＞こゆきさんへ

遅くなりましたm(__)m
私は今朝計ったら、54.2㌔でした！この調子でがんばっていこうと思います。

私は158cm 55kgの主婦です。結婚して半年。1年前は47kgだったのですが、昨年秋に結婚準備のために退職して以来、ぶくぶく太ってしまいました。子供のいない主婦はさぼろうと思うとさぼれちゃうんですよ・・・。一念発起して家事をがんばってみているけれど、それくらいでは痩せません。とうとう、キャベツスープダイエットを試してみます。今、スープを煮ている最中なんです。みなさんが頑張ってるって思うと、一人じゃない感じがして嬉しい！頑張りますね！

みなさま、こんにちは！
暑くなってきましたね。ダイエットにはもってこいな気がしてます。

こゆきさん＞
私は現在56.8kgです。最初に多少増えたので、トータルでマイナス0.5kg程です。

えりさん＞
私は15歳の１学期に１ヶ月で4.7kg落としてリバウンドした苦い思い出があります。是非がんばってください！！！

わぁ！一緒だぁ★えりも158の56だよ！！
年は15才のイケイケ女子高生！！笑
一緒にがんばりましょうね★☆えりは明日から
減肥茶をのんで一ヶ月で－3㌔ぐらい目指して頑張ろうと思います！！⑦月ぐらいには53ぐらいになってるようにがんばるぞ☆んで夏がおわって二学期なるころにゎ40㌔代にはいれるように＾＾
皆一緒に頑張ろう！！仲間にいれてくださぁい＾＾

皆さん、調子はどうですか？
１週間経ちました。
私は夜を控え目、ストレッチをしたお陰か今朝の体重は54.5キロになってました。
このペースで頑張っていこうと思ってます。
良かったら途中経過報告待ってます。

こんばんは。はじめまして^^
タイトルがまさに自分にピッタリだったので覗いてみました。
お仲間に入れていただけると嬉しいです(´∀｀*)

私は去年の夏までずっと48㌔をキープしてたのですが、お酒が好きで飲みに行った帰り必ずといっていいほどラーメンを食べていたせいかうっかり56㌔まで増えてしまいました(´・ω・`)
体脂肪も25％→34％にまで増え、夏を目前にして焦ってます(汗)
なので半月前から下記のような事をしてます･･･

①毎晩の晩酌をやめ、お酒は週2日のみ。
②ご飯の前に豆乳を飲む（食欲が落ち着くから食べ過ぎない。モデルのえびちゃんもテレビで云ってました）
③ストレッチ＆筋トレを週5日
（筋トレはやり始めるとハマってしまい、毎晩やってます。私の場合は腹筋30回・背筋30回→慣れたので回数増やして腹筋100回・背筋100回・腕立て30回やってます）
④平日は朝：豆乳バナナ　昼：オールブラン　夜：炭水化物抜きで野菜・魚介類中心。肉類はささみのみ。
土日は好きなものを食べるｗ
⑤水分をたくさん取る（水・お茶など）

まだあんまり効果は出てないのですが（－1㌔くらい）地道にがんばっていこうと思います。

ではではこれから半身浴してきます♪

こんばんは。

＞桃茶さま
私も体脂肪計付き体重計、買おうと思ってます。
今日お邪魔した知り合いのお宅に、オムロンのやつが置いてあったのを見て、羨ましく思いました･･･。
ところで、いろんなメーカーから体脂肪計（付き体重計）って売り出されてますけど、結構想定結果にばらつきがあるんですよね。
その手のメーカーに勤めている人に聞いたんですが、測定とか計算の方式と言うか規格と言うか･･･そういうのがそもそもばらばらなんだそうで。
今度電気屋に行って試してみて、一番厳しい結果が出るメーカーの商品を、戒めのために買ってみようかな、なんて思っています。

はじめまして。私も是非お仲間に入れてください☆
159cm・56kgです。3年前までは48kgと自分のベスト体重を保っていたんですが失恋や挫折…いろいろありここ3年でじわじわと増えてしまいました(泣)これを機会にダイエットがんばりたいと思います(^0^)皆様、よろしくお願いしますｖ

