わたしも　昔｢消えてしまいたい」と思ったことあります　
皆さんが素晴らしく見え　自分　駄目駄目じゃんと・・・

このままじゃいけないと親や兄弟がいるのに　勇気を奮い立たせて　人に声掛けてみたりして　存在感を確立していったような気がします　

まぁ　今でも　駄目駄目じゃんなんですけど　この手を離すのは自分の行い次第なんだと思ったりします　　

＞№21さん
理想の自分に少しでも近づけるといいですね。
好きな自分を見つけることができるよう願っています。

解決する為に逃げるんじゃなくて、
前向きの自分に戻る為に、そうすることが必要な時もある。

軽く言えば気分転換。
肩が凝った時、ストレッチするのと一緒。

Ｋさんの言っている事はみなさん既に分かりきっている事で
それができないから悩んでいるのではないですか？
考えないでと言われても考えてしまうから辛いのであって・・

初めまして、Ｋです。
どんな人でも多少なりともそういう風に考えることってあると思います。
そういう私もでしたけれど。。。
しかし、その思いにず～～っと支配されているのはやはり病的でよくはないと思います。
特に生理前は個人差はありますがその人の体質で、自分の意志とは関係なく不安定に陥るものだと割り切って、第三者が自分を見つめるように客観的に観て台風が通りすぎるのを待つようにやり過ごすのがいいです。

また、正しい思考をしようと思うと、情緒が安定していないと物は考えられません。これは心のメカニズムを理解すれば分かってきますが、気分の暗い時や特に寝る前には悪いことは考えない方がいいのです。

じゃぁ嫌な部分をどうすればいいのかと言うことになりますが、これは正しい思考ができる状態になってから初めて考えるべきことです。
ここで問題なのは嫌なところがあると言う事よりも、それを気に病んでいるというかそういう性格を気にされている事の方だと思います。
良くなるのは薄紙をはがすようなペースですし、毎日の心の訓練が要りますので一朝一夕とはいきませんが、誰でも必ず解決に向かうと私は信じます。実際立ち直りましたから。。

私も性格では随分悩みましたがこれは自分が努力して変わらなければどうしようもありません。
それには何でもいいから自信をつけることです。私も打たれ弱いです。人の言うことが気になります。
しかし、心の訓練をするうちに、毎日、毎日こんな事ばかり考えていて何の役にも立たないことがよく分かり、人というのは自分が思っているほど良くも悪くも思っていない結構いい加減なものだと開き直りができるようになりました。

どうかゆきんこさんや他のみなさんも自分の影に支配されないで後ろ向きにならないで明るい方へ歩いて行きましょうよ。
いなくなっても逃げても解決にはなりませんよ。

いい加減な所が嫌いです。
自分で決めた事を守れない所が嫌いです。
自分に甘い所が嫌いです。
すぐ楽しようと考えてしまう所が嫌いです。
いつか自分を誉められるような自分になりたいと思ってます。
守れた日が１日だったら、次は２日に・・・
そんな前向きさだけは持ちつづけたい。

No.12のないしょです。
お金がなくっても、意外と2,3時間歩き続けると知らないところにいけますよ♪
そこまでしたくない、って言われるとそれまでですけど。
そうやって逃げないと、自分が壊れてしまうと感じてしまう時があります。
でも辛い気持ちって本人以外には分かりませんよね。

私も、ゆきんこさんや、１３さんと一緒で、
痩せたし、綺麗だねって言われるようになったし、
趣味もあるし、気の合う仲間もいるけど、
自分が嫌いです・・・・
きっと今までの人生で作られた性格のせいなんでしょうね。
性格改善するしかないんかな？

12さんのように、自分のことを誰も知らない別の土地に簡単に行けたらいいのですが、金銭的理由などで行けない場合もありますし。
そうやってどこかに行くことすら辛い時もしばしばあります。

