こんにちは☆初めてここに書き込みさせていただきました☆１９歳大学生です！
彼氏と今年の夏に海かプールに行こうと約束をしたので、ビキニ着るのを目標になんとか痩せたい…！！
現在１６２センチで５４キロですが、着痩せするらしくて普段はこの体重の割には痩せてみられることが多いんです。けど水着はそんなごまかしはきかないので焦ってます↓
目標は４９．９キロでもいいから５０キロを切ること！！
健康的に考えると、一ヶ月何キロくらい落としていいんでしょうか？リバウンドが一番怖いです…

この前ここへ書き込みしたペンギンです★
私は1ヶ月で３キロやせましたｗとくに運動はしてませんｗ
食べる量を減らして，寝る前に
柔軟・・・とにかく身体のいたるところの筋肉を伸ばすｗ
　　　　　(柔らかくなると脂肪が燃焼されるとよく聞きますよｗｗ
　　　　　私は前屈で顔もおなかも足につくくらいになりましたｗ)
腹筋・・・起き上がるやつではなく横からみたらＶ〔ブイ〕の字になる腹筋ｗ
　　　　　これはきついので５回くらいでやめてますｗ
　　　　　(手はしっかり前に伸ばし，姿勢を安定させます。
　　　　　腹筋が鍛えられると柔軟が楽になり，脂肪燃焼!!ｗ)
背筋・・・うつ伏せになって，右手を挙げているときは左足をあげる，
　　　　　左手を挙げてるときは右足をあげる。とい動作を各１５回ｗ
腕立て伏せ・・・初めは５回ほどｗなれてきたら１０回・１５回とふやしますｗ


･･･こんな感じでしていただけです☆
そして，ベッドに入り横になって楽になったら本当に寝る前に
おなかや顔やおしりをとにっかく揉みまくりますｗｗ笑
揉んだ部分があったかいなぁって感じたら燃焼されてる証拠だと思います♬
そしてご飯は，間食は一切しないで朝食は普通にたべて
お昼・夜は軽めにしました（*^_^*）

実は２日前くらいに，"女の子の日"がきてすこし増えました；；
それは仕方ないらしいので今もずっと続けていますｗｗ

はじめまして☆
１７０センチ・７４キロぁります（＞＜）
好きな人ができたので、痩せたいデス！
ぁまり会う機会がナイので、会えないのは辛いですが、この機会に痩せてビックリさせたいです（^O^）

ちなみに、今は朝→プロテイン、昼・夜→常食にしてます。まだまだ頑張らなくてはいけないのですが、知識がなくて･･･（泣）
ここで励まし合い、刺激し合いながら頑張りたいデス！

ヨロシクお願いします♪

好きな人のためだったら頑張れちゃいますよЙё☆
奈々も頑張ってダイエット㊥ですううう
もうすぐクラス替えですー
もし、あの人と違うクラスになったら･･･
と思うと不安で不安でー
だから告ろうと思ってるんですが･･･
今の私のままだと、どう考えても無理！！！
ってことで頑張っちゃいます
みなさんいいダイエット方法とか知りませんか？？

私には好きな人がいますｗ
その人とはオンラインゲームでつながっていて
いつでも話ができるんですｗ
そのときチュゥのはなしがでて、お前とならチューしてもいい
とヵいわれちゃって。。。
なんとヵしてきれいになりたいです☆
なにか情報ﾖﾛﾃｨｸ(=ﾟωﾟ)ノおねがいしますｗ

はじめまして★
私もＰＡＲＵさんとかなり似た感じですよッ（*^_^*）
彼とは付き合って１年半になりますｗ
彼はダンスもやっててかなり細いのに
私なんかのどこがよかったのかなって毎日思います･･･
積極的になりたくても失敗したらって考えたら
やっぱり前に出れないです。うわーん；；
最近間食をやめて食事を減らすようにがんばってますｗ
やっぱり努力は報われると思うのでがんばりましょう！！★

はじめまして☆★あたしもまったく同じ状況です!!彼氏は細い女子が好みなので、頑張って痩せて喜ばせたいです!!て痩せて、かわいくなったねっていわれるようにお互い頑張りましょうねっっ♪

彼氏は173cm58㌔っていう細身です；
13cmも違うのに体重は１㌔差…

付き合った当時は52㌔だったのに；
付き合って３ヶ月しかたってないのに
＋５㌔にもなってしまいました。

前までは、痩せてかわいくなったね☆と
言われたり、男の子からアドレスを聞かれたり
嬉しい事だらけでした；

でも…もう最近ではパッタリです；

私は、ぽっちゃりを超えてデブなので、
やせたほうがいいみたいです涙

彼氏も痩せてほしいようなので、頑張ります！

はじめまして！ちょっと気になったので書き込みします！
自分の彼女もちょっと太っていましたが、やっぱりダイエットしてやせてしまいました！しかし、自分はぽっちゃり！している女性のほうが好きなのです！
あなたの彼氏はどうなのですか？
女性が思ってるほど、男性はやせている女性を好んでいないと思いますよ！

