エックスフォーマーについては全く知らなくて申し訳ありません。私も新品のクイーンズラインかイートロンの中古の購入で迷ってます。色々お試しエステ等いっているのですが、そもそもEMSってどの段階で取り入れるのが効果的なんですかね？やっぱり脂肪がほぐれたあとですよね？家庭用のエステ機器（クイーンズライン）でエステサロンに通うのと同じような効果が期待できるのでしょうか？それならほんっとに高周波EMS買ってもいいと思ってます。イートロンのエステコースの内容（コースの順番（サウナ→高周波、、等）・夫々の各時間・一回あたりの単価、トータル時間知っている方いれば教えて下さい。ホームエステならエステに通うよりお得で気楽ですもんね。

今　イタリアのEMSマシーンで　エックス　フォーマー（X-Former)というのを見つけたのですが　この機械についは　どうですか？

代謝アップさんにいろいろ教えていただいて、毎日　EMSの機械を購入するかで迷っていて、ナールのレボリューションパックは　わたしには高すぎるので、やはり高周波EMS機のクーンズラインの新品か　イートロンの中古、どっちにするかってことろまで　きました。どちらも商品代は１２万くらいです。あとアメリカまでの送料やら　変圧器を買わないといけないので　これまた高価な買い物ですが・・・
軽い運動プラス、EMS機の併用で　早く効果が実感できると期待しています！
イートロンは業務用ですので　中古でもこちらの方がいいですかね？それとも新品の
クイーンズラインで地道に・・・どうでしょう？

＞しろくまさん
そうですよね。張る箇所が6パターンもある太腿の場合、1パターン30分としても1度に全部やると180分もかかる事になり、そんなに長くはとても出来ないので、しろくまさんのやり方を真似たいと思います。

朝食はしっかり食べる派です。カロリーだけで比べると朝4：昼4：夜2です。プロテインは消化吸収の早いホエイを運動直後に飲んでみようかと検討中です。シェイカーは毎日飲んでいる青汁に付いていたのがあります（笑）。

＞代謝アップさん
お互いに頑張りましょうね！　毎晩「世界陸上」であの鍛え上げられた体を見ていると、私も！って気になってきます（笑）。
私は基礎代謝1260くらいですが、何年も筋トレ続けてきた身としては、結果が現れてないですね（涙）。

＞サンディエゴままさん
私が計ったのは、身体全体・右足・左足・右手・左手と部分的な脂肪量も分かるものでした。

自宅で計る時は、朝や風呂上り等で5％くらいの幅が出るので、いつのが正しい値なのだろう？と思っていましたが、朝の一番悪い数値が正しかったらしいです（涙）

足と手両方から測定出来るものが良いと思いますよ。医療機関にあるものがベストでしょうけど、難しいですよね？
電化製品の大型量販店のデモを利用したらどうでしょうか？
何回か計ってみると良いと思います。

明日（←既に今日）から夏休み～ぃ　やったー　寝るぞー

＞げじげじさん
確かに説明書には１部位（腕、背中、腹など）に複数の貼る場所が載ってますが、基本的に１度にトレーニングするのは１部位１回と決めてます。
その代わり、出力は我慢の限界まで上げることにしています。（テレビすらじっくり見てられません）
私は基礎代謝を上げることが目的のため、比較的大きな筋肉（お腹・お尻・太もも・背中）を重点的にトレーニングするようにしてます。
あとバランスを考えて腕・肩・腰・胸と組み合わせたりしてます。

