匿名でごめんなさい。
今、禁煙中です。
11年間1日1箱以上吸い続けてきました。やめたいけどやめられないと禁煙にチャレンジしたけど1日ともたず続きませんでしたが、今2週間目になります。
今回はきちんとやめられそうな気がするのは、やめたいと思う理由がはっきりと自分でわかっているからです。
人それぞれ様々な理由があると思いますので、他人の意見ではなく本当に自分がやめたいと思っている理由を再認識するのが一番大切だと思います。

タバコはニコチンと習慣の2つの中毒になるそうですが、体の面は薬に頼ろうとニコチンパッドを使っています。
気持ちの面は、しっかりとやめたいという意思を確立すること。本気でやめたいのか何度も自分に質問してみるとタバコがほしくなっても吸わなくてすむようになりました。

禁煙ってなかなか出来ないもんですよね。

タバコを吸っている半分以上の人達は
【辞めたい】と思いながら吸っているのが現状だと思います。

以前の私もそうでした。

でも、禁煙成功の方法は１つしかないんですよね
最もシンプルで最も簡単な事！！


【絶対吸わない　何が何でも吸わない　吸うな！！】です

吸う本数を少なくしていって辞めようかなぁ～
なんて言ってるようじゃ辞めれません。辞める気が無い人のセリフです。


正直、タバコ無しの生活は味気ないですけど
正直、タバコ無しの生活でも生きていけるもんです

だから　これから頑張ろうとしている方には言っておきたい


禁煙成功の方法は　　【吸わない】


禁煙中はきっと吸いたくてたまらなくなるんです
でもそれはあなたの気持ちじゃなく、あなたの体がニコチンを
欲してるだけなんです。


吸いたくなったら　【吸いたい！！】と叫んでください。
でも吸わないでください


当たり前のことですけど、辞めるだけですから
気楽に始めてみれば大丈夫ですよ。


私なんか1日2箱半は吸ってましたけど
今はタバコの匂いも大嫌いになっちゃいました。
でも、タバコが与えてくれる中毒症状はまだ覚えてますので
吸いたいと思うこともあります。

が、辞める辛さも知ってますので絶対吸いません★

九月末日をもって、23年間の喫煙生活に
ピリオドを打つことができました。

以来、体の調子もよく健康そのもの･･･と
言いたかったけど、そうは問屋が卸しません。
今でも、動悸・息切れが断続的にあるし
血圧は高いし
元々肥満体なのに、更に体重は増えるし･･･。

でも、絶対不可能と思っていた禁煙ができたお陰で
自分って何でも出来る可能性があるんだって
前向きに考えられるようになりました。
ダイエットをしようと決心したのも、
禁煙に成功したからです。

禁煙出来ずに悩んでいる方、最近はたくさんの禁煙サイトが
あるので、たくさんの情報の中から、一番自分にあった方法を
見つけて、禁煙にチャレンジしてみて下さい。

ちなみに、私の場合は最初の禁断症状を和らげるため、
ニ○レットを使い、
禁煙日記なるものも利用し
禁煙に対するモチベーションを保つ努力をしました。
また、このダイエット日記.comのように
たくさんの禁煙仲間のいるサイトをロムって
「苦しいのは自分だけぢゃない」と自分を叱咤激励しました。

身内や友人など身近な喫煙者にも近づかない工夫もしました。

以上、参考になれば幸いです。

本当禁煙したほうがいいよ。

今年の1月に禁煙し13年間の喫煙生活に終止符をうちました。
禁煙の最大理由は「流産」でした。
結婚して2年、妊娠したのですがタバコはやめられず吸ってました。
産婦人科に受診した際に心拍確認がとれず「流産」となりました。
原因は「胎児側の染色体異常だろう」と言われたのですが私自身は
「タバコが原因になったのではないか」と思い、悔やみました。
とても辛い思いをしました。
立ち直るのにかなりの時間がかかりました。
その間もずっと自分を攻め続けました。
喫煙が直接的に影響してないにしろ、母体にタバコは厳禁です。
「次は必ず元気に産んであげたい」という思いから禁煙しました。
私の場合は「流産」と言う悲しい出来事からの禁煙だったので
タバコへの執着心もなくスパッとやめる事ができました。
「流産」の苦しみや辛さに比べると
「禁煙」は簡単だったのかもしれません。
喫煙者の方でも何の問題もなく妊娠・出産されてる方もいると思います。
でも、喫煙がもとで産まれてきた子供に害が出てることも事実です。
「タバコは百害あって一利なし」と言うくらいですから。
本気で禁煙したいと思うなら簡単だと思いますよ。
この先の人生において、後悔しないためにも
今のうちに禁煙するのをお勧めします。
禁煙に早すぎると言うことは決してありません。
遅すぎたと後悔される方は沢山いるかと思いますが・・・。

