●ひー㌧さん
52キロも切ってるじゃないですかー！！おめでとうございます！
着々とダウンしてて、えらすぎです！o(*^▽^*)o
私も頑張らなくては･･･！

●melanieさん
はじめましてー(^o^)
体脂肪率、めちゃ低いですね、うらやましいです(_ _。)
10％台なんて、中学の時を最後に…笑
私もmelanieさん目指して頑張るので、
melanieさんも、頑張ってくださいね★

はじめまして．メラニーです（≧▽≦)
私は158㎝，48kgです．
めざせ！45kgで頑張ってます．
もちろん，オルビスで！（＾＾；）

体脂肪は減りつつあるけど体重が…（激汗）

また遊びに来ますね～♪

皆さん、お久しぶりです＾＾
先週末に忙しいバイトが続いたので、なんと体重が５２ｋｇ台になりました☆単純に嬉しくて何回も体重はかってしまった・・・
でもなんかすぐまた体重が53kgに戻るのではないかと不安。。。
気を緩めないで頑張らなきゃ!!!


ＴＯ　黒豆さん
ありがとうございます。結婚式のバイトは凄い体力消費しますよ。二の腕やら、足腰鍛えられてる感じがします。バイト後のお風呂は最高に気持ちいいですね♪

ＴＯ　りぁさん
はじめまして。私と同じ身長で48ｋｇなんて、うらやましい。。私はダイエット楽しんでやってます。食事制限もあまりせず、ぼちぼちやってるからかな。あと基本的に身体に良いとする食べ物を食べるのがスキだから、苦ではないですねっ！

ＴＯ　オリーブ少女さん
アドバイスありがとうございます。
もしかしたら今停滞期脱出中かもしれません。生理もそろそろ終わるし、本格的なやせ期到来かも・・・
オリーブ少女さんのいう通り、ここでやけにならず頑張ります。またアドバイスお願いします＾＾

●オリーブ少女さん
はじめましてー(´▽｀)
４７キロから５６キロへの減量！すごいですー！
心強いです！私も、オリーブ少女さんを見習って頑張らなくては！


●ひー㌧さん
５２キロ台突入おめでとうございますー！V(^-^)V

私はやったことないんですが、
結婚式場の配膳バイトってキツイって聞きます。
８時間もやったら、へとへとですね(>_<)
頑張ってくださいー！


●りぁさん
はじめまして！１５９センチで４８キロ、羨ましいです～。
手作りスープ、良いですね～。色んなスープの作り方も
覚えられて、痩せられたら良いこと尽くめですねo(*^▽^*)o

ちなみに、私はダイエット始めたばかりなのに、
毎日「ダイエットやめたい」って思ってますよ（笑）
でもやっぱ、痩せてちょっとでも綺麗になりたいから我慢しないと(-_-#)


●はっかさん
丁度飲み会の時期ですもんねー、夏は！
飲み会大好き人間なので、酒だけは我慢できません（笑）
カロリーに糸目をつけずにのんじゃいます。
ダメですね～～（x_x；）

>>皆さん
こんにちはっ(*゜▽゜*)☆私は小学校低学年以来、
華奢な体になったｺﾄがありません｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
こんな私でもずっと継続して頑張ればスリムになれます
でしょうか？？
って言われてもそれは自分次第ですよね・・・！！！
本当は分かってるんです！((ヽ(゜〇゜;)
でも、皆さんはそんな不安になって、
「ダイエットやめよぅかな。。。」
なんて思っちゃうｺﾄはありますか？？？

>>はっかさん
海のためにも今は頑張りましょう↑↑
オルビスってちょっと興味あります。c(・。・)　
また観てみよぅかな。

このくらいの身長・体重だと、なかなか減らなくなりますね・・・
しかし、≪あとちょっとが達成できれば・・・≫きっと変わっちゃいますよね・・・・！！
スリムで華奢なスタイルは憧れますよね・・・・・！！
皆さんの日記を覗かせていただくたびにもうちょっと頑張ろうと思う日々です・・・。。

