のっちょサン、はじめまして～♪自分に合ったダイエット法は自然に見つかるものですよ（・∀・）イロイロ試すのも楽しいですしね（*＾◇＾*）
さて、私は明日から3泊4日で旅行に行ってまいります☆旅行で太らないよう、頑張ってきます(笑)旅行から帰ったら本気ダイエットだぁ～～!!ｐ（＾▽＾＠）ｑ

＞narumiさん
結構走りますねぇ!!凄い!!
私今日ウォーキングしたんだけど、なんだかどんどん走りたくなって。
ジョギングも運動に入れてみよっかなって検討中です★
プールは１人の方が気楽で、マイペースでいけるしね!!
なんてったって、水着姿を知り合いには見せれない…^^;
私もあと少しで生理が終わるから、
【実は２回目のリバウンドでかなり生理止まってたんです。
　やっときてくれて、嬉しい★】
終わったら、早速プール行こうと思ってます!!
narumiさんも頑張ってると思えれば、またプール頑張る気満々ですよ^^

＞のっちょさん
初めまして☆なんだかマイナス気味かな??
ってか、私より全然細いんだから、【私は１５１センチの５６キロ】
そんな暗くなられたら、私も更に暗くなってしまいます＞＜
でも、私は頑張りますさ!!のっちょさんも前向きにダイエットしましょう☆

こんにちわ。私も、ダイエット始めます。ずばり、今日から・・。現在は47.3キロで、目標は42.5キロです。
身長は152.5キロです。
自分にあった、ダイエット方法がなさそう・・・。
でも、一緒に是非、頑張りたいです。

＞カフェさん
まだ私は朝５：３０くらいから走り始めて６：４０くらいまで走ってますね。
まだこんなもんです（^^;)
マラソン大会…キツそうですねーっ！！(＞＜）
…にしても２月っ…寒そう＞＜こっちは秋なんで。。。
頑張って下さい★
あっ、１人で泳いでるんですかっ！良かった～
私、行く人いないので１人で行こうと思ってたので^^;
まぁ１人でもマイペースで泳げるし効果あるかもしれませんね！
私も生理が終わったので明日や明後日、暇な時に近くの温水プールで泳いで来ます＞＜
これで少しでもカロリー消費されれば良いんですがね…(笑)

＞narumiさん
自分なりに工夫してジョギングしてるんですね!!
一日何時間走ってます??
私も冬にはジョギングするつもりです。２月にマラソン大会あるし^^;
私は一人でプール行ってますよ★
一人でずぅぅぅっっと泳ぎ続けてます。
恥ずかしいなんて、通り越して、誰も私知らんのだから、やったれ!!
って開き直ってます。笑))
今は生理中だから、通えないけど、最近暑すぎだからプール恋しいですね。。。

＞ゆう子さん
そうですか(>v<)でしたらジョギング頑張って続けてみます！！
それと踏み台昇降してみます！
＞カフェさん
私も長距離は大の苦手です;
でも初めは呼吸困難になったらウォーキングにしてスピードを緩め１分くらいしたらまた走るというのを繰り返すと前より長距離走れるようになったかなと思います！
カフェさんはプールに友達と一緒に通っていますか？
私もやっぱりプールに通ってみようと思ったので(^_^;)

＞ゆう子さん
健康が一番だなぁって改めて痛感です＞＜
でもこれで挫けない!!また頑張りますさッ☆

＞narumiさん
ジョギングいいですね↑私もやりたい!!んだけど、長距離大の苦手でして^^;
narumiさんはいつもどのくらい走ってるんですか??

＞なぁ汰サン
サウナはダイエット効果というより、老廃物を追い出す感じですね☆脚むくむ～～…って時は汗かいてサッパリしますね～美肌効果も有♪もし冷え性だったら半身浴や足湯の方がダイエット効果高いと思います。

＞**narumi**サン
毎朝30分以上…だったらジョギングがちょうどイイかもしれませんね～後は階段使って踏み台昇降とか効果有かな?

＞ゆう子さん
はい！いいクリームがあったら宜しくお願いします！！
私はジョギングを毎朝３０分以上はやっているのですが…どれくらい効果あるのでしょうかね；；
＞カフェさん
水泳ですかっ♪水泳はすごく消化されるらしいですよねっっ！
私も水泳を昔やってたのでダイエット中にしようと思ったのですが一緒に行く人が中々いなくて(^^;)
それでジョギングにしました(笑)

≫ゆう子さん
そうですか･･･電気代など･･･、サウナもいろいろ大変なんですね；
ダイエット中はサウナは宝ですよね！！ｗ
お優しい親で･･･羨ましいですｗ＾＾
やっぱりサウナはダイエット効果ありですか？ｗ

＞なぁ汰サン
いやぁ…ダイエット中はサウナが家にあると非常に便利なんですけど、
普段はサウナの電源入れてから温度あがるまで時間かかり過ぎで、だからと言ってお風呂入る何時間も前からのつけっぱなしは電気代たか～いので、微妙に使い勝手悪いですね↓
でもダイエット中はホントにホントに重宝です(笑)
なぜか自分は使わないのに、「サウナあった方がいいよな？」とサウナを設置してくれた親に大大大感謝です!!!（*´∀｀*）ゞ

≫ゆう子さん
正解ですか！？よかったあ･･･ｗ
これからもちょくちょくやってみたいと思います！☆
よぉぴぃ☆さんのもよさそうですねｗｗ

おうちにサウナですか！？う･･･羨ましいです；
私の家にあったら、ずっと入っちゃいます！♪(笑

＞よぉぴぃさん
詳しく教えてくれて、どうもありがとッです☆
今、食事面をどうしればいいかと悩んでいたので、是非参考にしたいと思います^^
自分がちゃんと満足のいく食事ができていて、すごい良いですね。
満足のいく食事が、ストレス溜まらないコツですね!!
私もガンバロッ。。。

