ないしょさん
本当にごめんなさいね。文章長かったっすね！なんとか皆さんにその気になってもらいたくて、自分の持ってるもの全部出そうとしちゃいました。
あたしが言いたいのは、食べる物をありがたく食べて、生活を贅沢ではなく豊かにして、自分の人生楽しくすごそうぜ！ってことです。また何か悩みでもあったら相談してください。今度は短い分でまとめるように努力します＾＾

実羽さん、きっと素敵な方なんだろうなと思います。
日記とか見た感じでも＾＾
ただ私、文章の長さに圧倒されて読む気力が・・・。
めげてしまいました＾＾；；
（行間がないせいかな？）
なんかいいことが書いてあるんだろうなぁとは思ったのですが・・ごめんなさい。。
うう、もう一度チャレンジ。

昨日いろいろと食器を買ってきました♪中でも気に入ったのはアフタヌーンティーリビングのワイングラスと、桜のお皿と箸置きです＾＾これでまた幸せが増えました。すごく可愛いのに１００均のお皿もあるんですよ。小さな贅沢ですね。花でも飾って、ランチョンマットの上にお皿と料理を持って・・・わくわくしますね♪本も買ったので、今日ゆっくり読もうと思っています＾＾

皆さん、お返事ありがとうございます＾＾とても嬉しいです♪　

ものぐさ太郎さん
200回くらい噛む人もいるみたいですよ。それからココロの余裕があれば噛むことを意識できるような物を選ぶといいでしょう。実羽はアイス大好きで食べまくってたけど、今でも食べたいと思ったら食べるだろうけど、噛まないでしょ？でも味わうことはできるので、どうしても食べたい時は食べちゃいましょう。パンでもなんでも食べていいんです＾＾自分をもてなすことを忘れずに。食べることに、もっと喜びとありがたみを感じましょう。例えばレストランやなんかで外食する時、綺麗なお皿、美しい料理が目の前にあったら、なんか食べてる内に「もうおなか満たされてるな」といつもより食べる量が減ったりしませんか？回りでは音楽が鳴っていたりして、自分がなんだか特別に招かれたみたいな気がしませんか？そういうつもりで、アイスやパンを綺麗に盛り付けたりするといいですよ。自分は特別なんだ、という贅沢な気持ちになれます。これから食器集めに凝ったりするのもいいですね。人生楽しんじゃいましょう♪あとパン4つ食べると、結構無意味に時間が過ぎていたりしませんか？その時はいいけど、後でまた時間を潰すように食べたくなってしまったりしていませんか？何かやりたいことを見つけるのも大切ですよ。食べて一日が終わるなんて哀しいじゃないですか。何でもいいから、やってみてください。＾＾応援していますよ♪

あんなさん
大歓迎ですよ♪もしも食欲がせかせかしてがっついてやる！と思ったら、一個の美味しい飴を舐めながら、ここへ相談に来てください。せかせかした食欲は10分我慢してみると大分治まるといいます。あたしはせかせかしたココロで食べるより、冷静になって、食べ物の姿かたちや、テーブルに盛り付けられる美しい環境に身をおいて、一番食べたいと思った時まで待って、味わいつくす方法を編み出しました。飴に凝ってみるのもいいですよ＾＾あたし、チョコレートの飴を探していたんです。なかなかないじゃないですか。そして思い切って高価なのを見つけて注文しちゃいました。生チョコをそのままキャンディーにした味だそうです。高級なので、一日に一個ずつ食べようかな、と今から楽しみにしています。普通のチョコなら舌ですぐ溶けて終わりだけど、飴は食べるのに時間がかかります。いい方法だと思いませんか？食べ物を吟味して選んでみてください。そうすると食べる量も違ってきます。それからダイエットは自分の「生き様」の後についてくるものだということを忘れずに。＾＾

ゆかりさん
ダイエットって考えると大変だけど、一生続けられるダイエットじゃないから大変なんだと思います。例えば、昼食をココロいくまで味わったとしますよね。あたしのように50回かけて噛み、一食に30分かけたとします。そしたらどうでしょう、カラダもココロも満たされているんです。そのあと何時間かこの状態が続きます。それはとても気持ちいい状態で、例えばお菓子を食べなかったとしても、それは「我慢」ではないんです。気持ちいい状態になったりするのです。実羽は今日ご馳走を満喫してきました。今も気分はヘブンですよ！！！

