こんにちは☆よぉぴぃです☆
私が学校行ってる間に皆さんが参加してくれていて本当にうれしいです☆これから目標に向かって一歩一歩頑張っていきましょう☆

＞ゆう子さん
一番乗りありがとうございます☆目標体重近いですねぇ♪夏休みは楽しいイベントもいっぱいですからね☆いっぱい楽しんでくださいね☆ストレッチいいと思います☆よぉぴぃもやってます♪
ちなみに太もものストレッチなんですけど、正座したまま後ろに倒れるやつ♪よぉぴぃはたすごく効きました☆今日学校行ったらシルエットが違うって言われたくらいなので☆おすすめです。

＞**narumi**さん
初めまして☆これから頑張っていきましょうね♪
海ですか☆いいですねぇ～♪よぉぴぃもその日は昔の友達とお祭り行くために浴衣きるんです☆気合はいりますねぇ☆
よぉぴぃはこの前リセットで３キロ落としましたよ☆オススメデス♪本も出てるし１週間なので♪よぉぴぃでもなんとかたえられました☆

＞カフェさん
初めまして☆目標目指してみんなでがんばりましょうね☆
よぉぴぃは最初自己流で半身欲と反復浴を運動がわりに、食事は寒天や豆乳などの健康食品でマイナス３キロ、リセットダイエットでマイナス３キロ、また寒天やおからなどをバランスよく食べてマイナス１キロの今にあたります。体重は今のところ順調に落ちていってます♪ちなみに詳しく書くと（よぉぴぃが別のところに書き込んだものをコピーしてきました☆→）

私は長期間ダイエットするのが苦手なので短期間で効率よくいきました☆あとご飯（食事）も我慢できないのでたべてやせたタイプ（！？）です。

基本の食事として

寒天・おから・豆乳バナナ・マイクロ・野菜

などをダイエット食品として使っていました☆カロリー低くて満腹感あったらOKだと思います。

朝は寒天にきなこと黒蜜をかけたもの山盛りを食べ（きなこと黒蜜は加減して）、

昼は学校でお弁当☆炭水化物は抜いてリセットダイエットにのってるレシピで量が多く満腹感があるもの♪これも腹十分（笑）

夜はマイクロか豆乳バナナか野菜サラダ（いっぱぁぁぁい）

空腹感で死にそうになったことはありません☆


生理後のやせやすい時期に入ったらリセットをしました☆

運動はあんまり意識してしていませんが半身浴・反復浴を一日交代かその日の気分なほうをしていました☆
お風呂に入ってる間足もんだりしてたらけっこうひきしまったように思います☆

とりあえずご飯とパンは控えています。。
私はご飯大好き人間なので最初はつらかったけど、おからってけっこうかわりになりました☆私が食べてるおからはスーパーに売ってるお惣菜のおから♪
油分もひかえてます☆極力料理のときに使用しないようにして、調味料でカロリーとらないように☆

たんぱく質をとっているからか、にきびがひとかったのになくなりました☆ファンデもきれいに肌にのるくらい☆

けっこう自己流だけど、だからこそ続いたのかなって☆
皆さんも自分でルール決めてやってみてはどうでしょう？？

いまのところ食べてるおかげでリバウンドしてません☆

どうしても・・どうしても甘いものが食べたくなって死にそうになったら、チョコレートを一粒☆
一度にたくさん食べないで、一日に少ない量を食べるのが成功への道☆まぁ、食べないに越したことはありませんが。。

我慢できなくなったら我慢しないでつらさを緩和してます♪

そしたらまた明日からがんばろうって前向きになれる☆
チョコは生理中のいらいらに効果的☆

ですが、『少量』ですよ☆食べ過ぎたら後悔して体重計にのるのも怖くなってしまうから。。
そしたらそこでダイエットはとまってしまうから☆

うまくストレスを緩和して前へ進んでいきましょう☆

長くなってしまってすいません。さいごまで読んでいただいてありがとうございました☆

＞たねさん
よろしくお願いします♪私もバイトしてるんですよぉ～☆だから食べないでバイトするのはつらいので、やっぱしっかり食べちゃってます♪バイトをいっしょうけんめいやって運動するという手もありますしね☆

＞なぁ汰さん
はじめまして☆がんばっていきましょね♪
よぉぴぃも停滞期はいらいらして投げ出したくなってしまいます。。でも、停滞期があるってことはダイエットがうまくいってる証拠☆安心してください☆停滞期だからがんばるって人もいるし、停滞期だからあせらずゆっくりって人もいますよ☆じぶんの体にあったダイエットできれいを目指しましょう♪

ながくなっちゃってごめんなさい。。よぉぴぃからでした☆

こんにちは☆
私、最近体調崩してたので、運動全くできず、食べ物も食べれず…。
こんなんだったから、ちょぃ崩れかけてる身体持ち直さんと!!とはりきってます!!