＞narumiさん
私は今は、ウォーキングを時間見つけてやっています。
夏休み入ってから、毎日のようにプール行ってたんだけど、
生理なっちゃったんで、お休み中です；；
あとは、ヨガとピラティスを起床時にやるのをずっと続けています★

おぉっ!なんだか短時間に大繁盛ですねヾ（´▽｀）ノ

＞カフェさん
体調だいじょうぶですか？運動できない、食べ物食べれない…そんな時は要注意ですよ!!筋肉が落ちちゃいますからね（ノ＿＜。）はやく万全の体調になるよう、祈ってます☆

＞よぉぴぃ☆サン
太もものストレッチで正座したまま後ろに倒れるヤツ、私もやってます♪私は開脚が一番苦手…ヽ~ノ；´д｀）アレは筋肉の柔らかさというより、股関節の問題みたいですが。

＞なぁ汰サン
半身浴は38℃ぐらいの、ぬるめの温度で正解です◎ＧＪ（゜д゜）ｂ
よぉぴぃ☆サンの言ってるのは「全身浴」と言って、熱め(40～42℃)のお湯に全身つかって、カロリー消費を狙うものです。全身浴はサウナに近いですね♪私は半身浴でも全身浴でもなく週2、3でサウナに入ってます!なにげに自宅にサウナがあるので(笑)（*/×＼*）下半身が冷えるときはテレビを見ながら1時間ほど足湯をします☆

＞**narumi**サン
ストレッチマーク用のクリーム使ってみてイイのがあったら紹介しますので、そのときはお友達に教えてあげてください～（*＾◇＾*）ノシ
ダイエット中の運動…私は脚やせ目標なので、ストレッチ・脚やせ体操・ステッパー・サウナってところですが、減量目的ならやっぱり半身浴と有酸素運動が効果的♪有酸素運動の内容は1日当たり運動にどれぐらい時間かけるのかにもよるかな??

＞よぉぴぃ☆さん
浴衣着るんですか！？すごぉい！お互い頑張りましょうね♪
リセットダイエットってやった事ないのですが…効くみたいなのでやってみます！！
ちょうど海まで一週間ほどだし、この間生理が終わったので(^_^;)
＞カフェさん
宜しくお願いします。一緒に目標体重目指して頑張りましょう！！


ダイエット中の運動ってよく分からないので私はとりあえず半身欲・ジョギング・ストレッチ・マッサージ・腹筋をやってみているのですが…。
皆さんは他に何か運動しているんでしょうか？
良かったら教えて下さい(>_<)

こんにちは！沢山集まってきましたね♪皆さん宜しくお願いします。
一緒に頑張りましょう。
＞ゆう子さん
あ、私それ聞いたことあります(^^;)
友達も急に太ってしまってからダイエットしたら脹脛やお尻、太股などに肉割れ(ストレッチマーク？)が出来てしまって悩んでいました…
私も結構太っちょなので、ストレッチマークできないよう気をつけます(>_<;)
＞よぉぴぃ☆さん
浴衣着るんですか！？すごぉい！お互い頑張りましょうね♪
リセットダイエットってやった事ないのですが…効くみたいなのでやってみます！！
ちょうど海まで一週間ほどだし、この間生理が終わったので(^_^;)
＞カフェさん
宜しくお願いします。一緒に目標体重目指して頑張りましょう！！


ダイエット中の運動ってよく分からないので私はとりあえず半身欲・ジョギング・ストレッチ・マッサージ・腹筋をやってみているのですが…。
皆さんは他に何か運動しているんでしょうか？
良かったら教えて下さい(>_<)

こんにちは！沢山集まってきましたね♪皆さん宜しくお願いします。
一緒に頑張りましょう。
＞ゆう子さん
あ、私それ聞いたことあります(^^;)
友達も急に太ってしまってからダイエットしたら脹脛やお尻、太股などに肉割れ(ストレッチマーク？)が出来てしまって悩んでいました…
私も結構太っちょなので、ストレッチマークできないよう気をつけます(>_<;)
＞よぉぴぃ☆さん
浴衣着るんですか！？すごぉい！お互い頑張りましょうね♪
リセットダイエットってやった事ないのですが…効くみたいなのでやってみます！！
ちょうど海まで一週間ほどだし、この間生理が終わったので(^_^;)
＞カフェさん
宜しくお願いします。一緒に目標体重目指して頑張りましょう！！


ダイエット中の運動ってよく分からないので私はとりあえず半身欲・ジョギング・ストレッチ・マッサージ・腹筋をやってみているのですが…。
皆さんは他に何か運動しているんでしょうか？
良かったら教えて下さい(>_<)

≫よぉぴぃさん
半身浴ってあつめのお湯にはいるんですか？！；
あたし温めのお湯に入ってましたぁ･･･；

＞なぁ汰さん
よぉぴぃは半身浴ゆっくりはいれたら行っています☆
基本的に熱めのお湯に入ってカロリー消費してます☆
半身浴は生理中とかリラックスしたいときにしてます♪

≫カフェｓ
はい！こちらこそ宜しくお願いしますｗ

≫よぉぴぃｓ
そうですね、停滞期だからといって投げやりに
なってはいけませんよね！
焦らず、頑張りたいと思いますｗ
アドバイスありがとうございますｗ

さっきまで４０分くらい半身浴をやってきました☆
みなさんは毎日半身浴やったりしますか？？