はじめまして♪
大学始めての夏休みです。

あたしもかれこれ１年以上ダイエットをしていますが、いつも失敗し、体重が減りません。それどころか、気づけば着実に増えています(´Д｀。)

夏休み、ということで、課題もないし、生活習慣の改善と共にダイエットしようと思ってます！いまのところ夏休みにはいってから２キロ減です。

とりあえず明日から１週間家にいません。食事制限の絶好のチャンス！！２キロくらい痩せて帰って来たいなぁ。
来月は２週間家を空けます。そしてまた痩せたいです…

後期はみんなをびっくりさせて。さらに好きな人にもいっぱい話しかけたいです(^^♪


足のむくみ、あたしもひどいんです。。とくに太ってからひどいです。
なにか１日中、ほとんどむくまないいい方法ありませんか？
朝起きて、たった瞬間からむくみはじめるんです。。

………お菓子の食べすぎで体重が減らない（←蹴）。明日から気持ちを新たにダイエットします；

＞アサト☆さん
こんばんは、アサト☆さん。日記拝見しました、すごいですね！！
順調に体重が減っている！！　羨ましいです。
私もアサト☆さんを見習って頑張りたいと思いますー。

ベビー石鹸は人にもよるとは思いますが、良かったですよv
今の肌のお手入れは、それまで使っていた基礎化粧一式をやめて、ベビー石鹸とCローションのみ（日中は＋日焼けとめとファンデ）。
漢方の効果もあるとは思いますが、私に合っていたらしく、始めて3週間でお肌がツルツルになりました。
ベビー石鹸だとお金もかかりませんしね（笑）。
基礎化粧一式　約15000円→ベビー石鹸＋Cローション　約1500円！！

ところで、皆さんダイエット中の運動は何をされていますか？？
私はアミノサプリを飲みながらのエアロバイクと筋トレですが…もっと効果的な運動やポイントがあったら教えてください。
基礎代謝をあげて痩せるには、プロテインも必要かなぁ…。

みんなと一緒☆に夏休みの間頑張る！！絶対痩せたると思ってね♪

まだマシですよぉｗ
あたし見た目は言うほど太ってないのに、いざ体重を量るとスゴいんですよ・・ｗ

身長１４７　体重５０！
あ、前に体重量ると何もしてないのに４８だったけどｗ
でも、二キロくらいぢゃ意味がない!!

あとの少しの期間でやせてみたいなぁ・・・ｗ

初めまして!!私も夏休み中にやせたぃと思っています！一緒にがんばらせてくださぃっ！去年の夏に一回がんばって４㌔ほどおとしたのですが・・・・バレンタインデーにお友達と交換して太ってしまいました・・・。痩せた自分にまた戻りたいです！今は庭で縄跳びをがんばっています！なにか良いダイエット法やアドバイスをお願いします！一緒にがんばりましょぅ★☆

おはようございます☆
炭水化物抜きダイエット４日目になるアサト☆です！
体重は順調に減っています。今のところは。。
足のむくみはあまり変わらず・・・ですが、顔は少しスッキリしてきた気がします♪

◎みぃ。さんへ

お肌のお手入れ、私も最近真剣に考えてます。
特に鼻の黒ずみが酷くって；；
それから以前はほとんどなかったニキビが最近出てきてしまいました。。
ファンデもコンシーラーも塗り捲りです。
ベビー石鹸、気になったので今度買ってみたいと思います☆
一緒に頑張りましょうね！

◎リバ子さんへ

私も毎回少し痩せてはリバウンド・・・の繰り返しです↓↓
でも今度こそは！！と、今回はかなり本気です！！
身長が高いのは私はすっごく羨ましいです。
小さくて太ってると、上から潰されたみたいで。。。
一緒に頑張って克服しましょうね！！

◎空地さんへ

１学期よりも軽くなっていたい気持ち、とっても分かります！
夏休みは一番長い休みですからねぇ。
変わるならこの休みを利用するっきゃないですよね！
私も夏明けに久しぶりに友達に会うときに驚かせたいです。
そしてモテたいです（笑）
一緒に頑張りましょうねぇ☆

