スレ主です。
色々なご意見本当にありがとうございます。
実際、現在悩んでおられる方にしてみたら、そんな簡単なものじゃない！と思われるのは当然なのかもしれません。
この話題のせいで、嫌な気持ちになっていたらごめんなさいね。
私の拙い意見に、賛同し助言してくださった皆さん、ありがとうございます。皆さんのおっしゃってくださった意見がズバリ私の言いたかった事ばかりです。
食生活は『命』の基本です。この一口がやがて未来の自分を作っていくといっても過言ではないと思います。
この意見に少しでも耳を傾けて、今の苦しみから少しでも抜け出せる人がいたらと願って止みません。

そうそう、この手の病気は自然治癒を待つより治すものだよね。
押し付けないでとか、そういう言い方はよくないと思うよ。スレ主さんなんか「規則正しい生活で貴方の心が少しでも軽くなる事を祈っています」なんて優しいことまで書いてあるじゃないですか。それを「押し付け」呼ばわりするなんてどんな人なの、と思われても仕方ないですよ。

鬱を克服する方法はいくつもあるだろうけどそのひとつとしてどうですか、と言ってるだけだと思います。出来る人は出来るところからやってみて、出来ない人は他の方法を探せばいいと思う。

ましゅに賛成。
自己責任だよね。

確かに押し付けるなってのはいけないなぁ･･･
そういう考え方しかできないの？
最初から頭ごなしに批判してるとこを見ると治す気ない
のかもしれないね。治るんじゃなくて治すもんだってこと
を忘れちゃいけないと思うけどな。

みなさ～ん！
なにはともあれカルシウムですよ！
牛乳。嫌いじゃなければ手軽でしょ。
イライラもましになって、いいですよ。
夜更かしもやめて、せめてカーテンを朝あけて、生体リズムをととのえましょう。やっぱ夜寝て朝は起きる。
食べ物も大事だけど、まずは、生体リズム。
これ大事！
ネガティブがマシになりますよ。
わたしは、そうでした。

押し付けてないでしょう（＾＾；
人によっては、フィジカルが正常になることでメンタルもいい方向に向かうかもしれないから、試してみては？ってスレ主さんは言ってるだけなのに。

なんか拝見してると鬱の人ってそんなに偉いんですか？
鬱の人を案じて、これ効くかもよ？って言ってあげるだけで、（それも押しかけて訴えたんでもなく、鬱の人からこのスレを観に来たはずなのに）言うだけなら簡単だの面倒くさいだの押し付けるだの、なんでそんなに「自分は何もせずに楽々と、誰かに助けてもらう」ことばかり期待するんですか？
何をする気力もなくなるのが鬱という病気なのかもしれませんが、それなら提案した人にわざわざ批判を言いに来る気力があるのもおかしい気がしますよ。

食事をするのが面倒なら、不摂生するのも仕方ない。その人の自由ですし、
苦労したくないけど何かうまい方法はないかと探し続けるのもその人の自由ですから。
例え鬱の人であっても、自分の将来に責任を持つのは自分ですし、鬱を改善させるのに
どんな方法を取るのかも、本人が責任を持って決めるしかない。
「決められないのが鬱なんだよっ」って声が聞こえそうだけど、これが現実。

実践できた時点で鬱状態はすでに治ってる、と思う。
食生活うんぬんって勝手に想像して押しつけないでほしいー。

なんかちょっと違うと思うなら
これだ！！って方法が見つかるまで待ってみたら？
人に言うだけでなく実践するのも簡単なことがいいんでしょ？

そんなことしてて治ったやついないだろうけどね。

そうだけど・・・。
人に言うだけなら簡単だってことだよー。
栄養学とか教育理論みたいなこと言われても、なんかちょっと違う。

文句たれるくらいならするな。
自分のことくらい自分で決めろや。

食材を買いに行くことすら面倒。人に会いたくないし･･･。

理論を言って人に勧めるのは勝手だけど・・・。

鬱になると、毎日栄養満点なバランス良い食事を作る気力なんてないもん。
親がいる人は作ってもらえばいいんだろうけど、
そうでない人はどうすればいいの？無理にでも作れと？

