ゆうこりんさん
お菓子や菓子パンだけ食べていて、入院した人知っています。
やっぱりご飯や野菜、バランス良くとった方がいいですよ。
甘いものは、ごはんの直前食べた方がいいと前に聞いたことがあります。私も、甘いものが大好きで、気持ちは良くわかります。

ゆうこりんさん
お菓子を主食は糖質の取りすぎにより、あるていどの年齢になってからの糖尿病を招くおそれがあります。
ですからおすすめできません。

ダイエット中にまったくお菓子をなくしてしまうと、その反動でよけいに食べてしまうものです。
なので一つぐらい自分を甘やかしてみては？？
ただそのあまやかしもほどほどに・・・。
わたしも甘いものが大好きでダイエット中にもやめられませんでした。
だからなるべく甘いものは午前中に食べることにしてます。
そして何よりおすすめなのは、アイス！！
甘いもの好きにはたまらない（笑）
アイスは油分が少なく、冷たいことで喉を刺激してくれるので空腹時にはぴったりです。
わたしは朝はリンゴヨーグルト（無糖）
昼は学校なのでお弁当
夜はサラダ（ケールを食べると効果的）
にしてます。

是非試してみては？
わたしはこれで７キロやせました。

初めまして！私もスイーツ大好きです☆都内の有名店や、取り寄せを制覇しちゃうくらい・・・。今年の冬、ストレスから８ｋｇ激太りしました。一ヶ月前から、ジョギング始めましたが、甘いものを
断てず、当然、体重も減りません。でも、皆さんのご意見とても励みになります。いいアドバイスを今後もお願いします。

ミスです＞＜；同じの何回もすみません・・・PCの調子が悪くて。。。。。；；

はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？

はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？

はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？

はじめまして★優子は甘いものが大スキで、とにかくお菓子がないと生きていけません＞＜；最近はお菓子がご飯代わりになってしまっています・・・・・そこで、質問なんですが、お菓子をご飯代わりにして、痩せた方っていますかぁ？？ダイエット中なお菓子なんて絶対タブーだと思いますが、どーーーーーしても止められないので、いっそのことこのままま、お菓子を主食にしちゃおうと思ってます。もちろん栄養は偏るし、良くないのは重々承知なんですが。。。＞＜；とりあえず痩せた方いたら教えてくれませんかぁ？？

はじめまして～。私も甘いもの大好きです。とくに、ドーナツです。何個でも食べれます～。今、ダイエットしてるので甘いの食べれなくてツライです。高校生の時は、夜ご飯は食べず、甘いものも食べず、次の朝に食べてたら、少し痩せたことが・・・。

シェー！！
なんだか同じ文章が何度ものってしまいました。
実家のパソコンの調子が今ひとつで、今日改めて見てみたら、怖い感じになってしまった・・・みなさまスミマセン・・・。
しばらくＧＷ中は失礼いたします。

♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」%A

♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。まずは良い食習慣を築きあげることです。
わたしも今奮闘中です。でも思ったより楽しくやっています。５日目が経ちましたが、まだ甘いものと全く仲良くしていません。昨日は外出し、北海道物産展のソフトクリームやカフェのケーキが一瞬いいなと思いましたが、始めが肝心と思い、自分でもびっくりするくらい頭が固く特に食べませんでした。ＧＷだしデートだし、特に我慢しなくても良かったのですが、せっかく極力甘いものを控えたばかりの時に、それがきっかけでまた甘いもと離れられない生活を送るのがいやだったんです。
痩せるまでの期間頑張ろうと思わずに、ず～と頑張ろうと思ったほうが意外に精神的に楽です。わたしは決して今後も甘いものを食べないで行こうとは全く思っていません。特別な日に食べる、そんな程度に甘いものを捉えられたら素敵だなと思います♪
まだ５日目、されど５日目、１キロほど減りました！あれまビックリ！３食の食事はむしろとっても美味しいものを食べています◎◎なのでストレスは溜まっていません。でもいつか甘いものがとっても恋しくなる時が来るかと思います。その時はここに書き込むので、どうか励ましてください。
アッシュレイさんも、自分の周りの人とわいわい美味しいもの食べたり、家でホッとして甘いもの食べたくなったりと誘惑は多いとは思いますが、きっとどこかで工夫できることがあると思います。アッシュレイさんは立派に運動しているし、あとはちょこっとだけがんばればきっと効果が表れてくると思いますよ(＾o＾)まずはがんばっている自分をとてもかわいがりましょうね♪♪

♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。まずは良い食習慣を築きあげることです。
わたしも今奮闘中です。でも思ったより楽しくやっています。５日目が経ちましたが、まだ甘いものと全く仲良くしていません。昨日は外出し、北海道物産展のソフトクリームやカフェのケーキが一瞬いいなと思いましたが、始めが肝心と思い、自分でもびっくりするくらい頭が固く特に食べませんでした。ＧＷだしデートだし、特に我慢しなくても良かったのですが、せっかく極力甘いものを控えたばかりの時に、それがきっかけでまた甘いもと離れられない生活を送るのがいやだ%A

♪アッシュレイさん
綺麗になりたいという気持ちはほとんどの女性が持っていることで、その気持ちは今後もずっと持ち続けて、美へのスパイスにしましょう！！甘いものは、もちろん摂らないに越した事はないと思いますが、朝昼に限定して食べるのはとても良いと思いますよ！実際に体重に響きにくいですしね。でも！甘いものって、食べるとまた次食べたくなる中毒性を持っています。結局、ちょっと甘やかすことで、もう少しもう少し･･･となってしまい、気づいたら落ち込むことになりかねません。
甘いものは、食べたその時はとっても幸せな気分になりますが、体の中に入ると体を酸性化し、それがイライラの原因になることも少なくありません。今は体が甘いものに慣れ親しんでいて、突然自分の手元からなくなってしまうと、あれあれ？っと不安になってしまいますが、やはり要は「習慣」です。ま､%

きらきら桜子さんへ
まさに！青春真っ盛りなんです！笑”だからこそ、この大切な時間をダイエットとかで悩まないで、毎日楽しく過ごしたい（＞＜）けど、頭の中は、もっと痩せたい！！とかきれいになりたい！とかばっかなんですよねぇ・・。周りの子は細い子ばかりなので、自分が嫌になります・・。でも、頑張りますねぇ＊＊スリムボディゲットして毎日素敵に過ごしたいですぅぅ（>Ｕ<）
きらきら桜子さんはすごですねぇ～！！3日も甘いもの我慢してるんですか！？尊敬します・・。私も頑張らなきゃ・。私1日必ず甘いものを食べちゃうんです・・。なるべく朝と昼に食べるようにしてるんですが、完全に絶つ！ってことができない！！朝に食べるのとかも辞めた方が良いんですかね？？きらきら桜子さんはストレスたまったりイライラしたりしませんか？？

♪アッシュレイさん
アッシュレイさんは青春真っ直中なんですね◎◎今とっても貴重で大事な時期、思う存分楽しんで下さい♪これからもきっと楽しいことたくさんありますよ(＾ｏ＾)そんな日々をスリムバディーでかけぬけたらさらに素敵でしょうね♪
わたしは甘い物を極力控えてから３日目が経ちました。今のところは順調です！ちょっと昨日甘い物が頭をよぎりましたが、何事もはじめが肝心と思い、ぐっとこらえました。そのおかげか、まずは肌がつるつるになってきました！気分も良いです♪
３日坊主にならないよう、自分オリジナルの食事＆運動日記手帳を作りました。今はまず甘い物と離れることを習慣づけさせています。

