こんばんわ～お久しぶりです。
あたしは・・・最近やたらと不規則な生活をしていています。
朝(８時とか)に寝て、ダラダラとして、また朝寝て…って。
野菜豆乳ジュースも飲んでなければ、暴飲暴食の上、嘔吐して・・・って、ダイエットもくそもないです。
は～がんばらなくちゃ～！！
２～３㌔も増量してしまいました(涙)
減量の報告できるように頑張りたいものです。

彩さん！お久し振りです。
いえいえ、こちらこそ初めまして～！
大学生なのね～！勉強も大変だけど、頑張って続けましょうね！
その後、どうですか？何か変化はありましたか？
書きこみ楽しみに待ってます。

青汁豆乳さん、今日は！初めまして･･･
私は特別、頭痛にはならなかったので、アドバイスは出来ませんが･･･
何か、口寂しい時は･･･
のりを食べたり、カロリーが低いお菓子を食べたりしていました。もちろん、ドライフルーツもOK!
私も毎朝、欠かさず飲んでます！
なんてったって！おいしくなければ続かないから･･･
また、その後の体重、体調変化があったら教えて下さいね～～！
書きこみされるのを楽しみに待ってます。

まきまま☆さん、あ～すいません！はじめまして！！教えてくれてありがとうございまっす☆
カロリーとか、やっぱ何かいろいろ違うみたいですけど、
無調整の方がすっごい痩せるとかの違いはナイみたいなんで、
あたしは金銭的に調整豆乳にします。
このダイエットは、続けることが大事みたいなんで、あたしもお金が続く限り、頑張ってみます。
ちなみに、あたしはダラダラな大学生なんで、朝って寝てるんで、昼にコレを飲もうと思います。

はじめまして。１週間くらい前にこのダイエット方法を知ってはじめた者です。

先週末に１日だけ、３食実行したら翌日２キロ痩せていて、かなりビックリ！！しました。
今は１キロ弱戻ってますが・・・
もともと、豆乳は毎日飲むようにしていたので、しばらく続けてみようかなって思ってます。（毎朝１食のみ実行中）

３食実行された方に質問なのですが、やってみて翌日というか当日の夕方位から頭が痛くなったんですが、やっぱり糖質とか足りないって事なんですかねー
赤星さんの本とかＨＰも読んでみたんですが、ドライフルーツや果物などを取っても良いって書いてありましたけど、他にこれはいいよーって言うのがあったら教えてもらえたら助かります。

しばらく続けてみようと思うので時々お邪魔させて下さいね。

まきままさん＞＞今日チャレンジしました。腹持ちいいですね～野菜豆乳のダイエットの本を見つけて思わずかってしまいました。

はじめまして。ないしょで失礼します。
こちらを拝見して飲んでみましたが、すぐお腹が減ってしまいました。
が、栄養満点で気に入りました。今でもたまに飲んでいます。

調整豆乳と無調整豆乳では、中に含まれている成分が結構違うみたいですよ。
無調整の方が、大豆の栄養が多く含まれているそうです。
そう考えると、大豆まるごと飲料の方が…となっていきますが。
大豆飲料はドロッとしてて、豆腐を飲んでいるみたいですが美味しいですよ。
腹持ちも豆乳よりいいような気がします。ちょっと割高ですが…

あんずさん、今日は！
日記は、記入できる時で良いと思います。
私自身も、体重と体脂肪だけ記入して目安にしています。
グラフ化されるので、見やすいですよ～！
ここの日記は、無料なのにかなり使い易いので気に入ってます。
登録すれば、情報交換もしやすいし、ダイエットを頑張ってる
皆さんの日記も閲覧出来るので、参考にもなりますよ～！
私なりに励みにさせてもらってます。
ちなみに、私のニックネーム通り！3人の子を持つ母です。

青さん、今日は！
頑張って下さいね～！応援してます。
体重の変化がなくても、落ち込まずに軽い気持ちで続けて下さい。

彩さん、初めまして･･･
私は、調整豆乳を使ってます。
そうなんです。調整豆乳の方が安いですもんね！
無調整豆乳の方がカロリーが低いんですよ、確か！
それに味も違うし、好みがあるので好きな方でいいと思います。
癖があるので、調整豆乳の方が飲みやすいと思います。

調整豆乳でも、効果は個人差もあると思いますが関係無いと思いますよ～～！カロリーの違いだけだと思います。
間違っていたら、ごめんなさい。

豆乳って、調整豆乳でも無調整でも、どっちでもいいんですか？？
何かの雑誌で、無調整豆乳って書いてたんですけど、スーパー
とかって、調整豆乳の方が安いんで・・・。
効果って何か違うんですか？？
知ってる方いたら、おしえてください！！

まきままさん＞＞詳しい説明ありがとうございました。豆乳明日安いみたいなんので、1週間挑戦してみたいとおもいます。『継続は力なり！』その言葉のようにがんばります。

まきまま☆さん
又々ありがとうございますッ！！
食べすぎてしまった時にミネラル豆乳に助けてもらおうとおもいます♪
今日の朝は同量で割ってみました。同量の方が美味しいかも？？と思いました！！ちなみに私は市販の充実果実と割ってます。
お昼まで腹持ち抜群ですね♪美味しいし気に入りましたッ！！
後私はここの日記つけてないんですよ～
面倒くさがりだし結構忙しくしているので続けられないかなと…
私もまきまま☆さんとお友達になりたいです！！
パソコンも初心者なんでよく分らないんですがこんな時どうしたらいんですかね～？？
まきままさん☆はママですか？？

