多分生理前
気分が憂鬱…チョコ狂い
フランを気持ち悪くなるまで食べて、今かなり具合も悪…←最低
一ヶ月に一度、この期間が来ると食事も何もかもが滅茶苦茶になります；；
昨日はジャンクフード食べて吐いてたし
わーん、体重増えるし最悪ー
安定剤飲んだので、今日は早めに就寝
ダイエット…やらなきゃだけど……

≪食事≫
朝：サンマ、ご飯少々
昼：冷やし中華
夜：リエータ、トマト＋梅ドレッシング
間食：さつまいも、牛乳寒天

≪運動≫
エアロバイク40分、腹筋・背筋・二の腕筋トレ30回

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…た…食べすぎ？？
夜の体重が47.8キロでした！！！！
明日からリエータ2回にしようか…。あー、明日体重量りたくない；；

≪食事≫
朝：サンマ、ご飯少々
昼：ケーキセットvvvv　生チョコケーキとチーズケーキ、フルーツとアイス、紅茶
　　あと、人様の注文したハンバーグとコンソメスープ、サラダ、ガトーショコラとソフトクリームも少し～
夜：トマト＋梅ドレッシング、リエータ
間食：間食とゆーか…お昼がお菓子？？

≪運動≫
これから頑張ります！！！
エアロバイク1時間と筋トレ30回ずつ、半身浴も30分やる予定…

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美味しかったー、幸せでしたー！！！！
今日は皮膚科へ行った帰りに、美味しいって聞いていたカフェレストランへ行ってきました。
ダイエットのこともこの瞬間だけは忘れて…とケーキセットを注文。
美味しい～～～～～～～vvvv
職場で出てくるおやつは美味しくないわけじゃないけれど、やっぱりイマイチな感じのものが多いのよね。←美味しくないものを食べて太るのはイヤ！　どうせ食べるのなら美味しいのが食べたいの、と常々思うダメダメ人間。
久々に美味しいものを食べて大満足vvv
混んでいたのでカウンター席でしたが、ひたすら「美味しい」と「幸せ」を連発して、ケーキをぺろり。オマケに一緒に行った人の注文したランチセットも少し食べさせてもらったり。
うん、ランチセットも美味しい。メニュー豊富だから、今度また注文したいかも。
ランチセットのデザートは、「全部食べて良いよ」と言ってもらいましたが、半分で我慢（笑）。
お店の人の微笑が向けられておりました；

ご飯の代わりにお菓子オンリー。明日の体重がちょっと怖いけれど、まあこんな日があってもイイかなー。
幸せー（*^^*）。

≪食事≫
朝：トマトと海草とゆで豚のサラダ＋青じそドレッシング
昼：リエータ、ゆで卵、プチトマト
夜：マクド（！！！）　バーガーとポテト・ナゲットを少し…；
間食：白い恋人、黒飴、ミルクコーヒー、揚げあんぱん

≪運動≫
エアロバイク60分、腹筋・背筋30回

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今日も食べすぎー…最近食欲が異常に増進されているような…（>_<）。
生理近いのかなぁ？？　排卵っぽい出血もあったし…。
明日は朝にチキンラーメンが食べたい…。お昼にはケーキ！（蹴）

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個、スキムミルク
昼：野菜スープ、ゆで卵、スイカ、とうもろこし
夜：チキンビッツ、カニ
間食：トッポ一箱（！！！）

≪運動≫
サボリ…

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実は一日遅れで日記を書いていたり。
昨日はトッポ一箱食べちゃって、しかも運動ゼロ…。せっかく46キロ台に突入したのに、リバウンドしちゃいそうと思って怖くって書けませんでした；；

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：野菜＋豚肉、ゆで卵1個、スイカ
夜：すき焼き、ゆで卵
間食：クッキー、ミニマロンケーキ、飴、豆乳

