして♪　ﾍﾟｺﾘ(o_ _)o））

マイクロダイエットで減量してきましたが、そろそろ運動も必要かなと思っていて…水泳をはじめようかなと^^
あをあをさんやまりもさんが仰っているように水着になればもっと気合いが入るかなぁ～とも考えてます！

皆さん初めまして。

めぐさん＞
水中ウォーキングでダイエットは可能です。
今はジムで運動するほうをメインにしていますが、私も以前は
プールで水中ウォーキングして痩せることが出来ました。
水中ウォーキングでダイエットする場合も目的は有酸素運動をする事
なので、正しいフォームで適度な水抵抗を受けながらやらないと
効果はありませんが。

あと、プールの中でその場で片足を振り子のように前後に動かしたり
両腕を開いたり閉じたりするだけでも水抵抗がありますので（筋トレとまではいきませんが）運動になり効果的です。混んでる時は難しいかもしれませんけどね(^^;

泳がなくてもプールはダイエットに充分活用出来ますので頑張ってください。

私も水中ウォーキングダイエットを始めようとしてます。
みなさん泳いでやせたって書いてありますが私はかなづちなので泳げません(涙)
プールに行って歩いたり、犬かき泳ぎをするだけでも痩せれますか？

絶対に痩せたい！それを現実にするには、それだけのことを実行する。これが鉄則だと思います。まずはプールに向かう手間や時間を惜しまず作ることが大切だと思います。出来るだけ毎日通うことです。私が学生の当時ですが、１キロの体脂肪は、７０００キロカロリーを消費しなければ減らないと知り、朝、晩の１日２回８０分、合計で１日に１６０分泳ぎ、１日に１０００キロカロリーを消費する計算で（１時間のゆっくりの平泳ぎで約５００キロカロリーを消費する計算）、１週間で１キロ減らす計画をたて、実際に１０週間で１０キロ痩せたことがありました。痩せたいという人にこの話をすると必ず言われるのが、「時間がない」のひとこと。でも時間は作れると思います。本気なら、ここまでとはいいませんが、出来るだけのことをする根性を持つ。これが結果を導くと思います。泳ぐ際のコツは、無酸素運動にならないように、ある一定の心拍数を保ちつつ、ゆっくりしっかり呼吸しながら泳ぐことです。

水泳で全身痩せたいのですが何をすれば効果的なのかわかりません。。絶対頑張って痩せたいので誰か少しでもわかる人がいれば教えてください!!!!お願いしますm(._.*)m

逆に水で体を冷やしてしまい、痩せにくい体質になってしまうこともあるようなので、みなさん注意してください！特に冷え性の方などには水泳は向いていないようです。私はその一人でした（；＿；）

水泳ではないけど私今は太ってるからバストもそれなりにあるのですが痩せていたころは親の遺伝ということもあってずっと貧乳でした。でも大胸筋を鍛えるとバストの形は良くなるから健康のことを考えると水泳はいいのでは？泳ぎ方にもよるでしょうしね！

３０代なので、極端な運動やダイエットをすると、胸が無くなってしまうのでは？と心配です。マラソンがいい例でしょう？その点水泳ってどうなんでしょう？大胸筋発達しそうだけど、胸がもともと大きくない人は脂肪減るとやっぱり小さくなるのかなあ？
脱いだ時に美しい体が理想です。これって子供産んでからでは無理？？

やはり水泳の効果はかなりのようですね！私も始めて２週間になりますがいつも平泳ぎです。でも消費カロリーがクロールの60％位らしいです。ただし１５分は続けて泳がなくてはいけないのでこれからは平泳ぎにして少しずつクロールを加えていこうと思ってます。

ちなみに私は週３回くらいいってます。ほかに泳ぐ前にはアミノ酸を摂取（今日からですが）してま～す！

以前スポーツで68kgから50kgまでおとせたのでまたがんばっていきたいです。現在62kgになってます。

みなさんありがとうございました。
いままでどおり長距離をおよごうかと思います。
また何かあればよろしくお願いします。

水泳やせますよ。
私は、週に1～３回くらい行ってます。
（仕事や飲み会で行けない時も多いけど）
それに筋肉が柔らかいので、おんなのひとはいるかのような曲線に仕上がるし。。
長距離を時間かけてというのが、経験的にいうと、体重ダウンには効きますね。
２キロも泳げる人が水中ウォークだけだと、確かに物足らないので、アクアビクスとかのプログラムもいいですよ。これ、体重は落ちます。

あをあをさん、ありがとう。参考にさせて頂きます！！
書き込みしながらバナナ食べようと思ってましたが辞めました。
私は週４回泳ぐと言っても最初は水中ウォーキングから始めたんでそんなに凄くないです・・・最近１キロ泳ぐようにしてます。
でも休憩しながらなので１時間ちょっとかかってますが・・
１週間前から縄跳びも始めましたよ！！
なんとしても７月までには１０キロ痩せたいんですが・・
継続が大事ですよね。掲示板みて仲間が居ると燃えますよね～。
よっしゃ～！！頑張るぞ！！負けてられへん！！って。
プールに来て鍛えてる人って年齢関係なく良い体してますよね。
きれいな筋肉ついてます。あんな体になりたい！