それと筋トレのスケジュールについて特に問題ないと思いますが、普段朝食は食べてますか？
もし朝食を摂ってないなら午前中は有酸素運動にしておいて、昼食後にＥＭＳや筋トレをされたほうがいいと思います。
１日中ＥＭＳや筋トレをするなら部位が重ならないように気をつけて、しっかり栄養も摂るようにしましょう。
プロテインもバニラ・ココア・ストロベリー（お世辞にも甘くありません）などいろいろあるし、我慢できる範囲の味だと思います。
もしプロテインを飲まれるならシェイカーも忘れずに買ったほうがいいですよ。（ドラッグストアもプロテイン売るならシェイカーも一緒に並べてくれー）
プロテインは筋トレの前後１時間の間に摂るのがいいらしいです。
さすがにシェイカーのためだけに送料を払うのがもったいなくて、私は未だにコップでちまちまプロテインをかき混ぜています。
くしゃみをして部屋中粉まみれになったことがあるとです...（ほんとです）

＞代謝アップさん
基礎代謝が1000kCAL未満ですか？（そうすると私の下半身分...）
確かに私とは目標や効果こそ違えど筋力アップという目的は同じですから頑張っていきましょう。

代謝アップさん
こんばんわ。わたしは普段から菜食主義で　食事のカロリーは低めだと思います。
ですので　これで太ってるという事は代謝が悪いということですよね。ただ　ダイエットには脂肪を燃やすため　赤身の肉などは　摂取した方がいいなどと書かれているサイトもあったりで、食事の内容には迷ってばかりです。もともと　ひじきやキノコ類等の低カロリー食なので　これ以上カロリーを控えるといっても・・・
とにかく　代謝アップさんのおっしゃるように、自己の基礎代謝量や体脂肪率を正確に知る事から始めます。さて　そこで、どんなスケールがおすすめですか？　

度々ｍ(__)ｍ
ムーバ　も黄色と青の線確認できました。あと定価は26万ですが、20万位で出ています。

サンディエゴままさんもかなり代謝低下されていますね。
私が、マイクロのことを聞いたのは、食事時間をどう過ごすのかでは無く、必要栄養素を摂りながらカロリーだけ下げた場合に痩せることができるかが知りたかったのです。
食事制限（必要栄養素は必ず摂る）で痩せない場合は、確実に代謝が下がっているからです。
「ピラミッドパワー」は1万円以下で出てますが、しろくまさん同様、電池式はお勧めしません。電池式は電気にムラがあるらしいです。それに1分間100回の収縮って少なくないですか？携帯用としてサブに持つなら良いかも知れませんが、メインにはならない機能だと思います。

私が知る限り高周波ＥＭＳマシンは
　1.クイーンズライン
　2.ボディウエーブ
　3.イートロンⅢ
　4.ムーバー　　　　　です。
どれも医療機器製造会社の製造です。上3つはジェットスリムというエステサロンと提携の商品です。イートロンⅢは現在ジェットスリムで業務用として使われています。
2.は1.の新型　3.は1.の業務用　といったとろですが金額が違うんですよ…
何かに黄色と青の線は医療機器製造会社の製品だと書いてありました。確かに1.2.3.は黄色と青の線です。4.は確認できていません。
クイーンズラインは新型が出たので今は11万5千円から16万位で出ています。ボディウエーブは「医療用認証番号」というのがあり、美容より治療目的で出された様です。定価29万位します。
イートロンは定価45万位みたいです。
ムーバは20万位みたいです。
どれも高いです。（涙）しかもアメリカで使えるのか分かりません。

一度「基礎代謝量」と「体脂肪率」を正しく調べて、どのマシンを購入するか決めたほうが良いのではないでしようか？
結構「高周波」まで無くても効果ある体質かも知れませんよ。

あと、効果的な使用時は、半身浴等身体を温めてからからです。（アメリカに浴槽ってありますか？）

エステの手入れのあとは「2時間は吸収がよくなっているので、食事は駄目です。水分も水やお茶などカロリーの無いものを少しだけ」といわれてますので、マシンも食事前は止めた方が良いと思います。

しろくまさん大正解です。私運動不足の上、筋肉ありません（涙）数年前、仕事のストレスから13キロもヤツレた時に筋肉なくなってしまいました。
そして今日基礎代謝量を正しく調べて大ショックです。
なんと！1000を切っていまた。（60代女性でも1000キロカロリー以上です）
もーうだうだ悩まないで、買いまーす。

