おはようございます！
逆腕立て伏せいいかもです。
ちょっとやってみたら、二の腕に効いてるのがわかりましたもん。
まだほんの数回しかやってませんけど…。
続ければ絶対いいよね。
がんばれ、mahimahi！！

コラーゲンって肌にいいんですよね？
肌に効くなら、とりあえず１ヶ月は続けてみないとターンオーバーのタイミングとかあるような気がするなぁ･･･。
どうなのかしら？

前に、CQ10を飲んでいた時は わりと早く肌がつるっとしたような気がしました。
どう違うのかなぁ？

＞１９９４
たくさん入ってるんですね。食材で１０ｇって結構大変です。
それなのに効果がはっきりわからないんですね。

おはようございます！
ないしょさん
一日１０ｇ取れればいいんですか？
一応１００００ｍｇというのを規定量取っています。
コラーゲン飲んで若返るとも思えないけど
今の段階でお肌も堪えてくれるといいなぁ。

コラーゲンて長くとってると効果がでてくるとか、何気に調子がいいとかいうものじゃないと思うんですけど。たとえば、油っぽいもの食べると翌朝顔がつやつやしますよね、そこまで速効じゃないですけど２週間も効果でなかったら効果ないのでは？私はコラーゲン商品は買ったことないのですが、一日分に10gはいっていますか？

かぶらさん、こんばんは～

私は、色々試したんだけどやっぱり顆粒は飲めない軟弱者のためファンケルンの粒タイプにしました。
人に近いコラーゲンで吸収しやすいとか・・・特許をとってるとか・・・何処までホントかわかりませんが^^;

私もいつもすっぴん、基礎化粧品はコラーゲンジェルのみ（笑）同じく甘い考えの持ち主です♪♪

こんばんは～皆さん
初めましての方　どうぞ宜しくお願いします。

コラーゲンの話題で反応しちゃいました!!
皆さんが飲んでおられるコラーゲンって・・・
テレビの通販で　デビ夫人とかが飲んでる顆粒タイプのものでしょうか？
お肌も年代と共に若さと比例してしまうのは　やむを得ない所ではありますが
試してみたいな～と思っています。私は珈琲は飲まない（飲めない）
普段化粧はしない、基礎化粧品もあまりつけない、ズボラな人間です^^；
お手軽にコラーゲンを飲めば～なんてちょっと甘い事を考えています。
今日、資生●からドリンクでホワイトニング効果のあるものを買ってきました。ユンケルみたいなちっちゃいものですが効果はあるのかな？
また色々教えてください・・・よろしくお願いします。

こんにちは。

このごろ、私がいっている趣味のグループでダイエットがはやっているのですが、年齢が高いとダイエットも慎重にやらないと怪我の元ですね。しわが深くなったり、小じわが増えた人、肌の艶がなくなった人、頬やあごがたるんできた人、５０肩になって手が挙がらなくなった人、神経痛になった人、髪の毛が薄くなった人、、、、あまり無理はよくないです。

私もコラーゲンというかゼリーを意識的にとってます。朝食のスープやコーヒー、間食は手製の低カロリーゼリーで一日１０gとっていたら、２週間くらいで肌が妙にぷるぷるしてきてびっくりしました。でも、１０gって結構とるのが大変なので、結局今は１日３gくらいです。ぷるぷるもそれなりですが、妥協してます。薬局で売ってるのは高いですが、私が買っているのは豚由来の業務用のすごく安い奴です。宣伝でなんといおうが、効きは摂取量だと思いますよ。

みなさん、こんにちは♪

私もコラーゲン続けてます。
効果は・・・mahimahiさんと同じく効果はまだわかりませんが・・・

mahimahiさん
私も１分間骨盤ダイエットは早々に挫折しちゃいました（汗）効いてるのはわかんないと続かない性格のせいです。
過去は忘れて、次頑張りましょ～♪

富士５合目さん
逆腕立て伏せはめちゃ効きます(∩.∩)
最初は、手が震えてました。
mahimahiさん、頑張って下さいね♪

最近、暑くてダラケ気味の私です(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

皆さん　こんにちは！

富士５合目さん　初めまして。
逆腕立て伏せありがとうございます。
早速試してみます。
腹筋、腕立てできないのですが
逆腕立て伏せできそうな気がします。
足を上げるのはちょっと無理そうですけど…。
隙間時間使えそうですもんね！

