スレ主のないしょです。私も高校三年生ですよ～＾＾どこかのダイエットサイトに甘い物が食べたくなったら主食として食べましょうと書いてあったのを発見！私はバイトが終わった後、夕方に甘い物を食べたくなってしまいます！！今日も夕飯はポッキー一袋。朝、昼はきちんと栄養のあるものや炭水化物もとっています。それと夜お腹が空いたらサラダを最近食べるようにしました。叔父が運動もなにもせず、朝・昼しっかり食べて夜ちょびっと食べるようにしたら目に見えて痩せていきました。まずは食生活の改善ですね。運動も併行すればなおいいんでしょうけど、第一は食生活です。一度減量に成功したものの、今リバウンド中です。なんとかここでストップをかけたい私です＾＾；

♪ちゃみさん
甘い物の取り方を気をつけて１ヶ月でマイナス５Kgってすごいですね！わたしも甘い物大大大好きで、いま小太りしている原因がまさにそれなんです。原因がわかっているなら、じゃあやめとけって感じなんですけど、だんだんダイエットを重ねるごとに意志が弱くなってきていて、正直このままだといけないなぁと思っているところです。
体重が順調に減っている時は、やる気満々で甘い物を食べなくても全然平気なのに、ひとたびその意気込みが弱くなってくるとついつい甘い物に手が出てしまうんですよね・・・反省。
でもちゃみさんの経験を励みに、わたしも余分な甘い物は極力避けたいと思います。
きっと甘い物って習慣になっちゃっているんですよね。しかもダイエットには良くないものだから、無意識か意識的にかより欲しくなってしまって・・・。
ここで一念発起！！きちんとした食生活と適度な運動で、心も体も綺麗になるぞ♪♪♪♪

私も甘いものが大好きなので、ダイエットを始めるときは辛かったです。気をつけたこと→買い置きをしておかない・チロルチョコのような個装タイプのお菓子を買う・果物食べるならシュークリーム（カスタードのみ）ケーキ食べたいけどプリンにしておく・洋菓子食べたいけど和菓子にしておくです。あと医療従事者として知っている知識を少し。食後は血糖値があがってますので、空腹時（間食）に甘いものを食べるよりは急激には上がりません。血糖値があがるとインスリンというホルモンが関与してきてこれをいかに急激にあげないかがダイエットに効果があると言われています。詳しくは低インスリンダイエットで調べてみて下さい。空腹時に甘いものが体に入ると速攻あがりますし脂肪分・糖分も即吸収されるのでやせないというメカニズムだそうです。長くなりそうなのでこの辺で。結果言いたいのは甘いものを食べるなら食後がベストですね。1ヶ月このことに気をつけて、154センチ52キロが→47キロマイナス5キロです。

私は今160cmで55㌔位だよ（・v・）前は66位あったなぁ～。。。長期間でゆっくり痩せようと思ってるなら甘い物食べても大丈夫だと思うよ（＞u＜）量とか食べても良い日とか自分で決めたりしてそれが守れたら嬉しくなって「また頑張ろう！！！」って思えると思うんだ☆今も細いほうじゃないしこんな偉そうなこと言えないんだけどね（＞v０＊）＝3一緒に頑張るべ！！！

花水羽サン＞私は㊥３になります。
あのねs カフェs 花水羽s＞花水羽サンはいま身長体重どれくらい？
　　　　　　　

あまいものだいだいだいすき！です
私はこのダイエット中は

フルーツダイエット（朝ご飯を果物にする）で果物のあまみをとり、間食にはカカオ７０％以上のチョコをひとかけ、まだ美容にいい１００％カカオのココアにオリゴ糖（純正のオリゴ糖は脂肪にならないそうです。お通じにもよし）を入れて飲んであまいもの飲んだ気分になり、あとヨーグルトにもオリゴ糖入れたのは間食オッケ、にしてます。
それでもたまにケーキとか食べたくなります！たまにならごほうび食として、という感じ(*´∀｀*)

初めまして☆カフェです。。。
私は学校帰ってきたら、即お菓子を食べなきゃ気が済まなかったんです、以前は。
健康的かつ楽しいダイエットを心がけるようにしてから、
甘いものを極度に欲することもなくなりました!!
まずは食事を改善したらどうでしょう??これってダイエットには
当たり前のことだけど、実際できてないのが現実。
でも、本当に改善すれば、過食も甘いものも欲さなくなり、痩せれますよ!!
ちなみに今私は、毎日適度な甘いもの食べてます☆
洋菓子より和菓子の方が太りにくいので、大福やどらやき、団子を食べてます。
そして、甘いもの食べるなら、朝にしてますよ。
甘いもの食べて太ることはなくなり、今は少しずつ痩せていってます^^

私はゼリーやプリンを食べるようにしています！！ほとんどが水分で脂肪分が少ないので良いと思います（＾－＾：）私はひどい便秘症なのでサツマイモも食べたりしています☆一ヶ月に一回ケーキなどのデザートを食べれる日を作ったら気が楽ですよ＞u＜。みーさんとないしょさんは何歳ですか！？私は高３です！！一緒に頑張りましょッッッ♪

私は１５２㌢の６７㌔のデブです。
ここまで甘いもので太りました。
ここ何ヶ月で(たぶん１ヶ月)で１０㌔も増えました。
ないしょさんがんばってよせましょ！