きらきら桜子さんへ
レスありがとうございます！！ほんとに勇気付けられました！！
きらきら桜子さんも頑張っているなら、私も頑張ります！！そうですよね。食べるだけ食べて、体に悪い生活してるくせに痩せたい！なんて虫が良すぎますよねぇ（＞＜）やっぱり、自分のためだし根本的に改善したいです！！一緒に頑張りましょう！お風呂に入ってから食事する方法私も以前やってました！！これ効きますよね♪実は、その方法でかなり痩せた経験ありです！（部活をやってたときなんですが）それと今日から高校で部活を始めました！帰宅後はお菓子に飛びつかず、ゆっくりとお風呂に入ってリラックスしてから、バランスの良い食事をとるようにしたいです（＾Ｕ＾）これからも頑張って一緒にスリムボディゲットしましょうね！！

♪ちゃみさん
本当日々の積み重ねですよね！！しかも丁寧に少しずつスリムになった方が、一気に根性だけで痩せた時に比べて体のラインが確実に綺麗ですしね！ちゃみさんみたいに普段の生活の中で工夫を凝らしてスリムになるのが、結局一番無理なく、かつ最終的にスリムバディーを本当に自分のものにできるんでしょうね♪
わたしもほぼ毎日３０分早朝ウォーキングをし、会社にも自転車から徒歩に変更しました。会社の事務所が７階にあるのですが、トイレはわざわざ階段を上がって８～９階を使用しています(笑)そうすると、結構簡単に一日１万２千歩くらいいくんですよね。今では携帯よりも万歩計の方がわたしにとって必要不可欠な存在になっています。

♪アッシュレイさん
わかります！わたしも会社から帰るとまずはお菓子～♪って感じでホッとしていたんです。かなりの長い間、夜ごはんはお菓子でした。でもコレって確実に悪い習慣(クセ)なんですよね！わかっちゃあ～いるが・・・なかなか治らなかったのが現状でした。
でもやっぱりスリムな体を自分のものにするためには、根本から変えて行かないといけないと思いました。アッシュレイさん！！これも何かの縁です！一緒に甘い物を極力控えて、根本的に食生活を変えて行きませんか？１ヶ月くらいは今まで慣れ親しんだ甘い物が恋しくて仕方なくなると思いますが、たぶん本当に慣れてしまったら、そんなに甘い物を不必要に食べなくても大丈夫になると思います。(かつてのアッシュレイさんのように)
夜控えめにするために、帰宅後すぐにお風呂に長めに入ると結構食欲抑えられますよ！でも食事はきちんと食べて下さいね♪

私も甘いものが辞められなくて、めっちゃ悩んでます。
学校から帰ってくるとすごい勢いでお菓子に飛びついちゃうのです・・。部活やってた頃は、あんまり甘いもの食べたくなくてご飯だけ食べてたから痩せてたけど、運動をしてない今の方が何故か甘いものが欲しくて欲しくてしょうがないんです（＞＜）けど、これって本当にくせになっちゃってますよね。。別に我慢しようと思えばどうにかなりそうなのに。私も今日から宣言します！お菓子は体に良いものだけをとる！もしも食べたくなったら、明日の朝に取っておこう！って思ってちょっとだけ我慢！学校から帰ったら、まず食べるくせを辞める！！
ちゃみさんの1ヶ月で5キロってすごいですよね～！尊敬します！
私も夜はなるべく控えたいのに、学校から帰ってくるとめっちゃお腹減るんですよね～・・。なんか良い方法ないですか？

きらきら桜子さん
夏までにやっぱり体をひきしめたいですよね！無理なダイエットはリバウンドしますしね～とにかく日々積み重ねです。私も毎日なるべく動くように心かげています。駅のエレベーターはいっさいつかわず階段。お風呂上がりにストレッチ。足踏み運動など…甘いものを食べる前には酢を含む食品を食べると血糖値を急上昇させないようです。目標体重になるまで洋服はいっさい買わないと決めてます～心も体も健康的になりましょうね！！