あんずさん、今日は！
あんずさんは、ここの日記、使ってるのかな？
せっかくだから、お友達になりたいです。

さて、↓の質問ですが･･･
私は3日間だけ、三食豆乳＆野菜ジュースを摂っていました。
つまり、プチ断食！
4日目以降、朝飲むだけを続けていました。
一時期、お休みしていましたが･･･
（他のダイエットをしていたので）
それから、また最近復活しました。

赤星さんの本によると･･･
1日1回飲むだけで効果があると書いてあったような気がします。

外食ってカロリー多いですもんね！
でも、豆乳＆野菜ジュースはあくまでもミネラル、ビタミンを補給するものだと思うので、どうなのかな？
豆乳＆野菜ジュースのカロリーは、計算してみると、160ｋcal位なんで（私が飲んでるジュースの場合）、
それ＋昼の外食の摂取カロリーにもよると思いますが、
必要摂取カロリーは一人一人違うので、
差し引いて、夜食べれる摂取カロリーを出してみて下さい。
それで、食べ過ぎていたら豆乳＆野菜ジュースに置き換えたら
どうかな？
ごめんなさいね～私なりの回答で･･･
専門家じゃないので、間違ってるかもしれません。
でも、太る原因はカロリーオーバーの食事をし続けた事だと
思うので、面倒だけどカロリー計算は大切なんだな～と実感しています。
今は、メニューにもカロリー表示がしてあるので、ダイエットしている人にとってはとても優しいなぁと感じています。

青さん、今日は！
1日1回、食事の代わりに飲むダイエットです。
毎日続ければきっと、効果が出ると思いますよ！
もちろん、運動も忘れずに･･･
中には、始めた事で体重が増加された方もみえた様ですが、
しばらくして体重が減ったようです。
とりあえず、1ヶ月続けてみて下さいね～！
「継続は力なり！」
昔の人はすごいな～～！いい言葉です♪

まきまま☆さん
ありがとうございます♪
まきまま☆さんに1つ質問があるんですが朝食以外にもミネラル豆乳飲んだりしていますか？？晩御飯を変えたりしてもいんですかね～？？
私よくお昼を外食したりして食べ過ぎて晩を軽く済ませたいなぁ～て事があるんです！！
痩せられたらまきまま☆さんに報告しますよ～♪

興味をもったのいで、書き込みします。はじめまして！青といいます。
野菜ジュースプラス豆乳を朝飲めばいいのですか？？やってみようかな？

あんずさん、今日は！
そうでしょ？結構、いけるでしょ？
私も、最初は不安でしたが飲んでみて
「これなら続けられそう！」と思いましたもの。
分量は、一応各200mlって書きましたけど、
豆乳を多くしても、野菜ジュースを多くしても
どちらでもいいみたいです。
様は、お好みでいいみたいです。
その方が、続けられますもんね！
頑張って下さいね！
あんずさんの素敵な報告を楽しみに待ってます。

＞まきまま☆さん
今日早速飲んでみましたぁ～味が心配だったけど美味しいですね！私は少し野菜ジュースの分量を多くしちゃいましたけど…
小腹が空いた時にも活躍しそうですね♪
ありがとうございます♪頑張ッてみます☆

あんずさん、遅くなりました。ごめんなさい･･･
こちらこそ、初めまして！
分量ですが、それぞれ200mlずつです。
これを朝飲む事で、かなり満腹感があるんです。
前の書き込みにも書きましたが、今も飲んでいます。

ありがとうございます！自分でもびっくり･･･
こんなに効果があるなんて、驚いています。
1ヵ月に換算しても、とてもお値打ちだし
同じ野菜ジュースを使っていますが、あきませんよ～！
友達曰く、フルーツジュースみたいって言っていました。
体重も減って、健康的になるなんて、本当に始めて良かったと
思っています。
あんずさんも、頑張ってダイエットに励みましょうね！

＞まきまま☆さん
初めまして！！
ミネラル豆乳はどの位の分量で割ってましたか？
1ヶ月で4キロ減は凄いです♪
おめでとうございますッ！！

おはようございます。
私は、1ヵ月間ミネラル豆乳ダイエットをしていました。
そのおかげで、4キロの減量に成功しました！
朝飲むと、すごく腹持ちが良くてしかも昼夜の食事の量も減り、昔の様な暴飲暴食が無くなりました。
つまり、腹八分目が出来たんです。
私は、面倒くさがり屋なので、調整豆乳と市販の野菜ジュースを使っていました。
これでも、かなり効果があったので私自身もビックリしています。
今は、違うダイエットを試していますが、やはり朝はミネラル豆乳ダイエットが一番効果的だと感じていますので、戻しました。

こんにちは！！ここってもう誰もきてないのかな？？
ミネラル豆乳ダイエットっていうものを知って、今日から実践してます。赤星先生の本は地元では売ってなくて注文したので入荷待ちです。
もしやってる人いたら効果とか教えて欲しいです。ダイエットというより体調が良くなったり、女性ホルモンによかったり、便秘が解消されたりという方多いようですが･･･。
私は来月ジューサー購入予定なので今は市販の野菜ジュース(果物入り)と無調整の豆乳で作ってます。200CCずつで計400CC。朝食はこれにして、昼・夜は普通に食べてます。

こんにちわ。これって朝飲まないといけませんか？間食の代わりとかじゃめですか？私朝一杯食べるので、、、変えたほうがいいですかねその食生活は。