太っていた頃も、痩せた今も、嫌いです。
歯列矯正終わっても嫌い。
コンプレックスの問題だと思っていたけど、違ったみたい。
性格の問題なんでしょうね…。改善策、未だ見つからず。

私も、自分の事が凄く嫌いになること、たまにあります。
同時に周りの人も。
嫌いと同時に怖い。
そんな時は別の土地に行きます。誰も自分を知らないところに。
できれば言葉遣いも違う場所に。
そうすると、ホッとします。
もちろん、そんな状況は一時的な事で「逃げ」なのですが、戻ってきた時、不安定な精神状態から抜け出せている気がします。
自分を逃がしてあげる、そんな場所を１つ用意できるといいと思います。

ボランティアに行ってみるとかどうでしょう
いろいろ考えさせられますよ
今一人でも多くの人が必要です

ゆきんこさん、何年か前の私と同じような気がしたのでひと言・・・
｢鬱」とは違うようなというので、多分、私と同じ「心因反応」というものではないかと思います。
心因反応というので検索すると、何件かヒットしますので、よかったら調べてみて下さい。
基本的に、心療内科を受診されると分かるのですが、自分の症状を医師と話すだけでも気分的に楽になりますよ。
また、処方された薬を服用しているうちに、かなり、落ち込みも軽減されます。合う薬が見つかるまで、医師とよく話し合うと良いですよ。

サナさんへ
わたしも自殺はかなり勇気(？)がないと出来ない事だと思います。
最近何度かしようとしたんだけど出来ませんでした。
中学生の頃一度自殺未遂したんです。大量の薬飲んだんですけど、あまりにも薬が弱かったのか死ねませんでしたけど・・・。かなりの量だったせいか視力がかなり低下しました。今も低下し続けています。このままじゃ数年後失明するとまで言われました・・・。
まあちょっと変な話になっちゃいましたけど、ものすごいマイナスな考えでも誰かにいっちゃったほうがいいのかもしれません。中学生の頃はホントに誰にも悩みを言ったり愚痴ったりしない子供でした。自分で全てを抱え込んでめちゃくちゃ大変だったんじゃないかなぁ。まあなかなか理解してくれる人はいませんけど；
誰かが自殺したニュースを聞くとどうしようもなく悲しいです。
暗い話してしまってゴメンナサイ；

私も今自分が嫌いです。いいときは人に何を言われても平気なんですけど、少し周りの人に対して不信感を持ってしまうと、皆心の中ではどう思っているかわからないとか、ホントは皆に嫌われているんじゃないかなとか思ってしまいます。マイナス思考になってしまいます。でも、人生楽しんだもの勝ちなんですよね。限られた時間しか生きられないのだから、嫌なこと考えないで、自分が楽しいと思えることを全部する勢いでいないと、あっという間だとおもうんです。でも、落ち込んだときは駄目ですね。そのうち立ち直るんですけど。でも、私の場合は自殺はよっぽど、勇気がないとできないんじゃないかと思います。

ないしょさんへ

周りの人が死んだら悲しいけど、その逆はまた別の話…ってよくわかります。私もその時はそう思いますもん。そして「私がいなくなって泣く人がいるなんて思うのは自分の思い上がりだ」とも…。

そんな時は自分しか見えなくなっているから、他人のことなんか考えられませんよね。悲観しすぎる時もありますよ。他の人もきっとそういう時ってあると思います。だから「悲観しすぎる自分」を責めないでくださいね。あなたはちっとも悪くないし、変わってもないんですから。

