また質問で申し訳ないのですが、是非教えて下さい↓
あの、うろ覚えなんですが、停滞期でしたっけ??
それを越えると体重が落ちてくるというもので･･･。

それの仕組みというかどうなってるのかが分からないので
詳しく知っている方は教えていただけないでしょうか??

ラリラリさん<<
あ、なるほどぉＶｖ分かりました、今度探してみます☆
アミノ酸って脂肪を燃焼してくれるんでしたっけ？あれ？

ゴーヤ茶の種子入りと書いてあるやつがお勧めなだけです。これにアミノ酸が含まれているのでアミノ酸を別にとる必要はないと思いますよ★とりたいのならとってもいいと思いますが（＾＾）

あれ･･･??エリンギさんのコメントが消えてましたね((汗
なので再度書き込みをしてみます!!

エリンギさん<<
いえ･･･ｗ全然助かります^^ありがとうございましたっ!!!
基礎代謝って何かして上がるものなんでしょうか??

しばらく目を離した隙にこんなにもレスが･･･！！
皆さん、どうもありがとうございまーすっ(o^o^o)

てぃてぃさん<<
初めましてｗ書き込みありがとうございますｗ
体脂肪を減らしているんですかぁ^^
やっぱり体重は脂肪じゃなくて肉なんですかね??笑
そしてスロトレの説明ありがとうございますＶｖｖ
私も良かったらストレッチの説明が欲しいですｗ
また打ち込み大変かもしれませんが、是非教えて下さい☆ミ

meguさん<<
初めまして^^これからよろしくお願いしますｍ(__)ｍ
meguさんもスロトレですかぁ～ｗ影ながらブームなんですね^^
私は初耳だったです･･･これから私もやってみようかと思いますｗ
ちなみにお腹を冷やすと･･･というヤツ、とても参考になりました!!
教えて下さってどうもありがとうございましたｗ

＞エリンギさん
お役に立ててよかったです(^-^)♪
けっこうお腹って冷えてるんですよね。。

スロトレは簡単ですぐ覚えられるエクササイズが多いので一度、本屋で立ち読みしてくるのもいいと思います☆

＞☆megu☆さん
はじめまして♪
スロトレ良さそうですねｗあたしもやってみたいです！！

！！！！お腹冷やしまくりだ(汗)知らなかったです。ためになりました☆ありがとうございます。
腹巻……GOODｱｲﾃﾞｱ!!ｗd(>v<*)

もう一つ忘れてました！
女性はお腹周りは冷えると脂肪がつきやすいらしいので寝るときやクーラーで冷えそうなときは腹巻をしています(笑)

はじめまして。
私もスロトレしてます☆
ダイエットにも効果があるし体力がつくのでいいと思います！
やり始めてから姿勢がよくなった気がします。

私の場合スロトレだけでは効果が緩やかだったので、夕食を軽くしたりなるべく歩くようにしたりしています。

＞てぃてぃさん
わざわざありがとうございます！！
ちょっとヨガに似ている！？のでやりやすそうですｗ

よかったら、エクササイズも教えてください☆

こんにちは～♪

＞エリンギさん
まずはスロトレの心得にたいなのがあるので、それを・・・

1.ゆっくり動かす
常に筋肉に負荷を掛け続けるためです。
反動とかをつけないためです。
2.ノンロック
肘･膝を伸ばしきったり、曲げきったりしない。
筋肉を休ませないためです。
3.呼吸を意識する
フツーの筋トレでも力を入れる時に、息を吐きますが、スロトレでは更に、動かしだす前に1秒息を先に吐き始めます。
4.5～10回でムリなく
スロトレは回数より正しいフォームに重点を置くからです。
きついのにムリをするとフォームが崩れ、効果が半減します。
5.ストレッチはすぐに
血液の循環を良くし、疲労を残りにくくするためです。
エクササイズ＋ストレッチを1つとして考えます。

この5つを守れば、エクササイズが自己流でもある程度効果があります。
スロトレのエクササイズもあるので、よかったらそれも説明しますが・・・。
まずは、これだけ上げときます(^-^*)

＞てぃてぃさん
はじめまして♪
実はスロトレって興味があるんです！！やってみたいんだけど、いまいちわからなくて…よければ教えてくださいm(__)m

初めまして★
ボクは6月からココで頑張ってるんです♪
体脂肪が5%以上も落ちました！！

ボクは体重より体脂肪を落とすのに力を入れています。
間食を減らしたり運動したりも効果がありますが、もっと効果のでる方法がありますよ！！
ボクがやっているのは、「スロトレ」て筋トレ方法でフツーのより確実に効果があります！
道具は要らないし、回数も少ないし、毎日でなく1日おきでいぃし、その後に有酸素運動(歩く・泳ぐなど)をすると、より脂肪を燃やす効果があるらしぃのです！！
筋力が増えれば、痩せやすい体質になっていきますし♪(^-^*)

スロトレは本などが出ているので、それを買ってみるのもいぃですが、ボクが本を持っているので詳しくご説明もできます。
何かあったら、気にせず聞いてきてください♪

＞ないしょさん
そうですよね。基礎代謝は筋肉をつければ上がるとかねぇ。
カロリーについてごちゃごちゃ考えるより、これくらい食べて運動すれば減るんだ！！って実践しながら学べば良いと思います。

緊張状態ですか！！
トイレ我慢しまくったり(違
好きな人に告白しそうでしない(ぇ
高校野球見てﾊﾗﾊﾗﾄﾞｷﾄﾞｷ（ｱﾘ!?

ないしょさんいい方法ありますか！？


＞朋さん
筋肉をつけて体脂肪を減らし、基礎代謝を上げて体重を減らせば良いんじゃないでしょうか！？

体重は食事制限だけでも減ります。
体脂肪は運動して筋肉をつけないと減りません。
別ものなんだろうか！？すいません。答えになりませんね…。

エリンギさん。
ほんと、カロリーって謎ですね。人によって基礎代謝も違いますし。
寝てる間もちゃんと消費されるし、カロリーブックの通りではないですよね。
すごく気を遣うと(緊張状態が続くと）、食事を変えなくても痩せるらしいですよ。

エリンギさん、ないしょさんありがとうございますｗ

実は体脂肪が急激に増えて困ってるんです((汗
やはりそれは部活をやめてしまったというのだと思いますけど。
体脂肪を減らすのと体重を減らすのは別物なんですかね？？

＞ないしょさん
カロリーってなんだか謎ですよね(ぇ

寝ている間も消費しているみたいですし。起きているときよりは消費量が少ないとかなんとか。

理論的にはエリンギさんのおっしゃるとおりなのですが、
「人間の代謝は化学の実験のように計算式の通りにはならない」、とTVで
見たことがあります。
それと、運動以外にも、頭を使うことでもカロリーは消費されます。
呼吸量＝カロリー消費　ではないそうです。

体重ではなく脂肪ですね。
7200Kcalで1Kgの脂肪が減るらしいです。体重はよくわかりません。

記憶なのでもし間違ってたらごめんなさい。

あの･･･ちょっと疑問を持ったので分かる人は是非お願いしますｗ

運動すると何キロカロリー減るって聞くんですけど、
カロリーと体重って比例してるんですか??
？キロカロリー減ったら1kg減るって言った感じなのでしょうか？