こまさんありがとうございます(>へ＜)
書き込んだときにはもうすでに食べ終わっていました。。。
今日は違反ばっかりだったので心配です。。。明日増えていないことを願います。夜はささみにしたのですが・・・。

＜月夜のうさぎ様＞
日記、少し拝見させていただきました。
お肉はですね、５日目同様で、牛肉の赤身かまたは鳥胸肉の皮を除いたもの、または鳥ささみのお肉のみなのです･･･。
鳥モモ肉や豚肉には、脂肪分がたくさん含まれています。
後、豚肉はこちらのダイエット中はダメなんだそうです。
以前、こちらで聞いたことがあります（＾＾；）

今日ようやく今月目標のジャスト50キロ台に突入しました。
ところで6日のお肉ってみなさんはどんなものを食べていますか？？
私は日記に書いたとおりなのですが。。。どうでしょう？
心配です(>へ＜)

昨日で終了したまめっちです。。終わったと同時に生理が始まり。。食欲が。。ついチョコをたべてしまい凹んでます。。明日から少し調整しよっと。。みなさんは生理中とか食べたいときどうやって抑えますか？？もうパニックで。。これからどうしていいかこんがらかっています。。よいアドバイスおねがいします＾＾

ダイエット浮気２日目です。
朝の紅茶以外、嗜好品の飲み物が許可されていないのが少し悲しいです。
でも、あと1日なので、なんとか乗り切ります～。


月夜のうさぎさんへ
(^▽^* Ξ *^▽^) イエイエ♪
維持期間を有意義に過ごせるといいですね♪
クリスマスは彼と外食なのですね・・・・。
・:*:・(￣∀￣ )。・:*:・ポワァァァン・・・
私の住んでるコアラの国ではクリスマスは家族の行事なのでロマンス無しです。
ま、いまさら・・・夫となんて・・・（爆）。
あ、これはお互い様かな（笑）。

こまさんへ
外れましたか・・・・(．_・)ノ コケ。
じゃあ、なんだろう・・・？
営業で、資格が必要で・・・・。
少し修行をしてまいります！

＜ミラクル様＞
あ・・・あたりと言いたいですけどハズレです（笑）
それも実はやりたかったんですけどね（爆）
不動産は、資格試験はかなり難しいらしいです。
こんなに早くは、資格取れませんよ～（笑）
資格取得には、２年間の実務経験がいるそうです（＾＾；）

ミラクルさんへ☆ﾐ
アドバイスありがとうございます。大変参考になりました。
とりあえず残り2日間がんばります。今のところ5日目で－2.3キロです。二日後が楽しみです(^○^)／
よく噛むことを心がけていきたいです。私が今やっているのは食べるときに使うスプーンやフォークは小さいものを使用（ティースプーンなど）し、箸を使うときも一度に口に運ぶ量を少なめにするという方法です。外食はクリスマスに彼氏さんとディナーにいく計画があるので、それまでなるべく避ける予定です。私も当初スープだけ続けよう！って思っていましたが、2クール目に減り方が少なくなる場合もあるとあったのでやめることにしました。。。

浮気ダイエット１日目終了です。
やっぱり始めちゃいました。
３日間３食食べる物が決まってます。
このダイエットには間食はありません。
そこの所が辛い・・・かもです。
キャベツスープダイエットでは、お腹がすいたらスープ・・・というのがあるので、ストレスが溜まりにくいですからねぇ～。
その点で言うとストレス度が高いかも。。。（笑）。


こまさんへ

第一回目予想♪
営業で勉強して、資格を取るといえば、もしかして「不動産関係」でしょうか？
当たった？！（おそるおそる・・・）

水曜どうで症さんへ
ミスドを３個、ミスドを３個・・・・(＠￣￢￣＠)ジュルリ♪
はっ！失礼しました。
「フレンチクルーラー」と「オールドファッション」と「ポンデシリーズのどれか（←食べた事無いのでわからんの・・・）」を食べたいミラクルです。
今のカラオケには消費カロリーも表示されるのですか？！すごいですね～！もしかして、それって振り付けが必要な歌だったら、動きをつけた場合とつけなかった場合のカロリーも出るのかな？！
もしそれなら、ちびまるこちゃんじゃないけど、〇本〇ンダの歌なんて良いかも。お腹すごく動かすんですよね～。
PS:私は蓋どころか、後ろから蹴倒したくなる事もシバシバ・・・（爆）。

月夜のうさぎさんへ
維持期間と簡単に４文字タイプできますが、それを実際に行動するのはすごく難しいですよね。
私が気をつけた事は数点ありして、以下に少し書き出してみました。