ＴＯ　ひー㌧さん
停滞期を乗り越えるとまた減ってくると思います。女性の体って複雑らしくて、生理周期によって変わってくるらしいのです。私は今停滞してるんですが(＞＜)ここで、やけにならずにいたら、また減ってくることを信じています・・・頑張りましょうね＊＊＊

ＴＯ　はっかさん
飲み会は正直つらいですよね・・・
でも、なんとか隠れて制限することが大事ですね～難しいけど。
私は友人とランチした日の夕飯は野菜ジュースとサプリのみにしています・・・。。付き合いも大事ですよね。。女ですもん♪

最近飲み会が多くて体重増加なはっかです。
ひーたんさんにかなり同意な日々です・・！どうしても５２kg台に乗れませんー！！（＞＿＜）

robinさん＞＞
オルビスはかなり美味しいです！
腹持ちは、ワンタンスープはあんまり良くないのですが、シェイクの方はかなり良いです！朝一杯飲むと、昼過ぎてもまだ満腹感・・というか、満足感があります。
なのでオルビスお勧めですよー。

冷蔵庫の開け閉めはもう日課になりつつあります・・。
親がマンゴープリンを大量に買ってきてしまったので、誘惑と戦う日々でござります・・・（T T;）

Valeさん＞＞
はじめましてー☆私から見れば十分痩せてらっしゃるように思えてとっても羨ましいのですが・・一緒に頑張りましょう！！

オリーブ少女さん＞＞
食事制限お見事です！！私も見習わなければならないと思いました・・・！目標目指してがんばりましょう！！

りぁさん＞＞
初めまして。私も今年は海に行くので、ちょいと必死になっています。
手作りスープはダイエットにも健康にも良さそうですね！
ご自分で作られるなんて尊敬です。
ミニスカ＆ビキニ目指して頑張りましょうー（＾▽＾）

初めまして☆
私も今年は友達と海に行く予定なので、がんばって痩せないと・・・！と思っている159㌢48㌔の高校生です。

黒豆ｻﾝの様に置き換えダイエットをしてらっしゃる方が多い
し、結構効果ありそうなかんじなので、私も挑戦しています！
お金無いから、手作りのトマトスープやかぼちゃスープを
夕食代わりに飲んでますｗ自分で言うのもなんですが結構
美味しいですョ↑↑

ビキニやミニスカが着れるよぅ、
皆さんを見習って頑張ります(*￣0￣*)ノ

近況報告
ここ一週間ずっーと53kgを停滞中・・・どうしてもどうしても52.8kgとかにならないんだよんね（笑）単純に52突入したい!!!
明日明後日は、バイトだからもしかしたら痩せるかも。
バイトは結婚式場の配膳でメチャメチャハード。8時間うごきっぱなしだよ～。でもバイトし始めて３、４kgほどやせたかも＾＾
一石二鳥みたいな＾＾また日曜に体重報告します☆

ＴＯ　　オリーブさん
はじめまして、オリーブさん！もう感激ですよ。
食事メニュー拝見させていただきました。
徹底ぶりに驚きです。もうすぐ目標の４５ｋｇですね～♪
実現できそうですね。
私も出来る限りやりたいけどどうしてもお米が食べたくて夜しか炭水化物抜きは出来てません（＞＿＜）

こんにちは。
今、１５６センチ・４７キロのオリーブです。
ダイエット始める前は５６キロありました(@@)！
ダイエットを始めて３ヶ月（日記を書いてまだ１ヶ月足らず）
手探り状態でやています。
私のやり方は大体・・・
朝・・・野菜・豆乳・黒酢・青汁粉末をシェイクしたジュース
昼・・・軽めに普通食
夜・・・ところてん・豆腐・野菜など

サプリ・・・ファンケルの「カロリミット」「パーフェクトスリ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ム」
その他・・・ジムにたまに（週１くらいしか行けてない・・）
　　　　　　半身浴３０分（週４）