皆さん初めましてチリです！私は結婚4年目の主婦です。私も妊娠、出産しました。それから、もう3年が過ぎてしまいました。（ヤバイ！）
産後は50㎏近くまで体重が落ちたのですが、卒乳してからも食欲が変わらず55㎏になってしまいました。去年の夏に52㎏になりましたが、その冬から今にかけて、運動不足と食べすぎで56.6㎏になってしまいました。
そろそろ夏も近づいていて可愛い洋服が沢山出てきました。
こんな状態なので、丸井などに洋服を見に行っても自身がなくて、
試着ができません。
健康的に痩せたいと思い、ネットを色々見たらスープダイエットというのが有り、先週の木曜からアメリカ式スープダイエットを始めました。今日で4日目です。このダイエットは7日間だけのもので、いわゆるプチ断食みたいなものだと思います。決められたメニューで食事を取るダイエット法です。私は現時点で55㎏になりました。本当に痩せるのかぁ～！と半信半疑でやってます。
そんなに辛いダイエットではないんですよ（＾＾）ｖ
今日を含め残り4日間頑張りま～す。

こんばんわ！最近はちょっと過食気味で・・・。
運動して何とかキープできてる感じです！！！！痩せられないよ（涙）
あたしの場合昼間は全然ガマンできるんですが、夜帰ったあとが
怖いです！口寂しくなって、ちょっと何か食べたのがキッカケで
コンビニへ走り・・・みたいな・・・。
みなさんはどうやって食欲抑えてますか？？ほんと、過食・・というか暴食をやめたいです！！！

こんにちは。

こゆきさん＞
噛む事で得られるのは満腹感だけじゃなかったんですね。
勉強になります。
ありがとうございます！

はじめまして。
１１月に二人目を出産しました。妊娠中はよく出歩いていたのと代謝があがっていたせいか、夏の暑さのせいで５キロしか増えませんでした。現在１５６－５５です。産後は全く体重が減りません。上の子のときも産後に太りました。まるで妊婦のようなお腹です。理由はわかっています。育児ストレスで夜中におやつを食べてるから・・・。夜中しか一人ゆっくりできないのでつい・・・。
昨日で最後にします。ストレスを食欲でごまかすのはやめることにします。上の子がまもなく３歳（女の子）口が達者でよくイライラさせてくれます。イライラに負けず頑張りたいです。よろしくお願いします

はじめまして！
私もほぼ同じ体重ですー！
160-56です(^_^;)
一時は47まで落ちてたんですが。。。
たぶん不摂生とお酒です。あと油断？
もしよろしければ仲間に入れていただきたいです！！
お願いいたしますーm(__)m

桃茶さんの心がけてる６項目はどれも効果がありそうですよね。
（３）は以前、インシュリンダイエットが話題になった時に本を買ったのですが、同じような事が書かれていました。
私も栄養の偏りがあるなと感じた時はサプリメントを飲んでいます。
でも１食をまるまるサプリメントにすると良くないみたいです。
テレビでピ○クレディーの方が朝は毎日、サプリメントのみで過ごしているらしいです。
それは栄養面では良くても体の機能にとっては良いとは言えないみたいです。
人間は「噛む」事によってホルモンが分泌されたりするらしいので、それが無くなると風邪を引きやすくなったり疲れやすい体になったりすると言われてました。
長々となりましたが、良かったら参考にして下さいね。

こんにちは！この掲示板って自分の中ですごく励みになります！
みなさん一緒にがんばりましょう！！

私は毎日何かをする！というので今まで失敗してきたので、
地味でも自然に減るといいな♪と思ってがんばってます☆
日頃から心がけてることです。

（１）なるべく朝１L、夕方までに１L、夜１Lの水分を取る。（便秘解消のため）
（２）食事の前にガムを１～２個食べる。（満腹感出ます）
（３）食事は先にサラダなどの野菜を食べるようにする。で、よく噛む。（これも満腹感でます）
（４）お菓子たべるならガムにする。
（５）シャキシャキ歩く。
（６）時間が空いたら、無駄に動いたり、気になる部分をマッサージする。

