お久しぶりです☆☆
ベリー★です＾＾
みなさん週末はどうでしたか？
＞mamma_miaさん
お腹減ったままねれますか？あたしはそれが我慢できないです↓

＞標準体重目指せさん
あたしももうすぐ生理です！！でもなかなかこなくてそれはそれで焦ってます；はぁぁ～～

おはようございま～す

私の大好きな週末です☆のんびり過ごしたいですね～。

>標準目指せさん
食事制限はやってます。私、すごい食べるんですよ。
昼間にいっぱい食べて、夜ご飯の量を減らしたり、
夜ご飯の時は麺・お米をあんまり食べないで、
おかず＆サラダ＆スープをいっぱい食べる・・・とか。
でも、１番いいのは夜ご飯を食べた後は
何も食べない事だと思うんですよね。
あ、あとはご飯の時間を早めて、
お腹が微妙に減った状態で就寝する事でしょうか。
私は日頃、１時か２時に寝ますが、
夜ご飯は７時頃食べてます＾＾
お腹減って、量をいっぱい食べたい時は５時か６時に食べたりです。
生理が始まったら、食事コントロールも一緒にされると、
グ～ンと体重が落ちるかもしれないですね＾＾

>ベリー★さん
初めまして～～o(*^▽^*)oあはっ♪
ダイエットって励まし、励まされしながらやった方が
頑張れそうな感じですね。一緒に頑張りましょう！

標準体重さんあせらないで頑張ってくださいね！
mammma_miaさん初めまして～♪♪同志が増えてうれしいばかりです！！！
あぁ・・・死ぬほど眠いのでダウンです。。。内容なくてすみません（泣）これけーたいから書き込めたら便利なのに～～パソコンは顔文字の使い方すらわからんよぉ＞＜

mamma_mia さん＞

あ、分かりにくくてｺﾞﾒﾝなさい｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
１８はmamma_miaさん宛てで合ってます。
後、５０ではなく６０の間違いでした・・・こちらも
合わせてｺﾞﾒﾝなさいでした。
食事制限なんかは特にされていないのでしょうか？
体重の減りが順調に思えたのですが・・・それか
一日で結構凄い量の運動をされているとか？
私は60がなかなか切れずに生理前の痩せにくい時期に
入ってしまったのでﾓﾁﾍﾞ下がり気味でしたが
準備期間と思って気楽に考えます～、ありがとうございました
(´∀｀)

あれ？「１８さん」って私の事でしょうか(・・?)
人違いだったら恥ずかしいけど、勝手に返信しちゃいます。

＞標準目指せさん
あはは、５０キロは切ってないんですよ(^o^;
だから、私の事かな？ってちょっと迷っちゃいました。

私のダイエットは基本的に体を動かすことです。

フィットネスのクラスに参加したり、
ジムに行って汗流したり・・・です。

筋トレとかジョギングがキライなので、
音楽聴きながら大股で歩いてるだけですけど、結構汗かきますよ。

生理前は確かに痩せないし、イライラしますが、

それはもう仕方ないことなんで、
それをマイナスに考えないで、
ダイエットの休息期間～♪くらいに
ちょっとお気楽に考えてみてはどうですか？

私も前は痩せないそして、イライラっ(;≧Д≦って

繰り返していたので、気持ちはすごく分かります。
でも、この日記をつけ出すちょっと前から、
無理矢理でもいいから前向き＆気楽く
に考えるようにしてみたんです。

日記中にも前向きに書いてますが、
かなり無理矢理に書いてたりします(￣▽￣*)ゞエヘヘ
でも、そう思い込んじゃえば、
ストレスたまらないし、
心も何だか軽い感じがして、
このまま体重も軽くなっちゃえ～って感じです(*^▽^*)

ダイエットの天敵はストレスだと思うので、
生理前でも、明るくいきましょう。
生理が来たら、もう標準目指せさんのペースで
ガンガン体重減らしちゃいましょう (o＾∇＾o)ﾉ！

エラそうなこと言っちゃってごめんなさい。
一緒に頑張っていけたらいいですね☆

１８さん＞

今晩は！日記見させて頂きましたが今５０切ってますねー！
凄い＆羨ましいです！どんなﾀﾞｲｴｯﾄをされてるのですか？
私は今整理前でどうにもこうにも痩せない期間に突入していて
今６２位あります。なので早く生理が来ることを願う毎日です。
身体が重いです_|￣|○

私も、６４キロまで体重が増えた時点で、コレはヤバイって思って、ダイエット始めました。６０キロまでは思うように痩せていって、楽しい～って思ってたけど、なかなか６０キロを切れなくて苦労しました。
身長１６０なので、体型はベリーさん・標準目指せさんに近いんじゃないかなって思います。
６０キロの付近って、本当に見えないデカ～イ壁が存在しますよね。

