姫佳はリバウンドで1㌔…
だけど明日からは本気で頑張ります☆

お久しぶりで～す！！
みなさんお元気にされてますか？？
この頃書き込みがなぃので、、、さびしぃです。。
みなさん、よければどんどん話しましょ～！
私の方はというと期末テストも無事終わり今日から春休みになりました～！（≧▽≦）

ダイエットの方はというと・・・あれから３㌔痩せました～☆
６１㌔⇒５８㌔です！！
目標まであと７㌔です♪
って言っても、明日から家族旅行でいっぱぃおいしぃもの食べるでしょうから（笑）１㌔くらい戻るのは覚悟してますｗｗ
これからも頑張りましょ～ねっ♪♪

>>姫佳さん
私も足は痩せにはどうしたらいいかはわかりません。。
だからみんなで情報などを交換しあっていって、イィ方法が見つかるといいですね！頑張りましょう！！

ですよね。体重少しずつだけど落ちてるんですけど、足が痩せません。どうしたらいいですか???

こんばんわっ♪
みなさんダイエットの方は頑張られていますか？
私は頑張っているんですが、なかなか体重の変化はあまりみられません^^;けどこれからです！頑張ります！
と言いつつ今日はバレンタインでチョコいっぱい食べてしまいましたが（笑）

＞姫佳さん
時々はストレスをためないためにも少し多めに食べたほうがいいかと私は思います。大丈夫ですよ！！

今日サラダにヨーグルトにお肉食べちゃったんですけど平気でしょうかね??!

みなさんこんにちは^^あいこです☆
生理も終わりまして・・痩せ日は予定通りやってまいりました～♪嬉しい♪
生理前と比べて1キロほど落ち、やっと53キロ台に返り咲くことができました（笑）。この調子で今月の目標53キロに向けてがんばります～！！

＞yumiさん
ホットミルク！いいですね～。
わたしもyumiさんのまねっこをして、帰宅してからの間食対策にホットドリンクを飲むようになりました^^
うちに牛乳がないので、甘い香りの紅茶で代用していますが、この時ばかりはお砂糖＆クリープ（粉のコーヒーミルク）を入れてもいいことにして、癒されてます～＞▽＜
これはかなり満足できるので、これからも続けてみようと思ってます！
yumiさんアドバイスありがとうございました～！

＞k2sさん
お風呂で2時間、わたしも時間のあるときはついついやっちゃいます（笑）。
いつも雑誌を2冊ほど持って入るので、1冊読みきるのに1時間・・って感じです。
やっぱりファッション雑誌が好きなので、いつも読んでいますが、綺麗な洋服やモデルさんを見てるとやる気が出てくるんですよね～（笑）。
コロりんさんの携帯を持っていく、ってのはいいかもしれませんね！飽きずにいられそう～。
いっそ、お風呂用テレビがほしいな～と思う今日この頃です・・。

＞姫佳さん
おめでとうございます～！！
わたしも負けずにがんばります☆仲間ががんばってるのを見ると励みになりますねっ^^

おお～う！
姫佳さん、オメデトです♪
あ、姫佳さん初めまして。コロりんです＾＾

一週間に1㌔っていいペースですね。
い～な～☆
私も頑張らなくちゃって気分になりました！ ﾌﾝｶﾞ(｀･ω･´)-3
こういうカキコっていいですね！
こっちまでやる気になっちゃう～。

k2sさん、二時間半身浴すげぇ！
私は半身浴の時は雑誌派です。
でも結構飽きてきちゃうんですよね･･･。

そうそう、何かの雑誌で読んだんですけど
携帯をジップロックの袋に入れて、サイト楽しんでますって人いましたよ～。
私もやってみよっかなーって思ってます＾＾
確かに携帯サイト見てると時間経つの早いですもんね。

この時の注意事項で
「ジップロックの口はしっかり締めて。絶対に水が入らないように！」だって。
携帯ﾀﾞﾒにしちゃったら自己責任になっちゃうので、お薦めはできないけど
こんなのあるみたいだよっていうご紹介という事でカキコしました(｀･ω･´)ゝ