今月は４５キロが目標です！！　　　　　

●robinさん
私も大食漢なんで、一週間後が楽しみです(*^_^*)
ささみパワー楽しみですね、また結果報告してくださいね～！

●Valeさん
こんにちはー、はじめましてV(^-^)V
ビキニきれるようになるまで頑張りましょうね！！

こんにちわ☆155cm　48kgの高校生です☆　私も今年はビキニが着たいです☆☆　

＞ひー㌧さん
はじめまして～
置き換えはスピルテインというものを使っています
クッキー＆クリームという味に惹かれたのです
美味しくて妙にどろどろして量が多いので飽き性の私でも続いてます(^0^)
マイクロやってたんですか～、実はサンプル注文したことあります☆

＞黒豆さん
はじめまして～
結構すぐ落ちたのは元々が食べすぎだったのかも･･。
でもほかには特別な事はしてないんできっと黒豆さんも1週間後には･･☆
因みに基礎代謝アップに鶏ささみを毎日100グラム摂ってますが効果のほどは謎です。

＞はっかさん
はじめまして！でもまだまだぶくぶくです(^_^；
オルビスのワンタンとシェイクってめっちゃ美味しそうだなぁって思ってました
オルビスの腹持ちってどうですか？
置き換えすると夜中に小腹がすいてつらいですよね･･
レポートがたまってる夜なんかはつい冷蔵庫を開けたり閉めたりして葛藤してます

ひーとんさん＞＞
私もめっちゃ冷え性で、友達にヒエピタ代わりにされてしまうくらいです…。血圧は測った事無いんですが、やっぱり良くないですよね…。

週に二日くらいなら、家族が入った後にでもまったり出来るような気がします。
ひーとんさんにみたいに、気分転換的な要素にもなれれば、体にも心にも良い気がしますね！（＾＿＾）
ちょっとこれから、初めてみようかと思います！
バイト後とか、足むくんじゃうんで、むくみ解消も目指してみたり☆

私は外出すると、ついお菓子屋さんに近寄ってしまいますー（＞＿＜）そして泣く泣く帰ってくる感じです。

私の事も、呼び捨てにしてやって下さいな。
ではでは。

黒豆さん＞＞
エクレア食べちゃいましたか…！…実は私も、今日飲み会で色々食べちゃいました…＿|￣|○

でも、本当にストレスはばか喰いの元ですし、溜め込むと良くないですもんね。
私も、食べたいものがある時は午前中を心掛けてます。
そしてその分を朝食、夕食で調整してる感じです。

色々食べ方も工夫して食べたい物も食べられるように出来れば良いですねv

robinさん＞＞
初めまして、１５７cm５３kg、２０歳の大学生のはっかと申します。
私も最近、一食置き換え始めました！
オルビスのワンタンスープとシェイクを使用していますが、robinさん程の効果はまだ出てません…（；＿；）
羨ましいですー！（＞▽＜）
私もサイズダウン目指して頑張ろうと思います！

●robinさん
はじめまして～(^o^)
２週間で１サイズダウンですか！すごいです～。
私もrobinさん目指して頑張ってみます！！
ダイエット始めて、まだ１週間も経ってないけど(^。^;)


●ひー㌧さん
冷房の魔の手から逃れ、元気になりましたーV(^-^)V
ご心配ありがとうございます。

実家は自由きかないですね(-_-#)
けど、一人暮らしの子の話を聞いてると、
やっぱ実家暮らしの方が楽なんだなぁと思います。
全部自分でやらないといけないのは大変ですよね。
一人暮らしを上手にしてる人は尊敬します(*^_^*)
私だったら、家中ぐちゃぐちゃで足の踏み場もなく、
毎日寝坊してるでしょうから（笑）