げじげじさんも頑張って下さいね。

質問ばかりですみませんが、パッドの貼付け位置について教えて下さい。
届いたばかりのトレリートを早速使ってみようとマニュアルを読んだのですが、パッド貼付け位置がそれぞれの部位に複数ありますよね。
（例えば腹部やヒップだと2パターン、太腿だと6パターンも）。

しろくまさん同様「各部位30分ずつ、1日2ケ所」でやろうと思うのですが、例えば太腿を鍛える場合、1度に6パターン全部をこなしているのでしょうか？
文章が下手で、分かりにくかったらごめんなさい。

＞サンディエゴままさん
私も「高周波ＥＭＳ」で検索してみたら、ほんとにたくさん出てますね。
価格の１万円未満～２０万円超と信じられん程幅が広いし。
価格だけで判断できませんが、ピラミッドパワーは電池だけでしか動かず、えらくコンパクトサイズ（しかも安っ！）ですね。
私なら間違いなくこういうものは候補から除外していきますね。
あと高周波ＥＭＳとして出てるクイーンズラインとかベルフォーマは医療機器を製造しているメーカー（㈱テクノリンク）が製造元のようなので、製品としては問題なさそうですが、本当に脂肪燃焼（ダイエット）効果があるのかはわかりませんでした。
クイーンズライン関連の別スレがあるので、そちらの意見も一度ご覧になってはどうでしょうか？
でもサンディエゴままさんが希望する価格では信頼できそうな高周波ＥＭＳはなさそうですね。

ピラミッドパワーという高周波のEMSマシーンは　みなさんどう思われますか？また試された方　ご意見お願いします。

代謝アップさん＆しろくまさん！
いろいろお教えいただき、ありがとうございます。
代謝アップさんのおっしゃる　わたくしの、代謝状況ですが、
かなり低下していると思います。３０代にはなかった腰痛や関節の硬さを実感しています。それはおそらくここ１年間　今まで続けて来たウーキングができない
タイムスケジュールになったうえ、運転時間が一日　３～５時間　車に乗りっぱなしで
その間　全く身体が動かない座りっぱなし状態。しかも帰宅後　運転で身体がかちかちで精神的にぐったりするため　だらだら過ごしてしまいがち。
こんな１年を過ごしているうちに　どんどん太り始め。
筋肉が減るプラス　脂肪が増えるの８キロです。
代謝アップさんの質問に対してですが・・・
冷えやむくみはありますか？・・・はい、いつも身体が冷たいです。
脂肪のついた部位は若い時と変わってますか？‘・・・そうですね、若い頃は
痩せていたので。内股、ウエスト、二の腕にふわふわのお肉！です。
疲れやすいですか？・・・はい、体力がないと感じます。
マイクロの様な食事制限で痩せなくなりましたか？・・・これだけは　いいえです。育ち盛りの子供を３人抱えていますので、お食事タイムは家族団らんの時間です。
食事のカロリーや量は控えても　マイクロは、ちょっと・・・ですね。
しろくまさんのおっしゃるように、EMSマシーンはアメリカ発ですが、ほとんどが低、中周波だと思います。（なぜなら安い！）高周波は高いのですよね？
私の場合　皮下脂肪がほとんどでその中には　セルライトも沢山含まれていると思われますT＿Tですので、高周波のEMSマシーンがいいと言う結論でしょうか？
また　高周波の機械を購入したとして、効果的な使用方法（食事前に・・・とか機械の後　有酸素運動とか）もお教え願えれば幸いです！