姫佳、１㌔減りました☆=
この１週間空腹に我慢していましたから。腹筋とかもしてたのでお腹とか引き締まって来ましたよ!!!
方法↓
朝…好きな物
昼…㌍結構ありそうな物１品減らす
夜…サラダorヨーグルト
間食ゎちょっちゅうです。だけど、なるべく歩くようにしています。このダイエットゎリバゎないと思います。１週間に１㌔しか減らないのでネ

こんばんは！またまた夜更かしです・・・笑　肌に悪いってやだな～って思っててもねれません！！・・お腹すいた・・・笑　あいこさん私も間食したくなります！笑　んで、yumiさんの書き込み見てホットミルク飲んでます(ー＿＜)yumiさんはじめましてです！よろしくお願いします！！

今日も半身欲で２時間もお風呂にいました！笑　親になにしてんの？お風呂で？みたいな・・笑　なにって！？　みたいな感じですよね。笑　ちなみにチカマさんに影響されて、私の今日の入浴剤は唐辛子のやつでした！汗かきまくりましたが、体重は相変わらずでした！泣　　みなさん半身浴やってますよね～。お風呂で何かしてますか？？雑誌読んだりとかですかね～？私ときたら歌ってます。笑　なが～く入っていたいんでなんかないですかね～？？

今日はブラブラと服みに行きました～春物がたくさんで薄着に早くなりたいな～と・・あいこさん言ってたように私も夏物可愛くきたいです～！！タンクトップ着たときたか二の腕が細かったら可愛いすぎですよね(>,<)ん～みなさんほんと一緒にどんどんやせましょうね！頑張りましょうねっ！！！！！！！私も夏までにはっ！！って今すぐ痩せてやる！！・・・いや、もうそろそろ！笑　
　

やっぱ皆、夏までには痩せたいですよネ。空腹に負けるもんか～

こんばんわっ★☆
しばらく来ない内にすごぃ書き込みが増えていてビックリしました！！
仲間が増えて嬉しいです（≧▽≦）よろしくお願いします。
みなさんは半身浴やってるんですね！
私も生理が終わって痩せ期に入ったので頑張ってやってます♪

私もやっぱり自分のサイズには合わない服買っちゃいました（笑）
これから痩せるから大丈夫とおもって買ってしまうんですよね。。。
絶対これが似合うようになりたいです！！！

＞姫佳さん
私も夏くらいまでに－10㌔くらいを目標に頑張ってます！
今はいろいろ試してるトコです。。
お互い頑張りましょうねｄ（・ω・＊）

＞あいこさん
私もわかります！！
遅くまで起きているとお腹が空いてきますよね。。。
そんな時はホットミルクを飲んでます。
ホットミルクを作る際、少しだけ砂糖を入れるようにするんです！
どうして砂糖を入れるのかと言うと、糖分（砂糖）は体内に入るとすばやく吸収されます。
で、満腹中枢（満腹感）が得られるんです。
牛乳にはいろんな成分が含まれてて体にいいし、もちろんこれで太ることはありませんし。。
私は学生なんでテスト前の夜などに飲むと集中力もアップすると聞きまいた！ぁ！これはダイエットには関係ないですね。。笑　
また良ければ試してみてくださいね。

皆さん、こんばんは～＾＾
めずらしく夜更かしです＾＾;夜更かしは肌にも悪いと思うので皆さんしっかり寝ましょうＺｚｚｚ。。
k2sさん。またまた取り入れてもらえてうれしいです≧◇≦
頑張って共に半身浴しましょう！！私も座った時とゆうか正座の足にビックリです＞＜なんだこりゃ～！！ですよ・・・
スリムになってスカートで正座したいですよ。。。
姫佳さん。はじめまして＾＾
私も毎年、夏までには絶対・・・って何回言ったか分からない・・・・でも今回は違～う＾＾ｖ一緒に頑張りましょうね♪