私の気持ちを汲んでくれてありがとう!優しい方ですね。
嬉しかったです。

carlieさんへ

おっしゃってることよくわかります。
もしわたしの周りの人が死んだら悲しいですもん。
もうなにもできなくなる・・・。
でも自分が死ぬとなると別だなんて自己中ですね；
悲しむ人なんていないように思えるんです。
こんなこととても失礼なので誰にも言ったことないんですけど、あえて正直に書きました。
悲観しすぎなのは自分でもわかってるんですが・・・。

carlieさんの気持ちとても嬉しかったです。
ありがとうございました！

↓のないしょさんへ

月並みですが、自殺はよくないです。そんなことはよくわかっているだろうけど…。

昔、事故か自殺かははっきりしないのですが、私の友達が亡くなりました。後から聞いた話では、色々あってすごく悩んでいたみたいなんです。その子とは、すっごい仲良し!ってほどじゃなく、そこそこ仲良しってくらいだったのですが、10年経つ今でも忘れられません。事故にせよ何せよ、悩んだまま逝かせてしまったことが悲しいです。忘れられないのは、気づいてあげられなかった後悔の念か、いなくなったことへの消失感なのか…理由はあれこれ考えられるけど、その子が今いないことがただただ悲しいです。いつもはさすがに思い出しませんが、命日やふとした折にその子のことを思い出すと、楽しかった思い出とともに切なさでいっぱいになります。

私にも「いなくなっても…」とか無性に孤独を感じる時があるので、そういう時に他人のことなんか思い出す余裕なんかないのは重々承知しています。でもぎりぎりのところで、ないしょさんがいなくなったことを私のように悲しむ友達がいるかもしれないことを思い出してくれると嬉しいです。

とても勝手な話ですみません。自己満足なのかもしれませんが、そんな人もいるんだとわかってもらいたくて書き込みしました。
悩んで苦しい時は、信頼できる誰かに打ち明けられるようになればいいですね、お互い。

またしても長々とすみません。

わたしも自分なんか大嫌いだと思うことがしょっちゅうあります。
carlieさんみたくいなくなってもかまわない人間だと思ってしまったり、いなくなりたいがエスカレートして死にたいと思うことも・・・。
子供の頃からそうだったんですけど、恋愛をして治りそれがダメになって余計ひどくなりました。
時間がたてば平気になるかと思ったんですけどいっこうに・・・；
ほんとに自殺とかしてしまいそうで怖いです；
きっと他の人からみたら些細なことで悩んでバカみたいと思うかもしれませんが・・・。

こういうことは信頼できる人に打ち明けてしまったほうがいいのかもしれませんね。(・・・アドバイスになってないかも？)

うぅ～ん、その気持ちわかります。
私も生理の前日くらいに突然そんな気分になります。私の場合、普段はあまり気にしたり深く落ち込んだりはしないのですが、他人にとって私は「いなくなってもかまわない人間」ではなかろうか、一人でいると世界と私は断絶してしまっているのではなかろうかとか一人で鬱々と考えてしまってます。

こんなこと友達に言うのは失礼極まりないから、誰にも言えずにその時が過ぎるのをじっと耐えてました。なのでゆきんこさんの書き込みを見て、あ～自分だけじゃないのね、とちょっとほっとしました。ありがとう！！

10日前からそんな気分になるのはかなり辛いですよね。私は今克服したというわけではないので、アドバイスのようなことはできませんが、今自分が取り組んでることはアロマテラピーなどで気持ちをリラックスさせつつ、大好きな読書や映画鑑賞などをすることですかね。好きなことに集中してみてます。

まめださんのように「大好きだよ」と言ってくれる人が近くにいるときっと気持ちも浮上するでしょうね（＾－＾）息子さんは幸せですね☆私は一人暮らしなので、上記の方法で自分を励ましてます（＾０＾；）

あ、こんな気持ちになっても小さいですけど良いことはありますよ。普段は気づかないような他人の優しさにも敏感になるということ！！ささいな気遣い気づいた時、それに気づかない普段の自分はもったいないことしてるなーと思います。

私もきっとゆきんこさんは優しい方なんだなーと思いました。たくさん傷つく分人にも優しくできるんだと思います。私もその時期はほんの少しだけ人に優しくなれている気がしますよ。

急には無理ですけど、少しづつ少しづつそんな自分も好きになれたら素敵ですよね。一緒にのんびり頑張りましょう。
長々とすみません。