中学生のとき、友達や先生の不満など、絶対口で言えないような汚い言葉を使っててなじるノート（誰にも見せない）に小さな字でぎっちりかいてました。

イライラって大抵人間関係じゃないでしょうか？
家族であれ友人であれ、話すことが新たなイライラ、もめ事を作りそうですから、秘密のノートは◎。

ノートじゃなくても思いっきり書いてシュレッダー！！でもいいと思います。

①日記を書く｡しかも､お気に入りの赤い革の手帳に☆ひたすら書いているとネタ切れになり､ほとぼり冷め時です｡
②ｹｰﾀｲで書き込み系ｻｲﾄをひたすらﾁｪｯｸ｡ﾊﾟｹﾎｰﾀﾞｲ様様です｡
③ﾌｧﾐﾚｽでﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰしながら読書＆日記｡優雅な気分になって気分が軽くなる｡

自分にも言い聞かせてるのですが､結局は過食しても気が済まないんですよね｡｡｡だから最近は食に走るのはやめました｡
日記が一番です!仕事のお昼休憩の時に､ﾚｽﾄﾗﾝのﾍﾟｰﾊﾟｰﾅﾌﾟｷﾝに書いたこともあります｡

自転車こぎまくって遠くまで行って、帰りに後悔してまたイライラ；
気が済むまで愚痴る

私もイライラした時はパソコンのワード機能に入力しつづけます。
そして・・・消去しますね。・・・

私はとにかく･･･イライラの内容や怒ってる内容を、広告裏などに書き綴ります。「ムカツク！ムカツク！！」とか、書きなぐり程度でも、書き出します。全て書ききったら、紙をグシャグシャにして捨てます。それで落ち着いたりします。悲しいことがあっても、同じようにしています。

これって無意識のうちにやってたのですが、医学的にも良いらしい･･･と聞きました。例えば強迫観念症の人が、思い当たることを書いて、それを違う方向から見るという事で、視野が広まる･･･って感じなのを後から知りました。
私は他の人に愚痴ったり、ぶつける事が出来ないので、幼い頃から自然とこの方法で乗り切ってきました。

私はイライラするといつもヤケ食いをしてしまいます。
良くないのですけどね。

イライラしたときはネイルアートをしたりムダ毛抜きをしたり笑 そういう無心で手を動かせる、しかも綺麗になれるようなことをすると落ち着きます！綺麗に塗られたネイルなどを見ると「早く明日にならないかな～」という気になってくる。自分って単純…
夜におなかがすいたときの衝動などにもききますよ☆ぜひ試してみてください(*^_^*)

みんなイライラ我慢してるんですね。
私だけじゃないと思うとちょっとがんばれます＾＾；
イライラって些細なことでもどうしようもないんですよね・・・。
ストレスが原因で身体壊したりとかって、実際なにがストレスの原因なのかわからなかったりして。。。
イライラ→ストレスたまってる→ストレス発散しましょう
って言うのはわかっていてもなにが原因なのかどう解消すべきなのかがまた悩むんですよねぇ。
やっぱりイライラの対処法って誰かに愚痴ることとかなのかな

大きく深呼吸するといいですよ。でももう何も考えずに寝るのが一番かな！！

暑い時の対処法ってみんなどうしてるんだろう？
エアコンや扇風機以外で。

発狂する・・・精神病か　笑
でも誰かにらんだりすると落ち着く★なんてーーー！！

イライラの対処法、何かないだろうか。
風呂はダメだ。面倒。。やっぱ運動か。

全て運動にぶつける！でも、昨日はちょっと足りませんでした(汗)

酒！！これにつきる。あとメール&電話！

お邪魔します。皆さんのご意見、すごくためになります～。
普通に暮らしていてもストレス溜まるのに、

以前より太ってしまったとか、思うように痩せられないとか、食べ過ぎた、
意志の弱い自分に幻滅。。。等々でますますヘコむんですよね……。
（私はイライラとヘコみが交互・もしくは同時に来ます）

ダイエッターは一人じゃないんだ！　と思って前向きに頑張ります（＾＾）

先ほどイライラするような事があって、たどりついたのがここです。。。私がイライラしている時は次のような事をしているウチに、いつの間にかおさまってます。お役に立てれば♪
①イライラしてるのは自分だけじゃないんだって思えるサイトを読む(ここみたいな笑)
②自分が何でイライラしているのか、あえて考え直してみる
③甘いものを一口食べる
④温かい物を飲む
⑤軽くストレッチ

№２５のないしょさんの気持ちわかりますよ。
それは別に自分中心じゃないと思うよ（＞▽＜）

わたしの場合は、「なんでこんなことも分かってくれないの？」とか、自分の気持ちを解ってもらえてないな。って時に、嫌になるってゆうか、腹が立つっていうのか・・それって、自分中心なのかな～？

うーん、なんだろう、
あまりイライラしないけど、仕事休みやひといきつくとき
ネットの麻雀してますｗ
意味無く集中して負けたら、むかーーーーーーーーってして
なにぃ？！とかひとりでキレていますｗ
相手が見えないので怒りまくれます（って・・ｗ
勝ったらすっきり。機嫌良くコーヒーでも飲みます。

家族が馬鹿すぎてイライライライライラ
「そっかー」
私が言わないと気づかない
もう胸の中がムカムカムカして止まらん！！！
どーにかしてくれええええええ