高値安定状態だぁ････と思っていたら
生理になっちゃった。
喜んでいいやら
悲しんでいいやら･･･。
心配をしてくださった方々、
ありがとうございました。
この１０年間、早くはなっても決して遅れたことのなかった
生理が訪れてくれません･･･。
とうとう、更年期に片足をかけてしまったかな？
なぜ体重が減っているのか･･･。
そういえば、今週は食後の昼寝をしていないｗ。
ほんの少しだけどストレッチをしたりした効果があったのかなぁ。
昨日は、ポテチ一袋とスパゲティーを食べたのに
何で体重が落ちたのだろう･･･。
夕べ、眠る前に嫌な感じの胸やけがした。
夜中に、胸焼けから吐きそうになり、
動悸が激しくなり、胸痛も起こった。
血圧を測ったら、180を超えていた。
パニック発作寸前の状態でパスを服用したが、
今朝は、超寝不足。
同じ年の甲斐智枝美さんが心臓病を苦に自殺という報道も
ショックだった。
今日の予定は、できるだけキャンセルして
お医者さんにいってみることにした。
丁度、蕁麻疹の薬も切れかかっていたし
いい機会かも知れない。
まぁ、「まずはダイエットしてね。」と言われるのは
火を見るより明らかなんだけどね。
いつもにも増して、ダイエットの必要性を痛感した
寝苦しい夜でした。
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
今頃、痩せ期？
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：散歩２０分＋ストレッチ１０分
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
子ども達の集団登校にまぎれて学校まで
行って来ました。
片道、１０～１５分なのですが、
５分も歩かないうちに
息切れが･･･ハアハア。
極度の運動不足ですよね。
もうすぐ夏休みですが、
子ども達が学校に通う間
散歩がてら、集団登校に付き合おうと
決心してみました。
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：階段昇降５回
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
■今日の運動
朝：
昼：
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
決意表明して２日目。
ふくらはぎがパンパンの上
疲労困憊で一日中ZZZでした。
階段昇降は、明日から出直しです。
■今日の運動
朝：階段昇降８回
昼：片道一時間の都内へお出かけ。足がパンパンです。
入浴中：
寝る前：
■今日の日記
夏休み突入まで、もう一ヶ月もありません。
巷では、ぼちぼちと２００６ポケモンスタンプラリー
〔参照ＵＲＬhttp://www.jreast.co.jp/tabidoki/news/pdf/200606/20060620_001.pdf〕
のことが話題になっています。
そういえば、初めて参加した昨年のことを思い出しました。
喫煙所の少なさに愕然とした事。
ほんの数駅の階段の上り下りで
動悸・息切れ・胸痛・めまいがしたこと。
まだ40代前半ですよ。
この体力のなさと不健康さには情けなさ１２０％でした。
そこで、禁煙をしました。
ここまでは良かったんですよねぇ。
禁煙をしたお陰で、ダイエット日記開始時より今の方が
５Kgも太っているんですよぉ～～～。
しかも、腰痛のために何の運動もしていないんですよぉ～～～。
いまさら、一ヶ月で５Kgも痩せることは不可能なので、
せめて体力づくりです。
一日に、20駅近くのスタンプをゲットする事を想定して
１階から３階までの階段昇降を２０回というのを目標に
立てることにします。
ゲスト さん
