＞みろりさん

やっぱりマッサージが肝心ですね★頑張ってやってみます（＊・ｍ＜）
そして、適度な筋肉をつけていけるようにしていきますねぇ↑

こんにちは。
バキオさん、
ありがとうございます。そうですね、そのとおりですね。失礼しました。
リンク先も読んだのですがなるほど！ということがいっぱい書かれていましたね。(^o^)

> 筋肉質だと固太りしやすい

ということは根拠のないことだと思います。よく運動して筋肉のついた人が体をあまり動かさなくなるとそうなるんじゃないでしょうか。

こんなに緩くていいの？くらいの速度のジョギングや、ウォーキングがいいんじゃないでしょうか。

この辺読むといいんじゃないかな。
http://www.charmcafe.com/column/secret-of-diet/c-katabutori.html

あと、脂肪率がまだ高い人は筋肉をつけることを恐れずにたくさんつけて、脂肪を落とすことが先決ではないでしょうか。筋肉つきすぎのことを心配するのはその後からでいいと思います。足の筋肉はとても有効な脂肪燃焼器具そのものなんですから。

こんにちは。
それは確かに筋肉ついちゃいますよね。>毎日自転車で坂を上って
る
私も通学のとき長い坂を上らなくてはならなくて、足に筋肉がついちゃってました・・。
自転車では登れないような急な勾配だったので、徒歩でしたが。
筋肉質だと固太りしやすいし、
私もストレッチとマッサージは特にいいと思います。
皆さんがおっしゃるように♪

今の私は筋肉って言うより脂肪がくっついてるんだけど(汗)、
毎晩マッサージしてます。この肉め～～！ムギュー！って(笑)
最近フットバスでも買おうかどうか考え中・・ってとこです。

ミクロまんさん、がんばってね！！

やはりマッサージが効果あるみたいですよ。脚やせのマッサージクリームを塗ってマッサージしてます。でも、筋肉が無ければかっこいい脚にはならないんですよね。どうしても嫌なら、美容外科で筋肉を萎縮させる注射を友達がしてましたよ。この注射はししゃも足に効果があるみたいですが、打つと運動は絶対だめなので、よく確認してからにした方が良いですよ。

＞みう姫さん
はい！！高校③年生です。毎日坂を自転車で上ってます↑↑やっぱり坂上ると筋肉つきます（＞＿＜；）では、毎日マッサージがんばって続けてみます。

ふだんの生活で筋肉がついてしまうということは、
学生さんですか？
自転車通学とか、部活してるってことなんでしょうか？
その場合、充分な運動はできてると思うので、
前にも書いたけどストレッチとマッサージが効果的だと思います。
お風呂に入った時によく温まって、
足を揉みほぐしてあげるのもいいよ。

＞みろりさん・みう姫さん
かきこ　ありがとうございます☆☆。
でも私は筋トレしてなくてもふだんの生活で筋肉がついてしまうんですぅ（；。；）
ストレッチとマッサージですね！がんばってみます。他にもなにかあればまた教えてくださいねぇ！！

運動の前後に必ずストレッチとマッサージをするといいみたい。
私は毎回頑張ってやってたら、
太ももとふくらはぎの筋肉（脂肪かな？）がやわらかくなってきて
いつもぽかぽかの状態になりました。

まだサイズダウンはしてないから効果はわからないけど、
１ヵ月後にはサイズダウンしてるといいなと思ってます。
ちなみに膝上はすこしお肉がなくなりました。

頑張ってみて。

こんにちは。ミクロまんさん。
単純に筋力トレーニングをしない、、ってそれじゃ駄目なのかな～と思いました。。
たとえばランニングするだけでも筋肉がついてしまう、体質なのですか？