夏休みもあと一ヶ月もありません！一学期の体重より軽くなりたぃ！！！２学期こそモテたい！！！そんな学生さん達と一緒に頑張りたいです！！！

少し痩せてはリバウンドして・・をもう何回繰り返したか分からない私です・・・人読んで「リバ子」！
夏休みを通して自分改造計画！一緒にがんばらしてください。がんばってカキコしていきます。みんなで励ましあってがんばっていきまっしょい！１６８ｃｍ６２キロです。。。これは痩せなきゃヤバイですよね。デカくて太っていると邪魔な存在ですよね。夏休み中には５５キロまで落とすのが目標です。

こんにちは＆はじめまして。みぃ。と申します。
私もこの夏ダイエット＋αでキレイになりたいと頑張り中です。ぜひお仲間に入れてくださいませ（≧▽≦）。

身長153センチ、体重48キロ、体脂肪21と…脂肪が多め；　炭水化物カットと夜のリエータ、エアロバイクと筋トレでダイエット中です。
最終目標は42キロ、8月中には46キロ台に突入したいなぁ…。
現在、顔・胸・背中の湿疹治療のため皮膚科にも通って、漢方内服中です。
漢方飲んで洗顔をベビー石鹸に変えたらお肌の調子がよくって、ファンデが少量でOKに♪　ダイエットと並行して、お肌のお手入れも頑張りたいです～。

キレイになるための情報、色々教えてくださいませv

◎義夫さんへ

初めまして。程度とケアですか！とっても参考になりました。
一応半身浴中は500mlペットボトルに水とレモン汁を入れて冷やしたものを持ち込んで３０分の間に飲みきるようにしていたんですけど
やっぱり健康のためを考えると他にも沢山気を使わなければいけませんね。。
体に良いこと悪い事をもっと調べてみようと思いました！
無理のない、気持ち良いと感じられる程度でやってみようと思います。

ラジオ体操！！小さい頃に学校でやったようなものではなくて
テレビで朝早くやっているやつですよね？？
あれは確かに利きそうですよね！勉強になりましたぁ（'-'*）
ありがとうございます☆

◎藍さんへ

桃の香りのシャンプーって良いですね！今度試してみます！！
カラーリングとパーマの繰り返しで髪が痛んでいて・・・↓↓

おすすめのコスメですかぁ。私はファシオとケイトが好きです☆
手ごろな値段の割にはかなり活躍しますよ！
ただ、ファシオは水にかなり強い分クレンジングでも落ちません。。
マスカラとアイライナーを使っていますが、オイルでしっかりクレンジングできない、まつ毛が弱い場合はあまりおススメできないかもしれません。
ケイトはシャドーが好きです。ホリを深く見せるシャドーはかなり愛用しています！
ビューラーは資生堂の６００円くらいで売っているものが良いです。
私は眉ペンシルも資生堂ですね。２００円くらいで買えたと思います。

逆に私が使ってあまりおススメできないものは
メイベリンのマスカラですねぇ。
最近のものは使っていないのと、人によって違うのかもしれませんが、すぐに落ちて目の周りが黒くなってしまいました。
メイベリンではありませんが『塗る付けまつげ』っていうものも割と落ちやすかったです。

マックスファクターの『２０００ｃａｌマスカラ』は今でも使っています。
輸入版がドラックストアで１０００円前後で売られていると思います！

どれも私が使ってみて・・・なので参考になれば嬉しいです。
でも人によって感じ方は大分違ってしまうかもしれません（>_<）
探してみてくださいね。

アサト☆ さんへ

私はKaneboのヘアクリエステ（マリン）というシャンプーを使っています。お風呂上りは桃のいい香りがします♪（＾＾）
ダメージヘア用で、大分サラサラになってきて中々いい感じのシャンプーです！