＞代謝アップさん
私も母方が糖尿の家系で、子供時代に「母方の（糖尿で亡くなった）祖母に似てる」と言われことがあり、事実この私もフォアグラ状態です。
代謝アップさんの赤筋が少ない体質は運動不足によって筋肉量自体が少ないだけかもしれませんよ。
お腹（腹直筋、腹斜筋）、太もも（外側広筋）、お尻（大殿筋・中殿筋・小殿筋）は赤筋または赤筋に近い混合筋だし大きい筋肉なので、ここを他より多め（偏りすぎない程度）に鍛えれば代謝がアップすると思います。
これからも気を張り過ぎない程度に頑張っていきましょう。

＞サンディエゴままさん
海外のＥＭＳはまったくわかりませんが、私が知ってる家庭用ＥＭＳとしては、
【筋トレ・マッサージ的な機能だけのＥＭＳ】
　シェイプビート、トレリート、ツインビートPro、腹巻タイプ全般（もともとアメリカのものでは？）
【付加機能があるＥＭＳ】
　ツインビート２：スキンケア機能
　　　微弱電流で肌を刺激・活性を促すそうですが、オスの私には無用の長物？
　NARLレボリューション：NARL超音波とＥＭＳが１台になったもの
　　　ＥＭＳとしての性能はほとんど説明がないので、詳細はわかりません
が挙げられます。
私はエステ経験がないため、高周波ＥＭＳはまったく知識がなく、紹介した商品はすべて低周波（ツインビートProは中周波）です。
サンディエゴままさんには代謝アップさんのおっしゃる高周波ＥＭＳが効果的なのかもしれません。
でもシェイプビートやトレリートなら家庭用ＥＭＳとして間違いはないと思いますが、価格がネックとなるとどう言っていいか・・・
また価格以外の判断基準として、他の利用者との意見交換ができる掲示板（それが公開されていれば理想）や、購入後もサポートが受けられる窓口などの環境がしっかり運用されている販売店で買われるべきだと思います。

ちなみに私もＮＡＲＬを持ってますが、経験上、照射後に運動をしなければ効果はないと言えるでしょう。
とあるＴＶ番組では部分やせしたい箇所を数分揉むなど刺激を与えてからジョギングや散歩などの運動をすると部分やせに効果があったそうですよ。（もっと早く知ってたらＮＡＲＬ買わずに済んだのに...）
ですから価格が全く手が届かないなら、まずは基礎体力をつけてからＥＭＳを検討してみてはどうですか？（その間は貯金に励むとか）
こんなお答えでお役に立てたらいいのですが...

＞しろくまさん
プロテインですか～。実はプロテインにちょっと抵抗があって（不味そうなので）今はBCAAのタブレットを飲んで納得しているんですが、やっぱりプロテインに勝るものはないですよねぇ。

私は女なのでそこまでやらなくてもいいかな、という思いはあったのですが、やっぱり筋肉はしっかり付けたいです。
今飲んでいるのはグリコのBCAAなんですが、プロテインも色々と揃っているようなので、無くなったら一緒に注文してみようかと思います。

ところで、EMSをやった日に筋トレをやっても大丈夫でしょうか？例えば

（月）午前中：１、２箇所にEMS
　　　夕方：これまで通りの筋トレ

（火）午前中：月曜と違う場所にEMS
　　　夕方：有酸素運動（筋トレは休み）

以降もこれを繰り返す、という方法です。
基本的にEMSは使用部位が重ならないように毎日使い、筋トレは1日おきに行いたいのですが、負担が大きいでしょうか？

サンディエゴままさん、ここ2年くらいで8キロくらい太ったそうでずが、代謝はどうですか？
冷えやむくみはありますか？
脂肪のついた部位は若い時と変わってますか？
疲れやすいですか？
マイクロの様な食事制限で痩せなくなりましたか？
全部イエスなら完全に代謝量がかなり下がっていますね（涙）
ついて直ぐの脂肪なら食生活を気をつけ、有酸素運動をすれば落とせますが、代謝がかなり下がってしまっていれば、恐らくセルライトが大部分を占めますから、厄介です。皮膚をねじる様に押さえて、ボコボコしたモノが現れたら、それはセルライトです。