みなさん、こんばんは～！^^
寝る時間が遅いと、やっぱりよくないんでしょうか・・？
わたしも遅めなので、ちょっと心配＞_＜;
遅くまでおきてるとお腹が空いてきて、間食しそうになるのは私だけ・・？（笑）
↑これが一番の悩みなんです。。

58センチのウエスト、あこがれますね～！
わたしもデザインが気に入って、（明らかに細いと分かってるのに）買って飾ってる夏物があるんです（笑）。痩せたら着るから大丈夫！と言ってたら、もうすぐ春・・。
今年こそは夏物を可愛く着たいです～！

＞k2sさん
座ったときの太もも！！気になりますよね～！
かばんで隠せるときはいいんですが・・。飲み会に限らず、電車の中とかでもすごーーく気になります！
しかも太ももってなかなか痩せないですよね。ジーンズはいた時に足の間に隙間ができるくらいになりたいぃぃ・・。

＞姫佳さん
はじめまして、こんばんは～☆
夏までに10㌔とのことですが、運動や食事制限を駆使して頑張れば、月2キロ減くらいで目標達成できるんじゃないでしょうか？^^
短期ダイエットに頼らなくても、まだまだ間に合うと思いますよ♪
一緒に頑張りましょう～！＞▽＜

みなさんこんばんはっ！！また寝れません・・笑　
チカマさん、コロりんさんっ、58とか買う私は一体・・笑　あたしには、570%無理です！笑　はいてみせる！という意気込みだけはありますが・・・
チカマさんの書き込みホント、タメになる！！わたしは、睡眠時間が１日４時間くらいなんですけど、いくら寝ようって思っても目が覚めるんですよ・・・やっぱりどうにかしないとな～って最近思ってるんですけど、なかなか・・・。笑
なんかよく寝れるようになる食べ物とかないんですかね？笑・・ないかぁ。って入浴剤なんですけど私もいろいろ変えて楽しもうと、またまたチカマさんのを取り入れようとしてます・・・笑

コロりんさんも夜型！？ダイエットに支障ないか私も不安です、なんとかしたいですよね(^^;)またわたし起きてるしっ！！笑　　　コロりんさん、仕事がら～～ってことはホント大変ですよね。ん～、こればっかはしょうがないんですかね～？？改善できたらいいけど・・・

姫佳さん、私はとりあえず水いっぱい飲んでます(^^)あと、飲みに行く以外はなるべく夜は抜いてます。方法とかじゃなくってすいません、、、がんばりましょーっ！

あぁ、、今日は飲みに行ってかなりやばかったです。座った時に隣の友達と私の太ももの違いに・・・泣。ただでさえ太いももが座ったらその倍！！座っても細い太ももにっ！！っておもいました。笑　みなさんがんばりましょうね！今後ともよろしくです！

今年の夏までに10㌔落としてLIZLISAのキャミ着たいと思っています。いい方法ないでしょうか??

チカマさん、k2sさん、おはようございます＾＾

k2sさん、ウエスト58の買ったんですか！
今の私には120％、いや200％無理･･･orz
でもでも頑張って履けるように頑張りましょう！
私もかなり前に買った小さめパンツを押し入れから出したとこです。
これを毎日見ては、
夏までに履けるようになってやると意気込んでます～(｀･ω･´)

私も仕事がら夜遅い生活なので（就寝時間3：00（-人-）起床時間9：00）
ダイエットに支障ないか不安なんですよぉ～。ひーん。

チカマさん、順調ですね♪
私も半身浴やろっかなと思えてきました！
入浴剤色々変えると毎日違う刺激でいいかも＾＾

理想の体型想像するのよさそう♪
これから想像しつつ、にやけつつ、頑張りたいと思います！
ニタニタ(≧ｍ≦)

