ラリラリさん<<
種子･･･ですかぁ。。
アミノ酸と一緒に飲むといいという事ですか？

エリンギさん<<
あ、満腹感を得る為ですかぁ～･･･なるほど。
それで自然と口にする量が減るんですね。
寒天ですか??あ、最近ブームになりつつありますよねぇ^^

あ、ありがとうございますＶｖｖ
あとでちょっと目を通しておこうと思います☆

ゴーヤ茶は種子が含まれているのがいいそうですよ（＾＾）アミノ酸が効くんだそうです。

お水を飲むのもよく噛むのも満腹感を早く得るためですよｗ
で、食事の量を減らせればOK！！

間食したくなったら寒天ゼリーを作ってみるのもいいですね♪寒天粉が売り切れでいつも作れてないあたし…(汗)

あるある、スパスパのHPにも結構いい情報があるから見てみてはどうですか！？（もう見ていたのならすいません）

ラリラリさん<<
あ、なるほど。『間食をしない』ですかぁ。
確かにそれは効果ありそぉですね笑
ゴ、ゴーヤ茶?!初耳です、それは･･･でもゴーヤですよね??汗
う、うーん･･･もし近場の薬局で見つけたら見てみます^^


書き込めなかったので分けました。
見にくいかもしれません･･･ごめんなさい((汗

エリンギさん<<
丁寧に教えて下さってありがとうございますＶｖ
わざわざすみません↓頑張ってやってみますねっ!!!
有酸素運動??･･･歩くｺﾄかぁ。。ふむふむｗ
え?!食事前にお水を飲むだけでも違うんですか?!
あ、はいｗ3食きちんと採る様に心がけます^^；

No.8のないしょさん<<
あ、失礼しました!!(汗)
半年で7kgもですか？！凄いですねっ☆
う～ん･･･出来れば早く痩せたいんですけどねぇ。。
でも早く痩せるﾀﾞｲｴｯﾄはとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうなので･･･(汗)
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄはﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄみたなﾓﾉですか??
あ、本当ですか？！ありがとうございます☆
粉末っていう事は薬みたいなんですかね??飲みやすかったですか??

エリンギさん>>
丁寧に教えて下さってありがとうございますＶｖ
わざわざすみません↓頑張ってやってみますねっ!!!
有酸素運動??･･･歩くｺﾄかぁ。。ふむふむｗ
え?!食事前にお水を飲むだけでも違うんですか?!
あ、はいｗ3食きちんと採る様に心がけます^^；

間食しないことですね（＾＾）それで２ｋｇくらいなら痩せたことがあります。あとゴーヤ茶を飲むといいそうです。スパスパ人間学で以前紹介されていました。買ってみたのですが飲みづらく私はつづきませんでしたが（笑）1000円くらいです。お手ごろ価格ですよ♪

☆反復浴☆

①42度くらいのお湯に3分浸かる(肩まで)
②上がって髪の毛を洗うか体を洗う(5分くらい)
③またお湯3分浸かる(マッサージしてたりするといいよｗ)
④②の洗ってない方を洗う(5分)
⑤お湯に3分浸かる

3分浸かる→5分出る→3分浸かる→5分出る→3分浸かるってかんじです！！わからなかったらごめんなさいm(__;)mできたら回数を増やしてみるのもOK！！効果ありですｗ

あとは、食事前に水かお茶を飲んだり、30回くらい噛んで食べたりしてます☆有酸素運動(ウォーキングとか)を食事前にするといいらしいですよ！！

3食必ず食べてください。あたしも夕食を抜いた事ありますが、健康的によくないので。

４＝５のないしょです。
私の場合は、この方法で半年で７Kgくらい減りました。
歩くのって、ダイエットとしてはあまり即効性はないので、早く痩せたいのであれば置き換えダイエットのほうがいいかも。あ、でもお金がかかりますね(汗）。
VAAMの粉末タイプはコンビにでも売ってたかな～？私はいつもドラッグストアで買ってますよ♪

書き込みありがとうございますＶｖ
本当、助かります(*>Д<*)

No.4＆No.5のないしょさん<<
No.2のないしょさんと同じ方でしょうか??
間違っていたらごめんなさい。
あ、やっぱりそれだけでは痩せませんかぁ･･･。
VAAM??･･･それはｺﾝﾋﾞﾆに売ってますか??
毎日1時間以上ですかぁ～結構歩かないと駄目なんですねぇoo
ちなみにどの位の期間でどの位痩せたかを教えて頂けると
嬉しいのですが･･･よろしかったら教えていただけますか??
あ、はい☆分かりました^^美白も目指さないと((笑

エリンギさん<<
初めまして^^反復欲ってなんでしょうか??
すみませんooまだまだ勉強不足なもので･･･汗
4kgもですかぁ～いいですねぇ^^私も痩せたいですｗ
はい、ありがとうございますＶｖ一緒に頑張りましょう♪

はじめまして♪
あたしは半身欲、反復欲が結構オススメですよｗ
5月の半ばくらいからダイエット日記を初めて4Kgほど減っています。
まだまだなので一緒に頑張ろうねｗ

それと、歩く時は日焼け止めと帽子・手袋を忘れずに。
せっかく痩せてもガングロだとかわいさ激減ですからね。

半身浴とかストレッチではほとんど痩せないと思います･･･。
歩くのも、短時間だと痩せる効果はあまりないです。
歩く３０分前にVAAM(粉末タイプ)を飲んで、毎日１時間以上は歩かないと
減量効果は期待できないです。わたしの経験上･･･。

あ、レスありがとうございます！！
なるほど☆歩く事ですかぁ～ｗ
大体歩き方とか、歩く距離とかは自分で目標立てた方がいいですか？
でもただ歩くだけでも違うんですよね^^きっと。

本当ですか?!そう言ってもらえると大変嬉しいですｗ
ただ、最近の子って全体的に痩せてるじゃないですか。
だからそういった中でも基準が変わりつつあるのかなぁと((泣

せめて今の体重を53kgまで落としたいですね!!!
そしてその男にガツーンと･･･!!笑

お金のかからないダイエットっていったら歩くことでしょうね。
普段以上に散歩がてら歩いてみるのはいかがでしょうか？
でもその身長・体重からして決してテブではありませんよ。