ないしょさん
気持ち悪いですか・・・そう言われるとなんと返していいのか。実羽は今自分に合った運動を探しています。いろんな情報があるなか、何が一番続けられそうで、ココロとカラダが喜ぶのか、悪戦苦闘しています。でもきつそうなエクササイズなどのページを読むと、もう駄目だ、と思いますね(笑)でも、できたらいいなーとは思います。確かにないしょさんの言うとおり、食べ方だけだと限界があります。でもこれは、もうダイエットに疲れてしまった限界のあたしが編み出した方法なのです。頑張れる人は無理して頑張ってください。できる人は本当に尊敬します。でもあたしは考えが変わってから、とても幸せになることができたのです。だからダイエットで壊れてしまいそうな人たちに、少しでも楽になってもらいたい為に書きました。強い人には、あたしの考えがあまちゃんに聞こえるかもしれません。

私の場合は、一口50回も噛むのは個人的に気持ち悪いので、普通に食べます(^^;)。でも「何を食べてもいい」という考え方は良いですね♪食べたいものを我慢するとあとで必ず反動が来るし、摂食障害になる危険性もありますしね。

実羽さんは運動はなさっていないようですが、食べ方だけのダイエットは限界があると思います。基礎代謝も上がりませんし、「取り入れるカロリー」より「消費するカロリー」のほうが重要だと思います。体重維持目的なら妥当ですけどね。

私は、運動ナシのダイエットはありえないという考えなので、実羽さんのご意見には賛成できません。

でも人それぞれ自分に合ったダイエット法があるので、実羽さんはご自分のペースで頑張ってください。

こんにちわ。はじめまして。ダイエットって大変ですよね。私も今ダイエット中です。私は食べたいものを食べる。でも一口一口味わって食べる。のではなく、やっぱり我慢する。ってうのも大切なのでは。。。と思います。でも自分のペースや自分のあってる方法が一番快適にやせることができるんだと思います。だから続くんだと思います。でもダイエットしながらの中、楽しみがあることはいいことだと思いますよ。パン屋、、、いいですね。お互いに頑張りましょうね。またお邪魔させていただきます♪

私も仲間（？）に入れてください！！

５０回は、よぉかまへん。
でもまぁ、一口ずつ味わうってのは、いいな。
そうしてみるわ。
いっきにパン４個も食べることも減っていくかな。。
今日から、今から。
朝からシューアイス食べてんねんけど、いっこですみそうや。
もちろん美味しいなぁとおもいながら食べ終わりました。
いつもやったら夢中で食べてその後すぐに次ぎ食べるもんさがすのに、落ち着いてるわ・・
これで過食をすこし軽減できたら、ええな。

　このダイエットを始めてから、あたしは幸せになりました。自分の何が嫌いって、ろくに味わいもせず、食べ物を山のように買ってきてはむさぼるように食べる自分。暇だから、寂しいから食べる自分。テレビを見るだけでも手持ちぶたさで、片手に食べ物を持っていた自分。サプリメントに頼って、これがあるからいいやと食べる自分・・・
　でも、本当に見たいテレビ以外の時は思い切って消して、心温まる本を読んだり、空を見たり、インターネットでロイヤルコペンハーゲンの食器を見たり、料理をしたり、いろんな種類の飴を集めたり・・・ひとつのことを味わうようにしてみると、日々が充実していったんです。
　あたしのダイエットは、何を食べてはいけないとかの制限はありません。好きな物を食べていいんです。ただ味わって、時間をかけて食べる。コップに水が半分しかなかったら、「もうこれだけしかない」と考えるより「まだこれだけある」と考える。食べるものを吟味して吟味して、本当に食べたい物だけをココロで食べるのがコツです。あたしは食べたい物を食べていいんだと思うだけで、自然と間食しなくなりました。ご飯を美味しく食べれるだけで幸せになったのです。もちろんこれから「あ～どうしてもチョコレートが食べたい」と思う日もあるでしょう。そういう時はココロいくまで食べるつもりです。ちょっと高級なものを選ぶのもいいかもしれませんね＾＾
　以上、誰もきてくれないので寄ってみました。