朝食:クラッカー(200) 昼食:チキン(300)牛丼(300) 夕食: 合計:
朝食:ピザパン(200) 昼食:パン(500)スピルテイン(200) 夕食:恵方巻き(200)ささみ(100) 合計:1200
朝食:パン(200kcal) 昼食:スピルテイン(200kcal)チョコプリン(200kcal) 夕食:
目指せ50キロ