最近、イライラしてる人って多いよね(^^;かくゆう私もその一人。
何に対してもイライラしてしまって、自分が棘になったかのようでした★
カルシウム不足だとイライラするって聞いたからサプリとってみたけど、
あまり効果なかった。
で、根拠はないけど、心も体も冷えてるのかなあとか思って(^^ゞ、
今までシャワーだったところをお風呂にして、ショウガ湯の甘いのとか、
カモミールティーとかを寝る前に飲んでみました。
夜寝る時も、「ああもうこんな時間」「早く寝なくちゃ明日が･･･」とか
あまり考えないようにして、暖かい飲み物を一杯。
自分で余裕を作ってるという考え方が、イライラ解消に
少し役立つのかなと思う今日この頃です。

私もウォーキングか、ガムかな？
声に出して、むかつく～とか、ざけんナよ、とか独り言を言って、最後にこんなことで食べまくったりしないわよ、馬鹿にスンナ～と叫びます（自宅で一人なら）
結構すっきりします。

こんにちは。ないしょさん、色んなところでお見かけしますね。
私も最近、みなさんに感化されたくて色んなところを見て回ってます。
今思えば、キレイに痩せていた頃は今よりイライラしませんでした。自分にある程度自信があったからだと思います。
今は子供もいるので以前のようにジム通いもできず、体型は崩れる一方でよけいイライラします。
私のイライラ解消は甘いものを食べるのが一番効果的なのですが、その後太ってまたイライラしてしまいます。
あさって旦那が長期出張から帰ってくるので、そしたら子供を旦那に預けてスイミングにでも行こうかと考えてます。

私のお勧めはカモミールティー。
ダイエットちゅうでイライラしてるとき偶然頂き物の
カモミールティーをのんだらいつのまにやらイライラが収まってました。

だまされたと思ってぜひ。

忙しくてイライラします。
ゆとりが欲しいよ～！！

私もすぐイライラします。特に車の運転中はすごくイライラしてて、前の車が遅かったりするとイライラして独り言いいながら運転してます。この間は夜運転中、なかなか右折できなかったら、後車にはよ行けといわんばかりに、連打でクラクションをならせれキレてしまった私は降りてそっから口喧嘩(〇o〇;) それも相手は男でした。最後は警察を呼んで、１時間ぐらい永遠に言い合って解決しないまま終わりました。２～３日はずっとイライラしてました。あとからその話をみんなに言ったら危ないから降りるのはやめた方がいいと怒られました。こんな感じですぐイライラしてます。どうしたらいいものかと思っています。そしてあとあと後悔してます。２３歳の女です。

あ、あとやっぱり良く眠るのは大事と思います。

カフェさん
ウォーキング!!　実は本当にいいイライラの解消になりますよね～。慣れるとクセになる楽しさ(笑)私も一時間のつもりが気づいたら三時間あるいてたなんてザラですよ。

思うに、栄養をバランスよく取って適度に体を動かすと心身のバランスが良くなってイライラしにくくなると思います。ダイエットにもなって一石二鳥☆　ご飯を抜くとか、激しい運動し過ぎるとかするとやっぱり心か体、どちらかが疲れてちょっとした事にイラッとしてしまいがちになると思います。よく食べて、レッツ運動♪

あ、そんなこと昔やりました。
でも会社ってサーバで管理してるなら、ファイルを作った・書いた・削除したっていうのが分かるし、削除してもサーバに残ってて復元できるし、パスワードも分かるんですよ。

前いた会社では、上司にラブラブメールを名前付で公開されて
いる人いました。もちろんその後は始末書です。
家のパソコンならいいけど、会社のはきをつけましょう！

私は以前会社で嫌な事があったときはパソコン上にパスワードを付けた日記帳みたいなのを作って、そこにいっぱい愚痴や嫌なことを書いてました。あとで落ち着いたときに読み返すと、色々自己分析ができておもしろいですよ。

イライラした時は……………ウォーキング!!
はぁ??って思うかもだけど、やってみて!!
ストレスも脂肪もスッキリ爽快!!なくなるよッッ!!