私も大幅減量して60キロまではスルスル落ちたのに、そこからが長いです。うーん。すごくストイックに頑張れば57まではいくんですよね。でもそこまで行くとまるで体が「これ以上はダメ」とでも言うように凄くおなかがへるようになって、60キロまで戻ると食欲も落ち着き…を繰り返しすでに10ヶ月近く!!!　ガビン☆
なんなんですかねーこれ。私は60キロの女なの？　とすごく切なくなります。

あおい改めベリー★です！日記、あおいで登録できませんでした（泣）
今日は悲しいことがあったので少したべっちゃた。。
でも昨日よりは減ったかな＾-＾
でもでもやっぱ顔周り大きくなったから頑張らなくちゃ・・・

あおいさん＞

私はご飯全然食べないとフラつくし駄目です～(;´Д｀)
サプリはあくまでも補助食品だから健康面で言えば
ちゃんと食事をする方が望ましいらしいです。
でも、取り合えず運動はしていたのなら筋肉は落ちないと思うし
それは痩せるでしょうねぇ～。フラついたりしませんでしたか～？
日記も名前と同じタイトルです。と、言うか私の名前をﾎﾟﾁっと
押せば日記見れますよ(´･ω･`)
頑張りましょうね～！

標準目指せさん＞

断食はぜんぜんしんどくなかったですよ☆必要な栄養素はサプリで補ってました。断食しながらプールとかウォーキングとか楽しみました♪結果的にはダイエットのためっていうか体質改善のための合宿でしたが（＾＾；）
私、甲状腺の機能が低下してるので体重が落ちにくいんです。今、その治療とダイエットを頑張っている最中です★

日記はなんて名前で登録されてますか？？あたしも今日から日記つけま～すｖｖこのサイトで同じ悩み・目標をもつ人がいることを知って、私だけじゃないんだ、って思えて暴食がとまりそうな予感☆★

あおいさん＞

初めまして今晩は！身長も体重も近いですね～★
一緒に頑張りましょうね(｡･ω･)ﾉﾞ
私は昨日６１でしたが、生理前で成果が出ず暴食で
今日の朝６２になってました。。。
まぁ、これは女である以上切れないものなので上手く付き合って
いくしか無いですが、生理がﾀﾞｲｴｯﾄに影響するなんて
今回初めて知ったので、また整理終わりにﾘｾｯﾄｽﾀｰﾄするつもりです。
断食合宿って凄いですね～！でも、何も食べないのと運動しないのは
良く無いらしいですよ。
私のﾀﾞｲｴｯﾄ方は一日一時間踏み台諸侯運動+一日一回食で
ﾀﾞｲｴｯﾄしています。詳しくは日記を見て下さいね～。

はじめまして☆私は159で59です。最近暴食して1キロ増えて60になっちゃい、焦るも逆に食べちゃう毎日です・・・（泣）
一時は62ありましたが、今年の6月に58まで減らしましたｖｖ
私の場合は、断食合宿とサプリで初めて成功しました。意志が弱いので一人では無理なんです(T_T)
標準体重目指せの今年中に54を目指されている方！！具体的にどんなことをされるんですか？？あたしも一緒にがんばりたいです☆
一緒に励ましあいながら頑張りませんか？
ちなみにあたしも今、生理前の暴食がとまりません(>_<)

今晩は！今１６０で６２位です。２週間前から日記も付けて
運動と食事制限もしてますが生理前で太りやすいので
成果が現れにくいので今は休んでいて　生理が終わりかけに
なったらﾘｾｯﾄｽﾀｰﾄしようと思ってます。
今年中に（せめて来年の２月まででも良い）
標準の５４になりたいです。
皆さん、頑張りましょう！(｀・ω・´)

マイクロをやっていますが、リバウンドをしてしまうのは、マイクロだけやっていて運動を何もやらなかったか、急にマイクロを辞めてしまったせいだと思います。置き換えの間隔を一日ずつ減らして、徐々にやめていくとリバウンドしまいみたいです。
後は1ヶ月に3kg以上落とすのは危険かと思います。みみこさんはまだ中学生みたいなので、その時期は成長過程なので過度なダイエットはお勧めしません（生理もとまっちゃいますしね）
ゆっくり気長にダイエットをしていくのをお勧めします（＾＾）