数年前まで、セルライトは減らせないといわれてましたが、現在では「熱と外部からの刺激」で減らせるといわれてます。

エステで暖めと高周波や超音波を使うのは、その為です。

ナールは国際特許を取っているし、超音波と高周波なので効果はあるでしょうけど、やはり高いですよね？

私は、すでに超音波機をもっているので、今度はＥＭＳマシンを購入予定なのですが、しろくまさんのおっしゃる様に目的と「どれだけ強い意志を維持できるか」また「どれだけ努力できるか」が問題です。
いくら効果のあるマシンを購入しても使わなければ、結果は出ません。エステも通うだけではなかなか結果を出せません。
私が、エステサロンで使っていたイートロンというＥＭＳマシンは、業務用ですが、週2～3回30分を3ヶ月ではあまり効果を実感で決ませんでした。

高周波はほとんど痛みを感じません。（周波数が低いほど痛みや抵抗を感じ、筋肉痛になり易いそうです。）私は、30分間のうち20分以降は最大出力にしてましたが、筋肉通になったこともありません。業者に確認したところ最大出力60mAでツインビート等と同じです。
脂肪の多い部位の方が痛みを感じ難いです。
はっきり効果の出ている人も沢山いました。

良い物だと分かっていても、エステはお金が続きません。
ですから、ＥＭＳマシンを購入して継続してきちんと結果を出します！　今度こそ！
しろくまさん　私、遺伝的に赤筋が少ないんだと思います。（だって父方の親類はみんな太ってる…）
しろくまさんとは使用目的が若干違いますが、マシンで結果を出されている先輩としてとても参考になります。
不安さんから始まった掲示板ですが、今後ともよろしくお願いします。

さて本題ですが（←おそっ）サンディエゴままさんの脂肪の状態によって求めるマシンは変わると思います。
セルライトが大半の代謝低下状態であれば、高周波マシンが良いと思います。

定価は２４万以上ですがネットでは12万くらいからあります。もちろん新品保証付き！（ただそのままアメリカで使えるのかどうか…）
中古品なら10万以下もありますが、保証がありませんのでお勧めはしません。

そして大事なこと　私、外国の事はトンと分かりません。
御免なさいm（__）m

代謝アップさん＆しろくまさん、はじめまして。とっても分かりやすくて　丁寧な説明につい、書き込みたくなりました。わたしは４０を少しすぎた主婦ですが、ここ２年くらいで　計８キロくらい太ってしまい、真剣にダイエットを考えています。テレビで　ナールのEMS機能付きの超音波機を見て　大変興味を持っていますが、高いものですし、いろいろ調べてるうちに、EMSの機能だけで長く続ければ効果があるのではないかと思い始めました。ツインビート２や、トレリートも　やはりわたしには値段が少し高めですけど。
ウエストやお腹、二の腕の脂肪を確実に減らしながら筋力もアップさせたいのですが、EMSの機械の中でおすすめの機械や、効果的な使用方法を教えてください。
ちなみにわたしはアメリカ暮らしなので　アメリカのEMSの機械に詳しいかた　いらっしゃれば　ベストなので、皆様　ご意見　宜しくお願いします。

＞不安ですさん
不安ですさんはＥＭＳに対してまだ不安はありますか？
以前「一度試してみては？」と発言しましたが、ホームページを検索していたら、ツインビートが店頭で体験できる薬局（兼ツインビート販売代理店）を見つけました。（名古屋市内にあるドラッグほうれん草です）
不安ですさんのお近くにこんなお店がないか、ネットで探してみてください。