ゆかちんさん☆あたしも同じような感じです。。毎日イライラしちゃって・・特に苦手な子と学校で顔をあわせなくちゃならない火曜日。。今日はホントに帰ってきてから甘いものがとにかく食べたくて色々かしょってしまいました・・。そしてそんな自分にいらついて家族に当たります・・。遅い反抗期か？過食は１週間に２，３日位なのですが、いらいらは結構毎日ある気がします☆やばい・・こんな自分、大嫌いです＞＜もーーぉぉ！痩せたいのになぁ

私は、残業続きで睡眠不足になるとイライラします。
あと、生理前もイライラします。
仕事がら、お客さんの会社にお邪魔してお手伝いをする事が多いのですが、お客さんに対して態度が悪くなりがちです。

今している事は一人の時間を大切にする事と、休みの日に体を動かしてストレスを溜めないようにしているのですが…
週の半ばぐらいまで持てば良いほうです。

「何かあった?」とかお客さんに聞かれたりすることもあるので本当に申し訳ないと思っています。
どうにかして直したいです…

こんにちわ☆私は過食症は治りつつあるんですけど、最近ちょっとした事で落ち込んだり、イライラしてしまったりします。親にもあたってしまったりして本当に悪いと思ってます↓↓みなさんはそうゆう時ありませんか？？

私は生理前、特にイライラします・・・。
月経前症候群ってほどひどくはない（と思う）のですが
↑これって女性ホルモンの乱れと密接な関係がありますよね？
「ダイエットを始めてから特に～・・・」のとこが気になるのですが、
もしかして女性ホルモンが乱れてるってことは無いでしょうか。
ザクロや大豆イソフラボンを含む物など女性ホルモンと似た働き
をする食べ物を積極的に摂ってはいかがでしょう・・・
ないしょさんの質問に対してちょっとズレたアドバイス（？）に
なってる気もしますが、参考にして頂ければ幸いです。

歌う
CDガンガンかけて
歌いまくる

イライラしたときにはカルシウムが良いって聞きますね。
私の場合は低脂肪乳で作ったあったかいココアを飲みます^^
(カルシウム、ポリフェノール、それに暖かい飲み物はリラックス効果があるそうです)

あと、イライラ(ストレスだったかも･･)に、セントジョーンズワート？っていうハーブが良いと聞いたことがあります^^
(ただこのハーブは一部の薬の効き目を弱めてしまうらしいので良く説明を読んで下さいね～。)

後は、自分に
｢大丈夫～？｣｢がんばりすぎてない？｣｢どうしたの？｣
と自問自答。
空を見上げてみたり、深呼吸してみたり、自分なりに肩の力が抜けるかな～と思うことをやるようにしてます^^

私も最近すごくイライラします。
無理なダイエットはしていないのですが、
感情の波みたいなのがあって、
急に「カーッ！」と腹が立ってきます。
それで、子供や旦那にやつあたりしたりして・・・。
カルシウムが足りないとイライラするといいますが
そうなのでしょうか？
食べ物でその他の原因も考えられるんでしょうか?
また、そんな時の対処法私も教えて欲しいです。

私はまだ独身なので、旦那や子供にイライラはありませんが、仕事とかでイライラしたときは思いっきり泣いてしまいます。すると後はすっきり爽快です☆

ダイエットを始めてからイライラが増えたとの事。
もしかして、無理なダイエットをしていませんか？
おやつを食べたいのに完全に断っているなど。
まずは原因となるストレスを取り除いたほうがいいと思います。
あと、栄養が偏らないように。
イライラにはやっぱりカルシウム(じゃこ、小魚など)かな。

気分が波立ってしまったときは、部屋を閉め切って歌います。
無理ならひとりカラオケに行くなんてどうですか？
一時間ほど歌うと、気分もすっきり！
腹式呼吸を意識するとお腹にも効くので
ダイエットにも良くて一石二鳥です！！