彩さんは真剣にカキコしてるのに何で喫煙者じゃない人がカキコするの？私はタバコが大嫌いで近くにも居たくなかった人間です。でも去年の11月からストレスで一本吸ってみたらすっきにしたのでそれから吸ってます。何度も止めようと思ったこともあります。だからタバコが嫌いな人の気持ちも止められない人の気持ちもわかります。私は禁煙セラピーを５０ページくらい読んで一週間止めたんだけどまた吸ってます。最後まで読まないとダメなのかなって思ってはいるけどまだ読んでません(^^;)

↓　律さんが言うように三日経てばわりと楽になりますよ

頑張って～　私もまだ油断出来ないけど頑張ってる！
他人に　「やめたの？凄い～全然吸ってないの？」と言われる度に少し自信ついてくるよ。

甘い物と同じ、吸いたくなっても吸えない様な環境から入るといいですよ。
灰皿、ライター、煙草を捨てます。もったいなくてもこれは煙草を吸わない人には必要ない物ですから。
ニコチンの身体依存は三日といいます。その間は理性を司る大脳がきちんと働く様に、酒、カフェイン、肉類を断つ！辛いけどその方が体が無理しないで喫煙できるんです。それ以降は自分との戦いです。
昔、禁煙会に参加した時の内容です。頑張って下さい。

なかなかやめられないよね・・・

私も１日１箱、１０年の喫煙者でした。
今禁煙一ヶ月がたちました。

禁煙方法は、禁煙草。ネットで１１０本７０００円くらいで
買いました。一箱分にすると１２５０円とか？だったかな～

禁煙セラピーや二コレットが駄目だった私は最後の願いと思い禁煙草を買って今のところ成功です。
たまーに酒を飲んだりするとすいたいと思うけど禁煙してからの朝の目覚めの良さを考えたら頑張ってます。
ご飯も自分が作った物でも美味しいのなんの。
でも5キロ太りました、が後悔はしてません。

彩さんも頑張って。やっぱり赤ちゃんには良くないからね。

高校生の私がこんな事言うのも変ですけど；
今、１日１箱だとしたらまず
２日に１箱、３日に１箱と徐々に減らして
いくのがいいみたいですよ☆
実際それでやめられた友達たくさんいるんで。苦笑
でもあんまり思いつめちゃダメみたいです!!
ストレスでさらに吸いたくなっちゃうみたい。
適度に頑張って下さい♪

27ｻﾝ。
＞妊娠直前・最中にタバコ吸ってると、
子供がアトピーになる危険性がかなり高いらしいです。

そぉだったんですかぁ!?初耳です･･･。
実は私、アトピー性皮膚炎なんですが
お医者さんにはストレスが原因と言われました；
(両親とも喫煙者ではないし･･･。)
アトピーって結構ツライんですよね↓。
親のせいでなっちゃうとか可哀想です･･･。

妊娠直前・最中にタバコ吸ってると、子供がアトピーになる危険性が
かなり高いらしいです。
子供はバカな親のせいで迷惑極まりないですね～。

子供が出来たと、思って止めてみるとか、、、？

禁煙するなら最初から吸わなきゃ良かったね。
なんで若いうちからタバコに手を出す人が多いんだろう。
きっとアホなんだろうな。

禁煙は禁酒より全然簡単ですよ！！！

ブックオフ・・の古本屋さんで【禁煙セラピー】１００円で売っておりますので騙されたと思って呼んでください！！ＡＩＫＯさんや渡辺徹さん、品川庄司さん・・・・みんなコレ読んで、みんなやめたそうです。

私も下の方と同じ禁煙セラピー読んでます。
でも、最後のページを読む勇気がないです。
最後のページの前→最初からの繰り返しです。。。。

丁度、今日で禁煙１ヶ月目です！！以前は、１日２箱～３箱を１０年以上吸っていました・・・しかし、【禁煙セラピー】という本でキッパリ禁煙できました！！！禁煙というか卒煙してからは、ご飯は美味しいし、息切れしないし、何より、♂なのですが朝立ちの勃起力が凄くなりました（笑）　禁煙セラピー　ご一読する事オススメ致します！！！！

私は禁煙成功しましたよー！それまでは５年間ずーっとやめようと思ってもやめれなかったのに、結婚が決まっていずれ子供が出来る事を考えたら自然とやめれましたね。。。子供が出来る２年前からタバコをやめても意味がないと聞いて。やっぱ愛の力です！

会社の先輩は毎日１箱吸っていましたが、
肺に異常を感じて病院に行ったら、肺に穴が開いていたそうです。
まだ35歳なのに･･･。タバコって怖いですね～(--;)