最近あまり空腹感を感じなくなってきましたよ。
あとは栄養の偏りが心配なので、ビタミン等は食前にサプリで補ったりしてます。
まだ体重は減ってないですけど、最近楽しそうだねぇって言われるようになりました(ﾟーﾟ*)
なんかうれしくなりました。

ところでみなさんは、体脂肪率って測ってますでしょうか？
体脂肪も測れる体重計を買おうか迷ってます。

＞えびさん
私も出産前は便秘でした。
産後、授乳をするようになり、よく喉が渇いたので水分をかなり摂取してました。
そのお陰か便秘は解消されました。
今はもう授乳はしてませんが、毎日水分補給は多めにしてます。
便秘薬要らずになりましたよ。

みんな、それぞれに頑張ってますよね！
私も今日から９時以降は食べないようにします☆あと、私便秘がすごくてそれも太ってる原因だと思うんですけど、何かいい方法しってますか？
教えてくださいっ

＞ニャオさん
私は今は甘い物を控えてストレッチを頑張っています。
ジムに週３～４日行きたいとこなのですが小さい子供が居ますのでなかなか無理です。（今は週１～２回行ってます）
私は太ももが太くていつも浮腫んだ状態なのでリンパがつまっているタイプだと思うので。
妊娠前、ジムに通っていた頃は代謝がアップしたのか体重も減り、食事も普通に摂っても大丈夫でした。（ベストの４８キロキープで）
子供が居ても出来る事なので長く続けていきたいです。

ふみたろうさんと方法は似てるかな？
桃茶さん、ハタノさん、ふみたろうさんも一緒に頑張りましょう！

こんばんわ～！
＞こゆきさん
体重報告いいですね☆参加させてください☆ちょっとプレッシャー
ですけど（笑）それくらいしないとあたし痩せれないですもん！
頑張ります（＾＾）

＞ニャオさん
置き換えは毎日やっているわけではなく、気分的に
「今日は置き換えでも大丈夫かな～」っていう日にやってます（笑）
なんちゅーアバウトな・・・。食べ物ガマンするとすぐ暴食しちゃうので、
今日も置き換えせずにお味噌汁と果物のゼリーを半分食べました。
道のりは長いけど頑張りましょうね!!!目指せ夢の４０キロ代！！

＞えびさん
わぁい大学生なんですね☆あたしも実は昨日も今日もサボってまって・・・。このままじゃいかん！！と思って、
雑誌買いこんで痩せた自分をイメージです（笑）今ハタチなんで
すけど、このままたった一度の二十歳を過ごすなんて嫌～！！！
ここらで一発逆転するぞ！！
ほんと、ここのサイトを励みに頑張りましょうね～～！！
えびさんはどんなダイエットしてるんですか？？

皆さん、はじめまして。
子供なし、兼業主婦のハタノと申します。
まさにタイトルどおりの体型の私。
お仲間に加えてください。

私もこゆきさんと同じく、基礎代謝アップを目指しています。
実は私、ちょっと前までは、体重４６ｋｇ体脂肪率１１％という今からしたら嘘のような体型だったんです。
でも、週に一度はトラブルで胃痛を抱え、深残当然、休みナシ、というような仕事を数年続けているうちにやつれただけで、基礎代謝はガタ落ちだったんだんでしょうねぇ。
ちょっと仕事が楽になったら、あっという間に太ってしまいました･･･。
無茶なダイエットの後のリバウンドそのものです。
もうそういうのは御勘弁。
時間がかかってもいいから確実に痩せたい！
どうぞ宜しくお願いします。

因みに、ダイエットとしてやっていることと言えば･･･
・通勤徒歩で３０分
・一日にお茶orお水２リットル以上摂取
・お風呂上りにストレッチ
・ベタにラテラルサイトレーラー
・週一でフラメンコ
といった所です。