ダイエット中に得た自分を継続出来るよう心がけました。薄味や油っぽい物が苦手になったり、１回に食べる量が減ったり、油っぽい物が苦手になったりした事を、なるべく長く維持しようとしました。　段々食事を重ねる内に、そういうのって曖昧になりますよね。そうして行く内に昔の食生活パターンに戻らないとは限らないので、このポイントは大きいと思います。

食べたい物は我慢しない。食べたい、でも、恐い・・・。わかります。でも、そこで食べるのを我慢したら、後々ストレスで過食に走ってしまったら元の木阿弥です。なので、それだけは嫌だったのでご褒美感覚で食べたい物は頂きました。ただし、心身共に「これで、幸せ。これで満足♪」と思った所で止める努力をしました。ここでのポイントは、「食べたい物を食べるという事と、食べたいだけ食べるという事は全く違う事。」だという事を理解する事だと緒も居ます。

昔の記憶で料理を作らない。これだけ食べる事が出来たという記憶の元に料理を作ると、作る量が多くなりがちになります。自分の適量が変わったという事を料理する時の自分に覚えて貰うこと。これもとても大切です。あればあるだけ食べたいと人間思いますものね♪

良く噛む

ひと箸ひと箸食べる度に、箸（フォーク）を置く。



今思いつくのはこれくらいでしょうか？
参考になれば嬉しいです。

PS:他に、維持期間でも食生活にスープを取り入れる方もいらっしゃいますよ。

はじめまして！！スープダイエット体験者の方にお聞きしたいのですが、終了後どのように体重を維持していますか？？というか、食事はどうしていますか？？私は7日目の玄米の日に、朝昼と半膳ずつ玄米を食べ、夜は野菜で過ごすつもりです。その翌日から朝玄米を一膳と、昼に半膳、夜は炭水化物抜きっていう生活を少しの間続けてみようと思うのですが(>へ＜) ちなみに私がやっているのは「これ痩せるよ～」っていう掲示板の方法です。よろしくお願いしますm(_ _)m

こんばんは。です。昨夜は箍が外れてだんなの買ってきたドーナツを3つも食べてしまいました・・・・。
が、今朝、また０．２キロ減ってました。

明日、明後日とだんなは泊まりで出張です。週末にいないことが多く、
子供と遊べないことを気にしてか、今日の夜、急に思い立って家族で
カラオケ行って来ました。1時間でしたが楽しかった！ストレス発散！

久々にカラオケ行きましたが、1曲歌うごとに消費カロリーが表示されるのにはびっくり！さりげなく頭の中で自分の消費カロリーを計算してしまいました・・・・・。微々たるものでしたが。

ミラクルさんの3日間ダイエット気になります！！！またぜひ教えて下さいね！

○○○してます・・・・・どーして分かったの？びっくり！

そう・・・答えは「ふたしてます」

というのは冗談ですが、でも、時々本気でふたしたくなります。爆！
ではまた・・・・。

＜ミラクル様＞
う･･･浮気ですか～（笑）
たまには？いいと思います（＾＾）
良い結果が出たら（爆）ぜひ、教えてください（笑）
ミラクルさんも、年末年始･･･イベント三昧なのですね（笑）
今のうちに少しでも、頑張ってください（＾＾）

私の方はまた、来月にも資格試験がありますよ（笑）
どうなることやら（＾＾；）
仕事の内容は、営業です（＾＾）
さて、何の営業でしょうか？（笑）

こまさんへ
合格おめでとうございます！
で、これからが本番？！
なんだろ・・・？
などとこまさんの新しいお仕事の謎解きを想像の世界でやっております。

お正月におもちを美味しく食べる為に！
↑いいスローガンですね。
こちらは真夏の年越しなので、あんまりお餅は食べませんが、年末年始のイベント三昧を思いっきり弾けられるようにしなくっちゃ。

クリスマス、年越し、新年、私の誕生日、夫の誕生日が２週間の間に続きます。
ああ、嬉しい（いや、恐ろしい・・・）。

維持期間残すところあと１週間。
実は浮気心を出して、今週末に、お友達お勧めの３日間だけのダイエットをしちゃおうかな～なんて思ってるんですよね～。

＜ミラクル様＞
追加です（＾＾）
今日、試験の結果が出ました♪
無事合格出来ましたのでご報告です（＾＾）
これからが、本番です！頑張りますね～ダイエットも（笑）

＜ミラクル様＞
はい！今年の最後の追い込み、頑張ります☆
お正月におもちを美味しく食べるため（笑）
１２月（旦那）と１月（娘）に誕生日を控え、クリスマス･･･と、ホールケーキ三昧の月を控えています（爆）
その上、お正月･･･の実家生活が（恐）
今のうちに、リバを･･･それ以上に体重を落としておかないと･･･。
年明けに、スーツが着れない！！なんて事になる恐れが（＞＜）
と、自分を脅している私（笑）
危機感が無いと、頑張れないのであった･･･自分に甘すぎですね（汗）
とにかく、心機一転頑張りますね♪

