みみかさん♪
確かに食べ物の誘惑のないお仕事なんで助かりますm(__)m
ドーナツ屋さんとかお寿司屋さんだと、我慢できずに･･･!!
昨日、お風呂あがりに自分の後ろ姿をみてヘコミました(;_；)
歩く時間を増やそう!!!!
と、決意しました(>□<）Яオー
みみかさんは、いまウォーキング中かなぁ????
頑張れｏ(^-^)○★～

○あたしサン●
あたしサンも働いてるんですかぁ!!!!!!
しかもビデオ屋さん!!!!
パン屋サンとかよりは、食べ物がナィビデオ屋サンの方がイィかもしれませんね(a^-^a)
最近みみかはウォーキングさぼりぎみです。。。
ダメですねぇ↓↓
明日から気を入れなおして頑張るゾォ!!!!
明日の朝起きられたらここにカキコしにきますねぇ(＞＜

□smilingサン■
ドーナツ屋サンってそんなに朝早いんですかぁ!?!?
大変ですねぇ.....
しかもドーナツを毎日のように見てるなんて!!!!
よく我慢できますね!!!!
尊敬しちゃいます☆三
もしみみかだったらきっと食べちゃうだろうなぁ…って思います(^-^;)
コーヒー、全然大丈夫ですよぉ!!!!!!!!
あまり㌍ないですし、蜂蜜も無脂肪乳も体にイィですから♪♪

▽カフェさん▼
初めまして。
実はみみかも、1日2時間のウォーキングなんて無理だし、1日2食も納得できません!!!!
だからどっちもちゃんとやっていませんよ（笑）
でも、この本を買うことによってウォーキングの素晴らしさがわかって暇だったら歩いてます☆★
空腹時のウォーキング、バナナはやめておいた方がイィような気がします。
結構㌍ありますからね…。
1本80㌍程でしたよね????????
栄養素も高いので、あまりお勧めできません(＞＜；
でも、お腹がすきすぎの状態でやるのは危険なんで、なにか豆乳や牛乳、コーヒーとか紅茶など、飲み物を入れていくほうがイィのでは????と思います。
これはあくまでもみみかの意見なんで、カフェさんが一番やりやすいように、がイィですが(>_<;
なんか生意気にすいませんでしたぁm(__)m

☆らばーどーるサン★
昨日は早く寝られましたかぁ？？？
＆
今日は朝ウォーキングできましたか!?!?!?!?
みみかは全然でしたぁ…。
昨日も1時半に寝て今日起きたのは8時半。
もうこの生活直さないと学校大変ですよねぇ～↓↓
今日は早く寝て明日早く起きるぞぉ!!!!!!!!
じゃあ今から1時間ウォーキングしてきま～す♪♪
みなさんまたねぇ～(^_^*

smiligさん☆
ドーナツ屋さんですか～♪
誘惑がいっぱいですね･･･（＞＜ﾋｪｰ
私もみんなの大好きな某ビデオ屋で働いています☆★
立ち仕事＋歩き回っているのにそんなもんじゃあ～
痩せませんね!!!!!
smiligさんは、まじめにウォーキングに励んでいますね♪
私もいつも短時間に競歩並みの早さで歩いて、あまり
周りを見る余裕がないので、後もう少し早く起きよう!!!!

らばーどーるさんいつも情報ありがとうございます♪♪
確かに疲れてます･･･。
でもでも前向きに頑張らないと!!

みなさん頑張りましょう（＞＜）Я

皆さん!!初めまして☆カフェですm(_ _)m
初めましてじゃない人もいますが…smilingさん!!やっほーッ!!
いつもお世話んなってます↑↑笑))

この掲示板にちょく②遊びに来てて、皆さんのレスからみなぎるパワーに惹かれ
【愛されて～】を私もついに買いましたッ!!
よく本屋で見かけてはいたんだけれど、じっくり立ち読みもしてなかったので、
わく②しながら、一通り一気に読みました。
ウォーキングがどれだけ素晴らしいものかというのが、凄く感じ、
学校への自転車通学を徒歩に変える…という計画を確実に実行しようと決意しました!!

正直、2時間ウォーキングは都合上無理だし、
レナさんと同様②食もあまり納得できない…という点はありますが、
これから、キレイになる方法が沢山つまっていて、買ってよかったって思います!!

空腹時にウォーキングってあるけれど、
少しぐらいエネルギーの元、摂ってもいいんですかね…
例えば、バナナ一本。とか??
皆さんは、どうされてますか??