コーヒー寒天美味しいですよね！
実は以前、ウチの母が寒天ダイエットに凝ってて、
ネットで粉寒天を100包も買ったんです！！
まだまだ寒天大量に残ってるので、たまに作ってます（笑）

to：黒豆さん

電車の冷房はきついですよねー（＞＿＜）
大丈夫ですか？お大事に・・・私も冷房つけまくりだからちょっと控えないとな。。。

実家だと自由きかないとき多いですよね。私も帰省したときは必ず３㌔太ってしまうんです。。。食べ物が美味しくて美味しくて
（笑）

今日はコーヒー寒天作りました。ちゃっかり流行のダイエットもとりいれてます。

ｔｏ：robinさん
こんにちわ、はじめまして！
境遇似てますね＾＾
置き換えダイエットって何やってるんですか？
マイクロ？オルビス？
私も以前マイクロやってました＾＾
良かったですね～サイズが小さくなるのはホントニ嬉しいですもんね＾＾頑張ってください☆

はじめまして、こんにちは。
なんだか境遇が似ていたので書き込みしちゃいます。
私は157cm52kg21歳の大学生で最近置き換えダイエットを始めました。
夜を置き換えで2週間ほどやってますが
さっそくボトムスのサイズが1つ落ちました
嬉しかったのでセールで今年流行のハーフパンツを購入してしまいました♪
冬服買う時期までにしぼりたらなぁって思ってましたが
夏にビキニも･･いいですねぇ。
ではでは。

●ひー㌧さん
私はホクロ化したソバカスもスゴイです！笑
いやぁ、似てるようですねぇ。

今日は、家でぐだぐだして過ごします。
昨日から、なぜか頭が痛いので(´｀;)
電車の冷房にやられたんだと思いますが・・・。

半身浴いいですね！！気持ちよさそうです。
私は実家住まいで、家族に合わせないといけないので(_ _。)

家に居ると、食べちゃいますよねー！学校とか出先だと、
食べ物全てにお金がかかるから結構楽にガマンできます。


●はっかさん
エクレア食べちゃいました…！汗
ダイエット始めて、ほんの数日ですが、食べたいモノ全部を
ガマンするとストレス溜まる事に気づいて、
朝はお菓子食べたかったら食べることにしました（笑）

あ～～早くも自分に負けてます！！(￣□￣;)!!

ｔｏ：はっかさん

おはようございます＾＾一緒にがんばりましょうね☆
半身浴は効果ありますよ。私前すんでたとこが、ユニットバス
だったんですけど毎日シャワーだったんですよ。
そしたらすーごく冷え性になってしまって。
冷たすぎて血液の循環が悪くなって、血圧が上が９０もいかなくなってしまったんです（>_<）

でも引越しして（今年4月、風呂トイレ別のとこ）から出来る日はお風呂ためるようにしました。そしたら指先の冷えは解消されたような気はします♪
半身浴は週に二回くらいしかしないですけど、汗はすごい出ますね～!私は悩みあるときとか半身浴しますね。でも、時間あるときしかできないですよね。少し面倒だし（笑）

バイトがんばって下さい～！私は運動というより外出して家にいないようにします。食べちゃうといけないから♪

あっ、ひーとんでいいですよ。
では＾＾

黒豆さん＞＞
スクラム組みます！頑張りましょう…！
今日はバイトで、ミルクティーを二杯も飲んでしまいました…。
ま、負けてます、自分に…＿|￣|○
エクレア耐えてらっしゃる黒豆さんはスバラシイですよ…！
明日からは皆も頑張ってるから！を念頭に耐えてみせようと思ってます。

ひー？さん＞＞
今晩和、一緒に頑張らせて下さい、な、はっかと言います。
どうぞよろしくお願いします。
半身浴はやっぱり効果あるんですか？冷え性に良いって聞いたんで、やってみようかとは思ってるんですが…。いつもはシャワーで済ませてしまうので…（＞＿＜）
明日は私はバイトに行って参ります～。店内が狭いのであんまり動けず運動量は少ないのですが…。
ひー？さんは運動でしょうか？
お互い痩せるために頑張りましょう～！