こまさんへ
明日から頑張ってください～！
今の内に手を打っとかないと、来月はクリスマスとか色々イベントがあるし、最後の追い込み頑張りましょう♪
では、別掲示板で(´m`)クスクス

水曜どうで症さんへ
あら？どちら様？！爆
というのは、冗談です！
その後お元気でしたか？
わたしは、ご覧の通りです（笑）。
副食スープダイエットを開始されたのですね。
そしてスピードアップで減っていますね。
さすがです♪
わたしは、今維持期間の中盤なのですが、少し増えて腐ってます。ていうかおやつ食べまくってて、、、だんだん箍が外れてきてるようで恐いです。
実はお友達に３日間やって残りの４日間は好きなものを食べて良い１週間ダイエットを紹介されました。
後半の維持期間内でちょっと浮気をしてみようかなぁ・・・なんて思ってます。
もしやって結果が出たら、報告しますね～。

PS:〇スタードーナッツ美味しかったですか？
PPS:「〇〇〇てます。」
　　案）
　　・はまってます。
　　・ふたしてます。
　　・くさってます。
　　・すべってます。
　　・ふられてます。
　　・おろしてます。
　　・リバってます。

・・・・じゃないですよね（爆）。

やっぱり答は「あいしてます♪」ですよね～。
いいなぁ～、いつでも新婚気分☆
（うちは枯れて・・・・）

お久です・・・・というには申し訳ないほどのお久しぶりぶりです・・・・。久しぶりすぎて「は？アンタ誰？」ってミラクルさんに突っ込まれそう・・・。夏以来ですね。こちらにカキコミをするのは・・・。
ROMだけはしていたのですよ。前回のスープ以来、少々体を壊してしまって（スープダイエットのせいではないですよ。念のため）で、ダイエットから遠ざかっていたのですけど、世間は食欲の秋じゃないですかあ・・・・。何を食べても美味しくて・・・・気づいたら2キロ増。
ガビーン！！！それまでは減った体重を維持してたのですけどね・・・。

んでもってスープ開始！したんですがね、うちには約一名、ダイエットの敵なる者がおりましてね（だんなです）美味しいものを美味しい時に食べなくてどーする！とか言いやがりましてね。邪魔するわけですよ。
まあ、それに屈する私がいけないんですがね。

なので本格開始ではなく副食にスープを取り入れることにしましたが、久々ということもあり、本日4日目ですが１.2キロ減ですよ。びっくりですよ。夕食にスープをたっぷり食べて他は控えているのがいいみたいですね。焦らず焦らず、少しづつ体質改善＆ダイエットしていきたいと思ってます。

う・・・・。たった今だんなから帰るコール！「○スタードーナッツ」買ったからね！」だと・・・・。

こんなだんなですが、ウフ、「○○○てます」

以上。ではまた！

＜ミラクル様＞
お疲れ様でした♪
頑張りましたね～☆
私は、すごい暴飲暴食のため･･･日々増量中･･･（大汗）
戒めのためと、来月の２５日に子供の発表会もあるし、お友達のおばちゃまのお家へお呼ばれの予定なので、明日から出来る限りダイエット頑張りたいと思います！！

もう一つの掲示板にて･･･明日からよろしくお願いします☆

〇回目のダイエットが終了して、維持期間に入ってます♪
で、ここに来たら、誰も居ない～（笑）！

ダイエット→維持期間→ダイエット→維持期間・・・と続ける内に段々とパターン化してきました。
維持期間には必ず豆乳＋野菜・果物ジュースを混ぜたものを飲み、ダイエット後１～２日後に、ドカ食いで弾けて残りの維持期間は「つけ」の支払いに精を出す（笑）という・・・。

今年もあと１ヶ月ちょっと。
あと1回くらいダイエットをして、ダイエット納めになりそうです。
その後は、クリスマス、大晦日、新年、私の誕生日、夫の誕生日とイベントが続くのが楽しみであり、恐くも有り。
このイベント続きに体重が減る分を先に見越して、減らしておこうか・・などとも思ったりしますが、これは甘い考えかも知れません。
世の中そんなにうまくは行かないですよね。

こまさんへ
ダイエットとストレス、本当に深いつながりがありますよね～。
この現代の世の中ストレスを全く無く生きるというのは無理でしょうが、なるべくなら楽しくいきたいですね。
さ、その前にダイエット・・・あ、これがストレスを呼ぶのかも？？？（爆）
お勉強のしすぎで目をいためないように♪

＜ミラクル様＞
さっきまで勉強していてカキコ遅くなりました（汗）
違反だらけでやりますが、体重増加をセーブする為なので、ストレスを溜めない程度に頑張ります♪
それでは、例の掲示板で（笑）