またまたカメレスになってしまってすみません（＞＿＜）

雛SAN＞＞
ぉ久しぶりです!!!
ぁたし調度今日から家⇒駅まで歩くことにしましたょぉ↑↑
歩くのはスキなんですが、なかなか歩けないの現実です。。

赤鼻SAN>>
貴重なレスをして下さったのにカメレスになってしまってすみません↓↓
ウォーキングって大切なんですね（＞＜）
３ヶ月で１２㌔とか１日どのぐらい歩いたのですか？？
もしこのレスを見てくださってたら、レスお願いします。。。

お久ぶりです！そういえば私はウォーキングとゆうか結構歩く人なのであまり太らないかもしれません（でも痩せもしません。）
私は女の子の割に筋肉質なので筋トレすると余計体重増えるんでやっぱ自分に合ったダイエット法が一番かと思いマス。

はじめまして。

私は26才サラリーマン(男)です。
真剣にダイエットに取り組むようになって色々と勉強しているうちにここに流れ着きました。

女性が多そうなので少々気が引けますが、体験を含め書かせていただきます。

手軽かつ安上がりなのはなんといってもウォーキングです。
汗をかかない程度の強度でも運動は運動。エネルギーは使われます。
長期間継続することで効果は出てきます。

また、20分以上運動しないと脂肪の燃焼が…というのはごく短期間の視点で見た場合の考え方です。
長距離ランナーでもない限りそんなに気にしなくて良いです。

ダイエットという長い目で見た場合、脂肪が効率的に燃焼したとしても、その分糖質が余剰になれば結局脂肪として蓄積されることになります。

また、減らしたいのは脂肪なのですから唾液を出しても無意味です。
それならサウナ入って下剤と利尿剤を山ほど飲めばイチコロです。(脱水症状で死ぬという意味でもありますのでご注意)

私はウォーキングのみで以前の生活から1円もかけずに3ヶ月で12kg痩せました。
…と思ったらランニングシューズを1足履き潰したので3980円かかってました。1000kmは歩いたので成仏してくれることでしょう。
現在は記念品として書斎に飾ってあります。

長文で失礼しました。少しでも参考になれば幸いです。

お久しぶりです。お腹がすいたらワカメスープがいいと思った雛です。カロリー低くておいしいしおなかも満足するし。。。２杯食べてもおかし食べるよりカロリー低いし♪

ないしょSAN＞
レスありがとうございます☆★
母とは、今喧嘩しているので母の作ったご飯を父が居る前以外では食べるのは嫌なので、現在平日は母の作ったご飯は食べていません↓↓
コンビニとジャンクフードは、もともと食べないのです。。。
Ranzukiのモデルみたいに４５㌔になりたいのに、夢のまた夢って感じですね（＞＿＜）

　お母さんの作ったごはんだけ食べて、コンビニとジャンクフードから足を洗う。というのが一番お金がかからなくて、上手にダイエットできると思います。
　お母さんが太ってて、甘いものばかり買ってきたり、フライばっかり作る人だとだめだけど。。

とんでもなくカメレスになってすみません（＞＿＜）

雛SAN＞
寒天ゎ結局ぉ湯でもどしてしょう油をかけて食べてますぅ↑↑

ないしょSAN＞
がっ!!!
すみません(>_<)国語能力がないのが、もろ分かりっすね

どうでもいいことですけど、スレタイの「お金を最小限使わずに」っていうの日本語として変ですね（笑）
「最大限使わないで」か「最小限しか使わずに」ですよね。
実際お金なんかかけないほうが正しいダイエットはできると思うんでがんばってください（＾－＾）

「寒天料理のつくり方」って打てば出てくると思いマスよ＾＾ＨＰに載っていた気がしますｖ

雛SAN>>
なんか、どう表現したらぃぃのかわかんなぃんですが・・・
ちょっと硬いんですが『ほわほわ』してるんですょぉ↓↓
こんど、写真UPしますね

そっかぁ、カメレス・・・覚えておきます＾＾粉じゃないんですか？？どんなのなんですか？？

雛SAN>>
カメレスって言うのは、多分「カメみたいに遅くなったレス」って意味じゃないのかとと思います。。。汗
自分でもちゃんとわかっていないのに使ってます(>_<)ヲィ
雛SANがやってるのは粉寒天なんですねぇ↑↑
あたしのは、粉じゃないんで使用方法がわかんないんですょぉ↓↓