中学の３年の時に１５７で６４ありました｡
高校入って部活を初めて６０まで落ち、そこから自然と５７まで落ちました｡
運動をしなくなってから６１に戻り体脂肪も４０超えてしまって(笑)
見た目は普通なのに「これはやばい・・・」と思って、ｱﾐﾉ酸を歩く１５分～３０分前に飲むようにして歩きました｡（自転車も可）
ｾﾗｼｰﾝを飲んで下半身を細くしたりもしましたが、元々上半身のが太いので余計ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽになってしまいました（笑）
顔痩せには資生堂のﾛｽﾀﾛｯﾄが効くかな（２週間用で１８００円ぐらい）

ｱﾐﾉ酸を飲むとお腹が空きやすくなり食べた物をｴﾈﾙｷﾞｰに変えやすくなるので、お昼は減らした方がいいです｡
朝しっかり食べて、お昼は朝の３分の１（ﾌﾙｰﾂとか、体を冷やさないようにおそばとか｡うどん、ﾊﾟｽﾀ、ご飯はﾀﾞﾒ）
夜は朝の３分の２（油物はﾀﾞﾒ、刺激物は肌荒れに繋がるのでﾀﾞﾒ、豚肉を油抜きで調理すると○｡大豆、お味噌など発酵食品をしっかりと｡野菜は加熱してから摂取するのがよい）
間食は寒天｡後は飴を舐めるようにして比較的、甘いものはとらないこと｡
食後に３０分ほど歩くと１ヶ月で３㌔、体脂肪１０％落ちました｡

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄをしてました｡お腹周りは落ちます｡確かに・・・｡でもお腹空いちゃうのでﾀﾞﾒでした（笑）ﾏｲｸﾛよりは安いので試すだけ試してみてもいいとおもいます｡ﾌｧﾝｹﾙのﾊﾟｰﾌｪｸﾄｽﾘﾑを食後に飲むようにしています｡効果があるとか無いとかでなく、今より増えないようにするためかな・・・・（笑）

年齢的にも痩せにくい時期だからあまり気にするとｽﾄﾚｽ溜まっちゃうから、ﾊｰﾌﾞﾃｨｰとかﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨｰ飲んでﾘﾗｯｸｽしながら自分のﾍﾟｰｽで続けるといいよ｡
後、朝ご飯はなにか必ず口に入れた方がいい｡小学校３年からずっと朝ご飯食べないでいたらそこからどんどん太ったから｡ｺｺｱだけでも、ﾊﾞﾅﾅだけでも何か口に入れる習慣はつけた方が代謝はあがるから痩せやすいよ｡

私も最高で６４ｋｇありました。
流石にマズイと思い、ダイエット開始。。。
週に２～３回、エアロバイクで汗を流しました。
だいたい１回につき３０分～１時間程度。
心拍数は脂肪が燃焼しやすいと言われる１２０前後で。
運動前後に各アミノ酸を摂取。
特に食事制限はしませんでしたが、運動後すぐの食事は控えました。
（運動後２時間以内の食事は、すぐに肉に変わるとか。。。）
半年間続けて、６４ｋｇ→５６ｋｇになりましたよ。
今は特に運動をしていませんが、リバウンドもしていません。
フィットネスに通っているのであれば、エアロバイクを使用してはいかがでしょうか？
トレーナーの方もいらっしゃると思うので、詳しい運動理論についても教えて頂けると思いますよ。
あまり無理をせずに頑張って下さいね！！

お金をかけないでダイエット、私もその方法を探していてもつい食べてばかりです。先日「王様のブランチ」で放送されていた浅草の「sobasso」という生パスタと極上そばの店に行った時の事です。とても気さくな楽しいマスターと話していたところ、そのお店の無添加のおそばでなんと１月に５Kgもやせたそうです。そばダイエットの話は聞いたことありましたがそこまで効果があるとはびっくりしました。家から近いわけではありませんが浅草に最近通っています。マスターいわく、コンビニとかのおそばは添加物が多いので効果はないとのことでした。その他にもダイエットの話をたくさんしていただきましたよ。１度足を運んでみてはいかがでしょうか。味もグーでマスターも面白い。はまりそうです～

９０キロから６０キロまで落としたときは、食べないダイエットでもリバウンドしなかったのに、６０キロになってからリバウンドしまくり。ちょっとでも気を抜くと増えてしまいます。やっぱり地道にしていくしかないのかなー。

こんにちは　おじゃまします。マイクロしましたよ。２１万円ほどかけて６キロ落ちました。今はしっかりリバウンドして６０・５キロです。さらに増えました。ばかみたいでしょ。お金が続かないし、食物に関して考え方を変えなきゃマイクロをやめたら必ずリバウンドしますよ。痩せたらあれも食べようこれも食べようと自分に食べ物のご褒美を準備しないことです。「万ダイ」を検索してみて。私は今回はそのダイエットを挑戦中です。考え方が変わると思うよ。