私も、やせてかわいくなったと思わせたい。彼の回りにいる女の子に負けたくない。ホントはちゃんと、女の子扱いされたぃし。

痩せて綺麗になって好きな人に褒められたい？
そうぃう頑張るPARUさんの心が綺麗だよ・。・☆・。・

なぁ～んて寒い事言ってみたりして･･･
応援するよ♪

十アドバイス十
彼氏の前ではぁんまダイエットとか言わん方がいいかも･･･心配になるからねｗ普段通りでいてｗ
運動の前はキムチなど辛い物食べると脂肪燃焼しやすい
1週間に1回ぐらい自分に褒美を･･･アイス1個ぐらいなどｗ表示したカロリーょり低い(冷たいので胃が吃驚して消費しようと動くらしい)
痩せたらこの服着るっとぃう目標をたてるｗ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　事ぐらいかなぁ僕がァドバイスできるのは･･･

彼氏の喜ぶ顔を思い浮かべて頑張ってねｗ

真美さん、ありがつっと！！みんなで気合でやせましょうよ！！

野球ボーイさん、是非一緒に頑張りましょう！！最近、ダイエットさぼり気味だったので彼氏が、夏はプール行こうよっ！！って気合を入れ直してくれました。なので、マジ頑張りますぅ（・・）/

野球ボーイｓえんどう豆ｓいっしょにやセましょうネ。

はじめまして。ただいまダイエット中です！彼氏がすっごく協力的で、食事のメニューやジム通いとか全て考えてくれています。あたしは、そんな彼氏に、励まされながら日々ダイエット頑張ってまーす！デートのときの食事とかも、ダイエットメニューにしてくれるので、心配なしです。ちなみに彼氏は、痩せ型、筋肉質です。早く彼氏に認めてもらえる体になりたいです。

はじめまして♪^^
私の彼氏は野球部で１７０㌢６５㌔なんですケド、
今日体重を量ったら・・６０㌔もありました・・・・
彼氏とゎ入学当時カラ付き合ってるんですが、
その時は４５キロくらいしかなかったと思うんです。
入学してカラも中学校時代を思い出してしまって
精神的にも不安定でした。(中学校時代があまりにも
楽しかったせいか・・・)そのストレスで過食してしまい、
今にいたっています><
彼氏は、私が悩んでそうなってしまった事を理解してくれた
のでよかったのですが、やっぱりもっと綺麗になって、
一緒にいたいです♪
私は彼の事が大好きなので、彼のためにも、自分のためにも、
頑張りたいです。
今は、学校にも慣れて楽しく過ごしてます♪
このことよりも２年生に進級できるか不安です・・・ヮラ^^

美穂さんどうもぉ！！
一緒にやせましょぉー！！

なんかぁ嫌われてるようなきがして・・・。
なんか。。。言葉じゃなか②いえないけどなんか。。。
ごめんなさい。。。なんか自分でもわからないんだけど・・・

皆さんの彼氏さんはすごく細い方が多いんですね･･･。
日本人の男の子は細いですよね、すごく。３０代にもなると「ほそーい」っていう雰囲気の人を見かけなくなる気がしますが、１０代・２０代（特に前半）の男の子（男性？）は細いですね。

細い彼氏をお持ちの方々は、細身の男性が好み･･というわけではないのですか？私はもともと細い人が好きなのですが、初めてできた今の彼がアメリカ人で、がっしりしているので、なんだか細すぎる男の子達を見ると「男性」というより「中性的」な印象を受けてしまうのですが･･･。

もちろん好みは人それぞれですが、彼氏さんたちにある程度のがっしり体型になってもらうってのはどうですか？
痩せろといわれっぱなしの女の子達がいるなんてくやしいじゃないですか！

といいつつ私も痩せろ（というか元に戻れ）といわれています･･･去年５㌔も太ったもので･･･。
私が153㎝の50～51㌔くらいでもともとの46㌔に戻ろうとダイエットしています。彼は178㎝のたぶん75㌔くらいだと思います。

私も皆さんと一緒に頑張ります。

はじめまして☆私の彼氏は柔道をしていて、かつ超級つまり…3ケタ☆んで、私の現在の体重は…65㌔。
　この間、彼氏に「私って洋ナシ体型？」って聞いたら、大笑いされました。それから毎日洋ナシって呼ばれてます！！
悔しいので、ダイエットを始めたいと思います。
　いいダイエット情報があれば教えてください！！

真美さんはぢめまして（＞∀＜）
ホントにデブ②言われるのってイヤだよね。。。
一緒に痩せようよ～＾＾でも、何で嫌われてるって思うの？？