≪運動≫
エアロバイク30分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）

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わーい、じりじりと減っているのか減っていないのかわからない状態が続いていましたが、ようやく46キロ台へ突入です！！
嬉しい～～～vvv
お菓子食べなければ、もっと劇的に減ったりしていたのかな？？（苦笑）
うちの職場は3名除いて皆女性！！！　やたらとお菓子が出てきます；
今日もお菓子いっぱい…。早朝出勤時には、3週間で引き出し1つ分のお菓子が出されていたなぁ（遠い目）。
個包装されているのは極力食べないように気をつけつつも…えと、うちの職場BMIとか体脂肪大丈夫なのかしら？？←基礎代謝の良いほっそりした人が殆ど…羨ましい；；

今日は疲れて何にもやりたくないので、いつもの運動…さぼっちゃーかなーと…（>_<）。

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：離乳食、豆乳
夜：リエータ、鳥手羽
間食：カステラ、クッキー

≪運動≫
エアロバイク30分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋30回

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今日のお昼は離乳食でした！　実は、試食として乳児健診で食べてもらっていた離乳食が一皿余ったので、昼食としていただいてしまいました…お昼代が浮いてラッキー★（笑）
あー…でも、今日もお仕事疲れたーーー。

日記には書いていなかったけれどお酢を飲んでいました。止めました（早っ；）。
薄め方が足りなかったらしく、胃が痛くなってきたので；；
私、胃腸が弱いの忘れていたわ…。せっかく潰瘍治ったんだから、また悪くしないようにしないと。
でも、料理酢でそんなに胃荒れるのかなぁ？？　気分の問題？？
でも酸だし…？？
まあ、とりあえずお酢は控えますー。

≪食事≫
朝：グレープフルーツ1/2個
昼：野菜＋豚肉
夜：リエータ、サンマ
間食：ういろう、ミニチーズケーキ、アイス

≪運動≫
エアロバイク30分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋30回

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つーかーれーたーーーーー。
今日は仕事で3つの課を往復していました。そんなに距離はないはずだけれど、疲れた…。もしかしてウォーキング不足？？

≪食事≫
朝：野菜＋豚肉、スキムミルク＋カボチャ
昼：スキムミルク＋カボチャ、焼きソバ少し
夜：冷やし中華、海草サラダ
間食：……えと。アイスとあんびんと…；

≪運動≫
エアロバイク40分、あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、腹筋・背筋・腕立て伏せ30回

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夜の体重は48.4キロ。
うーん、まぁ…食べ過ぎてしまった割には、可もなく不可もなく…？
久々に炭水化物もがっつり頂いちゃいました。
普段していなかった運動をしているおかげか、けっこう食べすぎちゃっているのに、体重が増えないような気が…。減りはしないけれど、現状維持はできています。←前向き？？

お給料が入ったのでつい調子に乗って、リエータ一箱購入しました。…お金ないのにっ。
本当にお金ないのにっっ。
ちまりとお財布を新調したり旅行行ったりしたことを後悔してみたり（←もう半年以上前のことだけれど/爆）…や、でもお財布気に入っているし。ダミエライン可愛いよね。旅行も楽しかったし…。

……………エステにダイエットに旅行にお買い物…欲望が尽きなくて困っています；

≪食事≫
朝：野菜（玉ねぎ、ピーマン、パプリカ）＋豚肉炒め（オイル不使用）、スキムミルク、梨
昼：カレー、トマト1個
夜：トマト1個、焼き魚少し、卵焼き、スキムミルク、梨
間食：和菓子、おせんべい

≪運動≫
あるあるエクサ（二の腕、基礎代謝）、エアロバイク60分、腹筋・背筋50回、二の腕筋トレ30回

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体重減らないー；；　確かにお菓子は食べちゃっているけれど、量的にはあまり今までと変わらないし、運動が今までよりプラスされているんだから、減っても良いと思うのに…。甘い考えなのかしら…。
でも、筋トレとエクサのおかげで、二の腕にけっこう筋肉がついてきました。ウエストもサイズダウンしているみたいv
スカートが緩くなってきて…って、めそり、またサイズ直し出さないとです；　嬉しいけれど、嬉しくない出費…っ。
今7号でウエスト詰しているから…もしかして5号もはけるかも？？（どきどき）　今度初挑戦してみよう～（≧▽≦）ﾉ。