眉ペンシル、シャドー、マスカラ、ビューラーですか…早速明日にでも買いに行きます！！お勧めのコスメの種類（AUBEとかT'ESTIMOとか）ありますか？（すみません、色々聞いてしまって）

　男も顔のケアをする時代。
私も美白などはもちろん目指しませんが、乳液つけて手入れしています。
肌がボロボロのサラリーマンのようにはなりませぬ。
外からの防御はこれだけです。
そして、やはり中から、つまり肌を作る素を良質なものに。
→栄養・体操＆運動・ストレスを改善。
容姿的な努力はこんな感じかな。
よって、たのも～とここの門を叩かせてもらいました♪

>>アサト☆さん
　やりすぎというのは自分の体・精神への過負荷です。
その２つへ今している行為を分類してご判断されてみてはどうでしょう？
体への負担というのは調べなければなりませんけど。
　私の主観では、行為全ては改善方向に向かわせるものと思います。
問題は程度とケアです。
例えば、半身浴なら10分ごとには水分を補給しなければなりませんよね。
温まって血流が良くなるのはもっともですが、水分が不足し、ドロドロ血液になっては意味がなくなりますから。
このような感じです。

　おまけですが、ストレッチよりもラジオ体操をオススメします！（とても評価されてますよね）
ラジオを聞いてではなく、テレビで見本を見て本当のラジオ体操を体験してみて下さい。
驚きますし疲れますよ～、私は息切れします（笑）

まるこさんへ♪

やっぱり痩せるならキレイに痩せたいですよねっ！
私も中身もこれを機会に磨きたいんです。
人の外見って気持ちや性格でずいぶん変わってくると私は思ってます。
特に顔は一番出やすいパーツでしょうねぇ。
内側から一緒に磨いていけると良いですね（^-^*）

とーこ★さんへ♪

７月から３㎏減ですかぁ！！すごいですね！
停滞期などあるかもしれませんが頑張ってください！
私も一緒に頑張ります☆
『高校生ですか？』私も良く言われます（笑）幼く見えるんですよね；；
妹と歩いてても姉妹逆に見られます・・・
大人っぽくなる方法、何か一緒に考えましょう（笑）

亜希子さんへ♪

私もバイトを辞める直前（？）で、殆どプーに近い状態なんです。
次のバイトは決まっていないのですが、新しい輪に飛び込むまでにはキレイになりたいです！
大学の後期にもみんなをあっと言わせたくって（笑）
『内外美人な良い女』一緒に目指しましょう！

もう少しで本来の私さんへ♪

好きな人がいるんですかぁ（*^-^*）とっても羨ましいです。
私は好きな人が今いなくて、トキメキ不足です（笑）
キレイになって想いを伝えられるようになると良いですね。
私も昔は自分が大嫌いでしたが、今ではそう思わなくなりました。
ちょっとしたキッカケ、ですよ！そしてこれがそのキッカケです！！
応援します！一緒に頑張りましょう☆

ラリラリさんへ♪

良いダイエット法、私も知りたいです～
今までいろいろと試してみたんですが続かなくって。
体質でも効果があったり逆効果だったり・・・
ダイエットってとっても難しいですよねぇ。。
最近興味をもって色々と調べているので、良さそうなものを見つけたら即紹介しますね！！

藍さんへ♪

シャンプーは私はＬｕｘを使っています。
藍さんは何を使ってますか？？私は良いシャンプーに巡り会っていなくて；；
ちなみに洗顔は私は石鹸派なんです☆泡立ちが良いので。
お化粧は一度やってみると良いかも知れませんね（^-^）
お化粧で大分変わりますよ。私は変えすぎちゃって依存症ですが；
道具は眉ペンシル、シャドー、マスカラ、ビューラー・・・
から初めてみてはどうでしょうか？
お金に余裕があればアイライナーも使ってみると良いと思います。