口で言うのは簡単だけどさー。

＞スレ主さん

私も賛成ですし、そういう心遣いってホント素晴らしいと思います。

結局人間をつくるものって食事なのだなと日々思ってます。私は実践はしてないですけどマクロビオティックなどもそのような考えから成り立っているんですよね。現代の子供たちがキレやすくなったのも食事が影響しているとのことです。本来ダイエットって食事療法の意味を持っているし、規則正しく正しいものを食べることなのだなと日々実感してます。

食事で全てが改善される（実際にマクロビオティックなどはそう断定しています）というのは、やや大げさという感じがしますがスレ主さんが言うような食生活は実践する価値ありそうですね。

３食の食事を食べないでサプリに頼るのは脳に影響して
自律神経失調になるそうです。
噛む行為自体も大切なようです。
適度に食べて足りない栄養分を補うくらいにしてくださいね。

食べ物を食べる気にならないのなら、せめてサプリメントでビタミンとか
ミネラルだけでもとっておけばいいかもね☆

いや、だから食生活だけが主な原因ではないでしょう。
スレ主さんも、ある程度はマシになるかも…と言ってるだけだし。

食事軽視で、ジャンクばっかり食べながらでも、仕事に夢中になって、精力的に輝いてる人もいる。完璧な食事をきちんと摂ってても、精神的に幸せじゃない人もいるでしょう。
でも後者の場合、同じ精神的に不幸せなら、悲惨な食事をしているよりきちんと食べてる方が、少なくとも体のコンディションは良くて、そのぶん回復しやすいかもしれませんね。

ただ、鬱の人はきちんと食事、とか考えることもできないでしょう。
ただ太るとかカロリーばかり頭にあったり、何より食事を楽しいと思わないでしょうから…
多少栄養に難のある食事でも、美味しい、楽しい、と思いながら食べることが一番大事だと思うのですが、まずそれができないでしょうし。

ひきつづき２です。
半年位前に日テレでやってました。すごい反響だったみたいです。
ネタではありません。

２のないしょです。

その引きこもり女性は、母親と妹さんが作る普通の食事を
３食きちんと食べいていました。
口はきかないけど、部屋に運ばせていたようです。
だからお菓子とかジャンクフードではありませんでしたよ。

３食きちんと食べると、きちんとした内容で３食食べる、
は微妙に違ってきますからね。

私は基本的にスレ主さんの提案に賛成で、
自分でも内容に気をつけた食事を用意するのが
家族の心身の健康のためと思ってきました。
夫婦くらいの単位で楽しみながら出来ればいいのでしょうが、
私の場合は結局、
家族は心身ともに健康、私は鬱、になってしまいました。（苦笑）
健康な心身の維持に理想的な食生活は有効だと思いますし、
まだ憂鬱、元気が無い、程度の子供さんたちには有効でしょう。
でも、鬱になってしまったら、作るのも食べるのも面倒。
ダイエットのために食べないんじゃなくて、
食べるとか食べないとか考えることも出来ない。

それでも元気なふりをして出かけるときは、
無農薬とか、無添加とか、正直に作られた（？）料理を
なるべく選んで食べるし、
そうするとやっぱり、ちょっと元気が出るんです。

欲求が正常に働いているうちはなんとか生きていける感じがするよね。
№２さんの例にあげてた女性がどうだったかは判らないけど、三食たべててもお菓子お菓子お菓子とかだったかもしれないし。割とそういう極端な食事に走る例が引きこもり煮はある。某「引きこもってポテトチップスのみを食べ続け病院に運ばれた」という女性の例もあることだし。彼女はダイエット目的でポテチのみ食べてたんだって。そういう極端な事を、しかも自覚なしにやっちゃってる当たりが鬱の原因なのかな、それとも鬱からそういう行動に走るのかな。

効果的かどうかは判らないけど無意味ではないと思いますよ、ちゃんとした生活って。