お久しぶりですｖ超初心者ですみません、カメレスって何ですか？？（汗
私もやってますよｖ寒天ダイエットｖでも私の場合は紅茶とかに入れて固めずのんでます（効いてるのかな・・・？）

また②カメレス･･･。
雛SAN>>>
体重減りませんょねぇ↓↓
今日、友達に寒天を大量的にもらったので明日から寒天ダィェットを開始しょぅと思ぃます!!!

いっこうに減らない体重・・・おばあちゃんの家に帰るといっぱい食べさせてくれるからついついおいしくて現在１６３㌢５３～５４キロをうろついてマス。涙
来年までに完全に痩せなきゃ・・・！！

カメレスになってすみません↓↓

雛ＳＡＮ>>
確かにもとから痩せているのに痩せたいというのは、健康的にもよくないですよね･･･。
私の場合、恥ずかしいことに身長158㌢のくせに体重53㌔ですから痩せないとやってらんないんです。。。
友達のお兄さんとか身長165㌢ぐらいなのに体重４８㌔とか、恥ずかしくて隣歩けませんしっ(>_<)
『ココアはまとも』とはどぉゆう意味ですかぁ??

ないしょＳＡＮ>>
ガニ股スクワット試してみたいと思います。
最近、入試の関係でエクササイズができていないのですが２４日に終わるので２４日よりまた開始しようと思っています。
お互いダイエットがんばりましょうねっ☆

私めっちゃ筋肉質で困ってます・・・腹筋やスクワットは何回やっても痛くならない（？）ので効果が出ません・・・スイカ４分の１食べておなかいっぱい！でも今度は晩御飯！！（泣）減らない体重に渇～～～！！！！！

No.9のないしょです。
ガニ股スクワットは１５回１セットを１日に９～１２セットやってます。最初のうちはほんの数回もキツかったけど、だんだん慣れてきたのでセット数を増やしました。でも、３セットずつ分けてしてるので、そんなにハードじゃないです。
ただ、運動で体が絞れてくると以前はゼイ肉に隠れてて見えなかった筋肉が見えるようになるので、それが「ムキムキになったみたいで嫌だ」と感じてしまう人にはどうかな～と(~_~;) 女性の場合、ダイエット目的の運動ではそんなにムキムキにはならないハズなんですけどね。

本当にダイエットの必要があってしている人もいれば、傍目にはもうやめた方がいいんじゃないの？という人もいますよね…。私はようやく７０ｋｇ台になったところなのでまだまだダイエット生活だけど、最大限に痩せられたとしても標準体重くらいでいいや～と思ってます（まずはそこまで痩せるのが大変だ…）。

他の掲示板で１５０㌢３８㌔の方が４㌔痩せたいと言っておられましたが危険ですよね・・・やせすぎは・・・
私は牛乳嫌いなので試したことないんですがココアはまともとゆぅ意見を聞いたことがあります☆ココアも不味いんですかねぇ・・・？

No7のないしょSAN>>
提案ありがとうございますvv
No8のないしょSAN>>
驚きですねっ!!!
そんなボクサーみたいに唾液はかなくても･･･。
ってか、「それ以上痩せれないのでは？」って感じな子がダイエットする意味がわかんないですよねぇ???汗
No9のないしょSAN>>
ガニ股スクワットですかぁ～☆
１日に何回ぐらいやるんですかぁ???
雛SAN>>
初めてききました!!!
試してみたいと思いましたが、マズイと言われたらなんか･･･って感じですねぇ↓↓汗
むっちぃSAN>>
【味覚の奴隷にならない】なんかカッコイイですね。
むっちぃSANの言うとおりあたしも、生きるために食べるってことを忘れないようにしていきたいと思いました!!!
No12のないしょSAN>>
単糖って何ですか??
初めて聞いた言葉です。
たしかに100均の置き換えダイエット、置き換えしても大丈夫にくらい栄養素が含まれているのかが、かなりの疑問ですねぇ。。。