ちなみに、ツインビート２やシェイプビートの周波数は低周波（ツインビートProは中周波）になりますが、筋肉痛があらわれる位の強さで筋肉が収縮してますので、何も心配いらないと思います。
また、ツインビートやトレリートなら大半の筋肉はトレーニングできるので、偏らずにバランスよく筋力をつけることも大切だと思ってます。
確かに代謝アップさんの言うとおり、赤筋（遅筋）を鍛えることで脂肪燃焼効果は高まりますが、赤筋・白筋の割合は人それぞれの遺伝的要素がほとんどで、トレーニングによって若干左右される程度だと聞いたことがあります。
ＥＭＳの効果が出ない人は何らかのミス（筋肉痛がこない弱い出力で使用している、食べ過ぎている）に気付いていないだけで、ＥＭＳを正しく使ってそれぞれに適した食生活をすれば、きっと誰でも目的は達成できると信じています。
何より大切なのは、ＥＭＳを取り入れるか否かではなく、不安ですさんが「どれだけ強い意志を維持できるか」また「どれだけ努力できるか」だと思いますよ。

＞げじげじさん
私が言うまでもなく既に実行されているかもしれませんが、筋トレ後は超回復に備えてしっかりとタンパク質を摂るようにしましょう。
私は筋トレ後にプロテインを牛乳に溶かして飲んでます。
機械こそ違いますが、それぞれの目標に向かって一緒にＥＭＳで筋力アップしていきましょう。

不安さん。ちょっと調べてみました。
EMSマシンは電気刺激で筋肉を伸ばしたり、縮めたり、ひねったりの運動をさせます。EMSマシンには低周波マシン・中周波マシン・高周波マシンがあります。
ダイエット目的なら、「基礎代謝を上げる」必要があります。基礎代謝を上げる為には「赤筋」＝「遅筋」を鍛える必要があります。「赤筋」は体の表面から遠くて、数あるEMSマシンでも高周波マシンでないと「赤筋」まで電気が届かないそうです。
ちなみにムキムキになるのは「白筋」（表面に近い筋肉）なので安心して、赤筋を鍛えて下さい（笑）

低周波は1～200Ｈｚ　　 皮膚の表面のみ
中周波は2000～2万Ｈｚ　表面から数センチ（3cm）位
高周波は5万Ｈｚ以上　　表面から約15cm
　　　　　　　　　　　　　　（あくまで目安として下さい）

高周波マシンは、低・中・高と全ての周波数が出ます。同時に出ることでより効果が増すそうです。

が、問題は高周波マシンは高価（だたいは定価24万以上）だということです。

でも、不安さんの基礎代謝量が実年齢ほどあり、体脂肪率が25％以下であれば、中周波マシンで十分だと思います。

ツインビート2等「mA」は解りません（恐らく中周波かと…）
しろくまさんはじめ、ツインビート2やシェイプビートをお使いの方、周波数がお分かりでしたら教えて下さい。

以前、しろくまさんがおっしゃっていたように、1度体験されてみるのはどうですか？
でもエステは強靭な精神力が無いのなら止めた方が良いです。（行ったら最後、契約しないと返さない。くらいの勢いがありますよ）（経験者は語る…）
ネットでクイーンズラインという高周波マシンをレンタルしてますし、街の整体やカイロのお店に扱っているとこもありますし、最近はゲルマニウムの店にあったりもします。
体験した上で、不安さんの身体とお財布に相談して、ご自分に合ったＥＭＳマシンを購入して下さい。

かくゆう私は、代謝が異常に悪く体脂肪も28％のセルライトだらけですので高周波でないと、効果は期待できないので高周波マシンを購入予定です。

＞庭のすずかけさん
アドバイス有難うございます。私もトレリートを買おうと決めました。根気強いのだけは自信がありますので、ご指導頂いた事を頭に入れて、使ってみたいと思います。

＞しろくまさん
大変詳しいお返事を有難うございます。しろくまさんの解答を拝見しトレリート（安い方です）に決めました。これまで数年間、自力で筋トレをしていましたが、太腿とヒップがなかなか引き締まらないもので、EMSの力を借りる事にしてみました。効果があるかどうか分かりませんが、気長に続けてみたいと思います。