長々とすみません↓↓
お話できるのが嬉しくて、つい・・・。
それでは、また来ますね☆

みなさんこんばんわ☆
同じ気持ちを抱いている方がいてとっても嬉しいです！
私は今日でダイエット初めて２日目なのですが、少しずつ落ちてきています。
始める前から毎日0.2㎏ずつ落ちて２日目で43.2㎏になりました。
本当に少しなんですけど嬉しいです～頑張れそうです！！

私が今やっているダイエットは『炭水化物抜き』が主です。
今まで炭水化物しか食べてなかったのですが、案外なくても平気です。
それから半身浴して軽いストレッチ、お酢とサプリメントを飲んでいます。
これって・・・やりすぎなんでしょうか？？
夏休みにバイトも入れていないので時間をもてあましていて；；
暇ならば筋トレをやっていたりするんです。
やりすぎは逆効果だったりするんですかねぇ。。。
ラリラリさん、とーこ★さんのように良いダイエット法が知りたいですっ。

目標は大人っぽい良い女になることです！
ただガリガリに痩せたいのではなく、ほど良く筋肉もつけて色っぽい体になりたいですｖ
いつも挫折してしまいがちなのですが、今回は本当に頑張れそうです！
お互い協力しあって、みんなで中身も外見もステキな人になりましょうね！

私も今自分改造中の高３です！！
来年には大学生になるので、それまでに変わりたい！と思って頑張っていますｐ（＾＾）ｑ

今私はシャンプーと洗顔にちょっとこだわっています。とてもよいシャンプーと出会えて、そこから髪の毛の洗い方を変えてみました～。みなさんはどんなシャンプー使ってますか？

後、お化粧をするべきかなぁ～…と思っています。いつも常にすっぴんなので。でもどうすればいいかわからないです。
お化粧するのに必要な道具って何ですか？

ラリラリです。これからお世話になります★☆９月までには体重が４５kgになりたいんです。ちなみに今の身長は１５９くらいです。４５kgって理想的だと思いませんか？はやくやせたいなぁ。。。だれかぁいいダイエット法教えてくださぁい（＞＜）ちなみに今日からダイエット開始いたしました。

初めまして★高３の「もう少しで本来の私」です。
登録してから初投稿です♪よろしくお願いします。
私は、中学でバレーをしていたんですが終わった途端太り出して、6.5kgも太ってしまい、今では159.4cmで58.5kg・・・。
好きな服も着れず、好きな人に告白できずにいる自信がない
自分が大嫌いです。だから、今日から覚悟を決めてダイエットをすることにしました。
今までのダイエットの失敗は、成功へのキッカケだと思って諦めずに頑張ることを誓います。
私も一緒に参加します。一緒に頑張りましょ～

こんにちは！私も自分改造計画！に励んでいます。
身長１６２ｃｍ、体重６０ｋｇです。（８月９日現在）
事情があって８月いっぱいは休職しています。
８月中に最低目標５７ｋｇ、目標５５ｋｇを目指して、
９月にはキレイになって仕事再開したいと思っています。
もちろん、体重減少だけではなく、他の外見や中身についても。
『目指せ！内外美人ないい女！』ですよね。
私も仲間に入れてください！
一緒に頑張りましょう！

こんばんわ！初めまして☆仲間に入れてくださいっ(＞▽＜)ノ

私も自分改造というか、もうすぐ成人式だし(あと1年以上ありますが)どうしても未だに『高校生ですか？』とか言われてしまうので(ＴへＴ)
**オトナの女性**になろうと日々中身も外見も磨き努力しています☆

よろしくおねがいしますっ。たくさんおしゃべりしてください♪

私は１５４ｃｍ５３ｋｇです。留学してて太った分を解消してて
7月終わりから３ｋｇ減です。
８月の目標は５２ｋｇです(維持・停滞期を考え・・・)。

今やってるダイエットはとりあえず運動なのですが
何かいいダイエット方法があれば教えてください☆

自分改造☆ぜひ私もやりたいです。
私はただ体重をへらすだけじゃなくてきれいにやせたいし
ついでに中身もきれいになりたいです♪
一緒にがんばりましょう(^v^)/