負けないで夏休み中に頑張りましょうよ♪

二つはいってしまい、ごめんなさい。

はじめまして。１５８センチ５１キロの中①です。目標は４５キロ！！！！足を中心に頑張っていきたいと思うので、ヨロシクおねがいします。

はじめまして。１５８センチ５１キロの中①です。目標は４５キロ！！！！足を中心に頑張っていきたいと思うので、ヨロシクおねがいします。

⇒みゅりサン　
㊦のカキコで身長１５２㌢となってしまってますが、私も正しい身長ゎ１５４㌢で、体重５０㌔です♪一緒ですね(∇≦d)(b≧∇)
目標ゎ４５㌔デス☆一緒に頑張りましょぉぉ☆

５０㌔キープです・・・。
二の腕とふくらはぎをなんとかしたぃんですがヾ(;´▽｀A``
ってぃぅかトーマスさん夏休み今日から？！
大変ですねぇ(*´ο`*)=3

やっと昨日テストが終わり、今日から夏休みです。ずっと行ってなかったジムに今日からほぼ毎日行こうと思っています。

＊夏休みを有意義に過ごす計画＊
・朝６時起床　夜１２時までに就寝
・朝ストレッチ３０分
・ほぼ毎日ジムに行くこと
・入浴時間は最低３０分入る。（顔やせマスク、塩マッサージ）
・入浴後はストレッチ＆筋トレ３０分
・セルライト除去レーザー＆吸引　３０分

（食事）
・朝…豆乳バナナ、ところてん、スキムミルクヨーグルト
　　＊この中のいずれか　200kcal以内
・昼…ラップスサンド、　ミューズリー、置き換えダイエット
　　＊この中のいずれか　250kcal以内
　　　炭水化物を摂ってもいい
・間…カロリーコントロールアイス①カップ
　　　カキ氷
　　　果物
　　　スキムミルクヨーグルト
　　＊この中のいずれか150kcal以内
・夜…炭水化物抜き　野菜中心　
　　＊300kcal以内

一日総カロリー1000kcal以内
！注意！
・基礎代謝を落とさないようにたんぱく質はしっかり摂り、サプ　リも併用する
・筋肉を落とさないように筋トレは必ずやる
・決めた時間以外食べない。

こんな感じで頑張ります!!

はじめまして！
私は高１の女です☆
身長160　体重58
やばいですよね??中3の夏は54で一気に太りました･･･
目標体重は50ですが、この夏でとりあえず中３時までには戻したいと思います!!
誰かいい方法教えてください。。。

はじめまして♪(´∨｀●)高２のみさきﾃﾞｽ☆今ゎ１５８㌢の５１㌔です↓↓涙)去年の夏の終わりに本気★ﾀﾞｲｴｯﾄして、５４㌔→４９㌔まで落したのに最近ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞというか怠けてしまってまたおﾃﾞﾌﾞちゃんに…(´Д｀川)特に顔がマジやばくて。。。どうすれば顔痩せしまふかねぇ～…(v_v?)何かあどばいすをォ願ぃします(*`･ω･)♪
　☆目標☆ゎ…４７㌔です!!

こんにちは！！私は１５７ｃｍ４６キロです。昔は４２キロの自分の中ではベストでした。今は４６キロなのですが、一年前４２キロ～５２キロまで太ってしまって‥。あせって断食をしました。すると４５キロまで痩せることができたのですが、断食をして代謝がかなり落ちてしまってせいか、今は一日中なにもたべなくても全く痩せなくなってしまいました。断食や夕食を抜かすダイエットは効きますが、後先を考えると、やめたほうがいいと思います。今は薬にたよる毎日です（涙）

初めましてぇ☆中②のみゅりですぅっΣd(ゝω・o)☆
１５４㌢のくせに５０㌔もありますです。゜（ﾉД｀゜）
目標ゎ４２㌔です。目標高すぎ？！
まずゎ４０代になりたぃ！！！
ぁと身長もできれば１６０に・・・(．´囗`)ｧﾞ-

初めましてッ♪♪高③のぁんです(*^▽^*)
私も夏休み㊥にダィェッのトしたぃと思ってます☆
１５２㌢　５１㌔カラ４５㌔目標ですッ(｡･ω･)
７月の初めの方ゎ体重４６㌔だったンですが、ストレスで食べ過ぎて一気に体重が増えてしまいました↓↓
友達にも「最近ぽっちゃりしてきた？？」なぁ～んて言われちゃって・・・ちょっとショックなんで頑張って「痩せたじゃんッ♪」って言わせてみせます!!笑
みんな、３１日に良い結果出せるよぉに頑張ろォねンッ↑↑

⇒あいねさん
断食と結果どぉだったんですか(>u<)！？
知りたい知りたい(*^▽^*)♪♪♪

私も夏休み㊥に痩せて変身したぃと思ってます☆
目標は156ｃｍ52㌔⇒４３㌔です*^^*
リセットダイエット始めますぅ～♪
まずは⑦日までに４７㌔★
頑張りますので、皆さん一緒にダイエット成功さしましょ(*>▽<*)

to⇒のぞみさん
７㌔ですかぁ☆どんなダイエットをする予定ですか？
またはしていますか*><*????

３㎏減ってスゴイですねぇ♪３㎏痩せたら私の目標体重になるよ！うわぁ～☆ヤル気出てきたぁ＞＜☆これを食べちゃダメとかこれはたべてもいいとか、そういう詳しい事がかかれてるとこってありますか？

もちろんだよ☆れいなちゃぁん♪
よぉぴぃは3キロです☆もっとちゃんとやってれば4～5㌔くらいいけたかもしれないのにぃ。。甘いものほしくなっちゃって6日目にチロルチョコ１粒食べちゃった☆ルール守ってやれば必ずやせます☆けど、絶対に必要なのが家族の協力☆やっぱみんながから揚げとかオムライス食べてる横で別の物食べないといけないからね☆ままサンに協力してもらうのが一番♪
本も出てるからチェックしてみて☆gooのダイエットのとこにものってるよ♪

おっ！よぉぴぃさん☆覚えてますか？アホなれいなでぇす♪ヤッホー(^o^)リセットダイエットに興味しんしんデス(*^□^*)よぉぴぃさんは何㎏痩せましたか？

今リセット３日目です。
終わるまで気抜いちゃうので体重はかりません＞＜
でもウエストが太くなった気が・・・。
まぁやりきることが大切ですよね！！とりあえず頑張ります。

＞れいなちゃん☆

リセットおすすめです☆よぉぴぃもしましたよぉ☆
検索してみて♪でてくるよぉ♪

ジャッカルさωのｶｷｺにつぃてですが…
ＴＶでも言っていましたが，
炭水化物ダイエットゎ，ァメリヵ人向けに作られたﾀﾞｲｪｯﾄであって，
日本人ゎ，炭水化物を主食としているのに、
それを抜くと，ｪﾈﾙｷﾞｰ作られなくなって，
病気になったり，太りやすくなって，
ﾘﾊﾞｩﾝﾄﾞが激しぃそぅです！
なので，炭水化物ダイエットゎやらなぃ方がぃぃそぅです！