＞みみかさん
ヒエ～！みみさんだったんだ！！ひょえ～。わたしはババーだからいいけど、あ～たは中学生なんだから早く寝ましょうね。

＞あたしさん
クマは疲れが一番出やすい箇所だもんね。わたしも塗る美容液とか買ったけど、効き目無し。血行をよくするのが一番ですね。
わたしも今日、散歩しましたよ。これから新緑の季節が一番気持ちよさそうですね。一緒にがんばりましょう。

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
寄り道のコーヒー、ＯＫ牧場です④♪コーヒーは脂肪を燃焼させやすくしてくれるって言うもんね。で、はちみつは体を温める作用があるので、尚良し！です。無脂肪乳もカルシウム補給になっているし、◎です！！

ひっ、もう１０時半だよ！早くお風呂入らないと又遅くなっちゃう！では皆さん又ね～。アデュ～。

＞みみかさん、あたしさん
気になります？？
みんなの【多分】大好きな、だけど大敵な、某ドーナツ屋さんです☆
今日も余ったドーナツ横目で見ながら我慢！しました！！
ちなみに明日は６時までに行かなきゃいけなーい。ひーん。。。
ウォーキングは無理ですな…
あと、早起きなんじゃなくて、早起きになるために無理やりやってるんです…辛いっす…でも楽しい☆
今日はお客さんにマグカップもらっちゃいました（o＾o＾o）


今日は合計１時間２０分ほど歩いたんですけど、途中でスタバに寄ってコーヒー飲んじゃいました（*TｰT*)
駄目だったかなぁ？ちなみに蜂蜜と無脂肪乳入れちゃった(爆)
だって朝ごはん食べてなかったし、空腹時のウォーキングがいいっていうから昼も我慢したんだもん！！いいよね？
でも夕方におやつ(黒酢で作った黒豆寒天ゼリー)食べました（汗
歩いてると、いろんな発見があって、ほんと楽しい。
安くてお洒落なカフェとか見つけたし☆
胸をはって歩こうー！！(＞ω＜o)

こんにちわ♪
らばーどーるさん　ありがとうございます＞＜
さっそくホットタオルをしてみます!!!!

みみかさん　起きないとお･･･いけない･･･zzz
と思いながら、寝てるときが一番気持ちぃですよね(＾＾；)
あっ昨日は、初の夕方のウォーキングしましたよっっっ!!!
あんまり寒くなくなったので快適に行けました☆
家についたら、ご飯をガブ食べしてしまいました～（反省）

smilingさん　早く風邪治してください!!!!
早起きしていましたねぇ～（＞＜)すっごぃ～!！
私もsmilingさんのバイトが気になります☆
早起きできるのうらやましぃですぅ～～（；；）　

○smilingサン●
ホントすいません～(>_<;)
よろしくお願いしますッ★☆
すごいですね～(^_^)
起きられたみたぃで尊敬しちゃいますッッ!!!!
みみかは・・・なんと今さっき起きました（苦笑）
もう～ホント最悪…。
明日こそ頑張らなきゃ・・・(^-^;)
バイトも頑張ってください♪♪
ところで、smilingサンのバイトって朝早いですね～(＞＜
もしよろしければ何のバイトか教えていただけませんか??????
ではでは☆
今日はとりあえずお昼食べ終わったらウロウロ歩いてこようと思います(^-^*)

起きれました★
さー歩くぞっ！！(＞ω＜o)

＞みみかさん
あーっ！そうだったのね☆そう言われればしゃべり方が同じだわ＾＾
なるほどね。こっちでも仲良くしてね★
私も明日は5時半に起きて６時に家を出るのが目標！そんで６：４５のバイトに間に合うようにぐるぐる歩くんだ♪
あくまで目標…。

＞らばーどーるさん
み、見っけられた(／▽＼)★またお会いしましょー♪

＞うさぎちゃん
日記やめちゃったのね（*TｰT*)でも見かけたらカキコしてね★

★らばーどーるサンッ☆
今日こそ12時までに寝て明日は5時30分に起きるゾォ!!!!
って思いつつ、朝は全く起きられないだろうなぁ…
という自分もいます（笑）
というかぁ…
□らばーどーるサン、smilingサン■
お気付きかもしれませんが、みみかと会った事（話した事??)あると思いませんかぁ!?!?
ごめんなさぃ。。。『みみ』改め、『みみか』デス。
何故だか『NHKためしてガッテン…』の板に移れず・・・。
ここ何日か困りました(^-^;)
そしてそっちの板で一番初めに『みみか』ってうったつもりだったのに『みみ』になっちゃって・・・。。。
そのままにしちゃってました(-_-;)
ホントすぃません!!!!
同一人物なのでそこのﾄｺﾛよろしくおねがいします(＞＜