はじめまして

6/24から日記書き始めています。
なかなか減りませんが、挫けず頑張ろうと思っています。
よろしくお願い致します。

mahimahiさん
腕の振袖、逆腕立で引き締まってくるようですよ！
やり方は、
体操座りから手のひらをお尻より少し後ろ(指は前向）に
置き体重を腕に預け、曲げ伸ばしする。
片足をあげ（右足をやったら必ず左もする）
るとより負荷がかかって効きますﾖ！
（結構辛いけど）一度試してみてください。
　　　　すでに得ている情報でしたらｽﾐﾏｾﾝ･･･!

私もコラーゲン2缶目ですが、年に逆らうのって
お金もかかって大変だなって思いつつも
少し続けてみようと思っています。

同じ様な年代だと悩みも似てると思うので
励ましあって頑張りたいです！
皆さん、よろしくお願い致します。

こんばんわ～
なんか久しぶりです。
お初の方 よろしくお願いします。

このところ、停滞中ですね(ﾉ_･｡)
今週からコアリズムを始めてみました。
たんぱく質不足から筋肉量が減ってしまったりして･･･。
なかなか若い時のようにはいきません。
とりあえずは健康キープを大切にしつつ、引き続き 引き締めを頑張りますぅ～

暑くなってきましたが、水分補給をしつつ体に気をつけ頑張りましょうね

一ヶ月ぐらい前から頑張っていますが、4キロ落ちたところでUP、duwnのくりかえしで停滞中です。まだまだ落とさなければいけないのに、食欲が・・・計画は1年かけてのんびりとなんですが、目に見えないとくじけてしまいそうです。

こんにちは！
５/２６に一分間骨盤ダイエットに挑戦すると
大見得きったmahimahiです。
本日は一分間骨盤ダイエット挫折宣言をさせていただきます。
もしmahimahiが正しい方法で行っていたとしたら
とても簡単でよいと方法だと思います。
挫折の原因はmahimahiの３日坊主。
これにつきると思います。
継続は力なりです。
これからも自分にあったダイエットを模索し続ける所存です。
ちなみに６/２６に始めたコラーゲンは続けています。
お肌？
それはどうなんでしょうか？

akoさん、こんにちは。娘がお腹にいる時にマナニティビクスをしていたのでが、最近はウオーキングと犬の散歩が唯一の運動となっている私ですが、エアロビで脂肪燃焼ができればと思っています。一緒に頑張りましょう！

みなさんこんにちは～久々の書込です。

今日は、ちょっとお聞きしたいことがありまして、それは先日あるＤＭが届いたのですが、座っているだけでやせるという、ミセスのための痩身美容マットの宣伝だったんですが、この商品ご存じの方おられますか、これって本当に効果あるんでしょうか？

ＭＯＩＬＡさん、アドバイス参考にしたいと思います。筋トレも最近4つ程増やしました。絞れる所は絞りたいので地味ですが、とてもキツイ運動をやって3日目です。筋肉痛で困っています。明日から天気がくずれると言っているので、暫らくはウォーキング出来る時だけ行い、筋トレ中心で頑張ろうと思います。成果が出ればまたお話したいと思います。

おはようございます♪

シフォ.ココさん、はじめまして。
私も市がやってるエアロビクスに行ってます。
安いし、楽しいですよ♪
一緒に頑張りましょうね～

月がかわり気持ちをリセットして目標体重にむけてがんばる気持ちです。市でやっているエアロビクスに申し込んでみようかな～と思っています。気持ちがくじけそうになった時に皆さんのメッセージをみてまた頑張ろうと思うのです。一緒にダイエット頑張りましよう。　　

はじめまして

目標前にリバウンドしてしまいました。
これからも頑張りたいので仲間に入れてください。