＞ゆう子さん
ストレッチマークなんて初耳でした!!
き、気を付けますね…＞＜忠告ありがとっ☆

たねさん、なぁ汰さん、初めまして↑
これから、よろしくねぇ♪♪

皆様！！初めまして☆
是非あたしも仲間にいれて下さい！
今ダイエット中ですが、停滞期で悩んでます･･･；
一人じゃくじけそうなので、一緒に頑張らせてください！；
身長１５８㌢、体重４９㌔です･･･。
もとは、５３㌔ありました；

人が増えてきた～!!ｲｪ―――ヾ（・∀・）/―――ｯｯ
短期間に頑張ろうと思ってる皆さんに、ひとつ忠告!
それは肉割れ(ストレッチマーク)!!!（￣□￣；）太ももとかにできる波型の線です!
私は今までのMAX56～58㌔、MIN42～43㌔(←病気で)ですが、病気のときに1ヶ月ちょいで9㌔痩せたので、お尻から太ももにかけてストレッチマークがびっっっしりあります(泣)。・゜・(ノΔ`)・゜・。短期間に痩せると皮膚の収縮がついていかなくて、できてしまうそうです。
最近すごく気になり始めて、ストレッチマーク用のクリーム買うつもりなんですが、一度できてしまうと薄くすることはできても、消えないんだって～((((；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
皆さん気をつけてくださいね!

＞カフェさん
こちらこそヨロシクです（*＾◇＾*）ノシ

はじめまして。
私は６月２４日からダイエット始めました。今のところ５４㎏→４７.７㎏(－６.３㎏)です。最終目標は、よぉぴい☆さんと同じ４２㎏です☆私もとりあえずはやく４５㎏をきりたい(><)！みなさんと一緒に頑張らせてください!！

先月は置き換えのみのダイエットで、運動を全然していなかったので、今月はバイトの日以外積極的に運動しようと思います！

初めまして☆
よぉぴぃさん!!私も高２の151センチなんですよぉ!!
私もよぉぴぃさんと同じくらいの時期に３度目のダイエットを行って、
とりあえず－５キロの今56キロです!!
よぉぴぃさんはここから、49キロまで落としたんですね…。
本当見習おうと思います!!
よぉぴぃさんのダイエット法、良かったら教えて下さい!!＞＜

ゆう子さんとnarumiさんも、一緒に頑張りましょう!!
よろしくです☆★

初めまして!
私は7/26からダイエットに挑戦中です。
8/12に友達と海に行くのでとって置きの水着を着れるようにビシッと気合いを入れてます。
身長154ｃｍで57㎏ありましたが今は53㎏になりました(。>_<。)
「いいぞいいぞ！」と思ってきたところで油断は禁物ですよね。
そこで私は、明日から食事を増やす代わりに朝のジョギングとストレッチを運動に加えてみることにしました。
これで12日まで50㎏ジャストになればいいかなぁ～なんて思ってます(^ー^;)
私も今月中には45㎏になりたいと思ってますので是非是非仲間に入れて下さい！
そして頑張って45㎏になりましょう。

こんにちは～１番ノリ!?(*^ｰ^)人(^ｰ^*)
私はダイエット開始が7/27(食事日記は7/21からつけていますが☆)…といってもまだストレッチぐらいしかしてません(笑)今月アタマに大事な試験があるので、それまでは体調優先なので（＾－＾;）試験が終わったら翌日から旅行⇒⇒⇒その後本気ダイエットです!もうエステも申し込んじゃってます!!（≧∀≦）
159㌢48～49㌔ですが、トリアエズ旅行中も現状維持で、8/10～9/10ぐらいでマイナス3～5㌔いきたいです！脚やせして43㌔が目標なので、食事制限ではなく、ストレッチや脚やせ体操・有酸素運動…とエステ(笑)メインでダイエットします♪運動キライな私が、今回はヤル気です!!!(笑)よぉぴぃ☆サンとは目標近いですね～お互い励ましあっていきましょ～♪（*´∀｀*）ゞ