立ち寄りました～。今日もせっせせっせと歩いて来ました④。そしたらすれ違いざまクラクションを鳴らす車が！見たらうちのパピー（父）でした！！おったまげー！！

＞レナさん
思考というのは面白いもので、いいことを想えばいい風に。悪いことを想えばそのように。・・って想念というものが働くらしいですね。なので、出来るだけハッピーハッピー（コアラ）なことを考えながら歩いてますよ。ま～えテレビで榊原郁恵がメイクをする時は「わたしはきれい。わたしはスタイルいい！」って想いながらやってたらほんと、痩せていったって言ってたよ。ポジティブにね！

＞あたしさん
目の下のクマについて。。サプリではなかなかないような気がします。ただ、塗る美容液ではビタミンＫとかが入っているものはいいとか聞いた気が・・あと、クマは血行不良ってこともあるので、濡らしたタオルをレンジでチンして、それを目を覆うように何分か置くとか、目の下を優しく指圧したりとか・・・わたしも疲れていると割りと出来やすいんだけど、アーモンド（ビタミンＥ）とかナッツ類を摂ると結構調子いい気がしますよ（素人判断だからどうかな？と思うけど）。

＞みみかさん
寝るのわたしも遅いです～。へたすると３時とかになっちゃう。成長ホルモン止まっちゃうって感じです。はっ、そろそろお風呂に入ろう。又寝るの遅くなっちゃうよー（汗）

＞ｓｍｉｌｉｎｇさん
ｓｍｉｌｉｎｇさん見～～～つけ！！又会いましょうね。

●smilingサン○
風邪大丈夫ですかぁ!?!?
ホントすごぃですよね～☆ウォーキングの力!!!!
頑張って毎日続けられるとイィですね。
みみかも明日は朝早く起きてウォーキングします!!!!
今度こそ絶対!!!!
一緒に頑張れたらイィですね♪♪

昨日からかぜ引いて、かんなりブルー――だったんですけどぉ―…
今日も、絶対お菓子バリバリ食べちゃう気がする…って思ってたんですけど―…！
頑張って、夕方、歩いてみました！一時間！！
そしたら、急に健康的なご飯が食べたくなって。
甘いもの別にいいやって気になって。
明日もバイト早朝だけど、一時間早く起きて歩くぞ―ってな気になっちゃいました！！
すごいですねー！！！成功ウォーキング☆
しかもふらふら歩いてたら、健康食品のかわいいお店を見つけて、玄米がいろんな種類売ってたりとか、自然派のお菓子が並んでたりして。
思わず立ち寄って、マルチビタミンのサプリを買っちゃいました（o^o^o)
一日なのに、元気が沸いてきた！！頑張って続けたいな☆

今日も朝起きられなかったぁ・・・自己嫌悪。
ふぅ～。
体が疲れてるみたい。
今日も昼寝しちゃった(^-^;)
今日は早く寝て明日こそ早く起きるぞぉ～!!!!!!
以上みみかの独り言でした☆（笑）

●あたしサン○
やっぱ寝るの遅いですよねぇ・・・
今日は目指せ11時で頑張ります!!!!!!!!
猫背は、体が記憶しちゃいますよぉ～!!!!一回楽だと思った事は記憶してしまうようです。
みみかも猫背直すの気をつけてます!!!!
気をつけているだけでも結構なおってきますヨォ☆★
デモぶっちゃけ、みみか胴長なんですよねぇ・・・笑笑
だから無理矢理猫背にしてたんですけどぉ・・・
大丈夫ですかね!?!?
なんか座ったときに、『うわっ胴、長ッッ!!!!ってことは脚短い!?!?』みたいな感じなんですよねぇ・・・
でも体のためにも姿勢はよくですね★☆
ガンバりまーす♪♪

今日は、とうとう朝寝坊してしまいました(；；）
夕方に歩きます！！
必ず！！！！！

あと猫背を治したいと思います。体が記憶するって本当なんでしょうか？出来るだけ意識をして背筋を伸ばしていますがぁ～。
気がつくとまぁあるくなっていますッ＞＜
なんかぁ楽です。猫背が・・・。
でも、見た目も悪いし、体にも良く無いし、肥満で原因になるので治さないと～☆☆
あ～まだまだ道のりは、長いっっ・・・。
みみかさんは、１時に寝るとのことですが、結構寝るのが遅いですね。さすがに５時は、厳しいですね（＞＜；
無理は、しないで下さい！！