皆さん、おはようございま～す＾＾
今日はご機嫌で～す＾ω＾
しばらく停滞期に入ってた体重が－０．６㎏(＾＾ρ)
よかった×２♪

k2sさん、半身浴いいですよね～＾＾
お風呂上がりのポカポカはたまりませんよね*＾＾*
私は入浴剤を色々変えて楽しんでます＾∇＾
私の必要以上に動きオーバー法を取り入れてもらえて
よかったです＾＾
頑張ってパンツはいてくださいね☆
５８ってすごいけど・・・私には１００％無理です。。
でもはいてくださいね＾＾
k2sさんの遅くまで起きてるのは睡眠時間が少ないって事ですか？
寝てる⇔起きてる・・やっぱり起きてる方がカロリー消費はするでしょうね＾＾
私は夜更かしが苦手なんで結構、早寝ですけど＾ｖ＾

あ！皆さん知ってますか？ダイエット中に頭の中で理想の姿の自分を想像するの・・(*´▽)想像するのとしないではダイエット効果が全然違うらしいです！テレビ情報で～す♪
皆さんも理想の自分を想像してニタニタしながら頑張りましょうね☆″

こんばんは！また覗きにきました！笑。みなさん頑張ってるな～。とわたしも今日は、半身浴しましたっ♪気持ちヨカッタぁです(^^)
親に風邪引くよ？とか言われましたが上がった後もポカポカ！！半身浴はいいんだな～と。(^口＾)チカマさんが言ってた、必要以上に動きをオーバーに・・なるほど～って、動く時はやたらと体に効くように行動しよっかな～とか思って実行中。笑

私昨日服買いに行ったんですけど、パンツを試着せず買いました・・・汗。家に帰ってサイズみたらウエスト58!!あほだ・・・。ちゃんと見ろよと・・・。なかなかの値段だったんで後悔したんですけど、チカマさんのカキコ見てまた納得してるとこです☆笑
がんばりますっ！！いくらなんでも無理だろっ！！58！！でも、絶対はいてやる～っ！！この掲示板であのときのパンツはいりましたっ！！て言いたいです(^＿^υ)おしゃれたのしむぞっ！！

それと、私いっつも遅くまで起きてるんですけど、やっぱりダイエットに響きますかね・・・・・？

皆さん、こんにちは♪
皆さんの半身浴に刺激されて、昨日から
半身浴＋お風呂掃除をしています＾＾
お風呂のお湯を抜いている間に上から掃除開始！！
半身浴後なので体はポカポカなので寒くないし
必要以上に動きをオーバーにして、運動を加えてます＾∇＾;
お風呂全体が温かいので汚れは落ちやすいし、掃除の後の汗も
シャワーで流せば気持ちいいし、何よりダイエット効果あり！！

最近は買い物も車は使わずに歩きorチャリです＾＾
やっぱり運動は大事ですよね♪♪
腹筋＆背筋＆スクワットもしています＾＾ｖ
今回のダイエットは絶対に挫折しないように頑張ります*＾＾*

それから×２私はいつもパンツを買う時に入らない物を
買います☆_☆
そのパンツを無駄にしない為に痩せる！って決めて。。
２週間位前に買って入らなかったパンツが入りました＾＾ｖ

頑張っていっぱいオシャレしたいで～す♪

こんにちは～皆さん☆あいこ＠スレ主です。
チカマさんもおっしゃってる半身浴ですが・・。
わたしはお出かけする日（お休みの日）の前日には、必ずといっていいほど半身浴します。
なぜって・・それは、翌日の朝の体がぜんぜん違うから～♪
体重の減りも違うんですが、やっぱりむくみがスッキリしてる感じがするんですよね。
半身浴したのとしてないのでは、同じ洋服を着てもシルエットがまるで違う！
元が太いぶん、浮腫んでると余計にモコモコして見えちゃうので・・（涙）。
なので、お出かけの日に少しでも可愛くお洒落に見せるためには（笑）半身浴がイチバンだと思うのです・・^_^*

生理中なので、昨日から痩せ日に向けてカウントダウンしつつ半身浴やってます（笑）。
あと４日で痩せ日がくるはず！頑張れ自分～☆