ウエディングドレスですかぁ～憧れちゃいますねッッ★☆
人生に何回かしかない時です!!!!
一番最高の時にドレスが着られるとイィですね。
歩くのは苦じゃなくても早起きが辛い。
これわかりますぅ～～～～～!!!!!!!!!!＾＾；
みみかもなかなか早起きできなくて・・・・・・・
みみかは夜寝るのが1時くらいなので5時に起きるのは無理だろうなぁ～なんて思っちゃいます。
実際目覚ましかけても寝ちゃいますし・・・(^-^;)
これじゃあダメですよね(＞＜
みみかは低血圧じゃないですけど、あたしサンは低血圧との事・・・。
無理しないでくださいね。
なにも朝じゃなくたって大丈夫ですよ。
無理してやって1日中貧血状態だったら意味ないですから(>_<;)
くれぐれも気をつけてください!!!!
ボン･キュッ・ボンで細長い脚、憧れます(^▽^
自分がそうなることを想像して頑張りますっ♪♪
クマについてのサプリ、わからないですぅ・・・・・
ごめんなさい!!!!

みみかさん☆
ありがとうございます！
お互いがんばりましょう～！！
着るのは、もちウエディングドレスです～☆
いつになるやら・・・。
歩くのは、そんなに苦では、無いのですが・・・
早起きするのが、めちゃ辛いです～m(－－)m
低血圧と意思の弱さなんでしょうか？
でもでも、１０代のボディに戻すために、頑張らないと！！
あの表紙のかわいい女の人になる！！
そう私は、なるんだ！！
っと前向きで、頑張りましょう！
相談なんですが、サプリなんですけど・・・。
目の下のクマが最近気になってしかたありません。
目の下のクマって、何に利きますか？
誰か知っている方がいれば教えて下さい。
お願いします（☆O☆）

お久しぶりです＾＾
この本マジでどこの書店いっても注目の書籍！みたいなコーナーにあって、(しかも最近では３セットで！)すごいですよね(≧ω≦)
特にこの本は表紙からもう目についちゃって題名＆あのかわいい女の人の絵に引きつけられて手に取っちゃったって感じです＾＾

私はこの本買ってないので･･･(ゴメンナサイ！)たまに『この方法は取り入れよう！意識して生活しよう！』って箇所をポツポツ忘れちゃいます(＾＾；)だから皆さんの書き込み結構勉強になる！･･･こんなちゃっかり者でごめんなさい＞＜

で、今日書き込み読んでて、らばーどーるさんの
＞歩いてる時は夏、ビーチでビキニを着てる自分を想像しながら歩いたりしてます
ってとこ！かなりいいぃ～!!って思いました(☆o☆)
私はウォーキングの時姿勢とか歩き方は意識してたけど、心の中までのこと考えてなくて＞＜
やっぱり『私はどんどんキレイになれる♪』って思いながら生活せるのって絶対素晴らしいことですよね。私も今からもっともっとキレイになれる～って自分に酔いしれながら？生活しようと思います♪

あと、サプリはあんまし本に書いてる分量とかちゃんと見なかったんですが、ダイエットってよりは、普通にお肌とかツルツルになりたいので、ビタミン類は飲んでまぁす。もちろん食事のバランスもなるべく気をつけてますけどね＾＾

ウォーキングに関しては、やっぱり一日２時間は難しいけど、春だし歩くの好きだからできるだけ歩くようにして、あとは苺さんみたいにステッパーで頑張りたいです☆私も腰の上やお尻のお肉取りたいし＞＜

なんか書き込み読んでたら『もっともっとキレイになるぞー！』ってすんごいやる気でてきました♪皆さん頑張りましょうねo(＾▽＾)o

始めまして。わたしもこの本、読みました④♪夏までにはスリムになりたいのでね。もちろん歩いてる時は夏、ビーチでビキニを着てる自分を想像しながら歩いたりしてます。あたし、おしりっていうか、腰のお肉が気になってて（ムーミンのほっぺみたいなの）・・でも想像上のわたしはかなりいけてます（＾▽＾＊）

あの本はポジティブになれるところがいいなって思う点ですね。ウォーキングも週に４日くらいはやってますよ。でも、片道１時間とかって、結構時間的にも難しい気がしますね。たいがい４０分も歩けばじんわり汗がにじんでる状況ですけど・・・なので、２時間やらなきゃ！って固定観念に縛られるのは精神衛生上よろしくない気がします。歩けるときに歩けばいいやって、思ってます。あと、サプリは毎日続けた方がいいのだろうと思いますが、何種類も飲むのってお金もかかるし、忘れたりで面倒なので、最近はダイソーの１００円サプリとかにしちゃってる・・・だって、はっきり言って、サプリで体の具合がよくなったかなんて分からないんだもん・・・みなさんはどうされてますか？